ஆரோக்கிய குறிப்புகள்: செய்தி
சூரிய உதயத்தின் புத்துணர்ச்சியுடன் உங்கள் நாளை எப்படி ஆரம்பிப்பது?
சூரியன் உதிக்கும் நேரத்தோடு உங்கள் காலை நேர வழக்கங்களை அமைத்துக் கொள்வது, இயற்கையாகவே உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க ஒரு பயனுள்ள வழியாகும்.
பார்கூர் சாகசப் பயிற்சி: உடலை எஃகு போல மாற்றும் 5 எளிய பார்கூர் நகர்வுகள்!
பார்கூர் என்பது, ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு மிக வேகமாக, திறமையாகச் செல்வதுதான். ஓடுவது, குதிப்பது, ஏறுவது போன்ற பல சாகச அசைவுகள் இதில் இருக்கும்.
இயர் பட்ஸ் உண்மையில் காது குடைவதற்கு கிடையாதாம்! உண்மையாக எதற்கு பயன்படுத்தணும்னு தெரியுமா?
உலகெங்கிலும் உள்ள கோடிக்கணக்கான மக்கள் தங்களது காதுகளை சுத்தம் செய்வதற்காக 'இயர் பட்ஸ்' (Earbuds) எனப்படும் பஞ்சு உருண்டைகள் பொருத்தப்பட்ட குச்சிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
பழம் சாப்பிட்டதும் தண்ணீர் குடிப்பவரா நீங்கள்? உடலில் நடக்கும் 'அந்த' ஆபத்தான மாற்றம்; நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
ஆரோக்கியமான உடலமைப்பைப் பெற வேண்டும் என்பதற்காக பெரும்பாலான மக்கள் தினசரி உணவில் ஆப்பிள், தர்பூசணி, ஆரஞ்சு போன்ற புதிய பழங்களை சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சுவாசப் பயிற்சிகள்: ஒரு வழிகாட்டி
சுவாசப் பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கு ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழி.
சைக்கிள் ஓட்டுவது உங்கள் மூளைச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்: அதற்கான வழிகள் இங்கே
சைக்கிள் ஓட்டுவது வெறும் உடல் பயிற்சி மட்டுமல்ல; அது மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மதுப்பழக்கம் ஆபத்தானது, எப்படி என்று தெரிந்துகொள்வோம்!
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மது அருந்துவது ஆபத்தானதாக அமையலாம்.
லேப்டாப்பை மடியில் வைத்து பயன்படுத்துகிறீர்களா? உங்களுக்கே தெரியாமல் உடல்நலனைப் பாதிக்கும் வெப்பக் கதிர்வீச்சு
இன்றைய டிஜிட்டல் காலகட்டத்தில், பெரும்பாலான இளைஞர்கள் மற்றும் அலுவலகப் பணியாளர்கள் தங்களது லேப்டாப்பை முறையான மேஜைகளில் வைத்துப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து வருகின்றனர்.
மழைக்காலத்தில் இந்தியாவில் வளரும் 5 அரிய வகை காளான்கள்! அவற்றைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
இந்தியாவில் பல வகையான காளான்கள் இருக்கின்றன. அவற்றில் சில மழைக்காலங்களில் மட்டுமே வளரும். இவை அவற்றின் தனித்துவமான வடிவம் மற்றும் சுவைக்காகப் பெயர் பெற்றவை.
கச்சிதமான ஹெர்பல் டீ போடுவது எப்படி?
ஹெர்பல் டீ தயாரிப்பது ஒரு கலை; அதற்கு மிகவும் கவனிப்பும், பொறுமையும் தேவை.
கறிவேப்பிலை எண்ணெய் மற்றும் இந்த 5 விஷயங்கள்... முடியை வேகமாக வளர்க்க உதவும்!
முடி பராமரிப்புக்கு கறிவேப்பிலை எண்ணெய் ஒரு அருமையான தேர்வு. இது தலைமுடிக்கு ஊட்டச்சத்து கொடுத்து, முடி வேர்களை பலப்படுத்தும்.
சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் எங்கு பரவும்? தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் என்பது ஒரு தீவிரமான நோய். இது சிறுநீர்ப்பையின் உள்ளே ஆரம்பிக்கும். இந்த புற்றுநோய் உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கும் பரவும் வாய்ப்புள்ளது.
