உடல் நலம்: செய்தி

வீட்டில் செய்யும் உணவு கூட ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும்: மருத்துவ அமைப்பு ICMR எச்சரிக்கை 

கடந்த வாரம் வெளியிடப்பட்ட 17 உணவு வழிகாட்டுதல்களின் தொகுப்பில், இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் (ICMR) வீட்டில் சமைத்த உணவுகள் கூட அதிக கொழுப்பு, அதிக சர்க்கரை அல்லது உப்புடன் தயாரிக்கப்பட்டால் "ஆரோக்கியமற்றதாக" இருக்கும் என்று கூறியது.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் புறக்கணிக்கக்கூடாத சில அறிகுறிகள்

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் உங்கள் உடல்நிலையை உங்களுக்கு உணர்த்தும் அறிகுறிகளாகும்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது விரைவில் மரணத்தை வரவழைக்கிறது: ஆய்வு

கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம், சான் டியாகோ நடத்திய சமீபத்திய ஆய்வில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து வெளிச்சம் போட்டுக்காட்டப்பட்டுள்ளது.

சூடான மற்றும் குளிர் ஒத்தடம்: ஒவ்வொன்றையும் எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

உடலில் ஏற்படும் சுளுக்கு அல்லது வலிக்கு சூடான அல்லது குளிர்ந்த ஒத்தடத்தை பயன்படுத்த வேண்டும் என உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம்.

கொதிக்கவைத்தால் நீரில் உள்ள 80% மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸை குறைக்கலாம்: ஆய்வில் தகவல் 

ஆரோக்கியம்: குழாய் நீரில் உள்ள மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸின் அளவை குறைப்பதற்கான எளிய வழியை ஒரு புதிய ஆய்வு பரிந்துரைத்துள்ளது.

பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஸிரோதா நிறுவனர் நிதின் காமத்; காரணம் என்ன?

ஸிரோதாவின் (Zerodha) நிறுவனர் நிதின் காமத், இன்று தனது சமூக வலைதளத்தில் இட்ட பதிவு பலரையும் அதிர்ச்சியடைய வைத்தது.

ஆரோக்கிய குறிப்பு: டெர்மடோமயோசிடிஸ் என்றால் என்ன?

கடந்த வாரம், பாலிவுட் குழந்தை நட்சத்திரம் ஒருவர், டெர்மடோமயோசிடிஸ் என்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்டு உயிரிழந்தார்.

பித்தப்பையில் கல் உருவாக காரணமாகும் முக்கிய காரணிகள் இவைதான்

உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்று பித்தப்பை. இதன் சீரான செயல்பாடே, உடலின் மற்ற உறுப்புகளின் இயக்கத்திற்கு அடிநாதமாக அமைகிறது.

ஜிமில் சேருவதற்கு சரியான வயது எது என தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

சமீபகாலமாக பலரும் உடலை ஃபிட்டாக வைத்து கொள்ள ஜிம் செல்லத்துவங்கி விட்டார்கள்.

கல்லீரல் பாதிப்பை எப்படி கண்டுபிடிப்பது? அதன் அறிகுறிகள் என்ன?

உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான அதே நேரம் மிகப்பெரிய உறுப்பு கல்லீரல் ஆகும்.

பல நோய்களுக்கு அருமருந்தாகும் முலாம்பழம்

பழங்களும், காய்கறிகளும் நமது உடலில் உள்ள பல நோய்களுக்கு தீர்வாக அமைகின்றன.

தினமும் ஊறவைத்த வால்நட்களை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துகளை வால்நட்கள் எனப்படும் அக்ரூட் பருப்புகள் கொண்டுள்ளன.

உடல் எடையை குறைக்க தேனில் ஊற வைத்த பூண்டு

நம்மில் பலரும் உடல் எடையை குறைக்க போராடி வருகின்றனர்.

08 Dec 2023

வைரஸ்

மழைக்காலத்தில் பொதுவாக நம்மை பாதிக்கும் வைரஸ் காய்ச்சல்கள் எவை? 

