உடல் நலம்: செய்தி
12 May 2025
தூக்கம்நைட்டு படுத்தா தூக்கமே வரமாட்டீங்குதா? 4-7-8 பயிற்சியை ட்ரை பண்ணுங்க
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் மன சோர்வு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தூக்கமின்மை ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது.
12 May 2025
ஆரோக்கியமான உணவுகள்கோடை வெயிலை சமாளிக்க சோடா, எனர்ஜி ட்ரிங்க் அடிக்கடி குடிப்பவரா நீங்கள்? அப்போ உங்களுக்கு தான் இந்த எச்சரிக்கை
கோடையில் அதிக வெப்பத்தில், நீரிழிவு தவிர்க்க Hydration மிகவும் அவசியமாகிறது.
10 May 2025
ஆரோக்கியம்யாரெல்லாம் ஓட்ஸ் சாப்பிடக் கூடாது; அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட் என்ற சிறப்பம்சத்தில், ஓட்ஸ் பெரும்பாலும் அதன் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் இதய ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
09 May 2025
உடல் ஆரோக்கியம்கோடையில் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்; நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளவேண்டியவை
சிறுநீரக கற்கள் என்பது சிறுநீரில் உள்ள உப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகமாகச் செறிந்து, கடினமான படிகங்களாக உருவாகும் அமைப்புகள்.
05 May 2025
ஆரோக்கியம்கரும்பு சாறை யாரெல்லாம் உட்கொள்ளக் கூடாது? இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
தற்போது கோடை காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரித்து வரும் நிலையில், கரும்பு சாறு இந்தியா முழுவதும் தெருவோரங்களில் பிரபலமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணவாக மாறுகிறது.
30 Apr 2025
எடை அதிகரிப்புமாம்பழம் சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடுமா? நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?
கோடைக்கால பழங்களின் ராஜாவாக குறிப்பிடப்படும் மாம்பழத்தை விரும்பாதவர்கள் இருக்க முடியாது.
28 Apr 2025
கோடை காலம்கோடை காலத்தில் தயிர் நல்லதுதான்; ஆனால் இப்படி சாப்பிட்டால் ஆபத்து; எச்சரிக்கும் சுகாதார நிபுணர்கள்
கோடை காலம் தீவிரமடைந்து வரும் நிலையில், வெப்பத்தைத் தணிக்க பலர் தயிர் போன்ற குளிர்ச்சியான உணவுகளை நோக்கித் திரும்புகின்றனர்.
25 Apr 2025
ஆரோக்கியம்ஜங்க் உணவுகளை அதிகம் உட்கொண்டால் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்; சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை
ஜங்க் உணவை அதிகமாக உட்கொள்வது மன அழுத்த அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
25 Apr 2025
வீட்டு வைத்தியம்கோடை காலத்தில் வயிற்று சூட்டை போக்க உதவும் இயற்கை வைத்திய குறிப்புகள்
கோடை காலம் தொடங்கியவுடன், அதிகப்படியான வெப்பம், நீரிழப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது காரணமாக வயிற்றில் வெப்பம் மற்றும் எரிச்சல் உணர்வுகள் அதிகரித்து வருகின்றன.
24 Apr 2025
உடல் ஆரோக்கியம்ஆத்தீ.. வேகமா சாப்பிட்டா இந்த உடல்நல பிரச்சினைகள் எல்லாம் வருமா? மக்களே அலெர்ட்
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், சாப்பிடுவது பலர் விரைவாக முடிக்க முயற்சிக்கும் ஒரு பணியாக மாறிவிட்டது.