தினமும் நாக்கை சுத்தம் செய்வதால் கிடைக்கும் 5 நன்மைகள்
பற்களை சுத்தம் செய்வது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதேபோல நாக்கை சுத்தம் செய்வதும் மிகவும் அவசியம். பலரும் பற்களை மட்டும் தேய்த்துவிட்டு, நாக்கை சுத்தம் செய்வதை மறந்துவிடுகிறார்கள்.
மவுத்வாஷ் வாங்கும் முன் கவனிக்க வேண்டிய 5 முக்கிய விஷயங்கள்
பல் துலக்கிய பிறகு, பற்களை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்வதற்காக நிறைய பேர் மவுத்வாஷ் பயன்படுத்துவது வழக்கம்.
பாதாம் பிடிக்குமா? இந்த ரெசிபிகள் உங்களுக்கு நிச்சயம் பிடிக்கும்!
பாதாம் என்பது பல வகைகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஒரு பொருள். இது எந்த உணவின் சுவையையும் தரத்தையும் கூட்டும்.
தண்ணீரில் கல் எறிவது வெறும் விளையாட்டு அல்ல: உடலுக்கும் மனதிற்கும் கிடைக்கும் வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
தண்ணீரில் கல் எறிவது வெறும் பொழுதுபோக்கு மட்டுமல்ல; நாம் கவனிக்காத பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அது கொண்டுள்ளது.
அக்வாடிக் ஏரோபிக்ஸ் vs யோகா: எது உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை சிறப்பாக மேம்படுத்தும்?
அக்வாடிக் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் யோகா இரண்டும் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி முறைகள். இவை இரண்டும் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தும் என்று சொல்லப்படுகின்றன.
பாத்ரூமிற்குள் டூத் பிரஷ்ஷை ஓப்பனா வச்சிருக்கீங்களா? டாய்லெட் ப்ளூம் பற்றி மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கும் அதிர்ச்சித் தகவல்
நாம் தினமும் காலையில் எழுந்ததும் நமது பற்களை சுத்தப்படுத்தப் பயன்படுத்தும் டூத் பிரஷ்ஷை பெரும்பாலானோர் பாத்ரூமிற்குள் இருக்கும் வாஷ் பேசின் அருகிலோ அல்லது ஓப்பனாக இருக்கும் ஹோல்டரிலோதான் வைத்திருக்கிறோம்.
லேசான உடற்பயிற்சியும் ஆரோக்கியமும்: 5 கட்டுக்கதைகளும் உண்மையும்!
லேசான உடற்பயிற்சிகளைப் பலரும் அவ்வளவாக மதிப்பதில்லை. இதனால் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிய பயன் இல்லை என நினைக்கிறார்கள்.
அலுவலக ஏசி உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறதா? நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய காற்று மாசு குறித்த அதிர்ச்சி உண்மைகள்
நாம் வெளியில் உள்ள மாசின் அளவை சரிபார்ப்பதில் காட்டும் ஆர்வத்தை, தினமும் 8 மணி நேரம் சுவாசிக்கும் அலுவலக ஏசி காற்றின் மீது காட்டுவதில்லை.
உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு இந்த பாரம்பரிய ஆப்ரிக்க பயிற்சிகளை முயற்சிக்கலாமே!
ஆப்ரிக்கப் பயிற்சிகள் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த ஒரு தனித்துவமான வழி. இது அந்த கண்டத்தின் வளமான கலாச்சார மரபுகளால் உருவானது.
சிரிப்பு யோகா பயிற்சிகள்: 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
சிரிப்பு யோகா என்பது சிரிப்பையும், யோகா மூச்சுப் பயிற்சியையும் ஒன்றாகக் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான உடற்பயிற்சி முறையாகும்.
பருவகால ஒவ்வாமையிலிருந்து நிவாரணம் பெற இந்த 5 வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்
பருவகால ஒவ்வாமை என்பது, ஒரு குறிப்பிட்ட சீசனில் ஏற்படும் மாசுக்களுடன் உடல் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனை.
இளம் பருவத்தினரிடையே வேகமாக அதிகரிக்கும் உடல் பருமன், காரணங்கள் என்ன?
இன்றைய காலகட்டத்தில் இளம் பருவத்தினர் மத்தியில் உடல் பருமன் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது.
காபியின் 5 முக்கிய வகைகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்கள்!
காபி உலகளவில் பலராலும் விரும்பப்படும் ஒரு மிகப்பொதுவான பானமாகும்; இது பெரும்பாலான மக்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமானதொரு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.
