ஆரோக்கியம்: செய்தி
அவல் உப்புமா: ஒரு வேகமான, ஆரோக்கியமான காலை உணவு
இந்தியாவில் பல பகுதிகளில் மிகவும் விரும்பி உண்ணப்படும் ஒரு காலை உணவுதான் அவல் உப்புமா.
ஆப்பிரிக்க நடனங்கள் மூலம் அசத்தலான தோள்களைப் பெறலாம்!
ஆப்பிரிக்க நடனங்கள் வெறும் கலாச்சார வெளிப்பாடுகள் மட்டுமல்ல; அவை உங்களது தோள்களை அழகாகச் செதுக்க உதவும் அற்புதமான உடற்பயிற்சிகளுமாகும்.
மஞ்சளைப் பயன்படுத்திச் சரும அழகை மேம்படுத்துவதற்கான முதன்மைக் குறிப்புகள்
சமையலறைகளில் அத்தியாவசியப் பொருளாக விளங்கும் மஞ்சள், சரும ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் மேம்படுத்தும் ஆற்றல்மிக்க மூலிகையாகவும் திகழ்கிறது.
மழைக்காலத்தில் டிராகன் பழம் ஏன் அவசியம்?
டிராகன் பழம், அல்லது பிட்டாயா, ஒரு வெப்பமண்டலப் பழம். இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளால், குறிப்பாக மழைக்காலத்தில், இது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
ஏரியல் யோகா உங்கள் உடல் வளைவுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்: இதோ சில வழிகள்
பாரம்பரிய யோகாவுடன், ஒரு தொங்கும் துணியைப் பயன்படுத்திச் செய்யும் ஏரியல் யோகா, உடல் வளைவுத்தன்மையை மேம்படுத்தும் திறனுக்காகப் பிரபலமாகி வருகிறது.
சைக்கிளிங் vs படிக்கட்டு ஏறுதல்: கீழ் உடலின் வலிமைக்கு எது சிறந்தது?
சைக்கிளிங் மற்றும் படிக்கட்டு ஏறுதல் ஆகிய இரண்டு பிரபலமான உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் கீழ் உடலின் வலிமையை அதிகரிக்க உதவும்.
பேடில் போர்டிங் சாகசங்கள்: 5 எதிர்பாராத நன்மைகள்
பேடில் போர்டிங் வெறும் ஒரு ஜாலியான செயல்பாடு மட்டுமல்ல. தண்ணீரில் சவாரி செய்து புதிய இடங்களைச் சுற்றிக் பார்க்க இது ஒரு அருமையான வழி.
நைட்ரஜன் சத்து முதல் வேர் ஆரோக்கியம் வரை: காபி தூளின் சிறப்புகள்
பயன்படுத்தப்பட்ட காபித் தூள் வீட்டுச் செடிகளுக்குச் சிறந்த இயற்கை உரமாக விளங்குகிறது.
பவர்வாக்கிங்: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பவர்வாக்கிங் என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு எளிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
இந்த ஆப்பிரிக்க நடன அசைவுகள் மூலம் கணுக்கால் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துங்கள்
ஆப்பிரிக்க நடனம் என்பது கலாச்சார முக்கியத்துவம் நிறைந்த, பல்வேறு ஸ்டைல்களைக் கொண்ட, உயிரோட்டமான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க ஒரு கலை வடிவம்.
ஆரோக்கியமான, சீரான வாழ்க்கையை வாழ விராட் கோலி பரிந்துரைக்கும் புத்தகங்கள்!
இந்திய கிரிக்கெட் கேப்டன் விராட் கோலி மைதானத்தில் மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் தீவிர ஆதரவாளராகவும் இருக்கிறார்.
சூரிய உதயத்தில் குழு விளையாட்டுகள் விளையாடுவதால் கிடைக்கும் 5 பயன்கள்
விடியற்காலையில் குழு விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பது, ஒரு புதிய நாளைப் புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்க சிறந்த வழியாகும்.
