உடல் நலம்: செய்தி
எல்லாம் தப்பாக நடக்கும்போது இதையெல்லாம் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், வாழ்க்கை சிறக்கும்!
வாழ்க்கையில் பல தருணங்களில் அனைத்தும் நமக்கு எதிராக, தவறான திசையில் நடப்பது போன்றதொரு தோற்றம் ஏற்படக்கூடும்.
சிக்ஸ் பேக் உடம்பு.. சைலன்ட் அட்டாக் ஆபத்து: இந்திய இளைஞர்களை பதறவைக்கும் 'மறைமுக' நோய்கள்!
தற்காலத்தில் நம்மைச் சுற்றியுள்ள 20 மற்றும் 30 வயதுகளில் இருக்கும் இளைஞர்களைப் பார்க்கும்போது, ஜிம்முக்குச் சென்று கட்டுக்கோப்பான உடலமைப்பை பராமரிப்பதையும், ஒல்லியாகக் கச்சிதமாக இருப்பதையும் பெருமையாகக் கருதுவதைக் காணலாம்.
பொலிவான சருமத்திற்கு இந்த 5 சிறுதானிய காலை உணவுகள் சாப்பிடலாம்
சிறுதானியங்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக நமது பாரம்பரிய உணவு முறையின் மிக முக்கியப் பகுதியாக விளங்கி வருகின்றன.
இந்த நீட்டுதல் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் உடலின் வளையும் தன்மையை மேம்படுத்துங்கள்
டைனமிக் ஸ்ட்ரெச்சிங் (உடலை அசைத்து செய்யும் நீட்டுதல் பயிற்சி) உங்கள் உடலின் வளையும் தன்மையை அதிகரிக்கவும், உடல் உழைப்புக்கு தயார் செய்யவும் ஒரு சிறந்த வழி.
சியா விதை பானங்கள்: நாள் முழுக்க புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க 5 ஈஸியான ரெசிபிகள்!
சியா விதைகள் (Chia Seeds) நமக்குத் தேவையான உடனடி ஆற்றலை வழங்குவதால், தற்போது மக்களிடையே மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன.
தசைப்பிடிப்பு முதல் தலைச்சுற்றல் வரை: இந்த 5 அறிகுறிகள் உங்களுக்கு எலக்ட்ரோலைட் குறைபாடு இருப்பதை உணர்த்தும்
உடலில் எலக்ட்ரோலைட்ஸ் குறைபாடு ஏற்பட்டால் அது உங்கள் உடல்நலத்தை பெரிதும் பாதிக்கலாம். எலக்ட்ரோலைட்ஸ் என்பவை தாதுப் பொருட்கள் போன்றவை.
உணவில் எது பெஸ்ட்? பருப்பு வகைகள் மற்றும் பாசிப்பயறு ஊட்டச்சத்து ஒப்பீடு!
பருப்பு மற்றும் பாசிப்பயறு இரண்டும் மிகவும் பிரபலமான பயறு வகைகளாகும். இவற்றில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
சமையல் பாத்திரங்களுக்கு நான்-ஸ்டிக் மற்றும் ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல்;எது சிறந்தது?
சமையலறையில் சமையல் பாத்திரங்களை தேர்வு செய்வது ஒரு முக்கியமான விஷயம்.
உயர் ரத்த அழுத்தம் குறைய: தினமும் 30 நிமிடம் நடப்பதை விடவும் இந்த 5 எளிய பழக்கங்கள் அதிகம் பலன் தரும்!
அடிக்கடி டாக்டர்கள் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க தினமும் 30 நிமிடம் நடக்குமாறு சொல்வார்கள். ஆனால், வெறும் நடைப்பயிற்சி மட்டுமே ஒரே வழி கிடையாது.
உலகின் மகிழ்ச்சியான மக்களின் வாழ்வில் 'ஒன்றுமே செய்யாதிருத்தல்' முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.
