வாழ்க்கை செய்தி
அழகு, புத்தகங்கள், ஃபேஷன், உடல்நலம் & உடற்பயிற்சி, வீட்டு அலங்காரம் மற்றும் பயணத்தின் உலகத்தை ஆராயவும்.
மனநிலையை மேம்படுத்த ஆழமான சுவாசம் செய்வது எப்படி?
ஆழமான சுவாசப் பயிற்சிகள் மனநிலையைச் சீராக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஒரு சுலபமான ஆனால் மிகச் சிறந்த வழியாகும்.
இஞ்சி + தேன்: புத்துணர்ச்சி தரும் அருமையான கூட்டணி
இஞ்சியும், தேனும் பல நூற்றாண்டுகளாக, பலவிதமான கலாச்சாரங்களில் உடல் ஆரோக்கியத்திற்குப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் இரண்டு முக்கியமான பொருட்கள்.
வெளிநாட்டு மாணவர்கள் இந்தியாவில் உயர்கல்வி பயில வைத்திருக்க வேண்டிய ஆவணங்கள்!
வெளிநாட்டினர் இந்தியாவிற்கு கல்வி பயில வருவது என்பது ஒரு உற்சாகமான பயணமாக இருந்தாலும், அதில் சில நடைமுறைச் சவால்களும் இருக்கக்கூடும்.
மொராக்கோ மொசைக்: உங்கள் இல்லத்தை அழகாக்கும் உன்னதமான அலங்கார முறை!
மொராக்கோவின் பாரம்பரிய மொசைக் கலைத்திறனிலிருந்து உருவான இந்த அலங்கார முறை (Decor Style), அதன் பிரகாசமான வண்ணங்களுக்கும் வடிவியல் (Geometric) கோலங்களுக்கும் உலகளவில் புகழ்பெற்றது.
சபுதானா காலை உணவு: முயற்சி செய்ய வேண்டிய 5 தெருவோர உணவு வகைகள்!
சபுதானா, அதாவது சவ்வரிசி, பல இந்திய வீடுகளில் அன்றாடம் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முக்கியமான உணவுப் பொருள்.
துளசி மற்றும் முந்திரி: சுவையான சமையலுக்கு ஓர் அற்புதமான இணை!
துளசி மற்றும் முந்திரியை ஒன்றாக சேர்த்துப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் வீட்டுச் சமையலின் சுவை ஒருபடி மேலேயும், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் அதிகமாகும். இந்தச் சேர்க்கை தனித்துவமான சுவையைக் கொடுப்பதுடன், சத்தானதாகவும் இருக்கும்.
நாஸ்டர்டியம் இலைகள்: உணவிற்குச் சுவையூட்டும் 5 அற்புதமானச் சமையல் குறிப்புகள்!
நாஸ்டர்டியம் இலைகள் சமையலில் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன; எனினும், இவை ஒரு மிகச்சிறந்த உணவுப் பொருளாகும்.
நேரத்தை சேமிக்கும் ஆரோக்கிய உணவு: ரிகோட்டா மற்றும் பேரிக்காய் டோஸ்ட்!
ரிகோட்டா மற்றும் பேரிக்காய் டோஸ்ட், ஒரு வேகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவாக அமையும்.
பிரேசிலியன் குவனாபனா ஏன் கட்டாயம் சுவைக்க வேண்டிய பழம்?
பிரேசிலியன் குவனாபனா அல்லது முள் சீத்தாப் பழம், தனது தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளால் உலகம் முழுவதும் புயல் போலப் பரவியுள்ள ஒரு அபூர்வமான பழம்.
சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது பிலாடிஸ்: உடல் சமநிலையை மேம்படுத்தச் சிறந்தத் தேர்வு எது?
சைக்கிள் ஓட்டுதலும் பிலாடிஸும் (Pilates) சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கு தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்கும் இரண்டு பிரபலமான உடற்பயிற்சி முறைகள்.
கையெழுத்து கலை பயிற்சி: மன அமைதிக்கும் ஆளுமைக்கும் ஒரு சிறந்த வழி!
கையெழுத்துக் கலை (Calligraphy) என்பது வெறும் சொற்களை அழகாக வடிப்பது என்பதையும் கடந்து, ஒரு உன்னதமானக் கலையாகத் திகழ்கிறது.
பழங்களை பாதுகாத்தல்: சிக்கனமான முறையில் சேமிப்பதற்கான எளிய வழிகாட்டி!