டாக்டர் சீட்டு இல்லாம இந்த மாத்திரை வாங்குறீங்களா? சிறுநீரக செயலிழப்பு அபாயம்; மருந்து கட்டுப்பாட்டு வாரியம் எச்சரிக்கை
இந்தியாவில் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் கடைகளில் நேரடியாக சென்று வலி நிவாரணி மாத்திரைகள் (NSAIDs) மற்றும் ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளை வாங்கி உட்கொள்வது மக்களிடையே பெருமளவில் அதிகரித்து வருகிறது.
பள்ளி அருகே ஜங்க் ஃபுட் விற்பனைக்குத் தடை விதிக்க FSSAI திட்டம்; முழு விபரம்
இந்தியாவில் பள்ளி சிறுவர்களிடையே அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் நோக்கில், இந்திய உணவுப் பாதுகாப்பு மற்றும் தர நிர்ணய ஆணையம் (FSSAI) புதிய கட்டுப்பாடுகளைக் கொண்டுவர ஆலோசித்து வருகிறது.
மழைக்கால சிறப்பு: ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் 5 கீரை வகைகள்
மழைக்காலம் வந்தாலே, இதமான காலநிலை மாற்றம் வரும். கூடவே, பருவக்காலத்திற்கேற்ற பலவிதமான கீரை வகைகளும் கிடைக்கும். இவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய நல்லது செய்யும்.
நகர்ப்புறக் காற்றைத் தூய்மைப்படுத்துவதில் ஆப்பிரிக்க மல்பெரி இலைகளின் பங்கு
நகர்ப்புறக் காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துவதில் ஆப்பிரிக்க மல்பெரி இலைகளின் பயன்பாடு தற்காலத்தில் முதன்மைக் கவனத்தைப் பெற்று வருகிறது.
மூளை ஆரோக்கியம்: மஞ்சள் தரும் 5 முக்கிய மருத்துவ நன்மைகள்
அன்றாட சமையலில் பயன்படும் மஞ்சள், மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கியப் பங்கு வகிப்பதாக அறிவியல் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
மழைக்கால ஆரோக்கியம்: செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் 5 உணவுகள்
மழைக்காலம் வெயிலின் தாக்கத்திலிருந்து நமக்கு ஒரு இதமான ஓய்வைத் தருகிறது. ஆனால், அதே நேரத்தில் செரிமானம் தொடர்பான சில பிரச்சனைகளையும் கொண்டு வருகிறது.
இந்த பாரம்பரிய ஆப்பிரிக்க நடனங்கள் மூலம் உங்கள் கைகளை வலுவாக்குங்கள்
ஆப்பிரிக்க நடனங்கள் வெறும் கலாச்சார வெளிப்பாடுகள் மட்டுமல்ல, அவை உங்கள் கைகளை வலுப்படுத்த உதவும் சிறந்த பயிற்சிகளும் கூட.
பாபாப் பழம்: ஆப்பிரிக்காவின் சூப்பர்புட்
ஆப்பிரிக்காவைத் தாயகமாகக் கொண்ட பாபாப் பழமானது, உயிர் மரம் எனப் பரவலாக அழைக்கப்படுவதுடன், உலகளாவிய அளவில் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஓர் உன்னதச் சூப்பர்புட்டாக விளங்கி வருகிறது.
வீட்டு செடிகளுக்கு அதிக தண்ணீர் ஊற்றிவிட்டீர்களா? அதை சரிசெய்ய இந்த வழிமுறைகள்!
செடி வளர்ப்பவர்கள் பலர் செய்யும் ஒரு சாதாரண தவறுதான், அதிகமாக தண்ணீர் ஊற்றுவது. இது செடிகளின் வேர்களை அழுக வைத்து, பல பிரச்சனைகளை உருவாக்கும்.
தேநீர் தியானம்: மன அமைதி மற்றும் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தும் எளிய பயிற்சி முறைகள்!