உலகின் மகிழ்ச்சியானவர்களின் வாழ்வில் 'ஒன்றுமே செய்யாதிருத்தல்' என்பது ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
உங்களுக்கென ஒரு தனி ஸ்டைலை உருவாக்க உதவும் 5 வழிகள்
ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு தனி ஸ்டைல் இருக்கும். அதுதான் அவர்களை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்திக் காட்டும்.
மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த யோகா எப்படி உதவும்? மன அழுத்தத்தை விரட்டும் 5 எளிய பயிற்சிகள்!
யோகா என்பது நம் பண்டைய இந்தியாவின் ஒரு பழமையான பயிற்சி. இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளது.
சிறுநீரகக் கற்கள் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள்:
சிறுநீரகக் கற்கள் இருப்பவர்களுக்கு நிறைய கஷ்டங்கள் வரலாம்.
சிக்ஸ் பேக் மற்றும் ஃபிட்னஸுக்கான எளிய வழி: 'ப்ளாங்க்' பயிற்சியை கச்சிதமாக செய்ய 5 கோல்டன் டிப்ஸ்!
ப்ளாங்க் என்பது உடலின் மையப் பகுதியின் தசைகளை பலப்படுத்தவும், உடலுக்கு நிலைத்தன்மையை கொடுக்கவும் உதவும் மிகச் சிறந்த பயிற்சிகளில் ஒன்று.
குளிர்ந்த நீரில் நீச்சலடிப்பதால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் 5 ஆச்சரியமான மாற்றங்கள்
குளிர்ந்த நீரில் நீந்துவது ஒரு ஆரோக்கியமான செயலாகச் சமீபகாலமாக மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
உங்களுடைய கவனத்தை அதிகரிக்க 5 மேஜை வடிவமைப்பு மாற்றங்கள்!
கவனச்சிதறல் இல்லாத ஒரு வேலை இடத்தை உருவாக்குவது, நம்முடைய கவனத்தையும் உற்பத்தித் திறனையும் அதிகரிப்பதற்கு மிக முக்கியமாகும்.
உப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம்: கட்டுக்கதைகளையும் உண்மைகளையும் பிரித்துப் பார்ப்போம்!
உப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம் சார்ந்த விஷயங்களில் எப்போதும் ஒரு விவாதம் நிலவி வருகிறது.
ஞாயிறன்று அதிக நேரம் தூங்குபவரா நீங்கள்? திங்கள் காலை ஆபீசில் ஏற்படும் மூளை மந்தத்திற்கு இதுதான் காரணம்! தப்பிக்கும் எளிய வழிகள்!
கடினமான வேலைநாட்களுக்குப் பிறகு வரும் வாரயிறுதி நாட்களில், காலையில் அலாரத்தை அணைத்துவிட்டு நீண்ட நேரம் நிம்மதியாகத் தூங்குவதை நாம் வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம்.
பிரெஞ்சு பெண்களிடம் இருந்து கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய இந்த ஃபேஷன் டிப்ஸ்கள்! நீங்களும் பின்பற்றுங்கள்!
பிரெஞ்சு பெண்கள் தங்களுடைய ஃபேஷன் உணர்வுக்காக மிகவும் புகழ்பெற்றவர்கள்.
காப்பர் பாட்டிலில் இந்த 5 பொருட்களை வைக்கலாமா? தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
காப்பர் பாட்டில் அல்லது செம்பு ஜாடியில் ஊற்றி வைக்கப்படும் தண்ணீரைக் குடிப்பது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது என்று பலரும் கூறுவதுண்டு.
நாள் முழுவதும் ஏசி அறையிலேயே இருந்தால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்? அதிர்ச்சித் தகவல்கள்
கோடைகால உஷ்ணத்தைத் தாங்க முடியாமல் நாள் முழுவதும் ஏசி அறையிலேயே இருந்தால் உடலுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள் தற்பொழுது மருத்துவ உலகினரால் எச்சரிக்கப்பட்டு வருகின்றன.