பழங்களைப் பதப்படுத்துவது என்பது நீண்டகாலமாகப் பின்பற்றப்பட்டு வரும் ஒரு சிறந்த மரபாகும்; இது உணவு வீணாவதைத் தடுப்பதோடு, அந்தந்தக் காலங்களில் (Season) மட்டுமே கிடைக்கக்கூடியப் பழங்களை ஆண்டு முழுவதும் உட்கொள்ள நமக்கு உதவுகிறது.
உலர் பழங்கள்: இல்லங்களில் நீண்ட காலம் சுவையாகப் பாதுகாப்பதற்கான 5 வழிகள்!
உலர் பழங்கள் பல வீடுகளில் இன்றியமையாத உணவாக மாறிவிட்டன. நீண்ட நாட்களுக்குக் கெடாமல் இருப்பதும், அவற்றில் உள்ள சத்துக்களும் இதற்கு முக்கியக் காரணம்.
தாய்லாந்தின் ரகசியத் தீவுகள்! அமைதியைத் தேடும் சுற்றுலா பயணிகளுக்கான ஓர் அபூர்வ வழிகாட்டி!
தாய்லாந்து அதன் பரபரப்பான நகரங்கள் மற்றும் கூட்டமான கடற்கரைகளுக்குப் பெயர் பெற்றது. ஆனால், அங்கே அதிகம் அறியப்படாத, மறைந்திருக்கும் அழகிய தீவுகளும் உள்ளன.
சுவையான கடுகு கீரை உணவுகள்: ஆரோக்கியமும் சுவையும் இணைந்த ஒரு தொகுப்பு!
கடுகு கீரை சற்றே காரமான சுவையும், அளப்பரிய ஊட்டச்சத்துக்களும் கொண்டது; இதன் காரணமாகவே பல்வேறு சமையல் முறைகளில் இது ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பெற்றுள்ளது.
பலா விதைகளை சிறப்பாக பயன்படுத்துவது எப்படி? ஓர் விரிவான பார்வை!
சாதாரணமாக யாரும் கண்டுகொள்ளாத பலா விதையில், நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் கொட்டிக் கிடக்கின்றன.
காரவே வளர்ப்பு: வீட்டில் தோட்டம் வைத்திருப்பவர்களுக்கு சில குறிப்புகள்!
காரவே விதைகள் பல சமையலறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இவை உணவுகளுக்குத் தனித்துவமான சுவையைக் கொடுக்கக்கூடியவை.
அரிப்பு மற்றும் சரும எரிச்சலைத் தணிக்க உதவும் 5 இயற்கை வைத்தியங்கள்!
சருமத்தில் ஏற்படும் அரிப்பு சில சமயங்களில் எரிச்சலூட்டுவதாகவும், சங்கடமானதாகவும் இருக்கும். ஆனால், சில இயற்கையான வீட்டு வைத்தியங்கள் இதற்கு நல்ல நிவாரணம் தரும்.
எக்லெக்டிக் போஹேமியன் ஸ்டைல்: உங்கள் இல்லத்தை கலைநயத்துடன் அலங்கரிக்க ஓர் எளிய வழிகாட்டி!
எக்லெக்டிக் போஹேமியன் அலங்கார முறை என்பது பல்வேறு கலாச்சார மற்றும் கலை நுணுக்கம் கொண்ட பொருட்களை ஒன்றிணைத்து, உங்களுக்கென ஒரு தனித்துவமான மற்றும் வசீகரமான சூழலை உருவாக்குவதாகும்.
உங்களுக்குப் பிடித்தமான 5 கிட்னி பீன்ஸ் உணவுகள்!
கிட்னி பீன்ஸ் (ராஜ்மா) என்பது பல்வேறு முறைகளில் சமைக்கக்கூடிய, மிகுந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட ஒரு உணவுப் பொருளாகும்.
உடற் தாள பயிற்சிகள் ட்ரை செய்திருக்கிறீர்களா? 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
உடல் தாளப் பயிற்சிகள் தற்போது மிகவும் புகழ்பெற்று வருகின்றன. இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சுவாரசியமான மற்றும் சிறந்த வழியாகும்.
ஹேர்பேண்ட்கள்: கூந்தல் அலங்காரத்தை அழகாக்க சில எளிய வழிமுறைகள்!
ஹேர்பேண்ட்ஸ் என்பது கூந்தலுக்கு அழகு சேர்க்கும் அக்சசரீஸ்களில் (accessories) மிகவும் எளிதாகப் பயன்படுத்தக்கூடியதும், பல வகைகளில் ஸ்டைல் செய்ய உதவக்கூடியதும் ஆகும்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு இலவங்கப்பட்டை: 5 அற்புதமான நன்மைகள்!