நாவல் பழம் சாப்பிடும்போது செய்யக்கூடாத 5 தவறுகள்: கவனமாக இல்லாவிட்டால் பிரச்சனை வரலாம்
நாவல் பழம் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழம். இதில் வைட்டமின்-C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமாக இருப்பதால், உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.
இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இந்த 5 பழக்கங்கள், இவற்றிலிருந்து எப்படி தப்பிப்பது என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
இதயம் நம் உடலின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதி. அதைப் பாதுகாப்பது மிகவும் அவசியம்.
மழைக்காலத்தில் கண்களில் வரும் கஞ்சக்டிவிடிஸ் தொற்று: கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள்!
மழைக்காலம் கண் தொற்றுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இதில் ஒரு வகைதான் 'கஞ்சக்டிவிடிஸ்' (Conjunctivitis) எனப்படும் கண் இமைப்படல அழற்சி.
கலை மூலம் நன்றி உணர்வை வளர்ப்பது எப்படி?
கலை வெளிப்பாடு என்பது, நன்றியுணர்வை வளர்ப்பதற்கு ஒரு வலிமைமிக்க வழியாகும்.
சர்க்கரை நோய்க்கு கொய்யா இலைகள்: ஒரு இயற்கை தீர்வு
பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக, குறிப்பாக சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த கொய்யா இலைகள் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
மண்பாண்டம் செய்யும் வகுப்புகளின் வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மண்பாண்டம் செய்யும் வகுப்புகள், உங்கள் படைப்பாற்றலை வெளிப்படுத்த ஒரு ஜாலியான, மனநிறைவான வழியாகும்.
மழைக்காலம் வந்தாச்சு! டெங்கு காய்ச்சல் பரவும் அபாயம்: உங்களைப் பாதுகாக்கும் 5 முக்கிய வழிகள்
டெங்கு ஒரு கடுமையான நோய். இது 'ஏடிஸ் எஜிப்டி' என்ற வகை கொசு கடித்தால் பரவுகிறது.
எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீர் என்றால் என்ன? அதன் பயன்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீர் (Electrolyte water) என்பது சோடியம் (உப்பு), பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசியத் தாதுக்கள் சேர்க்கப்பட்ட ஒரு சிறப்புப் பானமாகும்.
தினமும் காலையில் ஒரு 'மஞ்சள் ஷாட்' குடிப்பதால் உடலில் நடக்கும் அசாத்திய ஆரோக்கிய மாற்றங்கள்!
மஞ்சள் ஷாட்கள் இப்போதெல்லாம் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டன, அதற்கு நியாயமான காரணங்களும் இருக்கின்றன.
உயர் ரத்த அழுத்தம் குறைய: தினமும் 30 நிமிடம் நடப்பதை விடவும் இந்த 5 எளிய பழக்கங்கள் அதிகம் பலன் தரும்!
அடிக்கடி டாக்டர்கள் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க தினமும் 30 நிமிடம் நடக்குமாறு சொல்வார்கள். ஆனால், வெறும் நடைப்பயிற்சி மட்டுமே ஒரே வழி கிடையாது.
எலுமிச்சைப்புல் மற்றும் இஞ்சியைக் கொண்டு சுவையான கோடை பானங்கள் செய்வது எப்படி?
கோடைக்கால பானங்களுக்கு, எலுமிச்சைப்புல் (லெமன் கிராஸ்) மற்றும் இஞ்சி ரொம்பவே பிரபலமான பொருட்கள். இவை உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சியையும், உற்சாகத்தையும் கொடுக்கக்கூடியவை.
தொப்பையை குறைக்க டயட் இருக்கீங்களா? காலையில் சர்க்கரை இல்லாத இந்த 5 மியூஸ்லி உணவுகளை சாப்பிடுங்க! வெயிட் சட்டென குறையும்!
உடல் எடை குறைப்புப் பயணத்தில் இருக்கும்போது, ஆரோக்கியமான காலை உணவு ஒரு நல்ல நாளின் வெற்றிக்கு ரொம்ப முக்கியம்.
சைக்கிள் ஓட்டுவது நல்லதா? ஜாகிங் போவது நல்லதா? உங்களது மூளையை சுறுசுறுப்பாக்கும் சிறந்த உடற்பயிற்சி எது? இதோ உண்மை!
சைக்கிள் ஓட்டுதல் (Cycling) மற்றும் ஜாகிங் (Jogging) ஆகியவை மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி முறைகளில் இரண்டு. இவை இரண்டுமே மன ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகின்றன.
