உடல் நலம்: செய்தி
இரவு நேர உணவுப் பழக்கமும் ஆரோக்கியமும்; புதிய ஆய்வு சொல்லும் உண்மைகள்
நவீன வாழ்க்கை முறையில் பலரும் இரவு வெகுநேரம் கழித்து உணவருந்தும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால், தூங்குவதற்குச் சற்று முன்பாக உணவு உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்குப் பெரும் கேடு விளைவிக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன.
உடல் எடையைக் குறைக்க 'ஃபேட் ஃப்ரீ' உணவுகளை சாப்பிடுகிறீர்களா? எச்சரிக்கை! இதோ அந்த அதிர்ச்சிகரமான காரணங்கள்
நம்மில் பலர், கொழுப்பு இல்லாத உணவுகள் எடை குறைக்க உதவும் ஒரு மந்திர தீர்வு என்று நம்பி வருகிறோம். ஆனால், அது முழு உண்மை இல்லை.
போன் பார்த்தபடி டாய்லெட்டில் அமர்ந்தால் மூல நோய் வருமா? அதிர்ச்சி தரும் ஆய்வு முடிவுகள்; 5 நிமிட விதிதான் தீர்வு
இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில், 66% பெரியவர்கள் கழிவறைக்குச் செல்லும்போது கையில் செல்போனுடனேயே செல்கின்றனர்.
பல பழங்களைக் கலந்து சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா? கெட்டதா?
பழங்கள் நமது அன்றாட ஊட்டச்சத்துக்கு மிகவும் முக்கியமானவை. தினமும் நாம் சாப்பிடும் உணவில் குறிப்பிட்ட அளவில் பழங்கள் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது.
'வயதுக்கேற்ற பரிசோதனை.. வாழ்நாள் முழுக்க ஆரோக்கியம்!' 20s முதல் 60s வரை பெண்கள் மிஸ் பண்ணக்கூடாத செக்-அப் லிஸ்ட்
பெண்களின் ஆரோக்கியம் என்பது நோய்கள் இல்லாத நிலை மட்டுமல்ல, அது நீண்ட கால நல்வாழ்விற்கான ஒரு தற்காப்பு நடவடிக்கையாகும்.
நெஞ்செரிச்சலுக்கு மாத்திரை போடுபவரா நீங்கள்? சிறுநீரக பாதிப்பு முதல் ஞாபக மறதி வரை; நரம்பியல் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கும் பேராபத்து
இந்திய வீடுகளில் செரிமானக் கோளாறு ஏற்பட்டால் உடனே அசிடிட்டி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு சாதாரண பழக்கமாகிவிட்டது.
ஒல்லியா இருந்தா ஆரோக்கியம்னு நினைக்காதீங்க! உள்ளே ஒளிந்திருக்கும் ஆபத்து; மெலிந்தவர்களையும் தாக்கும் 'மெட்டபாலிக்' நோய்கள்
பல ஆண்டுகளாக, மெலிந்த உடலமைப்பு என்பது நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது.
சியா விதைகளை விட இது மேலானது! உடல் சூட்டை தணித்து எடையை குறைக்கும் துளசி விதைகள்
பொதுவாக அதிகம் பேசப்படாத துளசி விதைகள், இப்போது ஒரு பெரிய ஆரோக்கிய ரகசியமாக வெளிவருகின்றன.
முதல்முதலாக Pilates பயிற்சியில் ஈடுபடுகிறீர்களா? உங்களுக்கான டிப்ஸ் இதோ
Pilates என்பது உங்கள் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை, உடலின் மையப்பகுதி வலிமை மற்றும் உடல் தோரணையை நன்றாக ஆக்க ஒரு நல்ல வழி.
சர்க்கரைக்கு பதிலாக மாற்றா? அவை ரசாயனம் கலந்தவையா? உண்மை இதோ
உடல்நலம் பற்றி அக்கறை அதிகமாவதால், சர்க்கரை குறைப்பு செய்ய விரும்புபவர்களிடையே சர்க்கரை மாற்றுப் பொருட்கள் அதிக பிரபலமாகி வருகின்றன.
அல்கலைன் தண்ணீர்: உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா? உண்மையா தெரிந்து கொள்வோம்
அல்கலைன் தண்ணீர், உடல் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்க விரும்புபவர்களுக்கு ஒரு பிரபலமான தேர்வாக மாறியுள்ளது.
பபிள் டீ அதிகம் குடிப்பதால் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் பாதிக்கப்படுமா?
இன்றைய இளைய தலைமுறையினரிடையே, குறிப்பாக Gen Z பிரிவினரிடையே 'பபிள் டீ' எனப்படும் Boba Tea மிகவும் பிரபலமான பானமாக உருவெடுத்துள்ளது.
அலுவலக நாற்காலிகள் உங்கள் மூட்டுக்கு ஆபத்தா? 30 வயதிலேயே 60 வயது முதுமை! ஆய்வில் தெரியவந்த உண்மைகள்
இன்றைய கார்ப்பரேட் உலகில் மணிக்கணக்கில் அலுவலக நாற்காலிகளில் அமர்ந்து வேலை செய்யும் இளைஞர்கள், 30 வயதிலேயே 60 வயதானவரைப் போன்ற மூட்டுப் பிரச்சனைகளைச் சந்திப்பதாக புதிய தரவுகள் எச்சரிக்கின்றன.
சின்னம்மை பரவலைத் தடுக்க முக்கிய வழிகாட்டுதல்கள் வெளியிட்டது தமிழக அரசு; அறிகுறிகள் மற்றும் தற்காப்பு முறைகள்
சின்னம்மை என்பது வெரிசெல்லா ஜோஸ்டர் என்ற வைரஸ் கிருமியால் ஏற்படக்கூடிய, மிக எளிதாகப் பரவக்கூடிய ஒரு தொற்று நோயாகும்.
வீக்கெண்ட் பார்ட்டி என்றாலே டயட் காலிதானா? உடல் எடையை அதிகரிக்காமல் வார இறுதியில் என்ஜாய் செய்வது எப்படி?
வார நாட்கள் முழுவதும் திட்டமிட்டு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்பவர்கள் கூட, வார இறுதி நாட்களில் தங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது வழக்கம்.
இரவெல்லாம் போன்.. பகலில் சோர்வு! Gen Z மற்றும் மில்லினியல்களை பாடாய்ப்படுத்தும் இன்சோம்னியாவிற்கான எளிய தீர்வுகள்
முன்பெல்லாம் முதுமையில் மட்டுமே காணப்பட்ட தூக்கமின்மை பிரச்சனை, இன்று 20 மற்றும் 30 வயதுகளில் உள்ள இளைஞர்களை அதிகளவில் பாதித்து வருகிறது.
குழந்தைகளின் எதிர்காலத்தை மாற்றும் கேமிங் அடிக்ஷன்; மூளையில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் என்ன? தீர்வுகளுடன் நிபுணர்கள் விளக்கம்
இன்றைய காலகட்டத்தில் மொபைல் போன்கள் மற்றும் கேமிங் கன்சோல்கள் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் பிரிக்க முடியாத அங்கமாகிவிட்டன.
பிளாக் காபி குடித்தால் கல்லீரல் குணமாகுமா? ஃபேட்டி லிவரை விரட்டும் உணவுகள்
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்புத் திறன் காரணமாக ஃபேட்டி லிவர் எனப்படும் கல்லீரல் கொழுப்பு நோய் பெரும் கவலையாக உருவெடுத்துள்ளது.
சமையல் எண்ணெயில் ஒளிந்திருக்கும் ஆபத்து! கடுகெண்ணெய், கடலை எண்ணெய் கல்லீரலைச் சிதைக்கிறதா? உங்களைக் காக்க 5 எளிய வழிகள்
இந்திய சமையலறைகளில் கடுகெண்ணெய், கடலை எண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவை பிரதானமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
சாப்பிட்டதும் தண்ணி குடிக்கக் கூடாதா? காலம் காலமான நம்பிக்கையில் இருக்கும் உண்மை என்ன?
சாப்பிட்டவுடன் தண்ணீர் குடித்தால் வயிற்றிலுள்ள செரிமான அமிலங்கள் நீர்த்துப்போகும், இதனால் செரிமானம் மெதுவாகும் என்ற ஒரு கருத்து நம்மிடையே நீண்ட காலமாக உள்ளது.
