ஆரோக்கிய குறிப்புகள்: செய்தி
ஃபிளாக் ஃபுட்பால் விளையாட்டு: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஃபிளாக் ஃபுட்பால் என்பது அமெரிக்கன் ஃபுட்பால் விளையாட்டின் ஒரு வகை. இதில், வீரர்கள் ஒருவரையொருவர் கீழே தள்ளுவதற்குப் பதிலாக, இடுப்பில் கட்டியிருக்கும் கொடிகளைப் (ஃபிளாக்) பறிக்க வேண்டும்.
மஞ்சள் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சுவையான ரெசிபிக்கள்!
மஞ்சள்! அதன் அழகான நிறம், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தரும் பல நன்மைகள் என்று இது பல வீடுகளில் ஒரு முக்கியமான சமையல் பொருள்.
தலைவலி வந்தால் மூளைக் கட்டியா? நீங்கள் பயப்படும் விஷயங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள உண்மை என்ன?
மூளைக் கட்டி என்பது ஒரு தீவிரமான நோய். ஆனாலும், அதைப் பற்றி நிறைய தவறான தகவல்களும், கட்டுக்கதைகளும் பரவிக்கொண்டிருக்கின்றன.
தினமும் காலை ஒரு 10 நிமிடம் போதும்! உங்கள் செயல்திறனை பலமடங்கு உயர்த்தும் 5 காலைப் பழக்கங்கள்!
காலை வேளையில் நல்ல பழக்கங்களுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது, நாள் முழுவதற்குமான ஒரு நல்ல மனநிலையை உருவாக்கும்.
மழைக்காலத்தில் தெருவோர உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வது உடலுக்குக் கேடு; ஏன் என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
மழைக்காலம் தொடங்கினாலே, தெருவோர உணவுகளை (ஸ்ட்ரீட் ஃபுட்களை) விரும்பி உண்பவர்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சி ஏற்படும். பக்கோடா, பஜ்ஜி, சமோசா, சாட் போன்ற உணவு வகைகளை இப்பருவகாலத்தில் உட்கொள்வது தனி ஒரு சுவையாகும்.
மழைக்காலத்தில் மூச்சு விடுவதில் சிரமமா? சுவாசப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் 5 அத்தியாவசிய வழிகள்!
மழைக்காலம் பல நோய்களுக்கு வழி வகுக்கும், அதிலும் குறிப்பாக சுவாசப் பிரச்சனைகள் வந்தால் கவனம் தேவை.
இயற்கை நடைப்பயணம் வெர்சஸ் தாய்சி: மன அமைதிக்கு எது சிறந்த தேர்வு? ஓர் ஒப்பீடு!
இயற்கை நடைப்பயணங்களும், தாய்சிப் பயிற்சியும் மனதுக்கு அமைதியைத் தரும் பிரபலமான இரண்டு செயல்பாடுகள். இவை இரண்டுமே மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மனதை ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவும் தனித்துவமான பலன்களைக் கொடுக்கின்றன.
உடல் எடையைக் குறைக்க காலையில் சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகள்; செய்யறதும் ரொம்ப ஈஸி!
உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, காலையில் சத்தான அதே சமயம் லேசான உணவுகளைச் சாப்பிடுவது நல்லது.
சீரகம் + பருப்பு: குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அரிய மருத்துவக் கூட்டணி!
சீரகமும், பருப்பும் பல நூற்றாண்டுகளாக நமது பாரம்பரிய சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு முக்கியமான பொருட்கள். இவை வெறும் சுவைக்காக மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன.
ரோலர் ஸ்கேட்டிங் செய்வதனால் கிடைக்கும் 5 எதிர்பார்க்காத நன்மைகள்
ரோலர் ஸ்கேட்டிங் என்பது ஒரு வேடிக்கையான செயல்பாடு மட்டுமல்ல, உங்களுடைய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
அன்றாட உணவில் மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சியை ஏன் சேர்க்க வேண்டும்? வியக்கவைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி - இந்த இரண்டு மசாலாப் பொருட்களும் பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
கோடையில் சோம்புத் தண்ணீரா அல்லது வெந்தயத் தண்ணீரா? எதை குடித்தால் உடலுக்கு நல்லது?