தினமும் காலையில் 10 நிமிடம் போதும்! மன அழுத்தத்தை ஓட ஓட விரட்டும் பறவை நோக்குதல்! நிம்மதி தரும் எளிய வழிகள்!
பறவைகளை ரசிப்பது என்பது மனதுக்கு அமைதி தரும் ஒரு செயல். இது உங்களை ரிலாக்ஸ் செய்யவும், இயற்கையோடு ஒன்றிணையவும் உதவும்.
ஞாயிறன்று அதிக நேரம் தூங்குபவரா நீங்கள்? திங்கள் காலை ஆபீசில் ஏற்படும் மூளை மந்தத்திற்கு இதுதான் காரணம்! தப்பிக்கும் எளிய வழிகள்!
கடினமான வேலைநாட்களுக்குப் பிறகு வரும் வாரயிறுதி நாட்களில், காலையில் அலாரத்தை அணைத்துவிட்டு நீண்ட நேரம் நிம்மதியாகத் தூங்குவதை நாம் வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம்.
60 வயதில் இந்த தப்புக்காக வருந்தாதீங்க! இளமையிலேயே மாற்ற வேண்டிய 5 மோசமான பழக்கங்களும் ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கான எளிய வழிகளும்!
மனிதனின் வாழ்வில், வயது ஏற ஏற நாம் பல முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.
நாள் முழுவதும் ஏசி அறையிலேயே இருந்தால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்? அதிர்ச்சித் தகவல்கள்
கோடைகால உஷ்ணத்தைத் தாங்க முடியாமல் நாள் முழுவதும் ஏசி அறையிலேயே இருந்தால் உடலுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள் தற்பொழுது மருத்துவ உலகினரால் எச்சரிக்கப்பட்டு வருகின்றன.
ஃபிளாக் ஃபுட்பால் விளையாட்டு: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஃபிளாக் ஃபுட்பால் என்பது அமெரிக்கன் ஃபுட்பால் விளையாட்டின் ஒரு வகை. இதில், வீரர்கள் ஒருவரையொருவர் கீழே தள்ளுவதற்குப் பதிலாக, இடுப்பில் கட்டியிருக்கும் கொடிகளைப் (ஃபிளாக்) பறிக்க வேண்டும்.
மஞ்சள் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சுவையான ரெசிபிக்கள்!
மஞ்சள்! அதன் அழகான நிறம், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தரும் பல நன்மைகள் என்று இது பல வீடுகளில் ஒரு முக்கியமான சமையல் பொருள்.
தலைவலி வந்தால் மூளைக் கட்டியா? நீங்கள் பயப்படும் விஷயங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள உண்மை என்ன?
மூளைக் கட்டி என்பது ஒரு தீவிரமான நோய். ஆனாலும், அதைப் பற்றி நிறைய தவறான தகவல்களும், கட்டுக்கதைகளும் பரவிக்கொண்டிருக்கின்றன.
தினமும் காலை ஒரு 10 நிமிடம் போதும்! உங்கள் செயல்திறனை பலமடங்கு உயர்த்தும் 5 காலைப் பழக்கங்கள்!
காலை வேளையில் நல்ல பழக்கங்களுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது, நாள் முழுவதற்குமான ஒரு நல்ல மனநிலையை உருவாக்கும்.
மழைக்காலத்தில் தெருவோர உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வது உடலுக்குக் கேடு; ஏன் என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
மழைக்காலம் தொடங்கினாலே, தெருவோர உணவுகளை (ஸ்ட்ரீட் ஃபுட்களை) விரும்பி உண்பவர்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சி ஏற்படும். பக்கோடா, பஜ்ஜி, சமோசா, சாட் போன்ற உணவு வகைகளை இப்பருவகாலத்தில் உட்கொள்வது தனி ஒரு சுவையாகும்.
மழைக்காலத்தில் மூச்சு விடுவதில் சிரமமா? சுவாசப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் 5 அத்தியாவசிய வழிகள்!
மழைக்காலம் பல நோய்களுக்கு வழி வகுக்கும், அதிலும் குறிப்பாக சுவாசப் பிரச்சனைகள் வந்தால் கவனம் தேவை.
இயற்கை நடைப்பயணம் வெர்சஸ் தாய்சி: மன அமைதிக்கு எது சிறந்த தேர்வு? ஓர் ஒப்பீடு!
