வாழ்க்கை செய்தி
அழகு, புத்தகங்கள், ஃபேஷன், உடல்நலம் & உடற்பயிற்சி, வீட்டு அலங்காரம் மற்றும் பயணத்தின் உலகத்தை ஆராயவும்.
பால்கனி தோட்டம்: சிறிய இடத்தில் கோல்ராபி வளர்ப்பது எப்படி? எளிய டிப்ஸ் மற்றும் ரகசியங்கள்
கோல்ராபி என்பது பல பயன்களும் சத்துக்களும் நிறைந்த ஒரு காய்கறி. இதை உங்கள் பால்கனியில் வளர்ப்பது ரொம்பவே ஏற்றது.
சுய-பராமரிப்புக்கான கொலாஜ் ஆர்ட் செய்து பழகுங்கள்: இதோ ஒரு வழிகாட்டி
கொலாஜ் ஆர்ட் என்பது சுய-பராமரிப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒரு கலை வடிவம், குறிப்பாகப் புதியவர்களுக்கு.
ஆரோக்கிய டயட் தொடங்க நினைப்பவர்களுக்காகவே 5 சுலபமான ஸ்மூத்தீஸ் ரெசிபிகள்
ஸ்மூத்தீஸ் உலகில் நீங்கள் புதிதாக இருந்தால், சரியான பொருட்களை தேர்ந்தெடுப்பது சற்று கடினமாக தோன்றலாம்.
சக்கர ஆசனம்: இந்த யோகா முறையை மைய உடல் வலிமைக்கு அவசியம் பயிற்சி செய்யுங்கள்!
சக்கர ஆசனம் (சக்ராசனா) என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த யோகா ஆசனம். இது உங்கள் மைய உடல் வலிமையை (கோர் ஸ்ட்ரெங்த்) கணிசமாக அதிகரிக்க உதவும்.
வீட்டுச் செடிகள் சூரிய ஒளியால் கருகிப்போனால் என்ன செய்வது?
வீட்டின் உள்ளே வளர்க்கப்படும் செடிகளுக்கு அதிக நேரம் நேரடி சூரிய ஒளி பட்டால், அவை எளிதில் கருகிப் போகலாம்.
இந்திய சமையலில் சோம்பு சேர்ப்பது எதற்காக தெரியுமா?
சோம்பு என்பது ஒரு தனித்துவமான சுவையுள்ள மசாலாப் பொருள். இது வெறும் சமையலுக்கு மட்டுமல்ல, பல உடல்நல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
தூங்கும்போது எந்தப் பக்கம் திரும்பிப் படுப்பீங்க? இடது பக்கம் படுத்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா!
நாம் ஒவ்வொரு நாளும் சராசரியாக 7 முதல் 8 மணிநேரம் உறங்குகிறோம். ஆனால், நாம் தூங்கும் விதம் நமது ஆரோக்கியத்தில் எவ்வளவு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது நம்மில் பலருக்கும் தெரிவதில்லை.
நெட்டில் இலை டீ: ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் ஒரு இயற்கை பானம்
நெட்டில் இலை டீ என்பது, பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை தேநீர் ஆகும்.
உண்மைக்கும் கட்டுக்கதைக்கும் இடையே: வைட்டமின் D-யும் மனச்சோர்வும்
வைட்டமின் D பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு அற்புத மருந்து போல பேசப்படுகிறது. இதன் அளவை அதிகரித்தால் மனநிலையும், மன ஆரோக்கியமும் கணிசமாக மேம்படும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.
மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட காகிதத்திலிருந்து அழகான கைவினைப் பொருட்களை உருவாக்குவது எப்படி?
மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட காகிதத்திலிருந்து அழகான கைவினைப் பொருட்களை உருவாக்குவது சுற்றுச்சூழலுக்கு நல்லது மட்டுமல்ல, அதுமட்டுமல்லாமல், உங்களது படைப்பாற்றலை வெளிப்படுத்தவும் இது ஒரு சிறந்த, குறைந்த செலவுள்ள வழிமுறை.