தேநீர் தயாரிக்கும் கலையையும் தியானத்தையும் இணைத்துச் செய்யப்படும் ஓர் உன்னிப்பான விழிப்புணர்வுப் பயிற்சியே தேநீர் தியானம் ஆகும்.
ரிகோட்டா, செர்ரி தக்காளி, பேசில்: ஒரு அருமையான காலை உணவு!
ரிகோட்டா, செர்ரி தக்காளி மற்றும் பேசில் - இந்த மூன்று பொருட்களும் உங்கள் காலை உணவை ஒரு படி மேலே கொண்டு செல்லும்.
சேமியா உப்புமா: இந்தியாவின் பிடித்தமான தெருவோர காலை உணவு
சேமியா உப்புமா இந்தியா முழுவதும் பலராலும் விரும்பப்படும் ஒரு காலை உணவாகும். இதனை மிக விரைவாகச் சமைத்துவிட முடியும்; இதன் சுவையும் மிகச் சிறப்பாக இருக்கும்.
ஐசோமெட்ரிக் வாக்கிங்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மறைக்கப்பட்ட நன்மைகள்
ஐசோமெட்ரிக் நடைப்பயிற்சி (Isometric Walking) என்பது மூட்டுகளுக்கு மிகக் குறைந்த அழுத்தத்தை மட்டுமே அளிக்கக்கூடிய எளிய உடற்பயிற்சியாகும்.
பொரி பிடிக்குமா? இந்தச் சிற்றுண்டிகள் உங்களுக்கு மிகவும் பிடிக்கும்!
நமது வட்டாரத்தின் பெரும்பாலான இல்லங்களில் பொரி ஓர் இன்றியமையாத உணவுப் பொருளாகத் திகழ்கிறது; இது பன்முகப் பயன்பாடு கொண்டது மட்டுமன்றி, உடலுக்கும் நலம் பயக்கக்கூடியது.
ரெஃப்ளெக்ஸ் அதிகரிக்க இந்த 5 ஆப்பிரிக்க நடனங்களை ஆடுங்கள்
ஆப்பிரிக்க நடனங்கள் வெறும் கலாச்சார வெளிப்பாடுகள் மட்டுமல்ல; அவை உங்கள் ரெஃப்ளெக்ஸை மேம்படுத்தும் ஆற்றல்மிக்க உடற்பயிற்சிகளும் கூட.
நடையா? பிலேட்ஸா? உங்கள் மூட்டுகளுக்கு எது சிறந்தது?
மக்கள் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்காக பெரும்பாலும் தேர்ந்தெடுக்கும் பிரபலமான, உடலை அதிகம் பாதிக்காத உடற்பயிற்சிகளில் நடைபயிற்சியும் பிலேட்ஸும் முக்கியமானவை.
உங்கள் மன உறுதியை அதிகரிக்கும் 5 தினசரி பழக்கவழக்கங்கள்
மன உறுதி என்பது வாழ்க்கையில் வரும் சவால்கள் மற்றும் பின்னடைவுகளில் இருந்து மீண்டு வரும் ஒரு திறனாகும்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வயதாவதைத் தாமதப்படுத்துவதில்லை: கட்டுக்கதையும் உண்மையும்
பல வருடங்களாக, வயதாவதைத் தடுக்கும் சக்தி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுக்கு உள்ளது என்று நாம் நம்பி வந்தோம்.
ஸ்மார்ட்வாட்ச் கட்டிக்கிட்டு தூங்குறீங்களா? உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் கண்ணுக்குத் தெரியாத ஆபத்து; மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை
இன்றைய நவீன காலத்தில் தங்களின் தூக்கத்தின் தரத்தைக் கண்காணிக்க பலரும் இரவில் ஸ்மார்ட்வாட்ச் அணிந்து கொண்டு தூங்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
போரோரோ வெண்ணெய்: பளபளப்பான கூந்தலுக்கான 5 பாரம்பரிய ரகசியங்கள்
பிரேசிலைச் சேர்ந்த போரோரோ (Bororo) பழங்குடி மக்கள், தங்களின் தலைமுடியைப் பராமரிக்கப் பாரம்பரிய இயற்கை வெண்ணெய் வகைகளைப் பயன்படுத்துவதில் பெரிதும் அறியப்படுகின்றனர்.