பாட்டி காலத்து 'எள்ளு உருண்டை': கூந்தல் வளர்ச்சியை தூண்டும் அருமருந்து
சமூக வலைதளங்களில் "ஒரே வாரத்தில் முடி கொட்டுவது நின்றுவிடும்" என்ற ரீல்களுடன் இந்த டிரெண்ட் பிரபலமானது.
ரமலான் நோன்பின் போது 30 நாட்களில் உடலில் நடக்கும் அதிசயம்; இதோ மருத்துவ உண்மைகள்
ரமலான் நோன்பு என்பது வெறும் உணவைக் குறைப்பது மட்டுமல்ல, அது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒரு புதிய ஒழுங்கிற்கு கொண்டு வரும் செயலாகும்.
ஷாம்பு போடுவதை நிறுத்தினால் இதுதான் நடக்கும்! உங்கள் முடிகளில் ஏற்படும் ஆச்சரியமான மாற்றங்கள்
இன்றைய காலத்தில் முடி பராமரிப்பிற்கு ஷாம்பு ஒரு இன்றியமையாத பொருளாகிவிட்டது.
மருந்து மாத்திரை தேவையில்லை; காலையில் செய்யும் இந்த சின்ன விஷயங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பல மடங்கு அதிகரிக்கும்
இந்தியர்களில் சுமார் 48 சதவீதத்தினர் தங்களின் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறித்தும், 43 சதவீதத்தினர் குறைந்த ஆற்றல் நிலைகள் குறித்தும் கவலைப்படுவதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
உங்க கண்கள் சோர்வா இருக்கா? அதுக்கு போன் மட்டும் காரணமல்ல! கண் ஆரோக்கியம் பற்றி நிபுணர்கள் சொல்லும் ரகசியங்கள்
இன்றைய நவீன உலகில், நாம் அதிக நேரத்தைத் திரைகளுக்கு முன்னால் செலவிடுகிறோம். ஆனால், கண் சோர்வு என்பது வெறும் செல்போன் அல்லது கணினியால் மட்டுமே ஏற்படுவது அல்ல என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
மகா சிவராத்திரி 2026: யாரெல்லாம் விரதம் இருக்கக் கூடாது? ஆன்மீகத்துடன் ஆரோக்கியமும் முக்கியம்
ஆன்மீகத்தில் கடவுள் சிவபெருமானின் ஆலகால விஷத்தை அருந்திய இரவில், உலகம் உய்ய வேண்டி தேவர்களும் முனிவர்களும் விழித்திருந்து வழிபட்ட காலமே மகா சிவராத்திரி.
வெறும் ஆன்மீகம் மட்டுமல்ல.. இது ஆரோக்கியத்தின் பொக்கிஷம்; தீராத நோய்களையும் தீர்க்கும் வில்வ இலையின் நன்மைகள் மற்றும் பக்கவிளைவுகள்
ஆன்மீக ரீதியாக சிவபெருமானுக்கு உகந்ததாகக் கருதப்படும் வில்வ இலைகள் (Bel Leaves), ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் ஒரு மிகச்சிறந்த மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ஹார்மோன் மாற்றம் பெண்களுக்கு மட்டும் தானா? ஆண்களே உஷார்; இதை கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஹார்மோன் மாற்றங்கள் என்றாலே அது பெண்களுக்கு மட்டுமே உரியது என்ற பொதுவான கருத்து நிலவுகிறது. ஆனால், ஆண்களுக்கும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படும் என்பதுதான் உண்மை.
மது அருந்தாதவர்களுக்கும் கல்லீரல் பாதிப்பா? இந்தியர்களைத் தாக்கும் 'சைலண்ட்' எபிடெமிக்; தப்பிப்பது எப்படி?
இந்தியாவில் மது அருந்தாதவர்களுக்கும் கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் மிகத் தீவிரமாக அதிகரித்துள்ளது.
மதிய உணவிற்குப் பிறகு கிராம்பு சாப்பிடுவது நல்லதா? புதிய ஆய்வில் வெளியான ஆச்சரியத் தகவல்
இந்தியாவில் சுமார் 95% பெரியவர்கள் ஏதேனும் ஒரு வகையான வாய் ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுவதாகப் புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன.
ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டும் வயிறு உப்பசமாக இருக்கா? அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு; நிபுணர்கள் சொல்வதை கேளுங்க
பொதுவாக செரிமானப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், அதிகப்படியான காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும் என்பதே பலரது ஆலோசனையாக இருக்கும்.
நள்ளிரவில் பசிக்கிறதா? நீங்கள் சாப்பிடும் ஸ்நாக்ஸ் உங்கள் மூளையை எப்படிப் பாதிக்கிறது தெரியுமா? தூக்கத்தையும் அறிவாற்றலையும் சிதைக்கும் ஆபத்து
இரவு நேரத்தில் திடீரென ஏற்படும் பசி என்பது வெறும் மனக்கட்டுப்பாடு தொடர்பானது மட்டுமல்ல, அது உடலின் உயிரியல் மாற்றங்களோடும் தொடர்புடையது.
சிக்ஸ் பேக் ஆசை முதுகுவலியில் முடியலாம்! ஜிம்மில் நீங்கள் செய்யும் இந்த தவறான பயிற்சிகள் உங்கள் முதுகெலும்பைச் சிதைக்கிறதா? நிபுணர்களின் எச்சரிக்கை!
வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடலை வலுப்படுத்தும் என்றாலும், சரியான நுணுக்கம் அல்லது போதிய 'கோர்' (Core) பலம் இல்லாமல் செய்யப்படும் சில ஜிம் பயிற்சிகள் முதுகெலும்பிற்குப் பெரும் ஆபத்தை விளைவிக்கும்.
இளம் வயதிலேயே நரை முடி ஏன் வருது? டென்ஷன் முதல் சாப்பாடு வரை... இளநரையைத் தடுக்க 5 வழிகள்
பொதுவாக நரை முடி என்பது முதுமையின் அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால், இன்றைய காலத்தில் 20 வயதிலேயே பலருக்கு முடி நரைக்கத் தொடங்குகிறது.
ஜிம்முக்கு போக நேரமில்லையா? நாற்காலியில் அமர்ந்தபடி தொப்பையை குறைக்கும் மேஜிக் பயிற்சிகள்; உடல் ஆரோக்கியமும் கூடும், எடையும் குறையும்
அடிவயிற்றில் சேரும் கொழுப்பு வெறும் அழகியல் சார்ந்த பிரச்சனை மட்டுமல்ல, அது டைப் 2 நீரிழிவு, இதய நோய்கள், பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற தீவிர உடல்நலப் பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உடம்பு எப்பவும் டயர்டா இருக்கா? அடிக்கடி வர்ற சளி, காய்ச்சலுக்கு இதுதான் காரணம்; இதோ உங்களுக்கான தீர்வு
வேலைப்பளு அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக எப்போதாவது சோர்வாக உணர்வது இயல்பு.
நீங்க என்ன சாப்பிடுறீங்கங்கிறதை விட, எப்போ சாப்பிடுறீங்கங்கிறது தான் முக்கியம்! இரவு 7 மணிக்கு மேல் சாப்பிடுபவரா நீங்க? இதைப் படிங்க!
ஆரோக்கியமான உணவைச் சாப்பிடுவது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதைச் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவதும் அவ்வளவு முக்கியம்.
உலக தொழுநோய் தினம்: தொழுநோய் தொற்றக்கூடியதா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய உண்மைத் தகவல்கள்
ஹேன்சன் நோய் (Hansen's disease) என்று அழைக்கப்படும் தொழுநோய் குறித்து பல நூற்றாண்டுகளாக மக்களிடையே தேவையற்ற அச்சமும், தவறான நம்பிக்கைகளும் நிலவி வருகின்றன.
BP நார்மல் ஆகிடுச்சு.. இனி மாத்திரை எதுக்கு? நீங்களாகவே மருந்தை நிறுத்தினால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்; மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை
இரத்த அழுத்தம் உள்ள பலருக்கு, தொடர்ந்து மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு ரீடிங் நார்மல் ஆனதும், இனி மாத்திரை எதற்கு? என்ற எண்ணம் தோன்றுவது இயல்பு.
