உடல் பருமன்: செய்தி
12 May 2025
ஆரோக்கியமான உணவுகள்கோடை வெயிலை சமாளிக்க சோடா, எனர்ஜி ட்ரிங்க் அடிக்கடி குடிப்பவரா நீங்கள்? அப்போ உங்களுக்கு தான் இந்த எச்சரிக்கை
கோடையில் அதிக வெப்பத்தில், நீரிழிவு தவிர்க்க Hydration மிகவும் அவசியமாகிறது.
30 Apr 2025
எடை அதிகரிப்புமாம்பழம் சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடுமா? நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?
கோடைக்கால பழங்களின் ராஜாவாக குறிப்பிடப்படும் மாம்பழத்தை விரும்பாதவர்கள் இருக்க முடியாது.
09 Apr 2025
உடல் ஆரோக்கியம்வியர்த்தால் உடலில் கொழுப்பு குறையுமா? அறிவியல் சொல்வது என்ன?
நம்மில் பலரும் தீவிர உடற்பயிற்சிகளின் போது ஏற்படும் அதிக வியர்வை விரைவான கொழுப்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்ற நம்பிக்கையுடனும் இருப்போம்.
05 Apr 2025
உடல் ஆரோக்கியம்இந்தியாவில் ஆண்டுக்கு 7 கோடி பேர்; அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் பிரச்சினையை எதிர்கொள்வது எப்படி?
இந்தியாவில் உடல் பருமன் ஒரு பெரிய பொது சுகாதார நெருக்கடியாக வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது. தி லான்செட் ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய அறிக்கையில் இது குறித்து கவலையளிக்கும் புள்ளிவிவரங்கள் காட்டப்பட்டுள்ளன.
04 Mar 2025
உடல் எடை2050ஆம் ஆண்டுக்குள் இந்தியாவில் உடல் பருமன் உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கை 45 கோடியைத் தொடும்: ஆய்வு
இன்றைய இளைய சமூகத்தினரிடம் அதிகரித்து வரும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் துரித உணவு வழக்கத்திற்கு மத்தியில், ஒரு புதிய ஆய்வு எதிர்காலத்திற்கான கவலையளிக்கும் தகவலை தந்துள்ளது.
24 Feb 2025
பிரதமர் மோடிமோகன்லால், மாதவன், மனு பாகர்..உடல் பருமனுக்கு எதிரான பிரச்சாரத்திற்காக பிரதமர் மோடி தேர்வு செய்த பிரபலங்கள் யார்?
இந்தியாவில் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு பிரச்சாரத்தை பிரதமர் நரேந்திர மோடி தொடங்கியுள்ளார், குறிப்பாக சமையல் எண்ணெய் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதன் நலனை எடுத்துரைக்கும் விதமாக!
17 Feb 2025
உடல் ஆரோக்கியம்இரவு 9 மணிக்கு மேல் உணவு சாப்பிடுபவரா நீங்கள்? இந்த உடல்நல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள தயாராகுங்கள்
இரவு 9 மணிக்குப் பிறகு தொடர்ந்து இரவு உணவு சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
06 Dec 2024
ஆரோக்கியமான உணவுஎடைக்குறைப்பு முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை; பச்சைப் பயறு உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
இந்திய குடும்பங்களில் பிரதானமான உணவு வகைகளில் ஒன்றாக இருக்கும் பச்சைப் பயறு, அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக மிகவும் விரும்பப்படுகிறது.
22 Nov 2024
காற்று மாசுபாடுகாற்று மாசுபாட்டால் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும்; சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை
டெல்லியின் காற்றின் தரம் மிகவும் மோசமான வகைக்குள் வீழ்ச்சியடைந்து வரும் நிலையில், காற்று மாசுபாடு உடல் எடை அதிகரிப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் ஹார்மோன் கோளாறுகள் போன்ற பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துவது குறித்து சுகாதார நிபுணர்கள் கவலைகளை எழுப்புகின்றனர்.
27 Oct 2024
உடல் ஆரோக்கியம்எடைக்குறைப்பு முதல் ஆஸ்துமா வரை; கருஞ்சீரக டீயில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா!
பொதுவாக சமையலறைகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் கருஞ்சீரகம், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அவற்றின் ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் இருந்தபோதிலும் பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகின்றன.
24 Oct 2024
நோய்கள்வந்தாச்சு மழைக்காலம்: சாப்பிட வேண்டியதும், தவிர்க்க வேண்டியதும் இவைதான்!