ஸ்பான்டிலைடிஸ் இருந்தால், இந்த 5 வழிகளில் வலியை குறைத்திடுங்கள்!
ஸ்பான்டிலைடிஸ் (Spondylitis) என்பது முதுகெலும்பு சம்பந்தப்பட்ட ஒரு பாதிப்பாகும். இது முக்கியமாக உடலின் மேல் பகுதியை பாதிப்பதுடன், முதுகெலும்பிலும் கழுத்து பகுதியிலும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
மழைக்காலம் பற்றி பரவும் 6 கட்டுக்கதைகள்: உண்மை என்ன தெரியுமா?
மழைக்காலம் என்பது பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ள ஒரு பருவமாகும். எனவே, இக்காலகட்டத்தில் மக்கள் தங்கள் உடல்நலனில் கூடுதல் அக்கறை காட்டுவது வழக்கம்.
ஸ்பாண்டிலைட்டிஸ் நோய் வர இந்த 5 தவறுகளே காரணம்! இவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்
ஸ்பாண்டிலைட்டிஸ் என்பது முதுகுத்தண்டுடன் தொடர்புடைய ஒரு நோய்.
தலைவலி வந்தால் மூளைக் கட்டியா? நீங்கள் பயப்படும் விஷயங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள உண்மை என்ன?
மூளைக் கட்டி என்பது ஒரு தீவிரமான நோய். ஆனாலும், அதைப் பற்றி நிறைய தவறான தகவல்களும், கட்டுக்கதைகளும் பரவிக்கொண்டிருக்கின்றன.
தினமும் காலை ஒரு 10 நிமிடம் போதும்! உங்கள் செயல்திறனை பலமடங்கு உயர்த்தும் 5 காலைப் பழக்கங்கள்!
காலை வேளையில் நல்ல பழக்கங்களுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது, நாள் முழுவதற்குமான ஒரு நல்ல மனநிலையை உருவாக்கும்.
ஸ்ட்ரெஸ்ஸை குறைக்க சிம்பிள் ஐடியா: தினமும் காலையில் சூரிய உதயத்தைப் பாருங்கள்!
சூரிய உதயத்தை பார்ப்பது மன ஒருமைப்பாட்டை வளர்த்துக்கொள்ள ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழி.
பீட்ரூட் மற்றும் பாலக்கீரை: எது ஆரோக்கியமானது?
பீட்ரூட்டும் பாலக்கீரையும் நம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அளப்பரிய நன்மைகளைத் தரக்கூடிய மிகச் சிறந்த காய்கறி வகைகளாகும்.
இந்த 5 அறிகுறிகள் தெரிந்தால் உடனே உடல்நலப் பரிசோதனை செய்யுங்கள்; உங்களுக்கு நல்லது!
உடல்நலப் பரிசோதனை என்பது, உங்களுடைய உடல் ஆரோக்கியத்தைத் தொடர்ச்சியாகக் கண்காணிப்பதாகும்.
ப்ரோ போல சம்மர்சால்ட் செய்வது எப்படி: சில சூப்பர் டிப்ஸ்!
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் (Gymnastics) கலையில் சம்மர்சால்ட் (Somersault) என்பது மிக முக்கியமான, அதே சமயம் ஒரு அடிப்படையான திறமையாகும்.
வழி நடத்தப்பட்ட கற்பனை: மன சமநிலைக்கு ஒரு சுலபமான வழி
வழிநடத்தப்பட்ட கற்பனை என்பது மன சமநிலையை அடைய உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மன பயிற்சியாகும்.
கற்பூரம் Vs நாப்தலின்: உடல் நலனுக்கு எது பாதுகாப்பானது?
கற்பூரமும் நாப்தலீனும் பொதுவாக வீடுகளில் பூச்சிகளை விரட்டவும், நறுமணத்திற்காகவும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களாகும்.
பருவமழைக்காலத்தில் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளக்கூடிய 5 சைவ தெருவோர உணவுகள்!
பருவமழைக்காலம் தொடங்கினாலே, காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகரித்து, நோய் தொற்றும் கிருமிகள் எளிதாகப் பரவத் தொடங்கிவிடும். இதனால் எண்ணற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் ஏற்படக்கூடும்.
தொப்புளில் இந்த 5 எண்ணெய்களை மசாஜ் செய்வதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் தொப்புள் மசாஜ் செய்வதற்கு மிகுந்த முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது.
செம்பருத்திப் பூவில் செய்யக்கூடிய 5 சுவையான பானங்கள் - செய்முறை இதோ!
செம்பருத்திப் பூக்கள் காண்பதற்கு அழகாக இருப்பதுடன், நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தரக்கூடியவை ஆகும்.
கொலாஜன் அளவை அதிகரிக்க உதவும் 5 தாவர உணவுப் பொருட்கள்!
கொலாஜன் என்பது நம் உடலில் மிக அதிகமாகக் காணப்படும் ஒரு புரதமாகும். இது நமது சருமம், முடி, நகங்கள் மற்றும் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம்.
வேகவைக்காத ஸ்னிக்கர்ஸ் எனர்ஜி பால்ஸ்: வீட்டில் எளிதாகச் செய்வது எப்படி?
தற்காலத்தில் சந்தைகளில் பல வகையான எனர்ஜி பால்ஸ் கிடைக்கப் பெறுகின்றன. எனினும், அவற்றுள் பெரும்பாலானவற்றில் சேர்க்கப்படும் செயற்கைச் சுவையூட்டிகளும், அதிகப்படியான சர்க்கரையும் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்தவை அல்ல என்று பலரும் கருதுகின்றனர்.
மழைக்காலத்தில் மூச்சு விடுவதில் சிரமமா? சுவாசப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் 5 அத்தியாவசிய வழிகள்!
மழைக்காலம் பல நோய்களுக்கு வழி வகுக்கும், அதிலும் குறிப்பாக சுவாசப் பிரச்சனைகள் வந்தால் கவனம் தேவை.
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு ஹியூமிடிஃபையர் பயன்படுத்தியிருக்கிறீர்களா? அதன் நன்மைகளைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
ஹியூமிடிஃபையர் என்பது, காற்றில் உள்ள ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு கருவி. இது குறிப்பாகக் குளிர்காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பருவமழையின்போது செல்லப் பிராணிகளை பூச்சிகளிடம் இருந்து பாதுகாக்கும் 5 வழிகள்!
மழைக்காலம் வந்தாலே பூச்சிகளின் தொல்லை அதிகமாக இருக்கும். இது செல்லப் பிராணிகளின் உடல்நிலையைப் பாதிக்கும்.
சப்பாத்திக் கள்ளிப்பழம் vs ரம்புட்டான்: அவற்றின் ஊட்டச்சத்து ஒப்பீடு!
சப்பாத்திக் கள்ளிப்பழமும் ரம்புட்டானும், தனித்துவமான சுவைகளையும், உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களையும் கொண்ட இரண்டு வித்தியாசமான வெளிநாட்டுப் பழங்கள்.
மன அமைதியைத் தரும் செடி அலங்காரம்: ஆரம்ப நிலையினருக்கான எளிய கையேடு!
செடிகளை அழகுபடுத்துவது என்பது நம் வாழ்க்கையில் மன அமைதியைக் கொண்டு வர ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
ஹெட்ஃபோன் அதிகம் பயன்படுத்தினால் வரும் தீமைகள்: உண்மை என்ன?
இப்போதெல்லாம் ஹெட்ஃபோன் பயன்படுத்துவது மிகவும் சகஜமாகிவிட்டது.