ஜேன் குடால் பரிந்துரைத்த இந்தப் புத்தகங்களைப் படியுங்கள்
உலகப் புகழ் பெற்ற பிரைமட்டாலஜிஸ்ட் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆர்வலர் ஜேன் குடால், தனது பணிகளாலும் எழுத்துக்களாலும் பலரையும் ஊக்கப்படுத்தியுள்ளார்.
அவகடோ விதை ஸ்பிரே: செடிகளைச் செழிப்பாக வளர்க்க உதவும் இயற்கை உரம்! தயாரிப்பு முறை மற்றும் நன்மைகள்
அவகடோ விதை ஸ்பிரே என்பது, வீட்டிற்குள் வளர்க்கும் செடிகளை புத்துணர்ச்சியுடன், ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவும் ஒரு புதிய, இயற்கையான வழியாகும்.
நைட் ஷிப்ட் பார்ப்பவரா நீங்க? எச்சரிக்கும் மருத்துவர்கள்! ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான எளிய வழிகள்
ஹைதராபாத்தில் உள்ள காந்தி மருத்துவக் கல்லூரி மருத்துவர்கள் நடத்திய சமீபத்திய ஆய்வின்படி, இரவு நேரப் பணி மேற்கொள்வது உடலின் உள்வேதியியல் மாற்றங்களைச் சீர்குலைத்து ஆரோக்கியத்திற்குப் பெரும் சவாலாக அமைகிறது.
மல்பெரி பழம் கேள்விப்பட்டதுண்டா? அதன் 5 வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மல்பெரி பழங்கள், பார்க்கச் சின்னதாக இருந்தாலும், சாறு நிறைந்தவை. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ள இந்தப் பழங்கள், பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
சர்க்கரை பானங்களை விடுங்கள்: இன்ஃப்யூஸ்டு வாட்டர் குடியுங்கள்!
சர்க்கரை அதிகம் சேர்க்கப்பட்ட பானங்களுக்குப் பதிலாக இன்ஃப்யூஸ்டு வாட்டர் குடிப்பது உங்க உடல்நலத்துக்கு பெரிய மாற்றத்தைத் தரும்.
ஜே.கே. ரௌலிங் எழுதிய இந்த புத்தகங்களை படியுங்கள், நீங்களும் நாவல் எழுதலாம்!
ஜே.கே. ரௌலிங் ஒரு மிகச் சிறந்த கதையாசிரியர். அவருடைய புத்தகங்கள் அதற்குச் சான்றாக இருக்கின்றன.
பாசிப்பயறு பயன்படுத்தி இந்த உணவுகளை சமைத்துப் பாருங்கள்
ஆப்பிரிக்க நாடுகளில் பல சமையல்களில் பாசிப்பயறு ஒரு முக்கியமான உணவு பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தொட்டிகளை அலங்கரிக்க 5 புதுமையான யோசனைகள் இதோ!
செடி வைக்கும் தொட்டிகளை அலங்கரிப்பது, வீட்டுக்குள் இருக்கும் செடிகளுக்கு ஒரு தனித்துவமான அழகைக் கொடுப்பதற்கான ஒரு செலவு குறைவான, ஜாலியான வழி.
எப்போ பால் சாப்பிட்டாலும் வயிறு உப்பசம் ஏற்படுகிறதா? நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
பலருக்கும் பால் அல்லது பால் சார்ந்த பொருட்களைச் சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு உப்பசமாக இருப்பது, வாயுத் தொல்லை ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு இருக்கும்.
சூழ்நிலையை வேறு கோணத்தில் பார்க்க பழகி கொள்ளுங்கள்; நேர்மறை எண்ணங்களை வளர்ப்போம்
கதை மாற்றிப் பார்க்கும் பயிற்சி (Narrative reframing) என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மனநல உத்தியாகும். இது ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தையும், அதற்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றும் முறையையும் மாற்றியமைக்க உதவும்.
