NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil

    இந்தியா உலகம் விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் பொழுதுபோக்கு ஆட்டோ வாழ்க்கை காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / உங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் சில விளையாட்டுகள்
    வாழ்க்கை

    உங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் சில விளையாட்டுகள்

    உங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் சில விளையாட்டுகள்
    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Jan 24, 2023, 02:00 pm 1 நிமிட வாசிப்பு
    உங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் சில விளையாட்டுகள்
    வேகமாக உடல் எடை குறைய உதவும் விளையாட்டுகள்

    உடற்பயிற்சியும், உணவு முறை மாற்றங்களும், சில நேரங்களில் மெதுவாக தான் உடல் எடையை குறைக்கும். ஆனால் நீங்கள் விளையாட்டுப் பிரியராக இருந்தால், உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியுடன், சில விளையாட்டுகளையும் விளையாடும் போது, உடலும், மனமும் புத்துணர்ச்சி பெறுவதுடன், வேகமாக உடல் எடையும் குறையும். ரன்னிங் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற பாரம்பரிய விளையாட்டுகளுடன் பின்வரும் விளையாட்டுகளையும் விளையாடலாம். குத்துச்சண்டை: அதிக ஆற்றல் தேவைப்படும் விளையாட்டுகளில் ஒன்றான குத்துச்சண்டை, உங்கள் உடல் வலிமையை மேம்படுத்தவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த விளையாட்டில், உடலில் உள்ள அனைத்து தசைகளும் செயல்படுவதால், கலோரிகள் விரைவில் எரிந்து, உடல் எடை குறைகிறது. ஒரு மணிநேர குத்துச்சண்டை, 800-1000 கலோரிகளை எரிக்கிறது.

    தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும் நீச்சல்

    கூடைப்பந்து: 4 - 5 உடற்பயிற்சிகளை ஒன்றிணைத்து போல இருக்கும் இந்த விளையாட்டில், ஓடுதல், குதித்தல், கால்களை அசைத்தல் மற்றும் கைகளை நீட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த விளையாட்டு, உடல் எடை இழப்பிற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உயரமாக வளரவும் உதவுகிறது. ஒரு மணி நேரம் கூடைப்பந்து விளையாடுவதன் மூலம், நீங்கள் சுமார் 576 கலோரிகளை எரிக்கலாம். நீச்சல்: முழு நீள உடற்பயிற்சியாக கருதப்படும் விளையாட்டு, இந்த நீச்சல் விளையாட்டு. இது உங்கள் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும். அதோடு, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடலமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. சிறந்த ஏரோபிக் பயிற்சியாக கருதப்படும் நீச்சல் விளையாட்டில், உங்கள் இதய ஆரோக்கியமும் அதிகரிக்கிறது. ஒரு மணிநேர நீச்சல், 400-500 கலோரிகளை எரிக்கிறது.

    இந்த காலவரிசையைப் பகிரவும்
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    சமீபத்திய
    ஆரோக்கியம்
    உடல் ஆரோக்கியம்
    உடல் பருமன்

    சமீபத்திய

    ஐபிஎல் 2023 : புதிய கேப்டன் ஷிகர் தவான் தலைமையில் கொடி நாட்டுமா பஞ்சாப் கிங்ஸ்? ஐபிஎல் 2023
    ஐபிஎல் 2023 : முக்கிய வீரர்கள் இல்லாமல் களமிறங்கும் கொல்கத்தா நைட் ரைடர்ஸ் ஐபிஎல் 2023
    ஐபிஎல் 2023 : தோனியின் கடைசி சீசன்! மீண்டெழுமா சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ்! சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ்
    உலகம் முழுவதிலும், மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட, பிரமிப்பூட்டும் பாலங்கள் சில! சுற்றுலா

    ஆரோக்கியம்

    கெரட்டின் ஹேர் சிகிச்சை எடுக்கப் போகிறீர்களா - இதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் முடி பராமரிப்பு
    தேநீரைப் பற்றி நீங்கள் இவ்வளவு நாளும் நம்பி கொண்டிருந்த கட்டுக்கதைகள் என்னவென்று தெரியுமா? உணவு குறிப்புகள்
    நீண்ட ஆயுளுக்கான 'ரகசியத்தை' வெளிப்படுத்திய 108 வயது லண்டன் பாட்டி வைரல் செய்தி
    மூட்டு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? உங்களுக்கான வீட்டு வைத்திய டிப்ஸ் உடல் ஆரோக்கியம்

    உடல் ஆரோக்கியம்

    பெற்றோர்களே, குழந்தைகளை வெளியில் விளையாட ஊக்கப்படுத்துங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு
    டிஜிட்டல் திரை ஒளி, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது எனத்தெரியுமா? ஆரோக்கியம்
    டீ பிரியர்களே, வெறும் வயிற்றில் டீ குடிக்க கூடாதாம்! மருத்துவர்கள் அறிவுரை ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
    இன்று உலக 'Oral Health Day': வாய்வழி ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம் ஆரோக்கியம்

    உடல் பருமன்

    அரிசி vs கோதுமை: எடை இழப்பிற்கு சிறந்த உணவு எது உடல் ஆரோக்கியம்
    உலக உடல் பருமன் தினம் 2023: எடை அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்த 8 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உடல் ஆரோக்கியம்
    கலோரி பற்றாக்குறை: எடை இழக்கும் போது நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டிய முக்கிய மெட்ரிக் ஆரோக்கியம்

    வாழ்க்கை செய்திகளை விரும்புகிறீர்களா?

    புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க குழுசேரவும்.

    Lifestyle Thumbnail
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023