செங்குத்து சுவர் தொட்டிகள்: வீட்டிலேயே கீரை வளர்க்க எளிய வழிகள்!
குறைவான இடம் உள்ளவர்கள் கீரை வளர்க்க செங்குத்து சுவர் தொட்டிகள் மிகச் சிறந்த வழியாகும்.
25 வயசுல இதய நோய் வருவது ஏன்? இளம் வயதினருக்கு மாரடைப்பு பெருக 5 அதிர்ச்சி காரணங்கள்
ஒரு காலத்தில் 25 வயது என்பது மனித உடலின் ஆரோக்கியமும் ஆற்றலும் உச்சத்தில் இருக்கும் வயதாகக் கருதப்பட்டது.
உள்ளூர் தடங்களில் சைக்கிள் ஓட்டுதல்: 5 எதிர்பாராத நன்மைகள்
உள்ளூர் தடங்களில் சைக்கிள் ஓட்டுவது, உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை ஆராயவும், உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்கவும் ஒரு சிறந்த வழி.
மாதவிடாய் வலிக்கு இஞ்சித் தேநீர்: ஒரு இயற்கை தீர்வு
இஞ்சித் தேநீர், அதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் காரணமாக, மாதவிடாய் கால வலிகளுக்கு ஒரு பிரபலமான இயற்கை தீர்வாக உள்ளது.
ஃபிட்னஸ் டிராக்கிங் ஆப்ஸ்கள்: கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்
இன்றைய டிஜிட்டல் காலகட்டத்தில் உடல் தகுதியைப் பேண நினைப்பவர்களுக்கு ஃபிட்னஸ் டிராக்கிங் செயலிகள் (Fitness Tracking Apps) அன்றாட வாழ்க்கையின் முக்கிய அங்கமாக மாறிவிட்டன.
கின்கெலிபா டீ: உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கும் 5 முக்கிய நன்மைகள்!
ஆப்பிரிக்காவின் மேற்கில் இருந்து வரும் கின்கெலிபா டீ, ஒரு மூலிகை பானம். இது நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரக்கூடும் என்பதால் இப்போது ரொம்பப் பிரபலமாகி வருகிறது.
ஆப்பிரிக்கப் பூக்கள்: நீங்கள் அவசியம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 5 மருத்துவப் பூக்கள்!
ஆப்பிரிக்கப் பூக்கள், பல நூற்றாண்டுகளாகப் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
கண் இமை எரிச்சலை இயற்கையாகவே சரிசெய்ய உதவும் 5 வழிகள்
கண் இமை எரிச்சல் என்பது ஒரு பொதுவான, ஆனால் சங்கடமான பிரச்சனையாகும். இது பெரும்பாலும் அலர்ஜி (allergy), வறட்சி அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படலாம்.
8 மணி நேரத் தூக்கம் தேவையில்லையா? ஒரு மனிதனுக்கு உண்மையிலேயே எவ்வளவு தூக்கம் தேவை? மருத்துவர்கள் அதிர்ச்சி தகவல்
ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு தினமும் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்ற விதி பல காலங்களாக பின்பற்றப்பட்டு வருகிறது.
வறுத்த மக்கானாவைக் கொண்டு செய்யக்கூடிய 5 இதமான ரெசிபிகள்
நட்ஸ் சுவையுடன் வறுத்த மக்கானா, பலவிதமான உணவுகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு அருமையான பொருள். இதை வைத்து உடலுக்கு இதமான பல ரெசிபிகளைச் செய்யலாம்.
சூட்கேஸ் கேரி பயிற்சிகளின் வியக்கவைக்கும் கோர் நன்மைகள்
சூட்கேஸ் கேரி என்பது மிகவும் எளிமையான அதே சமயம் பயனுள்ள ஒரு பயிற்சி. இது உங்களின் கோர் ஸ்டெபிலிட்டி மற்றும் ஸ்ட்ரென்த்-ஐ அசுரத்தனமாக மேம்படுத்தும்.
இன்றே இந்த சுவையான துவரம்பருப்பு ரெசிபிகளை முயற்சி செய்யுங்கள்
துவரம்பருப்பு என்பது பலவிதமான உணவுகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிறப்பான பருப்பு வகை.
வீட்டுக்குள் வளர்க்கும் செடிகளை மீண்டும் உயிர்ப்பிப்பது எப்படி?
வாடிக் காய்ந்துபோகும் வீட்டுச் செடிகளைப் புதுப்பிப்பது செடிகள் வளர்ப்பவர்களுக்கு மிகவும் திருப்தியான அனுபவமாக இருக்கும்.
செரிமானம் மற்றும் மெட்டபாலிசத்தை சரிசெய்ய உதவும் சீரகத் தண்ணீர்
சீரகம் என்பது நம் எல்லா சமையலறைகளிலும் பொதுவாக இருக்கும் ஒரு மசாலாப் பொருள். ஆனால் சீரகத் தண்ணீர், பலருக்கும் தெரியாத ஒரு சக்தி வாய்ந்த பானம். இது செரிமானத்திற்கும், மெட்டபாலிசத்திற்கும் மிகச் சிறந்தது.
வலி நிவாரணத்திற்கு உதவும் அற்புதமான ஆப்பிரிக்க மரப் பட்டைகள்
ஆப்பிரிக்க மரப்பட்டைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் வலி நிவாரணத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
ஆப்பிரிக்க டைகர் புல்: ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு இயற்கை மருந்து
ஆப்பிரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஆப்பிரிக்க டைகர் புல் என்ற தாவரம், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது பலரின் கவனத்தை ஈர்த்து வருகிறது.
கால் விரல் தொடும் பயிற்சி: வயிற்றுப் பகுதி வலுவை அதிகரிக்கும் 5 நன்மைகள்
கால் விரல் தொடும் பயிற்சி என்பது, வயிற்றுப் பகுதி தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும் ஓர் எளிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சியாகும்.
புடின், ஜி ஜின்பிங்கிற்கு தமிழ்நாட்டு முறுக்கு, கபாப்: டெல்லி BRICS மாநாட்டில் அசத்தும் இந்திய மெனு
புதுடெல்லியில் செப்டம்பர் 12 மற்றும் 13 ஆகிய தேதிகளில் நடைபெறும் 18-வது பிரிக்ஸ் (BRICS) உச்சி மாநாட்டை முன்னிட்டு தலைநகர் டெல்லி விழாக்கோலம் பூண்டுள்ளது.
வீட்டுத் தோட்டம்: கறிவேப்பிலை வளர்ப்பதற்கான வழிகள்
கறிவேப்பிலையின் தனித்துவமான நறுமணமும் சுவையும் பிடித்தவர்களுக்கு, அதனை வீட்டிற்குள்ளேயே வளர்ப்பது ஒரு மகிழ்ச்சியான அனுபவமாக இருக்கும்.
காலை வயிற்றுப் பொருமல்: வெந்தயம் மூலம் நிவாரணம் பெற 5 எளிய வழிகள்!
வெந்தயம் பல நூற்றாண்டுகளாக நமது பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளில் மிக முக்கியமான இடத்தை வகித்து வருகிறது; அதன் அளப்பரிய ஆரோக்கிய நன்மைகளே இதற்கு முதன்மைக் காரணமாகும்.