பொதுவாகவே பருவகால மாற்றத்தின் பொது, வியாதிகள் நம்மை தாக்கும். குறிப்பாக மழைக்காலத்தில், வைரஸ் கிருமிகள் உற்பத்தி அதிகமாக இருக்கும் என்பதால் மழைக்காலத்தின் போது, வைரஸ் காய்ச்சல் பரவுதல் அதிகரிக்கும்.

06 Dec 2023

டெல்லி

டெல்லி அப்பல்லோ மருத்துவமனை மீதான சிறுநீரகக் திருட்டு குற்றச்சாட்டு குறித்து மத்திய அரசு விசாரணை

டெல்லி அப்பல்லோ குழும மருத்துவமனைகள் மீது எழுந்துள்ள, உடல் உறுப்பு திருட்டு குற்றச்சாட்டு குறித்து விசாரித்து, 7 நாட்களுக்குள் பதில் அளிக்க உத்தரவிடப்பட்டுள்ளது.

21 Nov 2023

டயட்

72 மணி நேரம் பழங்களை மட்டும் சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

நாம் அனைவரும் உடல் எடையை குறைக்கவே விரும்புவோம்.

20 Nov 2023

பீகார்

சூரியனை வழிபடும் சத் பூஜை: எங்கு, எவ்வாறு, எதற்காக கொண்டாடப்படுகிறது?

வட மாநிலங்களான பீகார், உத்தரப்பிரதேசத்தின் சில பகுதிகள் மற்றும் நேபாளத்தில் கொண்டாடப்படும் மிக முக்கிய பண்டிகைகள் ஒன்றான சத் பூஜை, கார்த்திகை மாதம் 6 ஆம் தேதி தொடங்குகிறது.

அதிகம் அறியப்படாத இந்திய மசாலாப் பொருட்களின் மருத்துவ ரகசியங்கள் 

இந்திய சமையலறைகளில் உள்ள பல பொருட்களில் மருத்துவக்குணம் கொண்டவையே.

உத்தரகாண்ட் சுரங்க விபத்து- 120 மணி நேரத்தை கடந்து தொடரும் மீட்பு குழுவின் போராட்டம்

உத்தரகாண்டின் உத்தரகாசி மாவட்டத்தில் சுரங்கத்திற்குள் சிக்கிய 40 தொழிலாளர்களை மீட்க, 120 மணி நேரத்திற்கு மேலாக மீட்பு குழுவினர் போராடிவரும் நிலையில், அவர்களின் உடல் மற்றும் மனநலம் குறித்த கவலைகள் அதிகரித்துள்ளது.

உலக  நீரிழிவு நோய் தினம் - நோய் ஏற்படும் ஆபத்து, தடுக்கும் முறைகள் குறித்து அறிவீர்

ஒவ்வொரு வருடமும் நவம்பர் 14ஆம் தேதி, உலக நீரிழிவு நோய் தினமாக கடைபிடிக்கப்படுகிறது. சர்வதேச நீரிழிவு கூட்டமைப்பு அந்த வருடத்திற்கான கருப்பொருள்ளை தேர்ந்தெடுத்து அது தொடர்பான விழிப்புணர்வுகளை ஏற்படுத்தி வருகிறது.

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் ஏன் குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில காரணங்கள்

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலின் ஹோமியோஸ்டாசிஸை பராமரிக்க உதவுகிறது என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்

நமது உடல், பருவ நிலைக்கு ஏற்ப தன்னை மாற்றிக்கொள்ள சிறிது நேரத்தை எடுத்துக் கொள்கின்றன.

உங்கள் நுரையீரலை பாதுகாக்கும் சில காய்கறிகளும், பழங்களும் 

தற்போது ஊரெங்கும் 'வைரல் இன்ஃபெக்ஷன்' புது புது அறிகுறிகளுடன் பரவி வருகிறது.

ஆரோக்கியமான பப்பாளி லாலிபாப் செய்வது எப்படி

தற்போது ஊரெங்கும் பல்வேறு வகையான காய்ச்சல் அதிகமாக பரவி வருகிறது. டெங்கு காய்ச்சல், பறவை காய்ச்சல் என தொடங்கி ஏதேதோ பெயர் தெரியாத காய்ச்சல் வரப்போவதாக கூட உலக சுகாதார மையம் எச்சரித்துள்ளது.

