ஆரோக்கிய குறிப்புகள்: செய்தி

தினமும் 40 நிமிடம் இதை பண்ணுங்க; இதய பாதிப்பு ஏற்படுவதை தடுப்பதற்கான எளிய பரிந்துரைகள்

டெல்லி போன்ற பெருநகரங்களில் காற்றின் தரம் மோசமடைந்து வருவதால், அதிகரித்து வரும் இதய நோய் அபாயங்களைக் குறைக்க வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகளின் முக்கியத்துவத்தை, குறிப்பாக நடைபயிற்சியை நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

01 Nov 2024

தீபாவளி

தீபாவளிக்கு பிந்தைய மந்தநிலையால் அவதியா? இந்த எளிய டிப்ஸ்களை பின்பற்றுங்க

மகிழ்ச்சியுடன் முடிவடைந்த தீபாவளி பண்டிகைக்குப் பிறகு, பலர் கொண்டாட்டங்களில் இருந்து மந்தமாகவும், அதிக உணவு உட்கொண்டதால் வயிறு வீங்கியது போலும் உணரலாம்.

கைகளில் நெட்டி முறிப்பது சரியா? தவறா? மருத்துவ உலகம் கூறுவது என்ன?

நம்மில் பெரும்பாலோர் அச்சுறுத்தும் இந்த எச்சரிக்கையை கேட்டிருக்கக்கூடும்: "நெட்டி குறிப்பதால் விரைவில் மூட்டுவலி வரும்!"

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பேரீச்சம்பழத்தை தினசரி சாப்பிடுவதால் இத்தனை நன்மைகளா?

பேரீச்சம்பழம் வைட்டமின்கள், கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது.

முழங்கால் ஆரோக்கியத்திற்கு ஓடுவது நன்மையா அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதா? அவசியம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை

ஓடுவது என்பது, அதை சரியாக செய்தால் அதன் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

அடிக்கடி சாப்பிட்ட பின் புளிப்பு ஏப்பம் வருகிறதா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றிப் பாருங்க

உணவுக்குப் பிறகு ஏப்பம் வருவது ஒரு பொதுவான நிகழ்வுதான். ஆனால் இந்த ஏப்பங்கள் புளிப்பாக மாறும்போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

டீ, காபி குடிப்பது இதய நோய் ஆபத்தை குறைக்குமா? தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

காபி மற்றும் டீ குடிப்பது உடலுக்கு பல நன்மைகள் வழங்குகிறது.

என்ன பண்ணாலும் முகப்பரு போக மாட்டீங்குதா? இந்த டிப்ஸ ட்ரை பண்ணி பாருங்க

முகத்தை தூசி, அழுக்கு மற்றும் பல வகையான மாசுக்களிலிருந்து பாதுகாப்பதில் ஃபேஸ் வாஷ் என்பது முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படியாகும். இது முகத்தில் படிந்திருக்கும் தூசி மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற உதவுகிறது.

உஷார் மக்களே! மயோனைஸ், சிப்ஸ் அதிகம் சாப்பிட்டால் சர்க்கரை நோய் வரும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை

கடந்த சில வருடங்களாக நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை, குறிப்பாக இந்தியாவில் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது.

பப்பாளி இலைச் சாறில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா! உடனே இதை ட்ரை பண்ணுங்க

பப்பாளி பழம் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்காக நீண்ட காலமாக பலராலும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

இஞ்சி, பூண்டை ஃப்ரிட்ஜில் வைப்பது நல்லதா கெட்டதா? முதலில் இதை தெரிஞ்சிக்கோங்க

தேநீர் முதல் சமையல் வரை எல்லாவற்றிலும் இஞ்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில் இஞ்சி மற்றும் பூண்டு அதிகம் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

சிறுநீரில் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதை கண்டுபிடிப்பதற்கான வழிமுறைகள்

உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற அதிக ஆபத்துள்ள உடல்நல பிரச்சனைகளை உருவாக்கும்.

உடலில் ஹார்மோன் சமநிலைக்கு பாதாம் பால் ஸ்மூத்தி பருகுங்கள்

பாதாம் பால், ஹார்மோன்-பேலன்ஸ் ஸ்மூத்திகள் சுவையானது மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு மடக்கிலும் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தினை அள்ளித்தரும் கலவையாகும்.

வெள்ளிக் கொலுசு அணிவதன் பின்னணி: ஆச்சரியங்கள் மற்றும் நன்மைகள்

இந்தியாவில் பெண்கள் வெள்ளிக் கொலுசு அணிவது மரபு. பண்டைய காலங்களில் ஆண்களும் வெள்ளியால் செய்யப்பட்ட தண்டை அணிந்தனர்.

