வாழ்க்கை செய்தி
அழகு, புத்தகங்கள், ஃபேஷன், உடல்நலம் & உடற்பயிற்சி, வீட்டு அலங்காரம் மற்றும் பயணத்தின் உலகத்தை ஆராயவும்.
உங்கள் வீட்டை மிட்-சென்சுரி மாடர்ன் ஸ்டைலில் அலங்கரிப்பது எப்படி?
மிட்-சென்சுரி மாடர்ன் டிசைன், அதன் நேர்த்தியான கோடுகள், பயனுள்ள வடிவமைப்பு மற்றும் குறைந்த அளவிலான அலங்காரங்களுக்குப் பெயர் பெற்றது.
பேர்ட் டாக் பயிற்சி: பயன்கள் மற்றும் எப்படி செய்வது?
பேர்ட் டாக் பயிற்சி என்பது மிகவும் எளிமையான, ஆனால் நமது உடலின் சமநிலையையும், வயிற்றுப்பகுதியின் உறுதித்தன்மையையும் நன்றாக மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு பயிற்சியாகும்.
அதிக செலவில்லாமல் துணிகளை வாட்டர் ப்ரூப் செய்வது எப்படி?
மழைக்காலம் வந்துவிட்டால், துணிகளை ஈரப்பதம் இல்லாமலும் பூஞ்சை பிடிக்காமலும் வைத்துக்கொள்வது ஒரு பெரிய சவாலாகும்.
இந்திய நுட்ப ஓவியக் கலைஞர்கள் உலகக் கலையில் எப்படித் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள்?
இந்திய நுட்ப ஓவியங்கள் நம் கலை மரபின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக நீண்ட காலமாக இருக்கின்றன. உலக கலைப் போக்குகளில் இதன் செல்வாக்கை மறுக்கவே முடியாது.
தோட்டம் போட தொடங்குபவர்கள் எளிதாக வளர்க்கக்கூடிய இந்தச் செடிகளில் தொடங்குங்கள்!
வீட்டுக்குள்ளேயே தோட்டம் அமைப்பது, உங்களது வீட்டிற்கு ஒரு பசுமையான அழகைத் தருவதோடு, மனதிற்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் அளிக்கும்.
கலர் கோடிங் பட்டியலைப் பயன்படுத்தி நல்ல பழக்கங்களை எப்படி வளர்த்துக்கொள்வது?
கலர் கோடிங் பட்டியல்கள் (Color-coded lists) என்பது பணிகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கும், உங்களது செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு எளிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
சாலைப் பயணத்தில் தலைமுடி பராமரிப்பு: கட்டாயம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 5 டிப்ஸ்
ரோட் ட்ரிப் (Road trip) செல்வது என்பது புதிய இடங்களைச் சுற்றிப் பார்ப்பது, சாகசங்களை அனுபவிப்பது எனப் பல மகிழ்ச்சிகளைத் தரும்; ஆனால், இப்பயணத்தின் போது நமது கூந்தல் பல சவால்களைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.
எல்லோரும் முயற்சி செய்ய வேண்டிய 5 போஹோ-சிக் ஹேர்ஸ்டைல்கள்!
போஹோமியன் ஹேர்ஸ்டைல்கள் (Boho-chic hairstyles) என்பது மிகவும் இயல்பான, சுதந்திரமான மற்றும் நேர்த்தியான ஒரு அழகைத் தரக்கூடியவை ஆகும்.
வறுத்த சூரியகாந்தி விதைகள்: கட்டாயம் சுவைக்க வேண்டிய 5 உணவுகள்!
வறுத்த சூரியகாந்தி விதைகள் பல உணவுகளின் சுவையை இன்னும் சிறப்பாக்கக்கூடிய ஒரு பன்முகத்தன்மை கொண்ட பொருளாகும்.
பகும்பா விதைகள்: இயற்கையான ஆரோக்கியத்தின் ரகசியம்!
ஆப்பிரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட பகும்பா விதைகள், அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது பிரபலமாகி வருகின்றன.
ஆப்பிரிக்க பிட்டர் லீப்பின் 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
ஆப்பிரிக்க பிட்டர் லீஃப், அல்லது வெர்னோனியா அமிக்டலினா, ஆப்பிரிக்கா முழுவதும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரம்.
குறைந்த விலையில் ஆப்பிரிக்க துணி வகைகள்: வீட்டிற்குத் தேவையான 5 விஷயங்கள்!
ஆப்பிரிக்க துணி வகைகள், உங்கள் வீட்டிற்கு கலாச்சாரத்தையும் வண்ணமயமான தோற்றத்தையும் கொடுக்க சிறந்த வழியாகும். அதோடு, இவை பட்ஜெட்டுக்கும் ஏற்றவை.
உகாண்டாவில் பஞ்சி ஜம்பிங்: நைல் ஹை அனுபவம்!
உகாண்டாவில் உள்ள நைல் ஹை பஞ்சி (Nile High Bungee), கம்பீரமான நைல் நதியின் மேலே தொங்கி, இதுவரை இல்லாத ஒரு அட்ரினலின் அனுபவத்தைத் தருகிறது.
உங்கள் ஸ்டாமினாவை அதிகரிக்கும் இந்த ஆப்பிரிக்க உடற்பயிற்சிகள்!
ஆப்பிரிக்க கலாச்சாரங்களில் உடல் உழைப்புடன் கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இவை உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதுடன், அவர்களின் பாரம்பரியத்தையும் பிரதிபலிக்கின்றன.
மபுயூ பழம்: நீங்கள் கட்டாயம் சுவைக்க வேண்டிய ஆப்பிரிக்க சூப்பர்ஃபுட்!
ஆப்பிரிக்க பாவோபாப் பழம், மபுயூ என்று பிரபலமாக அறியப்படுகிறது. அதன் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளால் உலகையே வியப்பில் ஆழ்த்தி வருகிறது.
ஆப்பிரிக்க கலாச்சாரத்தைப் பிரதிபலிக்கும் களிமண் விலங்கு சிற்பங்கள் செய்வது எப்படி?
ஆப்பிரிக்க களிமண் விலங்கு சிற்பங்கள் என்பவை கலை மற்றும் கலாச்சாரம் அழகாக ஒன்றிணைந்த படைப்புகளாகும்.
ஆப்பிரிக்க புலம்பெயர் கலைஞர்கள் போஸ்ட்மாடர்ன் சிற்பக்கலையை எப்படி வடிவமைத்தார்கள்?
ஆப்பிரிக்க புலம்பெயர் கலைஞர்கள் போஸ்ட்மாடர்ன் சிற்பக்கலையில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளனர். தங்கள் கலாச்சாரக் கதைகளைத் தற்காலக் கலைக்குள் புகுத்தியுள்ளனர்.
டோகோ நாட்டின் 5 தனித்துவமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான திருமணச் சடங்குகள்!
டோகோ நாடு, அதன் சிறப்பான கலாச்சார பாரம்பரியத்தைப் பிரதிபலிக்கும் பல தனித்துவமான திருமணச் சடங்குகளுக்குப் புகழ்பெற்றது.
மான்ட் செயின்ட்-மிஷல்: சுற்றுலாப் பயணிகளுக்கு ஏமாற்றமா?
பிரான்ஸ் நாட்டின் நார்மண்டி பகுதியில் உள்ள மான்ட் சான்ட்-மிஷல், ஒரு அழகிய தீவு நகரம். இது பலராலும் கட்டாயம் பார்க்க வேண்டிய இடம் என்று புகழப்படுகிறது.
பக்கவாட்டு கால் தூக்குதல்: ஒரு கால் பயிற்சி மட்டுமல்ல, அதற்கு மேலான பலன்கள்!
பக்கவாட்டு கால் தூக்குதல் என்பது ஒரு எளிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி. இதை எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.
லான்சோன்ஸ் பழம்: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
தென்கிழக்கு ஆசியாவை சேர்ந்த ஒரு வெப்பமண்டலப் பழமான லான்சோன்ஸ், வெறும் சுவையானது மட்டுமல்ல, ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
அவசர காலை உணவுக்குச் சத்தான மற்றும் சுவையான பாசிப்பயறு சில்லா!
பாசிப்பயறு சில்லா என்பது சத்தான காலை உணவு வகைகளில் ஒன்று. இது உடைத்த பாசிப்பயறில் இருந்து செய்யப்படுகிறது.
இன்டோர் புதினா தோட்டம்: வீட்டில் புதிய புதினா வளர்க்க சில குறிப்புகள்!
வீட்டிற்குள்ளேயே புதினா செடிகள் வளர்ப்பது ஒரு நல்ல அனுபவத்தைத் தரும். இதன் மூலம், உங்களுக்குத் தேவையான புதினாவை எப்போதும் புதியதாகப் பெற்றுக்கொள்ளலாம்.
உங்கள் தட்டில் செலரிக் சேர்ப்பது எப்படி? கண்டிப்பாக முயற்சிக்க வேண்டிய 5 சமையல் குறிப்புகள்
செலரிக் (Celeriac) எனப்படும் செலரி வேர், பல்வேறு வகையான உணவுகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிறப்பான காய்கறியாகும்.
எழுத்துத் திறனை மேம்படுத்த, ஜே.கே. ரௌலிங் பரிந்துரைத்த இந்த புத்தகங்களை படியுங்கள்!
ஹாரி பாட்டர் சீரிஸ் புத்தகங்களை எழுதிய ஜே.கே. ரௌலிங், உங்கள் எழுத்துத் திறனை மேம்படுத்த உதவும் சில புத்தகங்களை பரிந்துரைத்துள்ளார்.
மழைக்காலத்தில் அலுவலகத்திற்குச் செல்ல பாலிவுட் பிரபலங்களின் 5 உடைத் தேர்வுகள்!
இந்தியாவில் மழைக்காலம் தொடங்கிவிட்டால், நமது அன்றாட அலுவலக உடைகளில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியது அவசியமாகிறது.
சைவ சூப்கள்: சுவை சேர்க்க 5 மூலிகைகள்
சைவ சூப்கள் பல வீடுகளிலும் அன்றாட உணவாகவும், சத்தான விருப்பத் தேர்வாகவும் இருக்கிறது.
BMI சரியாக இருந்தாலும் ஆபத்து வரலாம்! இதய ஆரோக்கியம் குறித்து டாக்டர் ஸ்ரீராம் நேனே அளித்த அதிர்ச்சி விளக்கம்
ஒருவருக்கு உடல்பருமன் இல்லாமல் சாதாரண உடல் எடை (Normal BMI) அல்லது ரத்தப் பரிசோதனை முடிவுகள் இயல்பாக இருப்பதால் மட்டும் அவர் முழுமையான இதய ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறார் என்று உறுதியாக சொல்லிவிட முடியாது எனப் பிரபல மருத்துவர் ஸ்ரீராம் நேனே எச்சரித்துள்ளார்.
ஆரோக்கியமான காலை உணவு: ஒரு வித்தியாசமான சுவையில் கேரட் பராத்தா செய்வது எப்படி?
கேரட் பரோட்டா என்பது எல்லோருக்கும் பிடித்தமான ஒரு காலை உணவு. இது ஒரு சத்தான நாளைத் தொடங்க உதவும். இதனுடன் தேங்காய் சேர்ப்பதால், பரோட்டாவுக்கு கூடுதல் சுவையும், அதிக சத்தும் கிடைக்கும்.
லேசான தீக்காயங்களுக்கு தயிர் எவ்வாறு உதவும்?
நம் வீடுகளில் சாதாரணமாக பயன்படுத்தப்படும் தயிர், குளிர்ச்சி தரும் தன்மைக்கும், ஊட்டச்சத்துப் பலன்களுக்கும் பெயர் போனது. லேசான தீக்காயங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் ஒரு இயற்கையான மருந்தாகவும் இது செயல்படும்.
இயற்கை இனிப்பூட்டிகள் உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமானவையா? 5 கட்டுக்கதைகள் உடைப்பு
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளுக்கு பதிலாக இயற்கை இனிப்பூட்டிகள் ஆரோக்கியமானவை என்று பரவலாக நம்பப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்களுக்கும் மாரடைப்பு ஏன் வருகிறது? மருத்துவர் விவரிக்கும் மறைமுக அபாயங்கள்
உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமாகக் காணப்படும் நபர்களுக்கும் மாரடைப்பு வர வாய்ப்புள்ளது.
ஆப்பிரிக்க எம்பிராய்டரி மூலம் உங்கள் இடத்தை அழகுபடுத்துங்கள்
ஆப்பிரிக்க எம்பிராய்டரி என்பது மிகவும் துடிப்பான ஒரு கலை வடிவம். இது எந்த ஒரு இடத்திற்கும் தனித்துவமான அழகைக் கொடுக்கும்.
கழுத்தை வலுவாக்க இந்த ஆப்பிரிக்கப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்
கழுத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் மேம்படுத்த, ஆப்பிரிக்கக் கழுத்து பயிற்சிகள் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
பியர் க்ரால்ஸ்: முழு உடலுக்கும் அற்புதமான பயன்களைத் தரும் பயிற்சி
பியர் க்ரால்ஸ் எனப்படும் இந்த எளிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல அற்புதங்களைச் செய்யும்.
சுவையான காட்டேஜ் சீஸ் ரெசிபிகள்: ஆரோக்கியமான தேர்வு!
காட்டேஜ் சீஸ் என்பது பலவகையான சமையல் குறிப்புகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு பொருள். பாரம்பரிய உணவுகளுக்கு ஆரோக்கியமான ஒரு மாற்றாக இது அமையும்.
லிஸ்பனின் ரகசிய தோட்டங்கள்: 5 அமைதியான இடங்கள்
போர்ச்சுகல் நாட்டின் தலைநகரான லிஸ்பன், எப்போதும் சுறுசுறுப்பான சாலைகளுக்கும், நிறைந்த வரலாற்றுக்கும் பெயர் பெற்றது.
உங்கள் உணவில் மரந்தா கிழங்கை சேர்ப்பது எப்படி? இதோ சில வழிகள்!
ஆப்பிரிக்க மரந்தா கிழங்கு ஒரு பல்துறை கிழங்கு வகையாகும். இதன் சத்துக்கள் மற்றும் உணவு தயாரிப்பில் உள்ள வாய்ப்புகள் காரணமாக இது இப்போதெல்லாம் நிறையப் பேரின் கவனத்தைப் பெற்று வருகிறது.
ஆப்பிரிக்க மட்க்ளாத் பிரிண்ட் ஆர்ட் செய்வது எப்படி?
ஆப்பிரிக்க மட்க்ளாத் பிரிண்ட் ஆர்ட் என்பது துணிகளில் சிக்கலான வடிவமைப்புகளை உருவாக்கும் ஒரு தனித்துவமான கலையாகும்.
புலம்பெயர்ந்த ஆப்பிரிக்க கலைஞர்கள்: கலாச்சார கலவையை எப்படிப் புதிதாக உருவாக்குகிறார்கள்?
புலம்பெயர்ந்த ஆப்பிரிக்க கலைஞர்கள், பாரம்பரிய ஆப்பிரிக்க அம்சங்களுடன் உலகளாவிய தற்காலப் போக்குகளை இணைத்து, கலாச்சார கலவையை புதிதாக உருவாக்குகிறார்கள்.
பிரேசில் திருமண வழக்கங்கள்: 5 அழகான சம்பிரதாயங்கள்!
பிரேசில் திருமணங்கள் அந்நாட்டின் வளமான கலாச்சாரத்தை பிரதிபலிக்கும் வண்ணமயமான பாரம்பரியங்களின் கலவையாகும்.
தாய்லாந்து தீவுகள்: தவிர்க்க வேண்டிய மிகைப்படுத்தப்பட்ட 5 இடங்கள்!
தாய்லாந்து அதன் அழகான தீவுகளுக்கு பெயர் பெற்றது. ஆனால், எல்லா தீவுகளும் அதன் புகழுக்கு ஏற்றவாறு இருப்பதில்லை.
இந்த ஆப்பிரிக்க பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் கால் தசைகளை வலுவாக்குங்கள்!
ஆப்பிரிக்கப் பயிற்சிகள் என்பவை இயற்கையான முறையில் கால் தசைகளை வலுப்படுத்தும் முறைகள். இவை பல தலைமுறைகளாகப் பின்பற்றப்படும் பாரம்பரிய அசைவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
இன்லைன் ஸ்கேட்டிங்: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
இன்லைன் ஸ்கேட்டிங் என்பது ஜாலியான மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒரு விளையாட்டு. இது உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
விரைவான, சுலபமான: தக்காளி பேஸில் கிரீம் சீஸ் பேகல்!
உங்களது நாளைச் சுவையாகவும் விரைவாகவும் தொடங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த தேர்வு, தக்காளி பேஸில் கிரீம் சீஸ் பேகல் ஆகும்.
சர்க்கரை அளவை சீராக வைக்க உதவும் 5 ஓட்ஸ் மற்றும் நட்ஸ் காலை உணவுகள்!
ஓட்ஸுடன் நட்ஸ் சேர்த்து சாப்பிடுவது, சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைக்க உதவும் ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவாக அமையும்.
மகாராஷ்டிராவில் கட்டாயம் சுவைக்க வேண்டிய 5 தெருவோர காலை உணவுகள்!
மகாராஷ்டிராவின் காலை உணவுத் தெருக்கள், உணவுப் பிரியர்களுக்கு ஒரு சொர்க்கம் என்றே சொல்லலாம். அங்கே சுவையான, மலிவான பலவிதமான உணவு வகைகள் கிடைக்கின்றன.
இந்த அருணாச்சல பிரதேச பாரம்பரிய காலை உணவுகளை ருசித்து மகிழலாம்!
இந்தியாவின் வடகிழக்கு மாநிலமான அருணாச்சல பிரதேசம், அதன் பலவிதமான கலாச்சாரம் மற்றும் பாரம்பரியங்களுக்காகப் பெயர் பெற்றது.
பெயர் மாற்றத்துடன் திருமணச் சான்றிதழைப் புதுப்பிப்பது எப்படி?
இந்தியாவில், திருமண சான்றிதழில் பெயர் மாற்றம் செய்ய வேண்டியிருந்தால், அதற்கான சரியான வழிமுறைகளைத் தெரிந்து கொண்டால், இந்த செயல்முறை மிகவும் சுலபமாக இருக்கும்.
தான்சானியாவில் குதிரை சஃபாரிகள்: செரங்கெட்டியை ஆராய்வோம்!
தான்சானியாவில் குதிரை சஃபாரி செல்வது, செரங்கெட்டியின் பிரம்மாண்டமான நிலப்பரப்புகளையும் வனவிலங்குகளையும் மிக அருகில் இருந்து காண்பதற்கான ஒரு அருமையான வாய்ப்பை அளிக்கிறது.
பட்ஜெட்டில் ஆப்பிரிக்க கிடங்குகளில் எப்படி ஷாப்பிங் செய்யலாம்?
ஆப்பிரிக்க கிடங்குகள் (African warehouses) தற்போது பட்ஜெட்டிற்கு ஏற்ற ஷாப்பிங் இடங்களாக மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன; இங்கு ஏராளமான பொருட்கள் குறைந்த விலையில் கிடைக்கின்றன.
கிழங்கு வகைகளைக் கொண்ட காலை உணவு ஹாஷ்: மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு சிறப்பான உணவு!
கிழங்கு வகை காலை உணவு ஹாஷ், உங்கள் நாளைச் சுறுசுறுப்பாகத் தொடங்கவும், அதேசமயம் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும் ஒரு சுவையான வழியாகும்.
ஸ்பான்டியாஸ் பழம்: ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
ஸ்பான்டியாஸ் என்பது ஒரு வெப்பமண்டலப் பழம். இதை 'கோல்டன் ஆப்பிள்' அல்லது 'ஹாக் ப்ளம்' என்றும் சொல்வார்கள். இதன் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளுக்காக இப்போது இது அதிகம் கவனிக்கப்படுகிறது.
ரூய்போஸ் டீ: என்றும் இளமையாய் இருக்க ஒரு ரகசியம்!