கோடை காலத்தில் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருப்பது ரொம்ப முக்கியம். இதற்கு, சோம்பு மற்றும் வெந்தயத் தண்ணீர் குடிப்பது நல்ல பலன் தரும்.
அக்குபஞ்சர் சிகிச்சையின் மருத்துவக் குணங்கள்: உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு கிடைக்கும் 5 முக்கிய நன்மைகள்!
அக்குபஞ்சர் என்பது ஒரு பண்டைய சீன மருத்துவ முறையாகும். இது உடலின் ஆற்றல் ஓட்டத்தைச் சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
நிராகரிப்பால் மனமுடைந்து போயுள்ளீர்களா? உங்களை மீட்டெடுக்க உதவும் 5 எளிய வழிகள்!
நிராகரிப்பை எதிர்கொள்வது யாருக்கும் ஒரு கடினமான அனுபவமாக இருக்கலாம்.
சதைக்குள் நகம் வளர்ந்து வலிக்கிறதா? இன்க்ரோன் நெய்ல் வரக் காரணங்களும் அதைத் தடுக்கும் வழிகளும்!
நகம் உள்ளுக்குள் வளர்வதை 'இன்க்ரோன் நெய்ல்' (Ingrown Nail) என்று சொல்வார்கள். இது ஒரு சாதாரண பிரச்சனைதான்.
30 நாட்கள் சர்க்கரையை தவிர்த்தால் உடலில் நடக்கும் 5 அற்புதங்கள்! உடனே தெரிஞ்சுக்கோங்க!
சர்க்கரை சாப்பிடுவது இப்போதைய வாழ்க்கை முறையின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக மாறிவிட்டது.
யோகா பால் உடற்பயிற்சிகளின் 5 ஆச்சரியமூட்டும் நன்மைகள்: உடல் எடையை குறைத்து முதுகுவலியை போக்கும் ஸ்விஸ் பால் பயிற்சிகள்!
யோகா பால் பயிற்சிகள் இப்போது ரொம்பவே பிரபலமாகி வருகின்றன. காரணம், அவை பல விஷயங்களுக்குப் பயன்படுகின்றன, அதோடு நல்ல பலனையும் தருகின்றன.
மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் மூச்சுப் பயிற்சியுடன் உறுதிமொழிகளைச் செய்வது எப்படி? முழு வழிகாட்டி!
உறுதிமொழிகளையும், கவனமான மூச்சுப் பயிற்சியையும் ஒன்றாகச் சேர்ப்பது மனத்தெளிவை அதிகரிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வழி.
துளசி + ஆரஞ்சு காம்போ: கோடைகாலத்தில் உடலைக் குளிர்ச்சியாக்கும் 4 அருமையான பானங்கள் மற்றும் டிப்ஸ்!
துளசி மற்றும் ஆரஞ்சு, இந்த இரண்டு பொருட்களும் கோடைகால பானங்களுக்கு ஒரு புதிய சுவையையும் புத்துணர்ச்சியையும் கொடுக்கும்.
சதுப்பு நிலத்தில் நடக்கும் பயிற்சி: உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் 5 ஆச்சரியமான நன்மைகள்!
சதுப்பு நிலத்தில் நடப்பது என்பது ஒரு தனித்துவமான பயிற்சி. மென்மையான தரை மற்றும் தண்ணீர் நிறைந்த மண்ணைக் கொண்ட சதுப்பு நிலப் பகுதிகளில் நடப்பதே இது.
ஃபிடில்ஹெட் பெர்ன் Vs மூங்கில் குருத்து: ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் விரிவான ஒப்பீடு!
ஃபிடில்ஹெட் பெர்ன் மற்றும் மூங்கில் குருத்து ஆகியவை சமையல் உலகில் இப்பொழுது பிரபலமாக இருக்கின்ற இரண்டு வித்தியாசமான உணவுப் பொருட்கள் ஆகும்.