நீங்கள் பயன்படுத்தும் மஞ்சள் உண்மையில் சுத்தமானதா? கலப்படம் செய்யப்பட்டுள்ளதா?

உங்கள் வீட்டில் தினசரி சமையலுக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முக்கிய பொருள் மஞ்சள்.

பீட்ரூட் துணையுடன் உங்கள் மென்மையான உதடுகளின் இயற்கையான நிறத்தை மீட்டெடுக்கலாம்

பீட்ரூட் ஒரு காய்கறி மட்டுமல்ல; இது ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அழகு ரகசியங்களின் வளமான ஆதாரமாக உள்ளது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் அடங்கிய வெள்ளரிக்காய் உச்சந்தலையில் புத்துணர்ச்சியை மீட்க உதவுகிறது

வெள்ளரிகள் சாலட்களுக்கு மட்டுமல்ல; அவை உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சக்தியாக இருக்கின்றன.

உங்கள் காலை நேரத்தை உற்சாகப்படுத்த ஆரோக்கியமான ஒமேகா-3 நிரம்பிய பிரேக்ஃபாஸ்ட் வகைகள்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நமது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, குறிப்பாக இதயம், மூளை மற்றும் மூட்டுகளின் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதில்.

நாக்கின் நிறத்தை வைத்தே பக்கவாதத்தை கண்டறியும் AI தொழில்நுட்பம்

ஒரு நபரின் நாக்கின் நிறத்தை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் நோய்களைக் கண்டறியும் மேம்பட்ட கணினி வழிமுறையை ஆராய்ச்சியாளர்கள் உருவாக்கியுள்ளனர்.

இரத்தம் உறைதல் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள 'ஜீரோ-கலோரி' ஸ்வீட்னர்: ஆய்வு

"ஜீரோ கலோரி" என விளம்பரப்படுத்தப்படும் செயற்கை இனிப்பான எரித்ரிட்டால் உடன் தொடர்புடைய ஆரோக்கிய அபாயத்தை சமீபத்திய ஒரு பைலட் ஆய்வு வெளிப்படுத்தியுள்ளது.

30 Jul 2024

சமந்தா

அன்று சமந்தா, நேற்று நயன்தாரா..தொடர்ச்சியாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தை விமர்சிக்கும் லிவர் டாக்டர் யார்?

நடிகை நயன்தாரா இரு தினங்களுக்கு முன்னர் செம்பருத்தி தேநீரின் ஆரோக்கிய நற்பலன்களை பற்றி ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் பதிவை இட்டிருந்தார்.

பாதாம் பருப்பை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஏன் ஊறவைக்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பிய பாதாம் பருப்புகள் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து சக்தியாகப் போற்றப்படுகின்றன.

25 Jul 2024

வைரஸ்

வடமாநிலங்களில் அதிகரிக்கும் சண்டிபுரா வைரஸ் தாக்குதல்: கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் என்ன?

கொடிய வகை வைரஸ் தொற்றாக கண்டறியப்பட்டுள்ள சண்டிபுரா வைரஸ் (CHPV) பரவலில் இதுவரை 32 நபர்கள் உயிரிழந்துள்ளனர்.

டாட்டூ பிரியர்களே உஷார்..டாட்டூ மைகளில் அதிக பாக்டீரியா இருப்பதை கண்டறிந்துள்ளது FDA

அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் (FDA) சமீபத்திய ஆய்வில், பச்சை குத்துதல் மற்றும் நிரந்தர ஒப்பனை மைகளின் பாதுகாப்பு குறித்த கவலைகள் எழுந்துள்ளன.

நட்சத்திர சோம்பு கலந்த நீரின் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகள்

நட்சத்திர சோம்பு ஒரு நட்சத்திர வடிவ மசாலா, தனித்துவமான நறுமணம் கொண்டது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மஞ்சளின் மகத்துவம் அடங்கிய இந்த பானங்களை பருகவும்

மஞ்சள், ஒரு ஆல்-ரவுண்டர் மசாலா பொருள். இந்திய சமையலறைகளில் ஒரு பிரதான பொருள் மட்டுமல்லாமல், மட்டுமல்ல, ஆரோக்கிய நன்மைகளின் சக்தியாகவும் உள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள்.

கொலஸ்ட்ராலுக்கான முதல் டெஸ்ட்-ஐ 18 வயதிலேயே எடுக்கவேண்டும் என மத்திய அரசின் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது

'சைலன்ட் கில்லர்' என்று கூறப்படும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்களை மத்திய அரசு வெளியிட்டுள்ளது.

