மன அழுத்தம்: செய்தி
படிக்கட்டுகள் ஏறும் பயிற்சி: 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது ஒரு எளிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி. இதை எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.
இரவில் பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் இந்த 5 பயன்கள்
இரவில் படுக்கப் போவதற்கு முன் பால் குடிப்பது நல்லது என்று நம் வீடுகளில் பெரியவர்கள் அடிக்கடி சொல்வார்கள்.
இயற்கை ஓவியம்: மன அமைதிக்கான ஒரு சிறந்த சுய-பராமரிப்புப் பயிற்சி!
இயற்கை ஓவியங்களை வரைவது என்பது மிகவும் எளிமையான, அதே சமயம் ஆக்கபூர்வமான ஒரு சுய-பராமரிப்பு (Self-care) பயிற்சியாகும். இது ஒருவரது மனதை அமைதிப்படுத்துவதோடு, இயற்கையோடு நெருக்கமான பிணைப்பை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.
ஆர்ம் ரெஸ்லிங் வெறும் விளையாட்டு மட்டுமல்ல: ஏன் என்று இங்கே பார்க்கலாம்
ஆர்ம் ரெஸ்லிங் பொதுவாக வெறும் பலப்பரீட்சையாகத்தான் பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால், அது அதைவிட நிறைய விஷயங்களைத் தருகிறது.
கடற்கரையில் வெறும் காலில் நடத்தல்: 5 மகத்தான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
கடற்கரை மணலில் வெறும் கால்களுடன் நடப்பது, நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மிக எளிமையான, அதே வேளையில் மிகுந்த பயன் தரும் ஒரு இயற்கை வழிமுறையாகும்.
ட்யூனிங் ஃபோர்க்குகளுடன் ஒலி சிகிச்சை: ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான வழிகாட்டி
ட்யூனிங் ஃபோர்க்குகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும் ஒலி சிகிச்சை என்பது, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு தனித்துவமான வழி. இது ஒலி அதிர்வுகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
மனநலனை மேம்படுத்தும் ஆல்ஸ்பைஸ்: வியக்கத்தக்க 5 நன்மைகள்!
ஆல்ஸ்பைஸ் என்பது பட்டை, ஜாதிக்காய், கிராம்பு ஆகிய மூன்றின் சுவை மற்றும் வாசனையை ஒன்றாகக் கொண்ட ஒரு மசாலாப் பொருள். இது அதன் தனித்துவமான சுவைக்காகவும் நறுமணத்திற்காகவும் அறியப்படுகிறது.
கவனத்துடன் தேநீர் அருந்துதல்: மன அமைதிக்கான எளிய வழிமுறை
கவனத்துடன் தேநீர் அருந்துவது என்பது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு எளிய, ஆனால் பயனுள்ள வழியாகும்.
வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனைத்திறன் (Guided Imagery): மன நலத்திற்கான 5 முக்கியக் குறிப்புகள்!
வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனைத்திறன் (Guided Imagery) என்பது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். மனதை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் நேர்மறையான காட்சிகளை மனக்கண்ணில் கற்பனை செய்து பார்க்கும் ஒரு நுட்பம் இது.
உங்கள் சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் எளிய மூச்சுப் பயிற்சிகள்
மூச்சுப் பயிற்சிகள் என்பது நமது சக்தியை அதிகரிக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு சுலபமான, அதே சமயம் பயனுள்ள வழியாகும்.
நன்றிக் குடுவை (Gratitude Jar) செய்வது எப்படி?
நன்றிக் குடுவை (Gratitude Jar) தயாரிப்பது மிக எளிய செயலாகும். இருப்பினும், அது நம் மனதிற்குள் நன்றியுணர்வை மேம்படுத்தவும், நாம் செய்யும் செயல்களில் முழு கவனத்தைச் செலுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாக அமைகிறது.
Mindful Walking கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இதை எப்படி செய்வது?
விழிப்புணர்வு நடைப்பயிற்சி என்பது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு எளிமையான, ஆனால் சக்திவாய்ந்த வழி.
ஒற்றைத் தலைவலியால் (Migraine) அவதிப்படுகிறீர்களா? இந்த மூலிகை பானங்கள் (Infusions) உங்களுக்கு உதவும்.
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது மிகவும் வேதனை அளிக்கக்கூடியது. அன்றாடப் பணிகளைக்கூடச் செய்ய முடியாத அளவிற்கு இது பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
காலை நேர ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த 5 எளிய பழக்கங்கள்
காலை வேளையில் ஒரு ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை தொடங்குவது உங்களின் ஒட்டுமொத்த நலனுக்கும் பெரிதும் உதவும்.
