ஆரோக்கியம்: செய்தி
16 May 2025
உடல் ஆரோக்கியம்Alkaline நீர் உண்மையில் உடலுக்கு நல்லதா? இதோ அறிவியல் உண்மை
அல்கலைன் நீர் உலகைய தலைகீழாக மாற்றியுள்ளது. அது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு ஒரு புயலைக் கிளப்பியுள்ளது.
14 May 2025
ஆரோக்கியமான உணவுசெரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் கொத்தமல்லி: அவற்றின் ஆச்சரியமான நன்மைகளை பற்றி தெரிந்துகொள்வோமா?
பெரும்பாலான சமையலறைகளில் பிரபலமாகப் பயன்படுத்தப்படும் கொத்தமல்லி, அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் மணத்திற்காக அறியப்படுகிறது.
13 May 2025
உடல் ஆரோக்கியம்உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது எது? அன்னாசி பழமா? பப்பாளியா?
அன்னாசிப்பழம் மற்றும் பப்பாளி இரண்டுமே அவற்றின் சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பிரபலமானவை.
12 May 2025
தூக்கம்நைட்டு படுத்தா தூக்கமே வரமாட்டீங்குதா? 4-7-8 பயிற்சியை ட்ரை பண்ணுங்க
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் மன சோர்வு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தூக்கமின்மை ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது.
12 May 2025
ஆரோக்கியமான உணவுகள்கோடை வெயிலை சமாளிக்க சோடா, எனர்ஜி ட்ரிங்க் அடிக்கடி குடிப்பவரா நீங்கள்? அப்போ உங்களுக்கு தான் இந்த எச்சரிக்கை
கோடையில் அதிக வெப்பத்தில், நீரிழிவு தவிர்க்க Hydration மிகவும் அவசியமாகிறது.
10 May 2025
ஆரோக்கியமான உணவுயாரெல்லாம் ஓட்ஸ் சாப்பிடக் கூடாது; அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட் என்ற சிறப்பம்சத்தில், ஓட்ஸ் பெரும்பாலும் அதன் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் இதய ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
09 May 2025
மன அழுத்தம்ஜங்க் ஃபுட் விரும்பி உண்பவரா நீங்கள்? உங்களுக்கு ஷாக் கொடுக்கும் சுகாதார நிபுணர்கள்
சுகாதார நிபுணர்களின் சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகளின்படி, ஜங்க் ஃபுட்டை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் மன அழுத்த அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கக்கூடும் என தெரிய வந்துள்ளது.
09 May 2025
உடல் ஆரோக்கியம்கோடையில் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்; நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளவேண்டியவை
சிறுநீரக கற்கள் என்பது சிறுநீரில் உள்ள உப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகமாகச் செறிந்து, கடினமான படிகங்களாக உருவாகும் அமைப்புகள்.
06 May 2025
காற்று மாசுபாடுஏர் பியூரிஃபையர் பற்றி சில கட்டுக்கதைகளும், உண்மைகளும்!
ஆரோக்கியமான உட்புற சூழலை உறுதி செய்வதற்கு ஏர் பியூரிஃபையர்கள் ஒரு அத்தியாவசிய சாதனமாக நாம் அடிக்கடி கருதுகிறோம்.
05 May 2025
ஆரோக்கியமான உணவுகரும்பு சாறை யாரெல்லாம் உட்கொள்ளக் கூடாது? இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
தற்போது கோடை காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரித்து வரும் நிலையில், கரும்பு சாறு இந்தியா முழுவதும் தெருவோரங்களில் பிரபலமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணவாக மாறுகிறது.
03 May 2025
சிறப்பு செய்திமே 4 அன்று தொடங்குகிறது; அக்னி நட்சத்திர காலத்தில் இதையெல்லாம் செய்யக் கூடாதா?
அதிக வெப்பத்தால் குறிக்கப்படும் வருடாந்திர அக்னி நட்சத்திரம் காலம், ஞாயிற்றுக்கிழமை (மே 4) தொடங்கி, இந்த ஆண்டு மே 28இல் முடிவடையும்.
01 May 2025
கண் பராமரிப்புகண் புற்றுநோய்; அறிகுறிகளும் ஆபத்தும்; நாம் அறிந்துகொள்ள வேண்டியது என்ன?
கண் புற்றுநோய் அரிதானதாக இருந்தாலும், கண்டறியப்படாவிட்டால் குறிப்பிடத்தக்க அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
29 Apr 2025
ஆரோக்கியமான உணவுபூசணி விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும் பூசணி விதைகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுவையின் சக்தி வாய்ந்தவை.