நீங்கள் அளவுக்கு அதிகமாகச் சர்க்கரை சாப்பிடுகிறீர்களா? தெரிந்துகொள்ள 5 அறிகுறிகள்!
அளவுக்கு அதிகமான சர்க்கரை சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தாக முடியலாம்.
மிளகாய் தூள் கலப்படமா? கண்டுபிடிக்க 5 வழிகள் இதோ!
மிளகாய் தூள் நம் சமையலில் தவிர்க்க முடியாத ஒரு முக்கியப் பொருள்.
உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தால் வரும் பிரச்சனைகள் இருக்கிறதா? இந்த 5 அறிகுறிகளை கவனியுங்கள்!
மன அழுத்தம் என்பது நம்முடைய வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளைப் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும்.
தேன் + தைம்: சமையலுக்கு ஒரு அற்புதமான காம்போ
தேனையும் தைம் (Thyme) மூலிகையையும் சேர்த்துச் சமைப்பது, உங்களுடைய சமையல் அனுபவத்தை மேலும் சுவையாகவும் தனித்துவமாகவும் மாற்றும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு கேழ்வரகு கஞ்சியுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள்!
கேழ்வரகு கஞ்சி என்பது ஒரு பாரம்பரியமான காலை உணவு. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மிகவும் உதவும்.
எண்ணெய் பசை பொடுகு தொல்லையா? அதைப் பற்றிய 5 பொதுவான தவறான நம்பிக்கைகள் இங்கே!
பொடுகு என்பது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை.
அக்வா ஏரோபிக்ஸ்: உடல்நலனை மேம்படுத்தும் நீருக்கடியிலான உடற்பயிற்சியின் 5 முக்கிய நன்மைகள்!
அக்வா ஏரோபிக்ஸ் என்பது தண்ணீரில் செய்யப்படும் ஒரு வகையான உடற்பயிற்சியாகும்.
தூசிப் புயல் உங்களுக்கு ஆபத்தாக மாறலாம்: தப்பிப்பதற்கான முக்கியமான பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்!
தூசிப் புயல் என்பது எதிர்பாராத விதமாகத் திடீரெனத் தோன்றி, பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு இயற்கை பேரிடராகும்.
தூசு ஒவ்வாமை தீவிரமடைகிறதா? இந்த 5 அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்!
தூசு ஒவ்வாமை என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சினைதான். ஆனால், அதனுடைய அறிகுறிகள் தீவிரமடைகின்றன என்றால் அதனைச் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது.
முதல்முறையாக தெரபி செஷனுக்குப் போகிறீர்களா? என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
தெரபி என்பது ஒரு பாதுகாப்பான, உதவும் சூழலை வழங்குகிறது. அங்கே நீங்கள் உங்களுடைய உணர்வுகளையும், பிரச்சனைகளையும் வெளிப்படையாகப் பேசலாம்.
சதைக்குள் நகம் வளர்ந்து வலிக்கிறதா? இன்க்ரோன் நெய்ல் வரக் காரணங்களும் அதைத் தடுக்கும் வழிகளும்!
நகம் உள்ளுக்குள் வளர்வதை 'இன்க்ரோன் நெய்ல்' (Ingrown Nail) என்று சொல்வார்கள். இது ஒரு சாதாரண பிரச்சனைதான்.
30 நாட்கள் சர்க்கரையை தவிர்த்தால் உடலில் நடக்கும் 5 அற்புதங்கள்! உடனே தெரிஞ்சுக்கோங்க!
சர்க்கரை சாப்பிடுவது இப்போதைய வாழ்க்கை முறையின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக மாறிவிட்டது.
இந்த பெல்விக் டில்ட் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் உடல் தோரணையை மேம்படுத்துங்கள்!
உடல் தோரணையை சரிசெய்வதற்கும், முதுகு வலியைக் குறைப்பதற்கும் பெல்விக் டில்ட் பயிற்சிகள் மிகவும் முக்கியமானவை.