மன அமைதியை பெற நீங்கள் தினசரி இந்த 5 பழக்கங்களை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும்
இன்றைய வேகமான உலகத்தில், கொஞ்சம் மன அமைதியை கண்டறிவது ரொம்பவே கஷ்டமான விஷயமாக இருக்கலாம்.
காஷ்மீரி டீயின் சுவையை அதிகரிக்க இந்த 5 பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: ஒரு புதிய ஃபிளேவர் கிடைக்கும்!
காஷ்மீரி டீ அதன் இளஞ்சிவப்பு நிறத்திற்கும், தனித்துவமான சுவைக்கும் மிகவும் பிரபலமானது.
வாராந்திர மீட்டமைப்பு வழக்கம் (Weekly Reset Routine): மனதிற்கும் உடலிற்கும் நலம் சேர்க்கும் வழிமுறைகள்!
வார இறுதி நாட்கள் என்பது, நமது அன்றாடப் பணிகளைப் புத்துணர்ச்சியுடன் மீண்டும் தொடங்குவதற்கு ஏற்ற மிகச்சிறந்த காலமாகும்.
மனதையும் உடலையும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும் 5 எளிய வழிகள்
வார இறுதி நாட்களில் நாம் பொதுவாக ஓய்வு எடுத்து, புதிய ஆற்றலுடன் மீண்டும் பணிகளுக்குத் திரும்புவோம்.
சுய-பராமரிப்புக்கான கொலாஜ் ஆர்ட் செய்து பழகுங்கள்: இதோ ஒரு வழிகாட்டி
கொலாஜ் ஆர்ட் என்பது சுய-பராமரிப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒரு கலை வடிவம், குறிப்பாகப் புதியவர்களுக்கு.
உண்மைக்கும் கட்டுக்கதைக்கும் இடையே: வைட்டமின் D-யும் மனச்சோர்வும்
வைட்டமின் D பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு அற்புத மருந்து போல பேசப்படுகிறது. இதன் அளவை அதிகரித்தால் மனநிலையும், மன ஆரோக்கியமும் கணிசமாக மேம்படும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.
பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் கூறப்படும் அஸ்வகந்தா வேரின் நன்மைகள் இவைதான்
அஸ்வகந்தா, நம் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் மிகவும் மதிக்கப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். இது உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தன்னைத் தகவமைத்துக் கொள்ளும் அடாப்டோஜெனிக் (adaptogenic) குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது.
மனதை ஒருமுகப்படுத்த இயற்கையில் ஒரு நடைபயணம் போலாமா?
இயற்கை நடைப்பயணங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்த (மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பயிற்சி செய்ய) ஒரு எளிமையான, ஆனால் சக்திவாய்ந்த வழி.
செடிகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைப்பது எப்படி? இதோ 5 சிம்பிள் டிப்ஸ்!
செடி வளர்ப்பு என்பது மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
சுய இரக்கத்தை மேம்படுத்தும் காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள்
காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள் சுய இரக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்ள உதவும் சக்திவாய்ந்த கருவிகள்.
மனதை அமைதிப்படுத்த வேண்டுமா? பூக்கள் அலங்காரம் செய்து பாருங்கள்
பூக்களை அழகாக அடுக்கி வைப்பது, நம் மனநிலையை மேம்படுத்த ஒரு சுலபமான, ஆனால் சக்திவாய்ந்த வழி.
ஹாட் யோகா மூச்சுப் பயிற்சி: நீங்கள் அறிய வேண்டிய 5 நன்மைகள்
சூடான அறைகளில் செய்யப்படும் ஹாட் யோகா, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி.
அக்குபிரஷர் 101: தலைவலியை போக்க உதவும் 5 முக்கிய புள்ளிகள்
அக்குபிரஷர் என்பது ஒரு பழமையான சிகிச்சை முறை. இதில், உடலின் குறிப்பிட்ட சில புள்ளிகளில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் வலி மற்றும் இறுக்கத்தைக் குறைக்க முடியும்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அதிகம் உதவாத 5 யோகா முறைகள்
மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாக யோகா பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால், எல்லா யோகா முறைகளும் ஒரே மாதிரியான பலன்களை அளிப்பதில்லை.
வாராந்திர வேலைகளை எளிதாக்குவது எப்படி? இங்கே சில வழிகள்!