புரட்டாசி ஸ்பெஷல்: சத்தான வெஜிடேரியன் சிக்கன் சூப் செய்வது எப்படி?

தற்போது ஊரெங்கும், டெங்கு காய்ச்சல் பரவி வருகிறது. இந்த நேரத்தில், நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனிப்பது மிகவும் அவசியம்.

பல் துலக்க டூத் பிரஷ் வாங்கும் போது, நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியவை

உங்கள் புன்னகை உங்களின் மதிப்புமிக்க சொத்துக்களில் ஒன்றாகும். மேலும் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதும் அதிமுக்கியமானது.

சுவையான மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கொடுக்கும் மிளகு சாதம் செய்வது எப்படி?

உலகளவில் மிளகை அதிகம் உற்பத்தி செய்யும் நாடுகளின் பட்டியலில் மூன்றாவது இடத்தில் இருக்கிறது இந்தியா. முதலிடத்தில இருக்கும் வியட்நாமோ, ஆண்டிற்கு 2.16 லட்சம் டண்கள் மிளகை உற்பத்தி செய்கிறது. மூன்றாவது இடத்தில் இருக்கும் இந்தியா ஆண்டுக்கு 55,000 டண்கள் மிளகை உற்பத்தி செய்கிறது.

புரட்டாசி மாதத்தில், அசைவத்தை எதற்காக தவிர்க்க வேண்டும்? அறிவியல் காரணத்தை தெரிந்து கொள்ளுங்கள் 

வரும் செப்டம்பர் 18 அன்று, தமிழ் மாதத்தில் புனிதமான மாதமாக கருதப்படும் புரட்டாசி மாதம் பிறக்கவுள்ளது.

மகிழ்ச்சி மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான 5 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

நாம் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்போது, ​​வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவும், நமது ஆர்வங்களைத் தீவிரமாகப் பின்தொடரவும், நமது அபிலாஷைகளை அடையவும் நாம் சிறந்த முறையில் தயாராகிறோம்.

இனிப்புகளை இப்படி சாப்பிட்டால், உடல் எடை பற்றி கவலை பட தேவை இல்லை 

குலாப் ஜாமூன் போன்ற இனிப்புகளை சாப்பிட ஆர்வம் இருந்தாலும், உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைக்க, அவற்றை அரைமனதோடு தவிர்த்துவிட்டு செல்பவரா நீங்கள்? கவலையை விடுங்கள்.

01 Sep 2023

டயட்

ரெயின்போ டயட் என்றால் என்ன? வண்ணமயமான உணவுகளை சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

எடைகுறைப்பிற்கு பல்வேறு டயட் முறைகள் தற்போது நடைமுறையில் உள்ளன. கீட்டோ டயட், பேலியோ டயட், இன்டெர்மிட்டன்ட் எனப்படும் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத முறை, லோ- கார்ப் டயட் என பலவகைகள் உள்ளது.

Intermittent Fasting: சாதக பாதகங்கள் என்ன?

தற்போது உடல்நலத்தைப் பேனவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும் விரும்பும் பலரால் பின்பற்றப்படும் உணவுமுறைகளில் ஒன்று இடைக்கால விரதம் (Intermittent Fasting). அதாவது குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மட்டும் சாப்பிட்டு, மற்ற நேரங்களில் எதுவும் சாப்பிடாமல் இருப்பதையே இடைக்கால விரதம் என அழைக்கின்றனர்.

நடிகர் விஜய்யின் ஃபிட்னஸ் ரகசியம் என்னனு தெரியுமா?

'தளபதி விஜய்' என்று அன்போடு அழைக்கபடும் நடிகர் விஜய் இன்று(ஜூன்-22) தனது 49வது பிறந்தநாளை கொண்டாடுகிறார்.

15 Jun 2023

சாம்சங்

இதயத்துடிப்பை கண்காணிக்கும் புதிய வசதியை அறிமுகப்படுத்தியது சாம்சங்

சீரற்ற இதயத்துடிப்பைக் கண்காணித்து பயனருக்கு தெரியப்படுத்தும் வகையிலான புதிய வசதியை தங்களுடைய உடல் நலக் கண்காணிப்பு செயலியில் வழங்கவிருக்கிறது சாம்சங்.