ஏர் ஃப்ரையரில் காய்கறிகளை வறுக்க 5 சுலபமான வழிகள்
ஏர் ஃப்ரையர் என்பது குறைந்த எண்ணெயில் சமைக்க உதவும் ஒரு சமையலறை உபகரணம்.
தேங்காயில் இளநீர் மட்டும்தானா, சதைப்பகுதியும் இருக்குமா? - உண்மையை அறியும் எளிய வழிகள்!
தேங்காய் தண்ணீர் (இளநீர்) ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் என்று எல்லோருக்கும் தெரியும். அதில் நிறைய சத்துக்களும் இருக்கின்றன.
ஜும்பா அல்லது ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ்: எது அதிக உடற்திறனைத் தரும்?
ஜும்பா (Zumba) மற்றும் ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ் (Step Aerobics) ஆகிய இரண்டும் இதயச் சுற்றோட்ட மண்டல (Cardiovascular) உடற்திறனை மேம்படுத்த உதவும் புகழ்பெற்ற உடற்பயிற்சி முறைகளாகும்.
சாக்லேட் + அவகேடோ: விரைவில் செய்யக்கூடிய 5 சூப்பரான ரெசிபிகள்!
சாக்லேட்டும் அவகேடோவும் ஒன்றாக சேர்வது முதலில் உங்களுக்கு ஒரு வித்தியாசமான யோசனையாகத் தோன்றலாம். ஆனால், இவை இரண்டும் இணையும்போது நமக்கு அட்டகாசமான, நாவூறும் க்ரீமியான சுவை கிடைக்கும்.
ஈறுகளில் அரிப்பும் எரிச்சலும் வதைக்கிறதா? உடனே நிவாரணம் பெற வீட்டில் இருக்கும் இந்த 5 பொருட்கள் போதும்!
உங்களுக்கு வாயில் உள்ள ஈறுகளில் எப்போதாவது அரிப்பு ஏற்பட்டால், அதை சாதாரணமாக நினைக்காதீர்கள்.
குளிரூட்டப்பட்ட கோல்ட் டிரிங்க்ஸ் குடிப்பவரா நீங்கள்? அதற்கு மாற்றாகக் கோகம் சர்பத் குடிப்பதால் நடக்கும் அற்புதம்
கோடை காலத்தில் சில்லென்று ஒரு கோல்ட் டிரிங்க் குடிப்பது தனி சுகம்.
படுத்த உடனே தூக்கம் வரணுமா? ஜாதிக்காய் மற்றும் தேன் இரட்டைக் கூட்டணி - பயன்படுத்தும் போது தெரிய வேண்டிய ஆபத்து
ஜாதிக்காயும் தேனும் பல நூற்றாண்டுகளாக நல்ல தூக்கத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு இயற்கை பொருட்கள்.
மூளையை அழிக்கும் ஞாபக மறதி நோய்! டிமென்ஷியாவைத் தவிர்க்க இரவில் செய்ய வேண்டிய 5 கட்டாய விஷயங்கள்
டிமென்ஷியா என்பது ஒரு தீவிரமான மனநலப் பிரச்சனை. இதனால் ஞாபக மறதி, சிந்திக்கும் திறன் ஆகியவை பாதிக்கப்படும்.
அப்யங்க பாதம் மசாஜ் என்றால் என்ன? பயன்கள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்!
பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவ முறையான ஆயுர்வேதத்தில்,மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு முக்கியமான இடமுண்டு. அதில் 'பாத அப்யங்கம்' (அப்யங்க பாதம்) என்பது கால்களுக்கான ஒரு சிறப்பான முறையாகும்.
அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறீர்களா? உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இரும்பு போல் மாற்றும் 5 ஆப்பிரிக்க அதிசய மூலிகைகள்
ஆப்பிரிக்க மூலிகைகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது, தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க விரும்பும் ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களுக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான அனுபவமாக இருக்கும்.
தொப்பையைக் குறைத்து பிட்டாக மாறணுமா? உடலின் மையப்பகுதியை இரும்பு போல் மாற்றும் 5 பவர் யோகா ஆசனங்கள்
பவர் யோகா என்பது ஒரு தீவிரமான யோகா வகை. இது உடல் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.
மன அழுத்தத்திற்கு குட்பை சொல்லுங்க! சமையலறை மஞ்சளில் ஒளிந்திருக்கும் மூளை ஆரோக்கிய ரகசியம்
மஞ்சள் ஒரு பிரகாசமான மஞ்சள் நிற மசாலாப் பொருள். இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளுக்காக மிகவும் அறியப்படுகிறது. ஆனால், சமீபத்திய ஆய்வுகள் இது மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் உதவும் என்று சொல்கின்றன.
தினமும் சோடா குடிப்பதால் ஏற்படும் 5 பாதிப்புகள், தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
சோடா என்பது சுவையான, குளிர்ச்சியான ஒரு பானம்.
உங்க வீட்ல அடிக்கடி உடம்பு சரியில்லாம போகுதா? கண்ணுக்குத் தெரியாமல் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுக்கும் 5 வீட்டுப் பிழைகள்!
நம் வீடுகளில் இருக்கும் சூழல் நமது ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். பல சமயங்களில், நமது வீடு சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதாக நாம் நினைப்போம்.
அன்றாட வாழ்வில் சந்தனத்தின் நன்மைகள்: ஆரோக்கியத்தையும் மன அமைதியையும் தரும் 5 எளிய வழிமுறைகள்!
சந்தனம் அதன் தனித்துவமான நறுமணக் குணங்களுக்குப் பெயர் பெற்றது, உங்களுடைய அன்றாட வாழ்வில் ஒரு அற்புதமான சேர்க்கையாக இருக்கும்.
வெறும் 5 நிமிடத்தில் உடல் புத்துணர்ச்சி பெற உதவும் 5 அலாதியான தண்ணீர் டிப்ஸ்!
நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க, உடல் நீர்ச்சத்துடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
ஏலக்காயின் ஆச்சரியமூட்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஏலக்காய், ஒரு வாசனையான மசாலாப் பொருள் மட்டுமல்லாமல், எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தன்னகத்தே கொண்டது.
சைக்கிள் ஸ்ப்ரின்ட்ஸ்: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 அலாதியான ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
சைக்கிள் ஸ்ப்ரின்ட் பயிற்சி, நம் கார்டியோவாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ரொம்பவே நல்லது. இந்த அதீத வேகம் மற்றும் தீவிரமான பயிற்சி, இதயத்தின் செயல்பாட்டை நல்லபடியாக ஆக்குகிறது.
காப்பர் பாட்டிலில் தண்ணீர் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?
தாமிர பாட்டிலில் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் என்பது ரொம்ப காலமாக இருக்கும் ஒன்று. இது பல நல்ல ஆரோக்கிய நன்மைகளை நமக்குத் தருகிறது.
உடலில் அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள்
அதிகமாக சர்க்கரை சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். இது உடல் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், வேறு பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
கோடையில் ரத்த சர்க்கரை அளவு ஏன் சீராக இருப்பதில்லை? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?
கோடை காலம் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சவாலான காலம்.
ட்ரெயில் ரன்னிங் அல்லது நோர்டிக் வாக்கிங்: உங்கள் மூட்டுகளுக்கு எது சிறந்தது?
ட்ரெயில் ரன்னிங் மற்றும் நோர்டிக் வாக்கிங் - இந்த இரண்டும் வெளிப்புறத்தில் செய்யக்கூடிய, இப்போது பிரபலமாகி வரும் இரண்டு செயல்பாடுகள். இவை மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு தனித்துவமான நன்மைகளைத் தருகின்றன.
கொசுக்களிடம் இருந்து தப்பிக்க வேண்டுமா? இந்த 5 வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள்
கொசுக்கள் பல நோய்களுக்குக் காரணமாகும் ஒரு சிறிய பூச்சியினம். டெங்கு, மலேரியா, சிக்குன்குனியா போன்ற நோய்கள் கொசுக்களால் ஏற்படுகின்றன.
மூட்டு வலி தினமும் ஏன் மோசமாகிக்கொண்டே இருக்கிறது? இதோ 5 காரணங்கள்!
மூட்டு வலி என்பது தற்காலத்தில் எந்த வயதினரையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு முதன்மையான குறைபாடாகும்.
வெந்தயம்: குடல் ஆரோக்கியத்தின் ரகசிய நண்பன்! மலச்சிக்கல் முதல் எடை குறைப்பு வரை
வெந்தயம், ஒரு சாதாரணமாகத் தெரியும் மூலிகை. இது பல நூற்றாண்டுகளாக நமது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இப்போது, நவீன ஆராய்ச்சிகள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இது எவ்வளவு நல்லது என்பதை வெளிப்படுத்தி வருகின்றன.
மணிக்கட்டு சுழற்சி பயிற்சிகளின் 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உடற்பயிற்சிகளைப் பொறுத்தவரை, மணிக்கட்டு சுழற்சி பயிற்சிகளைப் பலரும் மறந்துவிடுவார்கள். ஆனால், இந்த எளிய பயிற்சிகள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் நலனையும் மேம்படுத்தும் பல நன்மைகளைத் தருகின்றன.
பலாப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிட்டால் வரும் 5 பிரச்சனைகள்: தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
பலாப்பழம் பலருக்கும் பிடித்த ஒரு சுவையான பழம். ஆனால், அதை அதிகமாகச் சாப்பிடுவது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பது பலருக்கும் தெரியாது.
கோடைகால திடீர் மழை: இதமான குளிர்ச்சிக்கு பின்னால் ஒளிந்துள்ள 5 ஆரோக்கிய அபாயங்கள்; தற்காத்துக்கொள்வது எப்படி?
கோடை காலத்தில் சுமார் 42 முதல் 47 டிகிரி வரை தகிக்கும் வெயிலில் பழகிப்போன நமது உடல், திடீர் மழையினால் ஏற்படும் குளிர்ச்சியை உடனே ஏற்றுக்கொள்வதில்லை.
மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு இஞ்சியின் அசர வைக்கும் நன்மைகள்
சமையலில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இஞ்சி, மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் பலன்களைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது.
யோகா அல்லது ஏரோபிக்ஸ்: எது அதிக சக்தியைத் தரும்?
யோகா மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் இரண்டும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி முறைகள். இவை ஒவ்வொன்றுக்கும் தனித்துவமான பலன்கள் உள்ளன.
40°C வெயிலிலும் உடலை குளிர்ச்சியாக வைப்பது எப்படி? இதோ உங்களுக்கான சிம்பிள் டிப்ஸ்
வெயிலின் தாக்கத்தால் உடலில் இருந்து வியர்வை வழியாக அதிகப்படியான நீர்ச்சத்தும் தாதுக்களும் வெளியேறும்.
சூரியகாந்தி விதைகளைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை பளபளப்பாக்குவது எப்படி?
சூரியகாந்தி விதைகள் பல ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியம். இவை உங்கள் சருமத்திற்கு பல அற்புதங்களைச் செய்யக்கூடியவை.
வீட்டில் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய முதலுதவிப் பொருட்கள், அவசர நேரத்தில் கை கொடுக்கும்!
அவசரமான சூழ்நிலைகளில் நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சிகிச்சை அளிப்பதற்கு முதலுதவி என்பது ஒரு முக்கியமான திறமை.
பச்சையான அவகோடா: 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பச்சையாக உண்ணப்படும் அவகோடா பழங்கள், அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் சமையலில் பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுவதால், சமீப காலமாக மிகவும் பிரபலமடைந்து வருகின்றன.
வீட்டுத் தூசியும் வெளித் தூசியும் ஒன்றா? இரண்டுக்கும் உள்ள வித்தியாசங்கள் என்ன?
வீட்டுக்குள் இருக்கும் தூசிக்கும் வெளியே காணப்படும் தூசிக்கும் இடையே பல்வேறு வேறுபாடுகள் உள்ளன.