மணம் நிறைந்த மசாலாவான இலவங்கப்பட்டை, சமையலறைப் பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமல்லாமல், இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு சிறந்த ஊக்கியாக இருக்கிறது.
ஸ்லோவேனியாவின் மிகவும் அழகான சிறு நகரங்கள்: ஒரு பட்டியல்!
ஐரோப்பாவின் ஒரு சிறிய நாடான ஸ்லோவேனியா, அமைதியான விடுமுறைக்கு ஏற்ற பல அழகான சிறு நகரங்களைக் கொண்டுள்ளது.
ஆஸ்திரேலியாவின் அதிகம் பேசப்படும், சுற்றுலாத் தலங்கள்: ஒரு பட்டியல்!
ஆஸ்திரேலியா, உலகின் மிக அழகான இயற்கை காட்சிகளுக்கும், தனித்துவமான அனுபவங்களுக்கும் பெயர் பெற்றது.
இலந்தைப்பழம் ( ஜுஜூப் பழம்): உங்களுக்குத் தேவையான மிகச்சிறந்த உணவு!
இலந்தைப்பழம் ( ஜுஜூப் பழம்), 'சீனப் பேரீச்சம்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது சிறிய, இனிப்பான பழம். பல நூற்றாண்டுகளாக இது விரும்பிச் சாப்பிடப்பட்டு வருகிறது.
மொராக்கோவின் சுவைமிகு பாரம்பரிய இனிப்பு பாதாம் பிரியோவாட்!
மொராக்கோ நாட்டின் மிகவும் தொன்மையான இனிப்பு வகைகளுள் ஒன்றான பிரியோவாட், அதன் மொறுமொறுப்பான தன்மைக்கும் நறுமணத்திற்கும் உலகளவில் புகழ் பெற்றது.
வெயிலில் அலைந்த பிறகு இதை சாப்பிடாதீங்க, உடம்புக்கு கெடுதல் உண்டாகலாம்!
கடும் வெயிலில் அதிக நேரம் இருப்பது அல்லது வேலை செய்வது பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கலாம்.
இன்வெர்ட்டட் ப்ரைட் கொண்ட 5 அழகான சிகை அலங்காரங்கள்
இன்வெர்ட்டட் ப்ரைட், டச்சு ப்ரைட் என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு பல்துறை சிகை அலங்காரம். இதை எந்த நிகழ்ச்சிக்கும் ஏற்றவாறு, எளிமையான தோற்றத்திலோ அல்லது பகட்டான தோற்றத்திலோ பயன்படுத்தலாம்.
உலக உணவு மேசை நாகரீகங்கள்: சில அடிப்படை டிப்ஸ்கள்
உலக அளவில் மக்கள் ஒருவரை ஒருவர் சந்திக்கும்போது, உணவு மேசையில் எப்படி நடந்துகொள்வது என்கிற நாகரீகம் ரொம்ப முக்கியம்.
கோடையில் குளிர்ச்சியையும் நல்ல தூக்கத்தையும் தரக்கூடிய உணவுப் பொருட்கள்: இன்றே உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்!
கோடைக்காலத்தில் குளிர்ச்சியாக இருப்பதும், நிம்மதியான தூக்கம் கிடைப்பதும் சற்று சிரமமாக இருக்கும்.
புட்டே கா கீஸ்: இந்தூரின் அடையாளமான ஒரு சுவையான தெரு உணவு!
இந்தூரில் மிகவும் பிரபலமான தெரு உணவுகளில் ஒன்று புட்டே கா கீஸ். இதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் மென்மையான அமைப்புக்காக இது விரும்பி சாப்பிடப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான காலை உணவு: கர்நாடகாவின் 5 சிறந்த பாரம்பரியச் சைவ உணவுகள்!
தென்னிந்திய மாநிலங்களில் கர்நாடகா மாநிலம் தனது தனித்துவமான சமையல் கலைக்காகப் பெயர் பெற்றது; அங்குள்ள உணவு தயாரிப்பு முறைகள் மிகவும் சிறப்பானவை மற்றும் மாறுபட்டவை ஆகும்.
கோடைக்காலத்தில் வீட்டு உணவா அல்லது வெளி உணவா? ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது?
கோடைக்காலத்தில் உணவகங்களில் விற்கப்படும் வெளிப்புற உணவுகளை உட்கொள்வது உடல்நலத்திற்கு உகந்ததல்ல எனக் கருதப்படுகிறது.