இந்த மசாலாப் பொருட்களுடன் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்
ஆப்பிரிக்க மசாலாப் பொருட்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
முருங்கை இலைகள்: இந்த 5 ரெசிபிகளை முயற்சி செய்யுங்க
முருங்கை இலைகள் அல்லது மோரிங்கா இலைகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு பொக்கிஷம். பல ஆப்பிரிக்க உணவு வகைகளில் இது ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும்.
முதுகு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் 5 ஆப்பிரிக்க நடனங்கள்
ஆப்பிரிக்க நடனங்கள் வெறும் கலாச்சார கொண்டாட்டங்கள் மட்டுமல்ல; அவை உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சக்குலண்ட் செடி வளர்ப்பு: நினைவில் கொள்ள வேண்டிய 5 முக்கிய குறிப்புகள்
சக்குலண்ட் செடிகள் தற்போது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. ஏனெனில், இவற்றுக்கு அதிகப் பராமரிப்பு தேவையில்லை, பார்ப்பதற்கும் அழகாக இருக்கும்.
பொரிகடலை: நீங்கள் விரும்பும் 5 அசத்தலான சமையல் குறிப்புகள்!
பொதுவாக கடலை அல்லது சுண்டல் என்று அறியப்படும் பொரிகடலை, பலவிதமான சைவ சமையல் வகைகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சத்தான பொருள்.
உங்கள் மையத் தசைகளுக்கு நண்டு நடை பயிற்சி ஏன் மிக சிறந்தது?
நண்டு நடை பயிற்சி என்பது ஒரு எளிமையான உடற்பயிற்சி. இது உங்கள் உடல் மையப் பகுதியை ரொம்பவே உறுதியாக்க உதவும்.
பருவகாலப் பழங்களைச் சாப்பிடுவதில் உள்ள நன்மைகளும் அறிவியல்பூர்வமான உண்மைகளும்!
பருவகாலப் பழங்கள் (seasonal fruits) மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்று பெரும்பாலானோர் கூறுகின்றனர்.
டிகா நட்ஸ்: அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு சூப்பர்ஃபுட்
டிகா நட்ஸ், ஆப்ரிக்கன் மாம்பழ விதைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இவற்றின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளுக்காக இப்போது அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்த்து வருகின்றன.
பெரியவர்களுக்கான நொண்டி விளையாட்டு: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பெரும்பாலும் குழந்தைப் பருவ மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்புடைய ஹாப்ஸ்காட்ச் விளையாட்டு, இப்போது பெரியவர்களுக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருவதாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறது.
அலுவலக ஊழியர்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 5 பேண்ட்ரி ஒழுங்கு விதிகள்
அலுவலகத்தின் பொதுவான பேண்ட்ரி (Pantry) பகுதியைச் சரியாகப் பராமரிப்பது சவாலானதாக இருந்தாலும், அதன் அடிப்படை ஒழுங்குமுறைகளைக் கடைப்பிடிப்பது ஆரோக்கியமான பணிச்சூழலுக்கு மிகவும் அவசியம்.
மஞ்சளின் ரகசியம்: அறிவியல்பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மஞ்சள், தங்க நிறம் கொண்ட ஒரு மசாலாப் பொருள். இது நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருவதில், குறிப்பாக சருமத்திற்கு, ரொம்பவே பிரபலமானது.
கேப் கூஸ்பெர்ரி: சரும ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு இயற்கை மருந்து
கேப் கூஸ்பெர்ரி என்பது தென் அமெரிக்காவைத் தாயகமாகக் கொண்ட ஒரு சிறிய ஆரஞ்சு நிறப் பழமாகும்.
இந்த 5 ஆப்பிரிக்க வொர்க்அவுட்களால் ஃபிட் ஆகுங்கள்!
ஆப்பிரிக்க வொர்க்அவுட்கள் அவற்றின் தனித்துவமான, பயனுள்ள ஃபிட்னஸ் வழக்கங்களால் பெரும் வரவேற்பைப் பெற்று வருகின்றன.
கினோவா பர்பைட்ஸ்: ஒரு சத்தான காலை உணவுத் தேர்வு
கினோவா பர்பைட்ஸ், சுவையும் சத்தும் நிறைந்த ஒரு அருமையான உணவு. இதை காலை உணவாக சாப்பிடும்போது நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கலாம்.
மூச்சுப் பயிற்சியால் கவனத்தை எப்படி அதிகப்படுத்துவது?
மூச்சுப் பயிற்சி என்பது நமது கவனத்தையும், மனத் தெளிவையும் அதிகரிக்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி.
களைத்துப் போன கால்களுக்கு உடனடி புத்துணர்ச்சி! ஆப்பிரிக்காவின் பாரம்பரிய யூகலிப்டஸ் இலை கால் நனைப்பு
யூகலிப்டஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்தி கால் நனைக்கும் பழக்கம் ஆப்பிரிக்காவின் மிகப் பழமையான ஒரு அழகு ரகசியம்.
பிரஷ் முழுவதும் டூத்பேஸ்ட் தடவுறீங்களா? பற்களுக்கு ஏற்படும் ஆபத்தும் சரியான முறையும்
நாம் தினமும் காலையில் பல் துலக்கும் போது டூத்பேஸ்ட்டை பிரஷ்ஷின் முழு நீளத்திற்கும் கோடு போலத் தடவிப் பயன்படுத்துவதையே வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம்.
குயினோவா vs புல்கூர்: இரண்டில் அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது எது? ஓர் ஒப்பீடு!
குயினோவா (Quinoa) மற்றும் புல்கூர் (Bulgur) ஆகிய இரண்டுமே அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பிரபலமான முழுத் தானியங்களாகும்; இவை தங்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகப் பரவலாக ஒப்பிடப்படுகின்றன.
5 நிமிட காலை உணவு: நட் பட்டர் வாழைப்பழை ரேப்
நட் பட்டர் வாழைப்பழை ரேப் என்பது சத்தான மற்றும் விரைவாகத் தயாரிக்கக்கூடிய ஒரு காலை உணவு. இதைச் செய்ய வெறும் ஐந்து நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.
வைட்டமின் சி மற்றும் சளி: கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்
வைட்டமின் சி சளிக்கு ஒரு முழுமையான தீர்வு என்று அடிக்கடி சொல்லப்படுகிறது. ஆனால், இது உண்மையிலேயே பலன் தருமா?
இந்த ஐந்து ஆப்பிரிக்க உடற்பயிற்சிகள் மூலம் சிறந்த உடல் சமநிலையைப் பெறுங்கள்
ஆப்பிரிக்க உடற்பயிற்சிகள் என்பது வெறும் ஃபிட்னஸ் மட்டுமல்ல; அவை கலாச்சாரம் மற்றும் பாரம்பரியத்தைப் போற்றுவதாகும்.
ஹனிட்யூ பழத்தின் ஆச்சரியமூட்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஹனிட்யூ பழம், இனிப்பும் நீர்ச்சத்தும் நிறைந்த ஒரு முலாம்பழம். இது வெறும் குளிர்ச்சியான சிற்றுண்டி மட்டுமல்ல, சத்துக்களின் களஞ்சியமும்கூட.
பிடித்த உணவை நிறுத்தவே தேவையில்லை! 51 வயதில் நடிகர் சூர்யாவுக்கு மம்முட்டி கொடுத்த ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ்
51 வயதிலும் உடலை மிகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் நடிகர் சூர்யா, தனது ஃபிட்னஸ் ரகசியம் குறித்து சமீபத்திய பேட்டியில் பகிர்ந்துள்ளார்.
மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு ஜாதிக்காய் தரும் 5 நன்மைகள்
சமையலில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா பொருளான ஜாதிக்காய்க்கு, மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் பல நன்மைகள் இருப்பதாகச் சொல்லப்படுகிறது.