28 Apr 2025
கோடை காலம்கோடை காலத்தில் தயிர் நல்லதுதான்; ஆனால் இப்படி சாப்பிட்டால் ஆபத்து; எச்சரிக்கும் சுகாதார நிபுணர்கள்
கோடை காலம் தீவிரமடைந்து வரும் நிலையில், வெப்பத்தைத் தணிக்க பலர் தயிர் போன்ற குளிர்ச்சியான உணவுகளை நோக்கித் திரும்புகின்றனர்.
26 Apr 2025
ஆரோக்கிய குறிப்புகள்உங்கள் அஞ்சறைப்பெட்டியில் இருக்கும் மஞ்சளின் 5 தினசரி பயன்பாடுகள்
மஞ்சள் ஒரு பிரகாசமான மசாலா பொருள் மட்டுமல்ல.
25 Apr 2025
ஆரோக்கியமான உணவுஜங்க் உணவுகளை அதிகம் உட்கொண்டால் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்; சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை
ஜங்க் உணவை அதிகமாக உட்கொள்வது மன அழுத்த அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
25 Apr 2025
ஆரோக்கியமான உணவுநினைவாற்றலுக்கும், மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், இந்த 5 பழங்களை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
நினைவாற்றலை இயற்கையாகவே மேம்படுத்துவது என்பது உங்கள் உணவில் சில பழங்களைச் தினசரி சேர்ப்பதனால் எளிதாகும் என்பது தெரியுமா?
25 Apr 2025
வீட்டு வைத்தியம்கோடை காலத்தில் வயிற்று சூட்டை போக்க உதவும் இயற்கை வைத்திய குறிப்புகள்
கோடை காலம் தொடங்கியவுடன், அதிகப்படியான வெப்பம், நீரிழப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது காரணமாக வயிற்றில் வெப்பம் மற்றும் எரிச்சல் உணர்வுகள் அதிகரித்து வருகின்றன.
24 Apr 2025
உடல் ஆரோக்கியம்ஆத்தீ.. வேகமா சாப்பிட்டா இந்த உடல்நல பிரச்சினைகள் எல்லாம் வருமா? மக்களே அலெர்ட்
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், சாப்பிடுவது பலர் விரைவாக முடிக்க முயற்சிக்கும் ஒரு பணியாக மாறிவிட்டது.
22 Apr 2025
மருத்துவம்தேனின் உண்மையான மருத்துவ நன்மைகளை பற்றி அறிவோமா?
பல நூற்றாண்டுகளாக, தேன் பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
21 Apr 2025
உடல் ஆரோக்கியம்வெறும் வயிற்றுடன் வாக்கிங் போனா நல்லதுன்னு சொன்னா நம்பாதீங்க; சுகாதார நிபுணர்கள் சொல்வதை கேளுங்க
காலை நடைபயிற்சி உடல் மற்றும் மன நலனுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
21 Apr 2025
உடல் ஆரோக்கியம்டூத்பேஸ்ட்டில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கன உலோகங்களா? ஆய்வில் வெளியான அதிர்ச்சித் தகவல்
நுகர்வோர் வக்கீல் குழுவான லீட் சேஃப் மாமாவின் சமீபத்திய ஆய்வில், குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை என சந்தைப்படுத்தப்படும் டூத்பேஸ்ட் பிராண்டுகள் உட்பட, பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் டூத்பேஸ்ட் பிராண்டுகளில் கன உலோகங்கள் இருப்பது குறித்து கடுமையான கவலைகளை எழுப்பியுள்ளது.
19 Apr 2025
நோய்கள்உலக கல்லீரல் தினம் 2025: கல்லீரல் நோய்க்கு காரணாமாகும் தவறான உணவுப் பழக்கம்; நாம் கட்டாயம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
உணவே மருந்து என்ற கருப்பொருளுடன் 2025 உலக கல்லீரல் தினம் சனிக்கிழமை (ஏப்ரல் 19) அனுசரிக்கப்படும் நிலையில், இந்தியாவில் நாடு முழுவதும் கல்லீரல் நோய்கள் அதிகரித்து வருவது குறித்து முன்னணி சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர்.
17 Apr 2025
சரும பராமரிப்புநீரேற்றமாக இருப்பது பருக்கள் வராமல் தடுக்குமா? தெரிந்து கொள்வோம்
தொல்லை தரும் பருக்களை போக்க தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்ற பழங்கால பழமொழியை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம்.
15 Apr 2025
ஆரோக்கிய குறிப்புகள்உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வாழைப்பழம்; பயன்கள் என்ன?
உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஹைப்பர் டென்ஷன் என்பது ஒரு தீவிரமான ஆனால் பெரும்பாலும் அறிகுறியற்ற நிலையாகும்.
14 Apr 2025
உணவு குறிப்புகள்கோடை காலத்தில் பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடக் கூடாதா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்வது இதுதான்
பிசுபிசுப்பான அமைப்பு மற்றும் அதன் சுவைக்காக இயற்கையின் மிட்டாய் என்று அழைக்கப்படும் பேரீச்சம்பழம், அவற்றின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளுக்காக பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
14 Apr 2025
நீரிழிவு நோய்நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த காலையில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
நீரிழிவு நோயை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதில், சுகாதார நிபுணர்கள் காலை உணவுப் பழக்கங்களின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றனர்.
12 Apr 2025
உடல் ஆரோக்கியம்சூயிங் கம் சாப்பிடுவதால் இப்படியொரு ஆபத்து வருமா? மக்களே அலெர்ட்
லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் (UCLA) புதிய ஆய்வு, சூயிங் கம்மில் உள்ள மைக்ரோபிளாஸ்டிக் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் சாத்தியமான தாக்கம் குறித்து எச்சரிக்கைகளை எழுப்பியுள்ளது.
10 Apr 2025
கோடை காலம்கோடை காலத்தில் ஐஸ் வாட்டர் அதிகம் குடிப்பவரா நீங்கள்? உங்களுக்கு ஆபத்து காத்திருக்கிறது
கோடை காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, மக்கள் பெரும்பாலும் ஜூஸ், லஸ்ஸி, மோர் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள குளிரூட்டப்பட்ட நீர் போன்ற குளிர் பானங்களை விரும்பி அருந்துகிறார்கள்.
09 Apr 2025
உடல் ஆரோக்கியம்வியர்த்தால் உடலில் கொழுப்பு குறையுமா? அறிவியல் சொல்வது என்ன?
நம்மில் பலரும் தீவிர உடற்பயிற்சிகளின் போது ஏற்படும் அதிக வியர்வை விரைவான கொழுப்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்ற நம்பிக்கையுடனும் இருப்போம்.
07 Apr 2025
ஆந்திராஉணவில் உப்பு சேர்ப்பதை குறைச்சுக்கோங்க; ஆந்திர முதல்வரின் ஹெல்த் டிப்ஸ்
ஆந்திரப் பிரதேச முதல்வர் என்.சந்திரபாபு நாயுடு திங்களன்று (ஏப்ரல் 7) பொதுமக்கள் உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதன் மூலமும், தினசரி நடைப்பயிற்சி மற்றும் தியானத்தை தங்கள் வழக்கங்களில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுமாறு வலியுறுத்தினார்.
07 Apr 2025
ஆரோக்கிய குறிப்புகள்கோடை வெப்பம் அதிகரிப்பால் சிறுநீரகம் பாதிக்குமா? மக்களே அலெர்ட்; இதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
இந்தியாவில் கோடை காலம் தொடங்கியுள்ள நிலையில், வெயிலின் தாக்கம் பல்வேறு இடங்களிலும் அதிகரித்து வருகிறது.
06 Apr 2025
சரும பராமரிப்புஒருநாளைக்கு எத்தனை முறை முகம் கழுவுவது நல்லது? சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்துக் கொள்ள இதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், சருமப் பராமரிப்பு பெரும்பாலும் பலருக்கும் சிக்கலாக உள்ளது.
05 Apr 2025
உடல் நலம்மாம்பழம் சாப்பிட்டால் தோலில் அலர்ஜி ஏற்படுகிறதா? இதை டிரை பண்ணுங்க
கோடை காலம் தொடங்கும்நிலையில், நாடு முழுவதும் சந்தைகள் முதல் தொகுதி மாம்பழங்களால் நிரம்பி வழிகின்றன.
05 Apr 2025
உடல் பருமன்இந்தியாவில் ஆண்டுக்கு 7 கோடி பேர்; அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் பிரச்சினையை எதிர்கொள்வது எப்படி?
இந்தியாவில் உடல் பருமன் ஒரு பெரிய பொது சுகாதார நெருக்கடியாக வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது. தி லான்செட் ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய அறிக்கையில் இது குறித்து கவலையளிக்கும் புள்ளிவிவரங்கள் காட்டப்பட்டுள்ளன.
04 Apr 2025
ஆரோக்கியமான உணவுஇந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழங்களுடன் இயற்கையாகவே நீரேற்றம் பெறுங்கள்
வெயில் காலம் வந்தாச்சு! இந்த வெப்ப காலத்தில் சூட்டை தணிக்க, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.
03 Apr 2025
சரும பராமரிப்புதண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் கண்களின் கீழ் கருவளையங்கள் என்பது தெரியுமா?
நீரேற்றம் என்பது பல ஆரோக்கிய மற்றும் தோல் பராமரிப்பு நன்மைகளை உடல் பெறுவதற்கான திறவுகோலாகும்.
02 Apr 2025
உடல் நலம்தினமும் காலையில் துளசி சாப்பிடுவதில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா?
இந்தியாவில் மூலிகைகளின் ராணி என்று அழைக்கப்படும் துளசி அதன் மருத்துவ மற்றும் ஆன்மீக முக்கியத்துவத்திற்காக மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது.
30 Mar 2025
நீரிழிவு நோய்டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள்; ஆய்வு முடிவில் வெளியான தகவல்
பிஎம்ஜே ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வு, டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிக்க உதவுவதில் ஸ்மார்ட்வாட்ச்களின் செயல்திறனை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
29 Mar 2025
உடல் நலம்உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் சிறுநீரக செயலிழப்பு; முன்கூட்டியே கண்டறிந்து தடுப்பது எப்படி?
சிறுநீரக செயலிழப்பு என்பது ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும். இது நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது.
28 Mar 2025
ஆரோக்கிய குறிப்புகள்வெறும் வயிற்றில் தினமும் உலர் திராட்சை நீரைக் குடிப்பதால் இவ்ளோ நன்மைகளா? இதை கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
உலர் திராட்சை நீர், அதன் வளமான ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக ஏராளமான நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு இயற்கை ஆரோக்கிய ஊக்கியாக பிரபலமடைந்துள்ளது.
27 Mar 2025
தூக்கம்இரவில் நல்லா தூக்கம் வரணுமா? இந்த ஐந்து மூலிகை டீ'க்களை டிரை பண்ணுங்க
மூலிகை டீ பல நூற்றாண்டுகளாக தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
27 Mar 2025
இந்தியாஇந்தியாவிலிருந்து உலகளவில் பிரசித்தி பெற்ற சப்பாத்தியின் பயணம்
கிட்டத்தட்ட நமது அன்றாட உணவாகி போன சப்பாத்தி, ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முந்தைய ஒரு சுவாரஸ்யமான வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது.
26 Mar 2025
ஆரோக்கியமான உணவுபடுக்கைக்கு முன் கிரீன் டீ: தூக்கத்திற்கு நல்லதா கெட்டதா?
கிரீன் டீ ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக பரவலாகப் பேசப்படுகிறது,
25 Mar 2025
குழந்தைகள்குழந்தைகளிடையே அதிகரித்து வரும் கண் பார்வை பிரச்சினைகள்; காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள்
கண்ணாடி அணியும் இளம் குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவது அதிகரித்து வரும் கவலையாக மாறியுள்ளது.
23 Mar 2025
ஆரோக்கிய குறிப்புகள்உண்மையான கற்றாழை ஜெல்லை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது எப்படி? இதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
சந்தையில் ஏராளமான கற்றாழை ஜெல் கிடைத்தாலும், அவை அனைத்தும் அவர்கள் விளம்பரப்படுத்துவதுபோல் தூய்மையானவை அல்ல.
21 Mar 2025
நீரிழிவு நோய்எலும்பு மற்றும் மூட்டு பாதிப்புகளை அதிகரிக்கும் நீரிழிவு நோய்; தற்காத்துக் கொள்வது எப்படி?
பொதுவாக இதய நோய்களுடன் தொடர்புடைய நீரிழிவு நோய், எலும்பு மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கும் கடுமையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது.
20 Mar 2025
நீரிழிவு நோய்நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்; கண்டிப்பாக இதையெல்லாம் புறக்கணித்துவிடாதீர்கள்
நீரிழிவு நோய் என்பது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு நோயாக உள்ளது. பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே இது அமைதியாக உடலில் உருவாகி விடுறது.
19 Mar 2025
ஆரோக்கியமான உணவுகோடை வெயில் கொளுத்துது, உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும் உணவுகள்
உடல் நீரேற்றமாக இருப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். அதிலும் கோடை காலத்தில் அதிக நீர் வெளியேற்றம் இருக்கும்.
18 Mar 2025
ஆரோக்கிய குறிப்புகள்நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருக்க சில எளிய வழிகள்
நீரேற்றமாக இருப்பது ஆற்றல் மட்டங்களைப் பேணுவதற்கும், உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் முக்கியமாகும்.
17 Mar 2025
ஆரோக்கிய குறிப்புகள்காலையில் ஒரு கப் தயிர் சாப்பிடுவதில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா? இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
புரோபயாடிக் பண்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட தயிரை காலையில் ஒரு கிண்ணம் சாப்பிடுவது, ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.