கோடைக்காலத்தில் இந்த நேரங்களில் சாப்பிடுங்கள்; உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்!
கோடைக்காலத்தின் வெப்பத்தைத் சமாளிக்கப் பலர் உடல் எடையைக் குறைக்கிறேன் என்ற பெயரில் உணவைக் குறைத்துவிடுகிறார்கள். ஆனால், இது முற்றிலும் தவறான அணுகுமுறையாகும்.
கோடைக்காலத்தில் முதியவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள்; அலட்சியம் காட்டினால் ஆபத்து!
கோடைக்காலத்தின் கடும் வெப்பம் முதியவர்களுக்குப் பல்வேறு உடல்நலச் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், இக்காலத்தில் அவர்களுக்குத் தனிப்பட்ட கவனிப்பு அவசியமாகிறது.
தை சி (Tai Chi) மூச்சுப்பயிற்சி: மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழி!
தை சி (Tai Chi) என்பது ஒரு பழங்கால சீன தற்காப்பு கலை. மெதுவான, திட்டமிட்ட அசைவுகளுக்கும், ஆழமான மூச்சுப் பயிற்சிகளுக்கும் இது மிகவும் பிரபலமானது.
ஆரோக்கியமான மாற்றுகள்: இந்திய உணவுகளில் பாதாம் மாவின் பயன்பாடு!
பாதாம் மாவு என்பது பல இந்திய உணவுகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு பல்துறைப் பொருள். இதைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உணவுகளுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான தன்மை கிடைக்கும்.
விண்டேஜ் கண்ணாடிகள்: உங்கள் வீட்டை ஸ்டைலாக அழகுபடுத்துவது எப்படி?
விண்டேஜ் கண்ணாடிகள் எந்த வீட்டுக்கும் ஒரு தனித்துவமான அழகையும், ஸ்டைலையும் கொடுக்கும்.
உங்கள் வீட்டை 'ரஸ்டிக்' ஸ்டைலில் எப்படி அழகுபடுத்துவது?
'ரஸ்டிக் டெக்கோர்' (Rustic Decor) என்பது கிராமப்புறத்தின் தனித்துவமான அழகையும், அரவணைப்பையும் உங்கள் வீட்டிற்குள் கொண்டு வருவதைப் பற்றியது.
தினசரி உணவில் மஞ்சளைச் சேர்க்க 5 எளிய உணவு வகைகள்; செய்வது மிகவும் சுலபம்!
மஞ்சள், நம் இந்திய சமையலறைகளில் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முக்கியமான மசாலாப் பொருள்.
நியூசிலாந்தின் மறைந்திருக்கும் கடற்கரை குடைகள்: கட்டாயம் பார்க்க வேண்டிய இடங்கள்!
நியூசிலாந்தின் மறைந்திருக்கும் கடற்கரை குடைகள், சாகசமும், அமைதியும் கலந்த ஒரு அற்புதம்.
போஹா முதல் கிச்சடி வரை, போரிஜுக்கு இணையான 5 சிறந்த இந்திய மாற்று உணவுகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
பொரிட்ஜ் என்பது காலை உணவாகவோ அல்லது லேசான உணவாகவோ பலர் விரும்பிச் சாப்பிடும் ஒரு டிஷ்.
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த தாமரை விதைகளை வைத்துச் செய்யக்கூடிய 5 சுவையான உணவு வகைகள்!
தாமரை விதைகள் (Makhana) என்பவை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு மிகச்சிறந்த உணவுப்பொருளாகும்.
தலைவலிக்கு பெப்பர்மின்ட் டீ: ஒரு இயற்கை தீர்வு
பெப்பர்மின்ட் டீ தலைவலிக்கு ஒரு பிரபலமான மூலிகை தீர்வாகும். அதன் இதமான குணங்கள் இதற்கு முக்கிய காரணம்.
இன்டோர் கார்டனிங் 101: இலை காய்கறிகள் வளர்ப்பு
இன்டோர் கார்டனிங், அதாவது வீட்டிற்குள்ளேயே தோட்டம் அமைப்பது, இப்போதெல்லாம் ரொம்பவே பிரபலமாகிவிட்டது.
மணமணக்கும் கொத்தமல்லி விதைகளில் இருந்து இந்த 5 சுவையான உணவுகளை செய்யலாம், செய்முறையை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
கொத்தமல்லி என்பது மணம் நிறைந்த ஒரு மசாலாப் பொருள். இந்திய சமையலறைகளில் இதை நிறைய பயன்படுத்துவோம்.