கோடைக்கால மதிய உணவுக்கு 5 சுவையான, சத்தான ரெசிபிகள் - செய்முறை ரொம்ப எளிது!
கோடைக்காலத்தில் நம்முடைய உடலுக்கு நிறைய தண்ணீர் தேவைப்படும். இதற்குத் தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய், பீர்க்கங்காய் போன்ற காய்கறிகளைச் சாப்பிடுவது ரொம்ப நல்லது.
இதோட ருசியே தனி! நீங்கள் கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 தக்காளி வகைகள்!
பொதுவாக, நாம் தக்காளியைச் சமையலில் அதிகம் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால், தக்காளியில் பல வகைகள் இருக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
8 மணி நேரம் தூங்கிய பிறகும் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? இதோ அதற்கான காரணங்கள்!
நீங்கள் 8 மணி நேரம் தூங்கிய பிறகும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், அதற்கு வெப்பநிலை ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
சதுப்பு நிலத்தில் நடக்கும் பயிற்சி: உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் 5 ஆச்சரியமான நன்மைகள்!
சதுப்பு நிலத்தில் நடப்பது என்பது ஒரு தனித்துவமான பயிற்சி. மென்மையான தரை மற்றும் தண்ணீர் நிறைந்த மண்ணைக் கொண்ட சதுப்பு நிலப் பகுதிகளில் நடப்பதே இது.
நுங்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 5 பக்க விளைவுகள்: கவனமாக இருங்கள்!
கோடை காலத்தில் குளிர்ச்சியான நுங்கு சாப்பிடுவது யாருக்குத்தான் பிடிக்காது?
விரைவான காலை உணவுகள்: சுவையான மற்றும் சத்தான பார்லி கிண்ணங்கள் செய்யும் வழிகள்!
பேர்ல் பார்லி (Pearl Barley) என்பது உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தரக்கூடிய ஒரு மிகச்சிறந்த தானியமாகும். இதனைப் பயன்படுத்திப் பல்வேறு வகையான காலை உணவுகளை மிக விரைவாகச் சமைத்துவிடலாம்.
பேலன்ஸ் பீம் பயிற்சிகள்: உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்தும் 5 மிக முக்கியமான நன்மைகள்!
பேலன்ஸ் பீம் பயிற்சிகள் ஜிம்னாஸ்ட்களுக்கு மட்டும் உரியவை அல்ல. அவை உங்கள் உடல்நலத்தையும் உடற்தகுதியையும் மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
தினமும் எல்டர்பிளவர்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் 5 அற்புதமான நன்மைகள்!
எல்டர்பிளவர் என்பது ஒரு மருத்துவக் குணம் வாய்ந்த பூக்கும் தாவரமாகும். இதன் அலாதியான உடல்நலப் பலன்களுக்காக இது உலகளவில் மிகவும் புகழ்பெற்றது.
தை சீ வாக்கிங் என்றால் என்ன? அதன் நன்மைகளும் செய்யும் முறையும்!
தை சீ வாக்கிங் (Tai Chi Walking) என்பது ஒரு தனித்துவமான நடைப் பயிற்சி முறை.
விரைவான மற்றும் சுவையான காலை உணவு: கீரை ரிகோட்டா வ்ராப்ஸ் செய்வது எப்படி?
கீரை ரிகோட்டா சுருள் ரொட்டி (wraps), வேகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் காலை உணவுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
திருமணம் செய்வதற்கு முன் நீங்கள் அடைய வேண்டிய 5 முக்கிய இலக்குகள்!
திருமணம் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கியமான காலகட்டமாகும். இதற்கு முன் சில முக்கியமான இலக்குகளை அடைவது அவசியம்.
வெந்தயம்: சர்க்கரை நோய் மற்றும் தலைமுடி ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கையான தீர்வு!
வெந்தயம், நம்முடைய சமையலறைகளில் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நறுமணப் பொருளாகும். ஆயினும், இதில் எண்ணற்ற உடல்நல நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன.
கை தசைகளுக்கு வலுவூட்டும் ராக் கிளைம்பிங் மற்றும் கேனோயிங் - ஒரு பார்வை!
ராக் கிளைம்பிங் மற்றும் கேனோயிங் இரண்டுமே பிரபலமான வெளிவிளையாட்டுகள். இவை உடலுக்குப் பல தனித்துவமான நன்மைகளைத் தருகின்றன.
காஷ்மீரின் பாரம்பரிய 5 பானங்கள்: வீட்டிலேயே சுலபமாகச் செய்ய அற்புதம் ரெசிபி!
காஷ்மீரின் கலாச்சாரமும், உணவு வகைகளும் உலகம் முழுவதும் மிகவும் புகழ்பெற்றவை. இந்தப் பகுதி உணவு வகைகளில் சுவையானதும், உடல்நலத்திற்கு ரொம்பவும் நன்மை தரக்கூடியதுமான பல பானங்கள் இருக்கின்றன.
பிளாஸ்டிக் பாட்டிலா, கண்ணாடி பாட்டிலா? எதில் தண்ணீர் வைப்பது நல்லது? உண்மை என்ன?
தண்ணீரைச் சேமித்து வைக்க பிளாஸ்டிக் மற்றும் கண்ணாடி பாட்டில்கள் இரண்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
கோந்து கத்தீரா கிரிஸ்டல்ஸ்: 5 அசத்தலான சமையல் குறிப்புகள்!
கோந்து கத்தீரா (பாதாம் பிசின்) என்பது மத்திய கிழக்கு நாடுகளில் உள்ள மரங்களில் இருந்து கிடைக்கின்ற ஒரு இயற்கையான பிசின் ஆகும்.
கேக் அலங்காரத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும் நிறங்கள் மற்றும் சாயங்கள் பாதுகாப்பானதா?
கேக்குகளை அழகாக்க வண்ணங்கள் மற்றும் சாயங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
உங்க வீட்ல அடிக்கடி உடம்பு சரியில்லாம போகுதா? கண்ணுக்குத் தெரியாமல் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுக்கும் 5 வீட்டுப் பிழைகள்!
நம் வீடுகளில் இருக்கும் சூழல் நமது ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். பல சமயங்களில், நமது வீடு சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதாக நாம் நினைப்போம்.
அளவுக்கு அதிகமாக சிந்திக்கிறீர்களா? அதற்கான 5 அறிகுறிகள் இங்கே!
பலரும் தங்கள் வாழ்வில் முன்னேறுவதற்காகச் சிந்திக்கிறார்கள்.
அக்குபிரஷர் மேட்கள்: உங்கள் தினசரி புத்துணர்ச்சிக்கான வழிகாட்டி!
அக்குபிரஷர் மேட்கள், தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்விற்கான ஒரு முக்கியமான கருவியாக இன்று மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன.
பட்டருக்குப் பதில் அவகேடோ! சமையலை ஆரோக்கியமாக மாற்றும் 5 அசத்தல் ரெசிபிக்கள்!
அவகேடோ பழம், அதனுடைய மென்மையான (கிரீமியான) தன்மை மற்றும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்திருப்பதால், தற்போது பல உணவு வகைகளில் வெண்ணெய்க்குப் (பட்டருக்கு) பதிலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு மிக வேகமாகப் பிரபலமடைந்து வருகிறது.
வீட்டிலேயே இரத்த அழுத்தத்தைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய 5 எளிய வழிமுறைகள்!
இரத்த அழுத்தம் (பிளட் பிரஷர்) பார்ப்பதற்கு மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும் என்கிற அவசியம் இல்லை. நீங்களே வீட்டிலேயே இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதிக்கலாம்.