கோடை காலத்தில் கூந்தலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான குறிப்புகள்

கோடையின் சூரிய ஒளி மற்றும் வெப்பம் உடல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு சவால் விடும்.

நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக இந்த கொய்யா அடிப்படையிலான வைட்டமின் சி உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்

கொய்யா ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும். இது அதன் சுவைக்காக மட்டுமல்ல, வைட்டமின் சி ஆற்றல் மையமாகவும் கொண்டாடப்படுகிறது.

சருமத்தில் ஏற்படும் வேர்குருவை தணிக்க இயற்கை வழிகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கிய குறிப்புகள்: ஹீட் ராஷ் என்றும் அழைக்கப்படும் வேர்குரு, தோலின் கீழ் வியர்வை சிக்கி, சிறிய சிவப்பு புடைப்புகள் மற்றும் அரிப்பு போன்ற குத்தும் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

17 Jun 2024

தியானம்

தூக்கத்தினை மேம்படுத்த உதவும் சில தியான டிப்ஸ் உங்களுக்காக!

நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தரமான தூக்கம் அவசியம். ஆனால் பலர் போதுமான ஓய்வு பெறவே போராடுகிறார்கள்.

ஸ்பைருலினா: சைவ டயட் சூப்பர்ஃபுட் என்பது அறிவீர்களா?

ஸ்பைருலினா- நீலமும் -பச்சையும் கலந்த பாசி வகையாகும். ஆனால், இது ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆற்றல் மையமாகும்.

ஹைட்ரஜன் நீர்: நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை தெரிந்துகொள்ளுங்கள் 

ஹைட்ரஜன் நீர் என்பது கூடுதல் ஹைட்ரஜனுடன் செறிவூட்டப்பட்ட நீர்.

கோடை காலத்தில் உங்கள் உடலில் எலக்ட்ரோலைட்களை நிரப்பக்கூடிய உணவுகள்

சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலின் திரவ சமநிலை, தசை செயல்பாடு மற்றும் நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதவை.

வீட்டில் செய்யும் உணவு கூட ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும்: மருத்துவ அமைப்பு ICMR எச்சரிக்கை 

கடந்த வாரம் வெளியிடப்பட்ட 17 உணவு வழிகாட்டுதல்களின் தொகுப்பில், இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் (ICMR) வீட்டில் சமைத்த உணவுகள் கூட அதிக கொழுப்பு, அதிக சர்க்கரை அல்லது உப்புடன் தயாரிக்கப்பட்டால் "ஆரோக்கியமற்றதாக" இருக்கும் என்று கூறியது.

சாப்பாட்டுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் டீ அல்லது காபியைத் தவிர்க்க வேண்டும்: ICMR

சாப்பாட்டுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் டீ அல்லது காபியைத் தவிர்க்க ஏன் மருத்துவக் குழு ICMR அறிவுறுத்தியுள்ளது.

தினமும் அதிகரிக்கும் கோடை வெயில்: நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன? செய்யக்கூடாதது என்ன?

கடந்த சில நாட்களாக தமிழகத்தின் சில மாவட்டங்களில் கோடை மழை பெய்தாலும், கோடை வெயிலின் தாக்கம் குறைந்தபாடில்லை.

உங்கள் தலைமுடிக்கு எளிதாக செய்யக்கூடிய மாதுளை மாஸ்க்குகள் 

மாதுளம்பழங்கள், அவற்றின் இனிப்பான சுவையுடன், ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பராமரிப்பதற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா?

கோடை வெயிலின் தாக்கத்திலிருந்து காப்பாற்றிக்கொள்ள தினசரி இளநீர் பருகுங்கள்

நாடு முழுவதும் கோடை வெயில் சுட்டெரித்து கொண்டிருக்கிறது. வெயிலின் தாக்கத்தால் பலருக்கும் உடல் உபாதைகள் ஏற்படக்கூடிய வாய்ப்பு உள்ளது.

பழுப்பு v/s சிவப்பு v/s கருப்பு அரிசி: எது சிறந்தது? 

தானியங்களின் உலகில், அரிசி, பல்வேறு வண்ணங்களிலும், வகைகளிலும் வரும் பிரதான உணவாகும். சிவப்பு, பழுப்பு மற்றும் கருப்பு அரிசி ஆகியவை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை.

கோடை வெயில் ஆரம்பிச்சாச்சு..உங்கள் ஆரோக்கியத்தை காக்க சில ஹோம்மேட் ட்ரிங்க்ஸ்

இந்த வாரம் சித்திரை மாதம் பிறக்கவுள்ளது. அதற்குள்ளாகவே தமிழகம் எங்கும் வெயில் சுட்டெரிக்கிறது.

முந்தைய
அடுத்தது