தூசி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக மாறக்கூடுமா? இதோ விரிவான தகவல்கள்!
தூசி என்பது நமது அன்றாட வாழ்வில் அனைத்து இடங்களிலும் பரவி இருக்கும் ஒரு பொருளாகும்.
தூசு நுரையீரலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? விரிவான தகவல்கள்!
தூசு என்பது காற்றில் கலந்துள்ள பலவிதமான துகள்களின் கலவை ஆகும். இது நம் நுரையீரலுக்குப் பெரிய அளவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
உங்களுக்குத் தூசி ஒவ்வாமை இருக்கிறதா? அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் கண்டறியும் வழிமுறைகள்!
தூசி ஒவ்வாமை (Dust Allergy) என்பது இன்றைய காலத்தில் பலரை பாதிக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும்.
சுழலும் நாற்காலி பயிற்சிகள்: உங்கள் உடல் தோரணையை மேம்படுத்தும் எளிய வழிமுறைகள்!
சுழலும் நாற்காலி பயிற்சிகள், எளிமையானவை ஆனால் உடல் தோரணையை மேம்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளவை.
சருமத்திற்கு நன்மை தரும் ரோஸ் வாட்டர் ஐஸ் க்யூப்: தெரிந்துகொள்வோம்!
ரோஸ் வாட்டர் ஐஸ் க்யூப்கள் உங்க சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சியையும், தேவையான ஈரப்பதத்தையும் கொடுக்க ஒரு சுலபமான மற்றும் பயனுள்ள வழி.
கோடை காலத்தில் பெண்கள் ஸ்டைலாகத் தெரிய உதவும் பேண்டானா! இதோ 5 வழிகள்
பேண்டானா என்பது ஒரு ஃபேஷன் ஆக்சஸரீஸ் ஆகும். இது உங்களை ஸ்டைலாகக் காட்டுவதுடன், கோடை காலத்தில் இதமாகவும் வைத்திருக்கும்.
வீட்டில் தூசியைக் குறைக்க இந்த 5 பழக்கங்களை கடைபிடியுங்கள், ஆரோக்கியத்தில் நல்ல மாற்றம் உண்டாகும்
வீட்டில் தூசி சேர்வது, வெறும் சுத்தத்தை மட்டும் பாதிக்காமல், உடல்நலத்திற்கும் கெடுதல் விளைவிக்கும்.
வாழ்க்கையில் கடினமான சூழல்களைச் சந்திக்கிறீர்களா? உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள 5 எளிய வழிகள்!
வாழ்க்கைப் பயணத்தில் சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகள் உருவாவது இயல்பு.
சைனஸ் அடைப்பை நீக்க 5 இயற்கை வழிகள்
சைனஸ் அடைப்பு என்பது ரொம்பவே அசௌகரியமான, தொந்தரவு தரும் ஒரு பிரச்சனை.
அரோமாதெரபி: புதியவர்களுக்கான வழிகாட்டி
அரோமாதெரபி என்பது ஒரு முழுமையான ஆரோக்கிய சிகிச்சை முறையாகும். இதில், இயற்கையான தாவரச் சாறுகளைப் பயன்படுத்தி நம் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மன அமைதியையும் மேம்படுத்தலாம்.
கருஞ்சீரகம் எப்படி சுவாச ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது?
கருஞ்சீரகம், அல்லது நைஜெல்லா சட்டிவா (Nigella sativa), பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு சிறிய கருப்பு விதை.
வெயிலால் ஏற்படும் சரும பாதிப்பை சரிசெய்ய உதவும் வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள்: எப்படி பயன்படுத்துவது?
சூரியக்கதிர் பாதிப்பினால் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்க வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள் ஒரு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம். இதன் குளிர்ச்சியான தன்மை, சூரியக்கதிர் பாதிப்பால் வரும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும்.
துளசி மற்றும் முந்திரி: சுவையான சமையலுக்கு ஓர் அற்புதமான இணை!