மழைக்காலங்களில், உணவுகளில் சில மாற்றங்கள் கொண்டு வருவதன் மூலம் பல நோய்கள் தவிர்க்கப்படலாம்.
11 Oct 2024
நீரிழிவு நோய்உஷார் மக்களே! மயோனைஸ், சிப்ஸ் அதிகம் சாப்பிட்டால் சர்க்கரை நோய் வரும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை
கடந்த சில வருடங்களாக நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை, குறிப்பாக இந்தியாவில் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது.
09 Oct 2024
உடற்பயிற்சிகாலையா? மாலையா? உடற்பயிற்சி செய்ய சிறந்த நேரம் எது என ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது
ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள சிட்னி பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி ஒன்று, மாலை நேர உடற்பயிற்சிகள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள நேரமாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது.
06 Oct 2024
உடல் நலம்சிறுநீரில் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதை கண்டுபிடிப்பதற்கான வழிமுறைகள்
உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற அதிக ஆபத்துள்ள உடல்நல பிரச்சனைகளை உருவாக்கும்.
28 Sep 2024
எடை குறைப்புஉடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் தயிர்; அட இது புதுசா இருக்கே!
தயிர் அதிக சத்தானது மற்றும் புரோபயாடிக்குகள், கால்சியம், புரதம், வைட்டமின்கள் பி2 மற்றும் பி12 மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது.
14 Aug 2024
டயட்உடல் எடையை குறைக்க திட்டமா? உங்கள் மூளை மற்றும் குடலை பாதிக்கும் இன்டெர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டிங்
சீன விஞ்ஞானிகளால் நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், இடைவிடாத கலோரி கட்டுப்பாடு, உண்ணாவிரதம் போன்ற ஒரு வகை உணவு (IER), மனித மூளை மற்றும் குடலை கணிசமாக மாற்றும் என்று தெரியவந்துள்ளது.
16 May 2024
ஆரோக்கியமான உணவுவீட்டில் செய்யும் உணவு கூட ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும்: மருத்துவ அமைப்பு ICMR எச்சரிக்கை
கடந்த வாரம் வெளியிடப்பட்ட 17 உணவு வழிகாட்டுதல்களின் தொகுப்பில், இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் (ICMR) வீட்டில் சமைத்த உணவுகள் கூட அதிக கொழுப்பு, அதிக சர்க்கரை அல்லது உப்புடன் தயாரிக்கப்பட்டால் "ஆரோக்கியமற்றதாக" இருக்கும் என்று கூறியது.
17 Apr 2024
நெஸ்லேவளரும் நாடுகளில் விற்கப்படும் குழந்தைகளின் உணவுப்பொருட்களில் சர்க்கரையை கலக்கும் நெஸ்லே
உலகின் முன்னணி நுகர்வோர் பொருட்கள் நிறுவனமான நெஸ்லே, வளரும் நாடுகளில் விற்கப்படும் குழந்தைகளின் பால் மற்றும் தானியப் பொருட்களில் சர்க்கரை மற்றும் தேன் சேர்ப்பதாக ஒரு அதிர்ச்சி ரிப்போர்ட் வெளியாகியுள்ளது.
19 Jan 2024
உடற்பயிற்சிஜிமில் சேருவதற்கு சரியான வயது எது என தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
சமீபகாலமாக பலரும் உடலை ஃபிட்டாக வைத்து கொள்ள ஜிம் செல்லத்துவங்கி விட்டார்கள்.
12 Dec 2023
உடல் எடைஉடல் எடையை குறைக்க தேனில் ஊற வைத்த பூண்டு
நம்மில் பலரும் உடல் எடையை குறைக்க போராடி வருகின்றனர்.
21 Nov 2023
டயட்72 மணி நேரம் பழங்களை மட்டும் சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
நாம் அனைவரும் உடல் எடையை குறைக்கவே விரும்புவோம்.
14 Nov 2023
நீரிழிவு நோய்உலக நீரிழிவு நோய் தினம் - நோய் ஏற்படும் ஆபத்து, தடுக்கும் முறைகள் குறித்து அறிவீர்
ஒவ்வொரு வருடமும் நவம்பர் 14ஆம் தேதி, உலக நீரிழிவு நோய் தினமாக கடைபிடிக்கப்படுகிறது. சர்வதேச நீரிழிவு கூட்டமைப்பு அந்த வருடத்திற்கான கருப்பொருள்ளை தேர்ந்தெடுத்து அது தொடர்பான விழிப்புணர்வுகளை ஏற்படுத்தி வருகிறது.