21 Apr 2025
உடல் ஆரோக்கியம்வெறும் வயிற்றுடன் வாக்கிங் போனா நல்லதுன்னு சொன்னா நம்பாதீங்க; சுகாதார நிபுணர்கள் சொல்வதை கேளுங்க
காலை நடைபயிற்சி உடல் மற்றும் மன நலனுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
21 Apr 2025
ஆரோக்கியம்டூத்பேஸ்ட்டில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கன உலோகங்களா? ஆய்வில் வெளியான அதிர்ச்சித் தகவல்
நுகர்வோர் வக்கீல் குழுவான லீட் சேஃப் மாமாவின் சமீபத்திய ஆய்வில், குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை என சந்தைப்படுத்தப்படும் டூத்பேஸ்ட் பிராண்டுகள் உட்பட, பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் டூத்பேஸ்ட் பிராண்டுகளில் கன உலோகங்கள் இருப்பது குறித்து கடுமையான கவலைகளை எழுப்பியுள்ளது.
19 Apr 2025
நோய்கள்உலக கல்லீரல் தினம் 2025: கல்லீரல் நோய்க்கு காரணாமாகும் தவறான உணவுப் பழக்கம்; நாம் கட்டாயம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
உணவே மருந்து என்ற கருப்பொருளுடன் 2025 உலக கல்லீரல் தினம் சனிக்கிழமை (ஏப்ரல் 19) அனுசரிக்கப்படும் நிலையில், இந்தியாவில் நாடு முழுவதும் கல்லீரல் நோய்கள் அதிகரித்து வருவது குறித்து முன்னணி சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர்.
15 Apr 2025
ஆரோக்கியம்உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வாழைப்பழம்; பயன்கள் என்ன?
உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஹைப்பர் டென்ஷன் என்பது ஒரு தீவிரமான ஆனால் பெரும்பாலும் அறிகுறியற்ற நிலையாகும்.
14 Apr 2025
உணவு குறிப்புகள்கோடை காலத்தில் பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடக் கூடாதா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்வது இதுதான்
பிசுபிசுப்பான அமைப்பு மற்றும் அதன் சுவைக்காக இயற்கையின் மிட்டாய் என்று அழைக்கப்படும் பேரீச்சம்பழம், அவற்றின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளுக்காக பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
14 Apr 2025
நீரிழிவு நோய்நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த காலையில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
நீரிழிவு நோயை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதில், சுகாதார நிபுணர்கள் காலை உணவுப் பழக்கங்களின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றனர்.
12 Apr 2025
உடல் ஆரோக்கியம்சூயிங் கம் சாப்பிடுவதால் இப்படியொரு ஆபத்து வருமா? மக்களே அலெர்ட்
லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் (UCLA) புதிய ஆய்வு, சூயிங் கம்மில் உள்ள மைக்ரோபிளாஸ்டிக் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் சாத்தியமான தாக்கம் குறித்து எச்சரிக்கைகளை எழுப்பியுள்ளது.
11 Apr 2025
உடல் ஆரோக்கியம்காலை நேரத்தில் வேகமாக நடப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்குமா?
ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் விறுவிறுப்பான காலை நடைப்பயிற்சி எவ்வளவு எளிமையானது மற்றும் பயனுள்ளது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
10 Apr 2025
கோடை காலம்கோடை காலத்தில் ஐஸ் வாட்டர் அதிகம் குடிப்பவரா நீங்கள்? உங்களுக்கு ஆபத்து காத்திருக்கிறது
கோடை காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, மக்கள் பெரும்பாலும் ஜூஸ், லஸ்ஸி, மோர் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள குளிரூட்டப்பட்ட நீர் போன்ற குளிர் பானங்களை விரும்பி அருந்துகிறார்கள்.
09 Apr 2025
உடல் ஆரோக்கியம்வியர்த்தால் உடலில் கொழுப்பு குறையுமா? அறிவியல் சொல்வது என்ன?
நம்மில் பலரும் தீவிர உடற்பயிற்சிகளின் போது ஏற்படும் அதிக வியர்வை விரைவான கொழுப்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்ற நம்பிக்கையுடனும் இருப்போம்.