இயற்கை நடைப்பயணங்களும், தாய்சிப் பயிற்சியும் மனதுக்கு அமைதியைத் தரும் பிரபலமான இரண்டு செயல்பாடுகள். இவை இரண்டுமே மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மனதை ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவும் தனித்துவமான பலன்களைக் கொடுக்கின்றன.
உடல் எடையைக் குறைக்க காலையில் சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகள்; செய்யறதும் ரொம்ப ஈஸி!
உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, காலையில் சத்தான அதே சமயம் லேசான உணவுகளைச் சாப்பிடுவது நல்லது.
சீரகம் + பருப்பு: குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அரிய மருத்துவக் கூட்டணி!
சீரகமும், பருப்பும் பல நூற்றாண்டுகளாக நமது பாரம்பரிய சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு முக்கியமான பொருட்கள். இவை வெறும் சுவைக்காக மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன.
ரோலர் ஸ்கேட்டிங் செய்வதனால் கிடைக்கும் 5 எதிர்பார்க்காத நன்மைகள்
ரோலர் ஸ்கேட்டிங் என்பது ஒரு வேடிக்கையான செயல்பாடு மட்டுமல்ல, உங்களுடைய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
அன்றாட உணவில் மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சியை ஏன் சேர்க்க வேண்டும்? வியக்கவைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி - இந்த இரண்டு மசாலாப் பொருட்களும் பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
கோடையில் சோம்புத் தண்ணீரா அல்லது வெந்தயத் தண்ணீரா? எதை குடித்தால் உடலுக்கு நல்லது?
கோடை காலத்தில் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருப்பது ரொம்ப முக்கியம். இதற்கு, சோம்பு மற்றும் வெந்தயத் தண்ணீர் குடிப்பது நல்ல பலன் தரும்.
அக்குபஞ்சர் சிகிச்சையின் மருத்துவக் குணங்கள்: உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு கிடைக்கும் 5 முக்கிய நன்மைகள்!
அக்குபஞ்சர் என்பது ஒரு பண்டைய சீன மருத்துவ முறையாகும். இது உடலின் ஆற்றல் ஓட்டத்தைச் சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
நிராகரிப்பால் மனமுடைந்து போயுள்ளீர்களா? உங்களை மீட்டெடுக்க உதவும் 5 எளிய வழிகள்!
நிராகரிப்பை எதிர்கொள்வது யாருக்கும் ஒரு கடினமான அனுபவமாக இருக்கலாம்.
சதைக்குள் நகம் வளர்ந்து வலிக்கிறதா? இன்க்ரோன் நெய்ல் வரக் காரணங்களும் அதைத் தடுக்கும் வழிகளும்!
நகம் உள்ளுக்குள் வளர்வதை 'இன்க்ரோன் நெய்ல்' (Ingrown Nail) என்று சொல்வார்கள். இது ஒரு சாதாரண பிரச்சனைதான்.
30 நாட்கள் சர்க்கரையை தவிர்த்தால் உடலில் நடக்கும் 5 அற்புதங்கள்! உடனே தெரிஞ்சுக்கோங்க!
சர்க்கரை சாப்பிடுவது இப்போதைய வாழ்க்கை முறையின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக மாறிவிட்டது.
யோகா பால் உடற்பயிற்சிகளின் 5 ஆச்சரியமூட்டும் நன்மைகள்: உடல் எடையை குறைத்து முதுகுவலியை போக்கும் ஸ்விஸ் பால் பயிற்சிகள்!
யோகா பால் பயிற்சிகள் இப்போது ரொம்பவே பிரபலமாகி வருகின்றன. காரணம், அவை பல விஷயங்களுக்குப் பயன்படுகின்றன, அதோடு நல்ல பலனையும் தருகின்றன.
மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் மூச்சுப் பயிற்சியுடன் உறுதிமொழிகளைச் செய்வது எப்படி? முழு வழிகாட்டி!
உறுதிமொழிகளையும், கவனமான மூச்சுப் பயிற்சியையும் ஒன்றாகச் சேர்ப்பது மனத்தெளிவை அதிகரிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வழி.
துளசி + ஆரஞ்சு காம்போ: கோடைகாலத்தில் உடலைக் குளிர்ச்சியாக்கும் 4 அருமையான பானங்கள் மற்றும் டிப்ஸ்!
துளசி மற்றும் ஆரஞ்சு, இந்த இரண்டு பொருட்களும் கோடைகால பானங்களுக்கு ஒரு புதிய சுவையையும் புத்துணர்ச்சியையும் கொடுக்கும்.