ஐஸ்லாந்தில் சைக்கிளில் பயணிக்க சிறந்த 5 இடங்கள்: மறக்க முடியாத அனுபவத்தைப் பெறுங்கள்!
ஐஸ்லாந்து என்ற பெயர் அதற்கு வரக் காரணம், அங்கே எங்கு பார்த்தாலும் பனிப் பிரதேசங்களும், பெரிய பனிப் பாறைகளும் நிறைந்திருப்பதுதான்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றிய 5 தவறான கருத்துக்கள்: இதோ அதற்கான உண்மைகள்!
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது நம் உடலின் பாதுகாப்பு அரண். இது நோய்கள் மற்றும் தொற்றுகளில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.
கனடா காடுகளின் நடுவே அமைந்துள்ள 5 எழில்மிகு விடுதிகள்; உங்கள் விடுமுறைக்கு மிகச்சிறந்த இடங்கள்!
கனடாவின் அடர்ந்த காடுகளுக்குள், இயற்கையின் அழகையும், மன அமைதியையும் தரும் பல அற்புதமான ரிசார்ட்டுகள் இருக்கின்றன.
தினமும் 5 நிமிடம் செலவழித்து இந்த 5 விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்; வாழ்க்கை சீராகும்!
ஒழுக்கமான மற்றும் சீரான வாழ்க்கை வாழ வேண்டும் என்பது நம் அனைவரின் விருப்பமாகும்.
பவேரியாவின் 5 அழகான கிராமங்கள்: ஒருமுறை கண்டிப்பாகப் பார்க்க வேண்டிய இடங்கள்!
ஜெர்மனியின் தென்கிழக்கு பகுதியில் அமைந்துள்ள பவேரியா, இயற்கை அழகு மற்றும் கலாச்சார பாரம்பரியத்திற்காகப் புகழ்பெற்ற ஒரு அழகான பகுதியாகும்.
கூர்ந்து கவனிக்கும் பழக்கம்; மூளைக்குக் கிடைக்கும் வியக்கத்தக்க நன்மைகள்!
கூர்ந்து கவனித்தல் (Active Listening) என்பது ஒரு மிக முக்கியமானக் கலையாகும். இது நமது அன்றாட வாழ்வில் அளப்பரியப் பயன்களைத் தரக்கூடியது.
மாலை நேரக் கவனச் சிதறலைத் தவிர்க்க 5 எளிய வழிமுறைகள்!
கவனம் செலுத்துவது என்பது நம் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான திறமையாகும்.
கண்களுக்கு ஓய்வு அளிக்கும் 5 எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகள்!
கண்கள் நம் உடலின் மிக முக்கியமான ஒரு அங்கம். அவற்றை சரியாகப் பராமரிப்பது மிகவும் அவசியம்.
பல்கேரியா: ரோஜா பள்ளத்தாக்கு பற்றி தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 5 முக்கியமான விஷயங்கள்!
பல்கேரியா உள்ள கார்னோபாட்ஸ்கோ (Karnobatsco) பகுதியில் இருக்கும் 'ரோஜா பள்ளத்தாக்கு' ரோஜா மலர்ப் பள்ளத்தாக்கு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
காலை வெயிலில் நடப்பதால் உடலுக்கு இவ்வளவு நன்மைகளா? தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
காலை வெயில் நம் உடலுக்கு நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரக்கூடியது.
கிரேக்கத்தின் கடற்கரை கிராமங்கள்: ஒரு பட்டியல்
கிரீஸ் நாடு, அதன் அழகிய கடற்கரை கிராமங்களுக்காக மிகவும் பெயர் பெற்றது. இந்த கிராமங்கள், அந்த நாட்டின் பழைமையான வரலாற்றையும், கலாச்சாரத்தையும் நமக்கு எடுத்துக்காட்டுகின்றன.
தேங்காயில் செய்யக்கூடிய இனிப்பு வகைகள், இவற்றின் சுவை அருமை!
இந்திய இனிப்பு வகைகளில் தேங்காய் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வெந்தய விதைகளின் ஆச்சரியப்படுத்தும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
வெந்தய விதைகள், நம் சமையலறைகளில் அன்றாடம் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முக்கியமான பொருள். இவை நம் உடல்நலத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை.
தினமும் ஜர்னலிங் செய்ய உதவும் 5 எளிய மற்றும் புதுமையான வழிகள்
ஜர்னலிங் என்பது நம்முடைய யோசிக்கும் திறனை மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிறந்த பயிற்சி.