07 Apr 2025
ஆரோக்கியம்கோடை வெப்பம் அதிகரிப்பால் சிறுநீரகம் பாதிக்குமா? மக்களே அலெர்ட்; இதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
இந்தியாவில் கோடை காலம் தொடங்கியுள்ள நிலையில், வெயிலின் தாக்கம் பல்வேறு இடங்களிலும் அதிகரித்து வருகிறது.
05 Apr 2025
ஆரோக்கியம்மாம்பழம் சாப்பிட்டால் தோலில் அலர்ஜி ஏற்படுகிறதா? இதை டிரை பண்ணுங்க
கோடை காலம் தொடங்கும்நிலையில், நாடு முழுவதும் சந்தைகள் முதல் தொகுதி மாம்பழங்களால் நிரம்பி வழிகின்றன.
05 Apr 2025
உடல் பருமன்இந்தியாவில் ஆண்டுக்கு 7 கோடி பேர்; அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் பிரச்சினையை எதிர்கொள்வது எப்படி?
இந்தியாவில் உடல் பருமன் ஒரு பெரிய பொது சுகாதார நெருக்கடியாக வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது. தி லான்செட் ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய அறிக்கையில் இது குறித்து கவலையளிக்கும் புள்ளிவிவரங்கள் காட்டப்பட்டுள்ளன.
04 Apr 2025
ஆரோக்கியமான உணவுஇந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழங்களுடன் இயற்கையாகவே நீரேற்றம் பெறுங்கள்
வெயில் காலம் வந்தாச்சு! இந்த வெப்ப காலத்தில் சூட்டை தணிக்க, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.
02 Apr 2025
ஆரோக்கியம்தினமும் காலையில் துளசி சாப்பிடுவதில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா?
இந்தியாவில் மூலிகைகளின் ராணி என்று அழைக்கப்படும் துளசி அதன் மருத்துவ மற்றும் ஆன்மீக முக்கியத்துவத்திற்காக மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது.
30 Mar 2025
நீரிழிவு நோய்டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள்; ஆய்வு முடிவில் வெளியான தகவல்
பிஎம்ஜே ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வு, டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிக்க உதவுவதில் ஸ்மார்ட்வாட்ச்களின் செயல்திறனை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
29 Mar 2025
உடல் ஆரோக்கியம்உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் சிறுநீரக செயலிழப்பு; முன்கூட்டியே கண்டறிந்து தடுப்பது எப்படி?
சிறுநீரக செயலிழப்பு என்பது ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும். இது நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது.
28 Mar 2025
ஆரோக்கிய குறிப்புகள்வெறும் வயிற்றில் தினமும் உலர் திராட்சை நீரைக் குடிப்பதால் இவ்ளோ நன்மைகளா? இதை கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
உலர் திராட்சை நீர், அதன் வளமான ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக ஏராளமான நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு இயற்கை ஆரோக்கிய ஊக்கியாக பிரபலமடைந்துள்ளது.
27 Mar 2025
தூக்கம்இரவில் நல்லா தூக்கம் வரணுமா? இந்த ஐந்து மூலிகை டீ'க்களை டிரை பண்ணுங்க
மூலிகை டீ பல நூற்றாண்டுகளாக தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
26 Mar 2025
சர்வதேச விண்வெளி நிலையம்ISS ரொம்ப சுத்தம்..அதுனால செட் ஆகல! நோய்வாய்ப்படும் விண்வெளி வீரர்கள்
சர்வதேச விண்வெளி நிலையத்தில் (ISS) உள்ள விண்வெளி வீரர்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்- தொடர்ச்சியான தடிப்புகள் மற்றும் விசித்திரமான ஒவ்வாமைகள் முதல் பூஞ்சை தொற்றுகள், ஷிங்கிள்ஸ் மற்றும் சளி புண்கள் வரை.
21 Mar 2025
நீரிழிவு நோய்எலும்பு மற்றும் மூட்டு பாதிப்புகளை அதிகரிக்கும் நீரிழிவு நோய்; தற்காத்துக் கொள்வது எப்படி?