தென் ஆப்பிரிக்காவை சேர்ந்த ரூய்போஸ் டீ, சருமத்திற்கு தரும் பல நன்மைகளுக்காக இப்போது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
கோலா நட்: உங்கள் சருமப் பராமரிப்பின் இயற்கையான ரகசியம்!
ஆப்பிரிக்க கோலா நட், பல நூற்றாண்டுகளாக சருமப் பராமரிப்பில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு அற்புதமான இயற்கை பொருளாகும்.
நார்வேயின் ஃபியூர்ட்ஸில் காயாக்கிங்: ஓர் வழிகாட்டி!
நார்வேயில் உள்ள ஃபியூர்ட்ஸ் பகுதிகள், காயாக் சாகச விரும்பிகளின் கனவுப் பிரதேசம். அங்குள்ள அற்புதமான இயற்கைக் காட்சிகளும், அமைதியான தண்ணீரும் அவர்களை வெகுவாகக் கவரும்.
உண்மையான மன்னிப்பு கேட்பது எப்படி? தவிர்க்க வேண்டிய 5 பொதுவான தவறுகள்!
உறவுகளை சரிசெய்வதற்கு மன்னிப்பு கேட்பது ரொம்ப முக்கியமான ஒரு விஷயம். ஆனால், அதை மனதார, உண்மையான உணர்வுடன் கேட்பதுதான் பல சமயங்களில் சவாலாக இருக்கும்.
கூந்தல் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் கருஞ்சீரகத்தின் 5 அசத்தலான மருத்துவ நன்மைகள்!
நைஜெல்லா விதைகள், பொதுவாகக் கருஞ்சீரகம் அல்லது கலோஞ்சி என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
குறுகிய கூந்தலுக்கு அடர்த்தியை கூட்டுவது எப்படி?
குறுகிய தலைமுடிக்கு அடர்த்தியை சேர்ப்பது என்பது, உங்கள் கூந்தலுக்கு உயிரோட்டத்தையும், ஒரு பவுன்ஸ் தோற்றத்தையும் கொடுக்க நினைப்பவர்களுக்கு ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
வீட்டுத் தோட்டம் 101: ஸ்டீவியா செடி பராமரிப்பு குறிப்புகள்!
வீட்டிற்குள்ளேயே ஸ்டீவியா (Stevia) செடியை வளர்ப்பது மிகவும் மகிழ்ச்சியளிக்கும் ஒரு அனுபவமாகும்.
ஆரோக்கியம் தரும் பருப்பு மற்றும் சாலட்: அனைத்து சீசனுக்கும் ஏற்ற உணவு!
பருப்புகள், புரதச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், அசைவம் சாப்பிடாதவர்களின் உணவில் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.
பருவமழை பேஷன் மாற்றம்: பிரபலங்கள் ஸ்டைலில் 5 DIY யோசனைகள்!
பருவமழை வந்துவிட்டால், நம் உடைகளை மாற்றி அமைக்க வேண்டும். ஆனால் அதற்கு அதிகம் செலவழிக்கத் தேவையில்லை.
இந்த அப்பர் ட்ரபீசியஸ் ஸ்ட்ரெட்ச் மூலம் உங்கள் கழுத்தை பலப்படுத்துங்கள்!
அப்பர் ட்ரபீசியஸ் ஸ்ட்ரெட்ச் (Upper Trapezius Stretch) என்பது கழுத்துப் பகுதியில் உள்ள தசைகளைப் பலப்படுத்தவும், அவற்றின் இறுக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் மிக எளிய, அதே வேளையில் பயனுள்ள ஒரு பயிற்சியாகும்.
கோடை காலம் முழுவதும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க 5 எளிய வழிகள்!
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது, குறிப்பாகக் கோடைக்காலங்களில், நமது புத்துணர்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் தக்கவைத்துக்கொள்ள மிகவும் அவசியமாகும்.
தனிமையில் சுய பாதுகாப்பு செய்வது எப்படி?
சுய பாதுகாப்பு பழக்கங்களை தினமும் கடைபிடிப்பது, புதிதாக ஆரம்பிப்பவர்களுக்கு நல்ல பலன்களைக் கொடுக்கும்.