புகைபிடிக்காதவர்களையும் தாக்கும் நுரையீரல் புற்றுநோய்! தப்பிப்பது எப்படி? நிபுணர்களின் முக்கிய அறிவுரைகள்
செய்தி முன்னோட்டம்
நுரையீரல் புற்றுநோய் என்றாலே புகைபிடிப்பவர்களுக்கு மட்டுமே வரும் என்ற பொதுவான கருத்து தற்போது மாறி வருகிறது. உலகளவில் நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் ஐந்தில் ஒருவர் புகைபிடிக்காதவர் என மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குறிப்பாக இளைஞர்கள் மற்றும் பெண்களிடையே இந்த பாதிப்பு அதிகரித்து வருவது கவலையளிக்கும் விஷயமாக உள்ளது.
காரணங்கள்
புகைபிடிக்காதவர்களுக்குப் புற்றுநோய் வரக் காரணங்கள்
புகைபிடிக்காவிட்டாலும் நாம் அன்றாடம் சந்திக்கும் பின்வரும் காரணங்கள் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கின்றன: காற்று மாசுபாடு: நகரங்களில் உள்ள வாகனப் புகை மற்றும் தொழிற்சாலைக் கழிவுகளில் உள்ள PM2.5 துகள்கள் நுரையீரலின் ஆழமான பகுதிகளுக்குச் சென்று வீக்கத்தையும், மரபணு பாதிப்பையும் உண்டாக்குகின்றன. இது தினமும் சில சிகரெட்டுகளைப் புகைப்பதற்குச் சமமான பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. வீட்டிற்குள் இருக்கும் ஆபத்துகள்: சமையலறையில் விறகு அடுப்பு அல்லது போதுமான காற்றோட்டம் இல்லாத சூழலில் சமைக்கும்போது வெளியேறும் நச்சுப் புகைகள். நிலத்தடியிலிருந்து பாறைகள் மற்றும் மண்ணின் வழியாகக் கசியும் ரேடான் என்ற கதிரியக்க வாயு. ஊதுபத்தி, மெழுகுவர்த்தி மற்றும் ரசாயனம் கலந்த ஏரோசல் ஸ்ப்ரேக்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு. மற்றவர்கள் புகைபிடிக்கும்போது அந்தப் புகையைச் சுவாசிப்பதும் ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
அறிகுறிகள்
ஆரம்பகால அறிகுறிகள்
நுரையீரல் புற்றுநோயைத் தொடக்கத்திலேயே கண்டறிந்தால் எளிதில் குணப்படுத்த முடியும். ஆனால், புகைபிடிக்காதவர்கள் தங்களுக்குப் புற்றுநோய் வராது என்று கருதி நீண்ட நாட்களாக நீடிக்கும் இருமல், நெஞ்சு வலி மற்றும் மூச்சுத் திணறல், தீராத சோர்வு மற்றும் குரல் மாற்றம் மற்றும் காரணமின்றி உடல் எடை குறைதல் ஆகிய அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்துகின்றனர்.
தற்காப்பு மற்றும் தடுப்பு முறைகள்
நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க நிபுணர்கள் வழங்கும் ஆலோசனைகள்
காற்றோட்டமான சூழல்: சமையலறையில் முறையான காற்றோட்டம் இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். வீட்டைத் தூய்மையாக வைத்துக்கொள்வதோடு, உட்புற காற்றைச் சுத்திகரிக்கும் செடிகளை வளர்க்கலாம். முகக்கவசம்: அதிக மாசுள்ள பகுதிகளுக்குச் செல்லும்போது தரமான முகக்கவசம் அணிவது அவசியம். உணவு முறை: ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். பரிசோதனை: குடும்பத்தில் புற்றுநோய் பின்னணி இருப்பவர்கள் அல்லது அதிக மாசுள்ள இடங்களில் பணியாற்றுபவர்கள் சீரான இடைவெளியில் மருத்துவப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது. நுரையீரல் ஆரோக்கியம் என்பது நாம் சுவாசிக்கும் காற்றைப் பொறுத்தது. விழிப்புணர்வுடன் இருந்தால் இக்கொடிய நோயிலிருந்து நம்மைக் காத்துக்கொள்ள முடியும்.