பொதுவாக இதய நோய்களுடன் தொடர்புடைய நீரிழிவு நோய், எலும்பு மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கும் கடுமையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது.
20 Mar 2025
நீரிழிவு நோய்நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்; கண்டிப்பாக இதையெல்லாம் புறக்கணித்துவிடாதீர்கள்
நீரிழிவு நோய் என்பது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு நோயாக உள்ளது. பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே இது அமைதியாக உடலில் உருவாகி விடுறது.
17 Mar 2025
ஆரோக்கியம்காலையில் ஒரு கப் தயிர் சாப்பிடுவதில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா? இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
புரோபயாடிக் பண்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட தயிரை காலையில் ஒரு கிண்ணம் சாப்பிடுவது, ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.
16 Mar 2025
நீரிழிவு நோய்இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்தாலே போதுமா? அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
நீரிழிவு நோய் என்பது உலகளாவிய அளவில் வளர்ந்து வரும் ஒரு சுகாதாரப் பிரச்சினையாகும்.
12 Mar 2025
உடல் ஆரோக்கியம்அதிகாலை வாக்கிங் செல்வதால் இத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கும், தெரியுமா?
அதிகாலை நடைப்பயிற்சி, உங்கள் மீள்தன்மையை வளர்ப்பதற்கு எளிமையான அதே நேரத்தில் சக்திவாய்ந்த வழியை வழங்குகிறது.
08 Mar 2025
ஆரோக்கியம்இனிப்பு சாப்பிட்டபின் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா? உண்மை இதுதான்
உணவுக்குப் பிறகு இனிப்புகளை உட்கொள்வது ஒரு பொதுவான பழக்கமாக மாறி வருகிறது.
06 Mar 2025
புற்றுநோய்டாட்டூ குத்துவதால் புற்றுநோய் ஆபத்து அதிகரிக்குமா? அதிர்ச்சியடைய வைக்கும் ஆராய்ச்சி முடிவுகள்
டாட்டூ குத்தப்பட்ட நபர்களுக்கு டாட்டூ குத்தாதவர்களை விட தோல் மற்றும் லிம்போமா புற்றுநோய்கள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகம் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
04 Mar 2025
உடல் பருமன்2050ஆம் ஆண்டுக்குள் இந்தியாவில் உடல் பருமன் உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கை 45 கோடியைத் தொடும்: ஆய்வு
இன்றைய இளைய சமூகத்தினரிடம் அதிகரித்து வரும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் துரித உணவு வழக்கத்திற்கு மத்தியில், ஒரு புதிய ஆய்வு எதிர்காலத்திற்கான கவலையளிக்கும் தகவலை தந்துள்ளது.
02 Mar 2025
ஆரோக்கியம்பன்னீரை அதிகம் விரும்பி சாப்பிடுபவரா நீங்கள்? இந்த ஆபத்தை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
இந்திய உணவு வகைகளில் பிரதானமாக இடம்பெறும் பன்னீர், அதன் புரதம் மற்றும் கால்சியம் சத்துக்களுக்காக பரவலாக விரும்பப்படுகிறது.
28 Feb 2025
இதய ஆரோக்கியம்அதிகரிக்கும் இதய செயலிழப்பு; காரணமாகும் உயர் ரத்தஅழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்; நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
இதய செயலிழப்பு முதியவர்கள் மற்றும் இளைஞர்களிடம் அதிகரித்து வருகிறது.
27 Feb 2025
ஆரோக்கியம்இரவு நேரத்தில் ஏற்படும் இருமலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இதை டிரை பண்ணுங்க
சளி மற்றும் காய்ச்சல் அவ்வப்போது வரும் சிறிய பிரச்சினையாகத் தோன்றலாம். ஆனால், இரவில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான இருமல், தொண்டை எரிச்சல் காரணமாக தூக்கத்தை கடுமையாக பாதிக்கும்.