இரத்த தானம் செய்பவர்கள் தினம்: இரத்த தானம் செய்வதால் கிடைக்கும் ஆச்சரியமான நன்மைகள்

இரத்த தானத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வைப் பரப்புவதற்காக, ஆண்டுதோறும், ஜூன் 14 அன்று, உலக ரத்ததானம் செய்பவர்கள் தினமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் எடையை சரிபார்க்க சிறந்த நேரம் மற்றும் முறை எது?

உடல் எடை நமக்கு சாதாரணமாகவே மாறுபடும். நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்களா, கூடுகிறீர்களா, அல்லது ஏற்றஇறக்கமில்லாமல் இருக்கிறீர்களா போன்றவற்றை சிறப்பாகக் கண்காணிக்க, சில டிப்ஸ்களை பார்க்கலாம்.

09 Jun 2023

யோகா

யோகா செய்யும் பொழுது காயங்கள் ஏற்படுகிறதா? அதை தடுக்க இதோ சில வழிகள் 

உடற்பயிற்சி என்று வரும்போது உடல் வலி அல்லது காயங்கள் ஏற்படுவது வழக்கம். இது நீங்கள் முறையாக பயிற்சி செய்வதை தடுக்கலாம். வொர்க் அவுட் மட்டுமல்ல யோகா செய்யும் பொழுது கூட காயங்கள் ஏற்படலாம். அதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் என்பதை காண்போம்.

பழங்களை உட்கொள்ளும் போது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில விஷயங்கள்

பழங்களில் குறைந்த கலோரிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இருப்பினும், பழங்களை சரியான முறையில் சாப்பிட்டால் மட்டுமே உடலுக்கு நன்மை கிடைக்கும். பழங்களை உட்கொள்ளும் போது மக்கள் செய்யும் பொதுவான தவறுகள் இங்கே.

உலக மூளைக் கட்டி தினம் 2023: அறிகுறிகள் மற்றும் அதற்கான சிகிச்சைகள்

உலக மூளைக் கட்டி தினம் ஆண்டுதோறும் ஜூன் 8ஆம் தேதி அனுசரிக்கப்படுகிறது.

இந்தியாவின் பிரபல தெரு உணவுகளின் பட்டியல்: தமிழ்நாடு பதிப்பு! 

தமிழ்நாட்டின் தலைநகர் சென்னை என்றாலே வித விதமான உணவுகள், கடற்கரைகள் நமக்கு நினைவிற்கு வரும். தமிழ்நாட்டில் பிரசித்தி பெற்ற சில தெரு உணவுகளை காணலாம்.

வயிற்றுக்கு தீங்கு மற்றும் நோவு விளைவிக்கும் சில உணவுகள் 

உணவு தொடர்பான எந்த கவனக்குறைவும் உடலிற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆரோக்கியமான உணவு உட்கொள்ளலை ஊக்குவிக்கவும், உணவினால் ஏற்படும் அபாயங்களைத் தடுக்கவும் உலக உணவு பாதுகாப்பு தினம் ஜூன் 7 ஆம் தேதி அன்று அனுசரிக்கப்படுகிறது. வயிற்றுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் சில உணவுகள் உள்ளன.

06 Jun 2023

இந்தியா

இந்தியாவின் பிரபல தெரு உணவுகளின் பட்டியல்: கொல்கத்தா பதிப்பு! 

இந்தியாவில் உள்ள ஒவ்வொரு நகரத்திலும் ஒவ்வொரு தெரு உணவு சிறப்புமிக்கதாக இருக்கும். ஏற்கனவே டெல்லி, மும்பை போன்ற இடங்களில் கிடைக்கும் முக்கியமான தெரு உணவுகளின் பட்டியல்களை பார்த்தோம். இப்போது கொல்கத்தாவில் கிடைக்கும் தெரு உணவுகள் என்னென்ன என்பதை காணலாம்.

இந்தியாவின் பிரபல தெரு உணவுகளின் பட்டியல்: மும்பை பதிப்பு! 