இந்தியாவில் 60% பேருக்கு உடல் பருமன் பாதிப்பு; தீர்வாக வரும் GLP-1 மருந்துகள்; முழு விபரம்
இந்தியாவில் உடல் பருமன் என்பது ஒரு வாழ்க்கை முறைப் பிரச்சனையாக மட்டுமில்லாமல், தீவிரமான நாட்பட்ட நோயாக உருவெடுத்துள்ளது.
ஜிம்முக்கு போறீங்களா? அதிக வெயிட் தூக்குவதால் இதயத்திற்கு ஆபத்தா? மருத்துவர்கள் தரும் பகீர் எச்சரிக்கை!
உடல் வலிமைக்காகவும், தசை வளர்ச்சிக்காகவும் ஜிம்மிற்குச் சென்று அதிக எடைகளைத் தூக்குவது (Heavy Weightlifting) இன்றைய இளைஞர்களிடையே ஒரு டிரெண்டாக உள்ளது.
மாத்திரை தேவையில்லை; நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்க இதை மட்டும் செய்யுங்கள்; மருத்துவர்கள் அறிவுரை
நமது உடலில் இரண்டு வகையான கொலஸ்ட்ரால்கள் உள்ளன. ஒன்று 'எல்டிஎல்' (LDL) எனப்படும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால், மற்றொன்று 'ஹெச்டிஎல்' (HDL) எனப்படும் நல்ல கொலஸ்ட்ரால்.
பசுப்பாலை விட இது சிறந்ததா ஒட்டகப்பால்? நீங்கள் அறியாத ஆச்சரியமூட்டும் உண்மைகள்
இந்தியக் குடும்பங்களில் காலங்காலமாகப் பசுப்பால் ஒரு முக்கிய உணவாக இருந்து வருகிறது. ஆனால், சமீபகாலமாக சூப்பர்ஃபுட் (Superfood) என்று அழைக்கப்படும் ஒட்டகப்பால் மக்கள் மத்தியில் அதிக கவனம் பெற்று வருகிறது.
நிமிஷத்துல மூக்கடைப்பு நீங்கும்! சைனஸ் தொல்லையில் இருந்து தப்பிக்க சூப்பர் டிப்ஸ்!
சைனஸ் எனப்படும் மூச்சுப்பாதை அடைப்பு, கடுமையான தலைவலி, மூச்சடைப்பு மற்றும் முகத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
இந்திய பேட்மிண்டன் ராணி சாய்னா நேவால் ஓய்வு! கண்ணீருடன் விடைபெறும் ஒலிம்பிக் பதக்க நாயகி
இந்தியாவின் நட்சத்திர பேட்மிண்டன் வீராங்கனை சாய்னா நேவால், சர்வதேச மற்றும் போட்டி பேட்மிண்டன் விளையாட்டிலிருந்து ஓய்வு பெறுவதாக அறிவித்துள்ளார்.
அலர்ட்! 35 வயதை நெருங்கிவிட்டீர்களா? உடல் வலிமை குறையத் தொடங்கும் நேரம் இது; ஆய்வில் அதிர்ச்சித் தகவல்
நமது உடல் வலிமையும், ஆரோக்கியமும் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரே சீராக இருப்பதில்லை.
எந்நேரமும் சோர்வா இருக்கீங்களா? ரத்த சோகையாக இருக்கலாம்; அலட்சியப்படுத்தக் கூடாத முக்கிய அறிகுறிகள்
இந்தியாவில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு என்பது ஒரு முக்கியமான பொது சுகாதாரப் பிரச்சினையாக உருவெடுத்துள்ளது.
ஜிம்முக்குப் போகப் பிடிக்கலையா? கவலையை விடுங்க! வியர்க்காமலேயே ஃபிட்டாக இருக்க உதவுகிறது 'ஜோன் ஜீரோ' பயிற்சி
உடற்பயிற்சி என்றாலே ஜிம்முக்கு செல்வது, அதிக எடையைத் தூக்குவது அல்லது டிரெட்மில்லில் மணிக்கணக்கில் ஓடுவது என்றுதான் பலரும் நினைக்கிறார்கள்.