24 Feb 2025
ஆரோக்கியம்தக்காளிச் சாற்றில் இவ்ளோ ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கா? இதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
தக்காளி சாறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட ஒரு சக்தி வாய்ந்த உணவுப் பொருளாகும். இது ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
23 Feb 2025
ஆயுர்வேதம்தினமும் இரவில் தொப்புளில் நெய் தடவுவதால் கிடைக்கும் ஆயுர்வேத நன்மைகள்
ஆயுர்வேதத்தில், தொப்புள் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு முக்கிய ஆற்றல் மையமாகக் கருதப்படுகிறது.
22 Feb 2025
ஆரோக்கியம்ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல் சமையல் பாத்திரங்களை வாங்கும்போது இந்த தப்பை கண்டிப்பா பண்ணிடாதீங்க
ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல் எனப்படும் துருப்பிடிக்காத எஃகு சமையல் பாத்திரங்கள் இந்திய சமையலறைகளில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.
20 Feb 2025
ஆரோக்கிய குறிப்புகள்தினமும் எலுமிச்சை நீர் குடிப்பதில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா? இதை முதலில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறில் தயாரிக்கப்படும் எலுமிச்சை நீரை, மிதமாக உட்கொள்ளும்போது ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
17 Feb 2025
உடல் ஆரோக்கியம்இரவு 9 மணிக்கு மேல் உணவு சாப்பிடுபவரா நீங்கள்? இந்த உடல்நல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள தயாராகுங்கள்
இரவு 9 மணிக்குப் பிறகு தொடர்ந்து இரவு உணவு சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
16 Feb 2025
ஆரோக்கியம்உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? பீட்ரூட் சாப்பிடும் முன் இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
பீட்ரூட் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரவலாக அறியப்படுகிறது, இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன.
15 Feb 2025
ஆரோக்கியம்காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் இவ்ளோ நன்மைகளா? இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒரு ஆரோக்கியமான காலைப் பழக்கம் அன்றைய தினத்திற்கான தொனியை அமைக்கிறது, ஆனால் பலர் ஒரு அத்தியாவசிய பழக்கத்தை கவனிக்கவில்லை. அது குடிநீர்.
14 Feb 2025
ஆரோக்கியம்பிங்க் உப்பு vs வெள்ளை உப்பு: உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வு எது?
உலகளாவிய உணவு வகைகளில் உப்பு ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள், சுவையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அத்தியாவசிய உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது.
09 Feb 2025
உடற்பயிற்சிநடைப் பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் கட்டாயம் செய்ய வேண்டியவை; இதை கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
நடைப் பயிற்சி என்பது எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி வழிகளில் ஒன்றாகும்.
07 Feb 2025
இதய ஆரோக்கியம்முட்டை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா? நீண்ட கால கட்டுக்கதைக்கு சவால் விடுக்கும் ஆய்வு
முட்டை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்ற நீண்டகால கட்டுக்கதைக்கு சமீபத்திய ஆய்வு சவால் விடுத்துள்ளது.
07 Feb 2025
உடல் ஆரோக்கியம்செப்சிஸ்: உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கான ஆரம்பகால கண்டறிதல் முக்கியம்
செப்சிஸ் எனும் உயிருக்கு ஆபத்தான மருத்துவ அவசரநிலை, நோய்த்தொற்றுக்கு உடலின் எதிர்வினை பரவலான வீக்கத்தைத் தூண்டும் போது ஏற்படுகிறது, இது உறுப்பு செயலிழப்பு மற்றும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
03 Feb 2025
கொழுப்புகெட்ட கொழுப்பை கட்டுப்படுத்த மசாலாக்கள் உதவுமா? இதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
அதிக அளவு கெட்ட கொழுப்பு (எல்டிஎல்) இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, பெரும்பாலும் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கம் இதற்கு காரணமாகும்.
02 Feb 2025
ஆரோக்கிய குறிப்புகள்தினமும் படுக்கும் முன் ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா? இதை கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதற்காக பரவலாக அறியப்பட்ட ஏலக்காய், ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
30 Jan 2025
ஆரோக்கியம்பேரீச்சம்பழ கொட்டையில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா? குப்பைத் தொட்டியில் தூக்கி வீசும் முன் இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
பேரீச்சம்பழங்கள் அவற்றின் இனிப்பு சுவைக்காக பரவலாக அனுபவிக்கப்பட்டாலும், அவற்றின் விதைகள் அவற்றின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை உணராமல் குப்பையில் வீசப்படுகின்றன.
28 Jan 2025
புற்றுநோய்நுரையீரல் புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்; இதை கவனிக்காமல் இருந்துவிடாதீர்கள்
நுரையீரல் புற்றுநோய், நுரையீரலில் உள்ள அசாதாரண செல்களின் கட்டுப்பாடற்ற வளர்ச்சியால் குறிக்கப்படும் ஒரு நிலையாகும். இது உலகளவில் முன்னணி சுகாதார கவலைகளில் ஒன்றாக உள்ளது.
24 Jan 2025
ஊட்டச்சத்துபுரோட்டீன் பவுடர்கள் அதிகம் உட்கொள்வது நல்லதா கெட்டதா? இதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
புரோட்டீன் பவுடர்கள் பரவலாக பிரபலமாக இருந்தாலும், தினசரி புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய அவற்றை மட்டுமே நம்பியிருக்க வேண்டாம் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
18 Jan 2025
ஆரோக்கிய குறிப்புகள்மஞ்சள் கலந்த கருப்பு மிளகு பாலில் இவ்ளோ ஆரோக்கிய நன்மைகளா? இதை கட்டாயம் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
பால் அருந்துவது ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட நடைமுறையாகும், எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் கால்சியம் இதில் நிறைந்துள்ளது.
13 Jan 2025
குளிர்கால பராமரிப்புகுளிர்காலத்தில் முழங்கால் வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? நிபுணர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்க
குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியான வானிலை அடிக்கடி மூட்டு வலியை அதிகரிக்கிறது.
11 Jan 2025
குளிர்கால பராமரிப்புகுளிர்காலத்திற்கு ஏற்ற சூப்பர் உணவு பாதாம்; இதில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா?
ஊட்டச்சத்து அடர்த்திக்கு பெயர் பெற்ற பாதாம், குளிர்கால உணவுகளில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும், இது வெப்பம், ஆற்றல் மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
10 Jan 2025
குளிர்கால பராமரிப்புகுளிர்கால மூக்கடைப்பால் சுவாசப் பிரச்சினையை எதிர்கொள்கிறீர்களா? இதை ட்ரை பண்ணுங்க
குளிர்காலம் தீவிரமடைந்துள்ள நிலையில், சளி, இருமல் மற்றும் மூக்கடைப்பு ஆகியவை பரவலான பிரச்சினைகளாக உள்ளது.
09 Jan 2025
குளிர்காலம்உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான குளிர்கால உடல் மசாஜ் நன்மைகள்
குளிர்காலம் தளர்வு மற்றும் அமைதியான உணர்வைத் தருகிறது. ஆனால் வறண்ட சருமம், தசை வலி, மனநிலை ஊசலாட்டம் மற்றும் இதயக் கவலைகள் போன்ற உடல் நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
06 Jan 2025
ஆரோக்கியம்குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி தலைவலி வருகிறதா? இந்த டிப்ஸ்களை பின்பற்றிப் பாருங்கள்
குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி குளிர் காற்றால் சைனஸ் பிரச்சினைகள் அல்லது தூங்கும் முறை போன்றவற்றால் தலைவலியைத் தூண்டுகிறது.
05 Jan 2025
குளிர்கால பராமரிப்புகுளிர்காலத்தில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீருடன் நாளைத் தொடங்குவது அதன் பரவலான நன்மைகள் காரணமாக ஒரு பிரபலமான சுகாதார நடைமுறையாக மாறியுள்ளது.