துளசி மற்றும் முந்திரியை ஒன்றாக சேர்த்துப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் வீட்டுச் சமையலின் சுவை ஒருபடி மேலேயும், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் அதிகமாகும். இந்தச் சேர்க்கை தனித்துவமான சுவையைக் கொடுப்பதுடன், சத்தானதாகவும் இருக்கும்.
தலைவலிக்கு பெப்பர்மின்ட் டீ: ஒரு இயற்கை தீர்வு
பெப்பர்மின்ட் டீ தலைவலிக்கு ஒரு பிரபலமான மூலிகை தீர்வாகும். அதன் இதமான குணங்கள் இதற்கு முக்கிய காரணம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றிய 5 தவறான கருத்துக்கள்: இதோ அதற்கான உண்மைகள்!
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது நம் உடலின் பாதுகாப்பு அரண். இது நோய்கள் மற்றும் தொற்றுகளில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.
கூர்ந்து கவனிக்கும் பழக்கம்; மூளைக்குக் கிடைக்கும் வியக்கத்தக்க நன்மைகள்!
கூர்ந்து கவனித்தல் (Active Listening) என்பது ஒரு மிக முக்கியமானக் கலையாகும். இது நமது அன்றாட வாழ்வில் அளப்பரியப் பயன்களைத் தரக்கூடியது.
மாலை நேரக் கவனச் சிதறலைத் தவிர்க்க 5 எளிய வழிமுறைகள்!
கவனம் செலுத்துவது என்பது நம் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான திறமையாகும்.
காலை தியானப் பழக்கத்தை எப்படி உருவாக்குவது? இந்த 5 வழிகள் உங்களுக்கு உதவும்!
காலை நேரம் ஒரு நாளின் மிக முக்கியமான தொடக்கம். இந்த நேரத்தை நீங்கள் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் நாள் முழுவதும் சிறப்பாக அமையும்.
நாள் முழுதும் வேலையா? மாலை நேரத்தில் புத்துணர்ச்சி பெற 5 மூச்சு பயிற்சிகளை ட்ரை செய்து பாருங்கள்
மாலையில் செய்யப்படும் மூச்சுப் பயிற்சிகள், நம்முடைய கவனத்தையும் வேலை செய்யும் திறனையும் அதிகரிக்க ஒரு நல்ல வழி.
குயினோவா கொண்டு ஈஸியாக செய்யலாம் காலைக்கான திருப்தியான சத்தான உணவுகள்: 5 ரெசிபிகள்
குயினோவா காலை உணவு கிண்ணங்கள்(bowls), ஆரோக்கியத்தையும் சுவையையும் ஒருங்கே தரும் ஒரு அருமையான கலவை. இவை உங்கள் நாளைத் தொடங்க சிறந்த வழி.
இளநீர் vs கற்றாழை ஜூஸ்: இரண்டில் எது அதிக ஆரோக்கியமானது?
இளநீரும் (தேங்காய் நீர்), கற்றாழை ஜூஸும் ஆரோக்கியத்திற்குப் பெயர் பெற்ற இரண்டு பிரபலமான பானங்கள். இவை இரண்டுமே உடல் வறட்சியைப் போக்கவும், பொதுவான ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும் உதவும் இயற்கை பானங்களாகப் பார்க்கப்படுகின்றன.
விசில் அடிப்பது வெறும் பொழுதுபோக்கு மட்டுமல்ல! இதில் மறைந்திருக்கும் 5 ஆரோக்கிய அதிசயங்கள்
விசில் அடிப்பது என்பது சாதாரணமாக நேரத்தைப் போக்கும் ஒரு விஷயமாகப் பலரால் பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால், உண்மையில் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்குப் பல அதிசயங்களைச் செய்யும்.
40 வயதிற்குப் பிறகுதான் உண்மையான மகிழ்ச்சியா? ஆய்வு சொல்லும் ஆச்சரியமான தகவல்! 47 வயதில் என்ன நடக்கிறது?
வயது முதிர்வு என்பது வெறும் எண்களைக் கடப்பது மட்டுமல்ல, அது ஒரு தனித்துவமான பாக்கியம் என்று புதிய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.