சதுப்பு நிலத்தில் நடக்கும் பயிற்சி: உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் 5 ஆச்சரியமான நன்மைகள்!
சதுப்பு நிலத்தில் நடப்பது என்பது ஒரு தனித்துவமான பயிற்சி. மென்மையான தரை மற்றும் தண்ணீர் நிறைந்த மண்ணைக் கொண்ட சதுப்பு நிலப் பகுதிகளில் நடப்பதே இது.
ஃபிடில்ஹெட் பெர்ன் Vs மூங்கில் குருத்து: ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் விரிவான ஒப்பீடு!
ஃபிடில்ஹெட் பெர்ன் மற்றும் மூங்கில் குருத்து ஆகியவை சமையல் உலகில் இப்பொழுது பிரபலமாக இருக்கின்ற இரண்டு வித்தியாசமான உணவுப் பொருட்கள் ஆகும்.
ஏர் ஃப்ரையரில் காய்கறிகளை வறுக்க 5 சுலபமான வழிகள்
ஏர் ஃப்ரையர் என்பது குறைந்த எண்ணெயில் சமைக்க உதவும் ஒரு சமையலறை உபகரணம்.
தேங்காயில் இளநீர் மட்டும்தானா, சதைப்பகுதியும் இருக்குமா? - உண்மையை அறியும் எளிய வழிகள்!
தேங்காய் தண்ணீர் (இளநீர்) ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் என்று எல்லோருக்கும் தெரியும். அதில் நிறைய சத்துக்களும் இருக்கின்றன.
ஜும்பா அல்லது ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ்: எது அதிக உடற்திறனைத் தரும்?
ஜும்பா (Zumba) மற்றும் ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ் (Step Aerobics) ஆகிய இரண்டும் இதயச் சுற்றோட்ட மண்டல (Cardiovascular) உடற்திறனை மேம்படுத்த உதவும் புகழ்பெற்ற உடற்பயிற்சி முறைகளாகும்.
சாக்லேட் + அவகேடோ: விரைவில் செய்யக்கூடிய 5 சூப்பரான ரெசிபிகள்!
சாக்லேட்டும் அவகேடோவும் ஒன்றாக சேர்வது முதலில் உங்களுக்கு ஒரு வித்தியாசமான யோசனையாகத் தோன்றலாம். ஆனால், இவை இரண்டும் இணையும்போது நமக்கு அட்டகாசமான, நாவூறும் க்ரீமியான சுவை கிடைக்கும்.
ஈறுகளில் அரிப்பும் எரிச்சலும் வதைக்கிறதா? உடனே நிவாரணம் பெற வீட்டில் இருக்கும் இந்த 5 பொருட்கள் போதும்!
உங்களுக்கு வாயில் உள்ள ஈறுகளில் எப்போதாவது அரிப்பு ஏற்பட்டால், அதை சாதாரணமாக நினைக்காதீர்கள்.
குளிரூட்டப்பட்ட கோல்ட் டிரிங்க்ஸ் குடிப்பவரா நீங்கள்? அதற்கு மாற்றாகக் கோகம் சர்பத் குடிப்பதால் நடக்கும் அற்புதம்
கோடை காலத்தில் சில்லென்று ஒரு கோல்ட் டிரிங்க் குடிப்பது தனி சுகம்.
படுத்த உடனே தூக்கம் வரணுமா? ஜாதிக்காய் மற்றும் தேன் இரட்டைக் கூட்டணி - பயன்படுத்தும் போது தெரிய வேண்டிய ஆபத்து
ஜாதிக்காயும் தேனும் பல நூற்றாண்டுகளாக நல்ல தூக்கத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு இயற்கை பொருட்கள்.
மூளையை அழிக்கும் ஞாபக மறதி நோய்! டிமென்ஷியாவைத் தவிர்க்க இரவில் செய்ய வேண்டிய 5 கட்டாய விஷயங்கள்
டிமென்ஷியா என்பது ஒரு தீவிரமான மனநலப் பிரச்சனை. இதனால் ஞாபக மறதி, சிந்திக்கும் திறன் ஆகியவை பாதிக்கப்படும்.
அப்யங்க பாதம் மசாஜ் என்றால் என்ன? பயன்கள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்!
பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவ முறையான ஆயுர்வேதத்தில்,மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு முக்கியமான இடமுண்டு. அதில் 'பாத அப்யங்கம்' (அப்யங்க பாதம்) என்பது கால்களுக்கான ஒரு சிறப்பான முறையாகும்.