இந்தியாவில் உள்ள ஒவ்வொரு நகரத்திலும் ஒவ்வொரு தெரு உணவும் தனித்தனி சிறப்புகளை கொண்டது. ஏற்கனவே டெல்லியில் கிடைக்கும் முக்கியமான தெரு உணவுகளின் பட்டியல்களை பார்த்தோம். இன்று மும்பையின் பிரபல தெரு உணவுகள் என்னென்ன உள்ளது என்பதை காணலாம்.

வீட்டில் Vs ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி எது சிறந்தது? 

வீட்டில் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சிக்கும் ஜிம்மில் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சிக்கும் ஒரு சில வித்தியாசங்களே இருக்கும். அவற்றில் எது சிறந்தது மற்றும் நமக்கு பயனளிக்க கூடியது என்பதை இந்த பதிவில் காணலாம்.

உலக மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் தினம்: அதன் முக்கியத்துவம், காரணம் மற்றும் சிகிச்சை! 

உலக மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் தினம்: ஒவ்வொரு ஆண்டும் மே 30 அன்று, மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த உலக மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் தினம் & விழிப்புணர்வு பிரச்சாரம் அனுசரிக்கப்படுகிறது.

அடிக்கடி கொட்டாவி வருகிறதா? ஏன் என்பதை தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்! 

உடல் நலம்: கொட்டாவி என்பது சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையின் முக்கிய அறிகுறியாக பார்க்கப்படுகிறது.

வெப்பநிலை 45 டிகிரிக்கு மேல் சென்றால் உங்கள் உடலில் ஏற்படக்கூடிய 5 விஷயங்கள் 

வெப்பநிலை 45 டிகிரிக்கு மேல் செல்லும் போது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் 5 மாற்றங்கள் ஏற்படக்கூடும்.

அலுமினியம் ஃபாயில் பயன்படுத்துவது ஆபத்தா..? எதை தவிர்க்க வேண்டும்? 

ஆரோக்கியமான உணவு முறை: சமையலறையில் அலுமினியம் ஃபாயிலை (Aluminium Foil) பலவிதமாகப் பயன்படுத்துகிறோம்.

நான்கு பொதுவான தைராய்டு பிரச்சனைகள்! 

உலக தைராய்டு தினம்: தைராய்டு என்பது உங்கள் கழுத்தின் முன்புறத்தில் உள்ள ஒரு பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பி ஆகும். உங்கள் உடல் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தும் விதத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது தைராய்டு சுரப்பி.

பொது நீச்சல் குளத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய பொதுவான விஷயங்கள்! 

பொது நலக் குறிப்புகள்: நீச்சல் குளத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு சில வழிகாட்டு விதிமுறைகள் உள்ளன.

மெனோபாஸ் என்பது என்ன ? அதன் அறிகுறிகள் யாவை? 

மெனோபாஸ் என்பது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை குறிக்கிறது. மாதவிடாய் பொதுவாக 40 களின் பிற்பகுதியில் இருந்து 50 களின் முற்பகுதியில் நிற்கிறது. மெனோபாஸ்சின் ஆரம்ப நிலையான, ப்ரீ-மெனோபாஸ்சின் அறிகுறிகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உடல் எடை குறைய மோனோ டயட்! கேள்விப்பட்டதுண்டா?

உடல் பருமனை குறைக்க, பலரும் பல டயட் முறைகளை பரிந்துரைப்பதுண்டு. தற்போது ஒரு புதிய டயட் ட்ரெண்ட் பரவி வருகிறது.

செயற்கை இனிப்புகளின் பயன்பாடு மற்றும் அதன் பக்க விளைவுகள்! 

இனிப்பு உணவுகள் மூளையில் இருக்கும் மகிழ்ச்சிக்கான மையங்களை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் டோபமைனை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இது உடல் நலத்துக்கும் அவசியம்.

சர்வதேச உயர் இரத்த அழுத்தம் தினம்: உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள்

இன்று உலக உயர் இரத்தஅழுத்தம் தினம். ஆண்டுதோறும், மே-17 அன்று, இது அனுசரிக்கப்படுகிறது.

முந்தைய
அடுத்தது