22 Oct 2023
குழந்தைகள்அற்புதமான மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட சுக்கு - ஓர் பார்வை
'மருந்தே உணவு' என்று நம் முன்னோர்கள் கூறியுள்ளவாறு பழங்காலங்களில் நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுகளிலேயே மருத்துவம் நிறைந்திருந்தது.
21 Oct 2023
உடல் எடைஉடல் எடை குறைய, அன்னாசிபழத்தை சாப்பிடுங்கள்
அன்னாசி பழம்! இதற்கு தமிழில் வேறு சில பெயர்களும் உண்டு: `செந்தாழை', `பூந்தாழப் பழம்' என பல்வேறு வழக்காடு மொழிகளில் அறியப்படுகிறது.
11 Sep 2023
வாழ்க்கை முறை நோய்கள்மகிழ்ச்சி மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான 5 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
நாம் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்போது, வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவும், நமது ஆர்வங்களைத் தீவிரமாகப் பின்தொடரவும், நமது அபிலாஷைகளை அடையவும் நாம் சிறந்த முறையில் தயாராகிறோம்.
01 Sep 2023
டயட்ரெயின்போ டயட் என்றால் என்ன? வண்ணமயமான உணவுகளை சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
எடைகுறைப்பிற்கு பல்வேறு டயட் முறைகள் தற்போது நடைமுறையில் உள்ளன. கீட்டோ டயட், பேலியோ டயட், இன்டெர்மிட்டன்ட் எனப்படும் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத முறை, லோ- கார்ப் டயட் என பலவகைகள் உள்ளது.
19 Jul 2023
உடல் எடைதொப்பை கொழுப்பை குறைக்க வேண்டுமா? இந்த விஷயங்களை மறக்காமல் தினமும் காலை செய்யுங்கள்
உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என முயற்சிப்பவர்களுக்கு, நிச்சயம் அவர்களின் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும் என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
18 May 2023
உடல் ஆரோக்கியம்உடல் எடை குறைய மோனோ டயட்! கேள்விப்பட்டதுண்டா?
உடல் பருமனை குறைக்க, பலரும் பல டயட் முறைகளை பரிந்துரைப்பதுண்டு. தற்போது ஒரு புதிய டயட் ட்ரெண்ட் பரவி வருகிறது.
16 May 2023
ஆரோக்கியம்இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் இருப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன எனத்தெரியுமா?
உடல்எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான வழிமுறைகள் உண்டு. அவற்றில் ஒன்றுதான், இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் (Intermittent Fasting).
18 Mar 2023
உடல் ஆரோக்கியம்அரிசி vs கோதுமை: எடை இழப்பிற்கு சிறந்த உணவு எது
எடைகுறைப்பிற்கு, உடற்பயிற்சியுடன், உணவுக்கட்டுப்பாடும் அவசியமாகிறது. ஆனால், அந்த உணவு கட்டுப்பாடு அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரி இருக்காது. அதை மக்கள் உணர வேண்டும். "அந்த பிரபலம் காலை 2 சப்பாத்தி தான் சாப்பிடுகிறாராம், இந்த நடிகர் தினமும் இரவு 1 இட்லி தான் சாப்பிடுவாராம்" என மற்றவர்களை பார்த்து சூடு வைத்துக்கொள்ள கூடாது.
04 Mar 2023
உடல் ஆரோக்கியம்உலக உடல் பருமன் தினம் 2023: எடை அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்த 8 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
'உடல் பருமன் தினம்' ஆண்டுதோறும், மார்ச் 4 அன்று அனுசரிக்கப்படுகிறது. இந்நாளில், அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய உடல்நல அபாயங்கள் பற்றிய விழிப்புணர்வை மக்களுக்கு ஏற்படுத்தும் நோக்கத்தோடு கொண்டாடப்படுகிறது.
21 Feb 2023
ஆரோக்கியம்கலோரி பற்றாக்குறை: எடை இழக்கும் போது நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டிய முக்கிய மெட்ரிக்
எடை குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளீர்களா? அப்படியென்றால், அந்த முயற்சியின் போது, நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம், கலோரி.
உடல் எடை குறைப்பு
உடல் ஆரோக்கியம்உங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் சில விளையாட்டுகள்
உடற்பயிற்சியும், உணவு முறை மாற்றங்களும், சில நேரங்களில் மெதுவாக தான் உடல் எடையை குறைக்கும்.