பாலிவுட் ஸ்டைல் பூட்ஸ்: வசந்த காலத்திற்கு ஏற்ற 5 அசத்தல் காலணிகள்!
வசந்த காலம் வந்துவிட்டது! உங்கள் ஆடைத் தொகுப்பில் சில பாலிவுட் ஸ்டைல் பூட்ஸை (Boots) சேர்த்துக்கொள்ள இதுதான் சரியான நேரம்.
நார்வேயின் மறைக்கப்பட்ட பொக்கிஷங்கள்: பார்க்க வேண்டிய கைவினைக் கிராமங்கள்
நார்வேயின் கடற்கரையோரக் கிராமங்கள், அவற்றின் செழுமையான கலாச்சாரப் பெருமை மற்றும் தனித்துவமான கைவினைப் பொருட்களுக்காகப் புகழ் பெற்றவை.
காமுட் தானியத்தின் நன்மைகள்: ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு 5 சுவையான காமுட் ரெசிபிகள்!
காமுட் என்பது ஒரு பழமையான தானியம். இது சமீப காலமாக அதன் உடல்நலப் பயன்கள் மற்றும் தனித்துவமான சுவைக்காக மக்கள் மத்தியில் பிரபலமாகி வருகிறது.
இரவு நேரப் பசியும் எடை அதிகரிப்பும்: கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்
இரவில் பசிப்பதும், அதன் விளைவாக சாப்பிடும் பழக்கமுமே உடல் எடை அதிகரிக்க காரணம் என்று பொதுவாக கருதப்படுகிறது. ஆனால், இதன் பின்னணியில் உள்ள உண்மை சற்று சிக்கலானது.
வாழைத்தோல் உரம்: உங்கள் செடிகளுக்கு ஏன் இது தேவை?
வாழைத்தோல் ஒரு சிறந்த இயற்கை (Organic) உரமாகும். இதில் செடிகளின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன.
வீட்டிலேயே மூலிகை செடி வளர்க்க திட்டமா? இந்த செடிகளை முயற்சித்து பாருங்களேன்
வீட்டிலேயே மூலிகைகளை வளர்ப்பது, உங்கள் சமையலுக்குப் புதிய சுவையைக் கூட்டுவதோடு, உடல்நலத்தையும் மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சுலபமான வழியாகும்.
பிக்னாய் பழத்தின் அசத்தலான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
தென்கிழக்கு ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட சிறிய வெப்பமண்டல பழமான பிக்னாய், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது கவனம் பெற்று வருகிறது.
கொய்யா இலைகளின் வியக்க வைக்கும் நன்மைகள்!
பொதுவாக நாம் பெரிதாகக் கண்டுகொள்ளாத கொய்யா இலைகளில், நம் உடலுக்கு நன்மை செய்யும் பல ரகசியங்கள் ஒளிந்திருக்கின்றன.
பார்லி: சைவ உணவில் நீங்கள் அவசியம் சேர்க்க வேண்டிய ஒன்று!
பார்லி என்பது பல காலங்களாகப் பல நாடுகளில் மக்கள் சாப்பிட்டு வரும் ஒரு சத்தான தானியமாகும்.
நெல்லிக்காயால் பற்களுக்கு கிடைக்கும் ஆச்சரியமான நன்மைகள்
நெல்லிக்காய் என்பது வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு அற்புதமான பழம். இதை இந்தியன் கூஸ்பெர்ரி (Indian Gooseberry) என்றும் அழைப்பார்கள்.
நெசவு கலைஞர்கள் சிக்கலான உணர்வுகளை எப்படி அற்புதமாக வெளிப்படுத்துகிறார்கள்?
நெசவுக் கலைஞர்கள் தங்கள் கைவினை மூலம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஒரு தனித்துவமான வழியை வைத்திருக்கிறார்கள்.
பாஸ்டல் நிறங்களின் அழகு: சினிமா நட்சத்திரங்கள் விரும்பும் ஆடை தேர்வுகள்
பாஸ்டல் நிறங்கள் (மென்மையான நிறங்கள்) உங்கள் ஆடைத் தொகுப்பிற்கு ஒரு தனித்துவமான அழகையும், மென்மையையும் தரக்கூடிய சிறந்த வழியாகும்.
