தியானம்: செய்தி
தினமும் 10 நிமிடம் போதும்! நுரையீரலை வலுவாக்கி நச்சுக்களை வெளியேற்றும் 5 மூச்சுப் பயிற்சிகள்
காலை நேரம், ஒரு நாளைத் தொடங்குவதற்கு மிகவும் நல்ல நேரம். இந்த சமயத்தில் சிறிது நேரம் பிராணாயாமம் செய்தால், உடலுக்கு நிறைய ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கும். இது உடலை புத்துணர்ச்சியோடு வைத்துக்கொள்ள உதவும்.
நிமிஷத்துல ரிலாக்ஸ் ஆகணுமா? இந்த 5 மூச்சுப் பயிற்சிகளை மட்டும் செய்யுங்க; தூக்கமின்மைக்கும் சூப்பர் தீர்வு
மூச்சுப் பயிற்சிகள் நம்முடைய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மிகவும் சுலபமான, ஆனால் பயனுள்ள வழி. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கவனத்தை அதிகப்படுத்தவும், அமைதியா இருக்கவும் இது உதவுகிறது.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தியானம் செய்ய உதவும் AI
மாலை நேர ஓய்வு என்பது செயற்கை நுண்ணறிவால் புரட்சிகரமானதாக மாற்றப்பட்டுள்ளது, இது இப்போது உங்கள் மனநிலை மற்றும் நாளின் நேரத்தை அடிப்படையாக கொண்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தியான அமர்வுகளை வழங்குகிறது.
தூக்கத்தினை மேம்படுத்த உதவும் சில தியான டிப்ஸ் உங்களுக்காக!
நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தரமான தூக்கம் அவசியம். ஆனால் பலர் போதுமான ஓய்வு பெறவே போராடுகிறார்கள்.
ஸ்வர்வேத் மகாமந்திர்: உலகின் மிகப்பெரிய தியான மையம் பற்றிய சில தகவல்கள்
வாரணாசியின் உமராஹா பகுதியில் அமைந்துள்ள ஏழு மாடிகளைக் கொண்ட பிரம்மாண்டமான ஸ்வர்வேத் மகாமந்திரை பிரதமர் நரேந்திர மோடி இன்று திறந்து வைத்தார்.