நம் வாராந்திர வேலைகளை ஒழுங்குபடுத்துவது, நம்முடைய உற்பத்தித்திறன் (ப்ரொடக்டிவிட்டி) மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றில் (ஸ்ட்ரெஸ் லெவல்ஸ்) ஒரு பெரிய மாற்றத்தை கொண்டு வரும்.
மன அழுத்தத்தை விரட்டும் 'சீரகம்': உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் இயற்கையான மருத்துவம்!
சீரகம், நமது சமையலறையில் தவிர்க்க முடியாத ஒரு நறுமணப் பொருளாகும். தற்போது, இந்தச் சீரகம் நமது மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஆற்றல் கொண்டது என்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
முதல் முறையாக தாய்மையை அடையப்போகும் பெண்களே! இந்த டிப்ஸ் உங்களுக்குதான்
முதல் முறையாக தாய்மையை அடைவது ஒரு தனித்துவமான மற்றும் சவாலான அனுபவம்.
நாள்தோறும் 5 நிமிடம் கற்பனை செய்வதால் கிடைக்கும் 5 நன்மைகள்!
கற்பனை என்பது ஒரு சிறந்த நுட்பமாகும். இதன் மூலம் நம்முடைய இலக்குகளைத் தெளிவாகக் காண முடியும்.
கலரிங் புத்தகங்கள்: மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஓர் எளிய வழி
பெரியவர்களுக்கான கலரிங் புத்தகங்கள் இப்போதெல்லாம் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யவும், மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் மிகவும் பிரபலமான ஒரு கருவியாக மாறியுள்ளன.
மன நலனுக்கான அரோமாதெரபி: ஓர் வழிகாட்டி
அரோமாதெரபி என்பது, எசன்ஷியல் ஆயில்ஸ் எனப்படும் நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி, மன நலனை மேம்படுத்தும் ஒரு இயற்கையான வழி.
அனிமல் ஃப்ளோ: உடற்பயிற்சி பிரியர்களுக்கான ஒரு பயனுள்ள பயிற்சி
அனிமல் ஃப்ளோ என்பது விலங்குகளின் அசைவுகளை பின்பற்றி, உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை (flexibility) மற்றும் இயக்கத் திறனை (mobility) மேம்படுத்த உதவும் ஒரு தனித்துவமான பயிற்சி.
ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு ஜாதிக்காய்! இதோ அதன் அசரவைக்கும் 5 பயன்கள்
ஜாதிக்காய், நம்ம சமையலறையில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலாப் பொருள். இது பல நூற்றாண்டுகளாகப் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
டூடுலிங் மூலம் மன அழுத்தம் குறைப்பது எப்படி? சுய-பராமரிப்பு டிப்ஸ்
டூடுலிங் என்பது சுய-பராமரிப்புக்கு மிகவும் எளிமையான, அதே சமயம் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று. இதற்குப் பெரிய திறமை எதுவும் தேவையில்லை, எப்போது வேண்டுமானாலும், எங்கு வேண்டுமானாலும் இதைச் செய்யலாம்.
நன்றி கடிதங்கள் எழுதும் முறை: மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் எளிய வழி
நன்றி கடிதங்கள், டைரி எழுதும் பழக்கத்தின் மூலம் நம் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு எளிமையான, ஆனால் சக்திவாய்ந்த வழி.
மூச்சுப் பயிற்சி செய்வது எப்படி? மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து கவனத்தை அதிகரிக்க உதவும் 5 எளிய முறைகள்
மூச்சுப் பயிற்சிகள், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் ஒரு எளிய, ஆனால் பயனுள்ள வழி.
சொகுசு வாழ்க்கை டூ ஆட்டோ ரிக்ஷா! பெங்களூரு ஐடி ஊழியரின் அதிரடி மாற்றம்!
உயர் பதவி, கைநிறையச் சம்பளம், சொகுசான ஏசி அறையெனப் பலரும் கனவு காணும் கார்ப்பரேட் வாழ்க்கையைத் துறந்து, இன்று பெங்களூரு வீதிகளில் மின்சார ஆட்டோ (Electric Auto) ஓட்டி வரும் ராகேஷ் என்பவரின் கதை இணையத்தில் வைரலாகி வருகிறது.
மாலை நேரப் பழக்கவழக்கங்கள்: மன அமைதிக்கு 5 வழிகள்
அமைதியான மாலை நேர வழக்கங்களை உருவாக்குவது உங்கள் ஓய்வை கணிசமாக மேம்படுத்தும். இதனால் இரவில் நல்ல தூக்கத்திற்குத் தயாராகலாம்.
பாசிட்டிவ் எனர்ஜி வேண்டுமா? இதோ உங்களுக்கான 'செல்ஃப்-கேர்' ப்ளேலிஸ்ட் டிப்ஸ்! மன அழுத்தத்தை விரட்டி அடிக்க 5 ரகசியங்கள்
சுய பாதுகாப்பிற்கான ஒரு ப்ளேலிஸ்ட்டை உருவாக்குவது, உங்களுடைய மன நிம்மதியையும், ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி.
மன அழுத்தத்தை குறைக்க 5 தினசரி உறுதிமொழிகள்
தினசரி உறுதிமொழிகள் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கும்.
மனநிறைவுப் பயிற்சிக்கு நீங்கள் புதியவரா? இந்த 5 பயிற்சிகளை முயற்சி செய்யுங்கள்!
மனநிறைவுடன் சுவாசித்தல் (Mindful breathing) என்பது எளிமையான அதே சமயம் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஒரு பயிற்சியாகும். இது உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
உங்கள் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்தத் தினசரி எளிய எழுதும் பயிற்சிகள்!
தினசரி எழுத்துத் தூண்டல்களைப் பின்பற்றுவது உங்கள் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழி.
சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க மூலிகை இன்ஃபியூஷன்களைப் பயன்படுத்துவது எப்படி?
சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க மூலிகை இன்ஃபியூஷன்கள் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
ஒரு விஷயத்திற்கு அளவுக்கு அதிகமாக எதிர்வினையாற்றுகிறீர்களா? உங்களை நீங்களே தற்காத்துக் கொள்ளுங்கள்!
ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையிலும் சில தருணங்கள் வரும்; அப்போது ஒரு சிறிய விஷயத்திற்குக்கூடத் தேவைக்கு அதிகமாக எதிர்வினை ஆற்றுவோம்.
உடல் ஓய்வு கேட்பதற்கான 6 முக்கிய அறிகுறிகள்... அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள்!
அதிக வேலைப்பளு உடல்நலனைப் பாதிக்கும்.
குழந்தை பிறந்த ஒரு ஆண்டிற்குப் பின் அப்பாக்களுக்கு வரும் ஆபத்து! ஆண்கள் சந்திக்கும் போஸ்ட்பார்டம் டிப்ரஷன்; முழு விவரங்கள்
பொதுவாகப் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது பெண்களை மட்டுமே பாதிக்கும் ஒரு விஷயமாகப் பார்க்கப்படுகிறது.
ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஹைட்ரோதெரபி: ஒரு வழிகாட்டி
ஹைட்ரோதெரபி என்பது சிகிச்சைக்காக தண்ணீரை கட்டுப்படுத்தி பயன்படுத்தும் ஒரு முறையாகும். ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
மன பதற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் எளிய மூச்சுப் பயிற்சிகள்
பதற்றம் என்பது மிகவும் பலவீனப்படுத்தும் ஒரு உணர்வு. ஆனால், சில எளிய மூச்சுப் பயிற்சிகள் உங்கள் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்த உதவும்.
உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க, உங்கள் ஒர்க் டெஸ்க்கில் இருந்தே செய்யக்கூடிய 5 டிப்ஸ்
மேசையில் அமர்ந்து பணிபுரியும் நேரத்தில், உங்கள் நேரத்தை பயனுள்ளதாக மாற்றிக்கொள்வதுதான் மேசைப் பணி உற்பத்தித்திறன்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க 5 சிறந்த அடாப்டோஜென்கள்: அஸ்வகந்தாவைத் தாண்டி உங்களுக்குத் தெரியாத மூலிகைகள்
அடாப்டோஜென்கள் என்பவை இயற்கையான பொருட்கள். அவை நம் உடல், மனம் ஆகிய இரண்டுக்கும் ஏற்படும் அழுத்தங்களைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன.
இயற்கையான முறையில் செரிமானத்தை மேம்படுத்த 5 வழிகள்
உடலில் செரிமானம் சரியாக நடந்தால், நாம் புத்துணர்ச்சியுடனும், சுறுசுறுப்புடனும் இருக்கலாம்.
நிம்மதியான தூக்கம்.. தெளிவான சிந்தனை! உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றப்போகும் 5 மேஜிக் பழக்கங்கள்
தினசரி வாழ்க்கையில் கவனத்துடன் இருப்பதைக் கடைப்பிடிப்பது, நம் தனிப்பட்ட நலனை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
மன அழுத்தம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ளவேண்டிய கட்டுக்கதைகளும், உண்மைகளும்
மன அழுத்தம் என்பது நம்மில் பெரும்பாலானோர் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான விஷயம். ஆனால், அதைச் சுற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன.
காதல் தோல்வி, தைராய்டு, உடல் எடை அதிகரிப்பு.. ராஷி கண்ணா கடந்து வந்த 'டிப்ரஷன்' பாதை; இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கும் இருக்கா?
பிரபல நடிகை ராஷி கண்ணா, தனது ஆரம்பகால வாழ்க்கையில் சந்தித்த காதல் தோல்வி, அதனால் ஏற்பட்ட கடுமையான மனஅழுத்தம் மற்றும் தைராய்டு பாதிப்புகள் குறித்து வெளிப்படையாகப் பகிர்ந்துள்ளார்.
ஸ்ட்ரெஸ்ஸை தூக்கி போடுங்க! தினமும் 5 நிமிடம் ஒதுக்குனா போதும்; மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மேஜிக் டிப்ஸ்
கவனத்துடன் இருப்பது என்பது, எதையும் மதிப்பிடாமல், இந்த நிமிடத்தில் முழுமையாக இருப்பதுதான்.
முதியவர்களை விட இளைஞர்களுக்கு மன உறுதி குறைவா? இந்திய இளைஞர்களின் மனநலம் குறித்த அதிர்ச்சித் தகவல்
குளோபல் மைண்ட் ஹெல்த் 2025 என்ற சர்வதேச ஆய்வறிக்கை, இந்திய இளைஞர்களின் மனநலம் குறித்த அதிர்ச்சியூட்டும் தகவல்களை வெளியிட்டுள்ளது.
ஆரோக்கியத்தையும் ஆயுளையும் கூட்டும் பாரம்பரிய இந்திய உணவு பழக்கங்கள்
நவீன உணவு கலாச்சாரம் பெருகிவிட்ட போதிலும், இந்தியர்களின் பாரம்பரிய உணவு பழக்கவழக்கங்கள் இன்றும் உலகளவில் வியப்புடன் பார்க்கப்படுகின்றன.
தினமும் வாயுத்தொல்லை மற்றும் நெஞ்செரிச்சலா? ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள்
இன்றைய காலகட்டத்தில் வயிற்று உப்பசம், அசிடிட்டி மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு கனமாக இருப்பது போன்ற பிரச்சினைகள் மிகவும் சாதாரணமாகிவிட்டன.
உங்கள் மகள் திடீரென அமைதியாகிவிட்டாரா? அது வெறும் 'மூட் ஸ்விங்' அல்ல; எச்சரிக்கையாக இருங்கள்!
இன்றைய போட்டி நிறைந்த கல்விச் சூழல், சமூக ஊடகங்களின் தாக்கம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றிற்கு மத்தியில் வளரும் பெண் குழந்தைகள் முன்னெப்போதும் இல்லாத மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றனர்.
ஏஐ உடன் பேசினால் பைத்தியம் பிடிக்குமா? இணையத்தில் வைரலாகும் AI Psychosis என்றால் என்ன? தப்பிக்கும் வழிகள் இதோ
செயற்கை நுண்ணறிவு (ஏஐ) சாட்பாட்களுடன் நீண்ட நேரம் பேசுவது மனித மனநிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துமா என்ற கேள்வி இப்போது உலகளவில் விவாதமாக மாறியுள்ளது.
காலை உணவைத் தவிர்க்கிறீர்களா? கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் எகிறும் என்கிறார்கள் நிபுணர்கள்
உயர் கொலஸ்ட்ரால் பாதிப்பு உள்ளவர்கள், காலையில் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்த இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் உணவை உட்கொள்வது அவசியம் எனப் புதிய ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன.
ஏன் சிலர் மட்டும் அதிகம் சாப்பிட்டும் எடை கூடாமல் இருக்கிறார்கள்? நிபுணர்கள் சொல்லும் காரணம் இதுதான்
உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது வெறும் உணவைக் குறைப்பதிலும், உடற்பயிற்சி செய்வதிலும் மட்டும் அடங்கியது அல்ல. பலரும் கலோரிகளைக் கணக்கிட்டுச் சாப்பிட்டாலும் எடை குறையாமல் தவிப்பார்கள்.
இளம் வயதிலேயே நரை முடி ஏன் வருது? டென்ஷன் முதல் சாப்பாடு வரை... இளநரையைத் தடுக்க 5 வழிகள்
பொதுவாக நரை முடி என்பது முதுமையின் அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால், இன்றைய காலத்தில் 20 வயதிலேயே பலருக்கு முடி நரைக்கத் தொடங்குகிறது.