சுய-கவனிப்பு டைமர்கள்: உங்களுக்கான நேரத்தை எவ்வாறு திட்டமிடுவது?
நம்மில் பலரும் மிகுந்த பரபரப்பான வாழ்வியலை கொண்டிருக்கிறோம். இத்தகைய சூழலில், நமது உடல் ஆரோக்கியம் நன்றாக அமைய உரிய முக்கியத்துவம் அளிக்க, நமக்கெனத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுய-பராமரிப்பு டைமர்களை (Self-care timers) உருவாக்குவது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
குறைந்த செலவில் வீட்டிற்குள் இருக்கும் காற்றை எப்படி சுத்தப்படுத்துவது?
வீட்டிற்குள் இருக்கும் காற்றின் தரத்தை உயர்த்த அதிகப் பணம் செலவு செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. சில எளிய, செலவு குறைந்த முறைகள் மூலமாகவே நீங்கள் ஆரோக்கியமான சூழலை உருவாக்க முடியும்.
ஃபெதர்டு பேங்க்ஸை ஸ்டைலாக வடிவமைப்பது எப்படி; இதோ டிப்ஸ்
ஃபெதர்டு பேங்க்ஸ் என்பது என்பது காலத்தால் அழியாத ஒரு சிகை அலங்காரம் ஆகும். இது உங்கள் தோற்றத்திற்கு ஒரு மென்மையையும், கூடுதல் எழிலையும் சேர்க்கும்.
உங்கள் தோட்டத்தில் காகங்களை விரட்ட சோளப்பொம்மை உட்பட பல வழிகள் உள்ளது
காகங்கள் புத்திசாலித்தனமான பறவைகள் என்றாலும், சில சமயங்களில் அவை தோட்டங்களுக்கு தொந்தரவாகவும், பயிர்களை நாசம் செய்வதாகவும், அமைதியைக் கெடுக்கின்றன.
வீட்டில் பூசணிக்காய் வளர்ப்பதற்கான எளிய வழிமுறைகள்
வீட்டில் பூசணிக்காய் வளர்ப்பது மிகுந்த மனநிறைவைத் தரும் ஒரு செயலாகும். இரசாயனக் கலப்பற்ற, புதிய காய்கறிகள் கிடைப்பதோடு, நாமே பயிரிட்டோம் என்ற திருப்தியும் இதில் கிடைக்கும்.
போபி பின்கள்: அழகுக்கு மெருகூட்டும் 5 அசத்தல் சிகை அலங்காரங்கள்!
கூந்தல் பராமரிப்பு சாதனங்களில் (Hair care kit) போபி பின்கள் மிகவும் இன்றியமையாதவை.
உங்கள் வீட்டு செடிகள் செழிப்பாக வளர தண்ணீர் எவ்வளவு ஊற்ற வேண்டும்? எப்போது ஊற்ற வேண்டும்?
வீட்டுக்குள் வளர்க்கும் செடிகள் நம் வீட்டுக்கு ஒரு தனி அழகைத் தரும். ஆனால், அவை ஆரோக்கியமாக வளர சரியான பராமரிப்பு மிக அவசியம்.
கொத்தமல்லி விதைகள் இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தும்?
நமது சமையலறைகளில் எப்போதும் நிறைந்துள்ள கொத்தமல்லி விதைகள் (தனியா), உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இந்தச் சிறிய விதைகளில், இதய நலத்தைப் பேணும் ஊட்டச்சத்துகள் மிகுந்துள்ளன.
பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் கூறப்படும் அஸ்வகந்தா வேரின் நன்மைகள் இவைதான்
அஸ்வகந்தா, நம் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் மிகவும் மதிக்கப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். இது உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தன்னைத் தகவமைத்துக் கொள்ளும் அடாப்டோஜெனிக் (adaptogenic) குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது.