உடல் நலம்: செய்தி
ஆப்பிள் + இலவங்கப்பட்டை பானம்: செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் பாரம்பரிய மருத்துவ பானத்தின் நன்மைகள்!
இலவங்கப்பட்டையையும் ஆப்பிளையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து ஒரு பானமாகத் தயாரித்துக் குடிப்பது, உங்களுடைய செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
அக்வா ஜாகிங்: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
அக்வா ஜாகிங் என்பது தண்ணீரில் செய்யும் ஒரு வகையான குறைந்த தாக்கமுள்ள பயிற்சி. இது வழக்கமான ஓட்டத்திற்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.
காமு காமு பழம்: சத்துக்கள், பயன்கள் மற்றும் இன்னும் பல!
அமேசான் காடுகளில் வளரும் சிறிய, புளிப்புச் சுவை நிறைந்த ஒரு பழம்தான் காமு காமு (Camu Camu). இதன் அற்புதமான ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக இது தற்போது உலகளவில் பெரும் புகழ் பெற்று வருகிறது.
மங்கேட்டி நட்ஸ்: ஆப்பிரிக்காவின் இயற்கை அழகு மற்றும் ஆரோக்கியப் புதையல்!
ஆப்பிரிக்காவை பூர்வீகமாக கொண்ட மங்கேட்டி கொட்டைகள், தற்போது தங்களின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியப் பயன்களால் மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன.
இந்த தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் உங்களின் உடல் தோரணையை கெடுத்துவிடலாம்; கவனம் தேவை!
நல்ல உடல் தோரணை (posture) உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, அது நம் தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையையும் அதிகரிக்கும்.
நாக்கில் தோன்றும் இந்த 5 மாற்றங்கள்! உடலுக்குள் இருக்கும் ஆபத்தின் அறிகுறி!
நம்முடைய நாக்கு வெறும் உணவின் சுவையை அறிவதற்கு மட்டும் பயன்படுவதில்லை; அது நமது உடலின் ஒட்டுமொத்த உள் ஆரோக்கிய நிலையைத் துல்லியமாகக் காட்டும் ஒரு முக்கியக் கண்ணாடியாகும்.
உடலுக்கு மிகவும் நன்மை தரும் இந்த 5 பயறு வகைகள், உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்!
பயறு வகைகளை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நம்முடைய உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
உங்களுக்கு அடிக்கடி குளிராக உணர்கிறதா? இதற்கான முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்!
குளிர் காலத்தில் குளிர் ஏற்படுவது இயல்பான ஒன்றுதான்; ஆனால், சிலருக்கு அனைத்துக் காலங்களிலும் உடல் எப்போதும் சில்லென்று, குளிராகவே இருக்கும்.
பயோட்டின் அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள்!
பயோட்டின் (Biotin) என்பது வைட்டமின்-B7 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது நமது உடலின் ஒட்டுமொத்த இயக்கத்திற்கும், குறிப்பாகக் கூந்தல் வளர்ச்சி மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் அவசியமான ஒரு ஊட்டச்சத்தாகும்.
பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு இந்த 5 ஊட்டச்சத்துக்கள் கட்டாயம்! பெற்றோர்கள் கவனத்திற்கு!
பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து கிடைப்பது மிகவும் முக்கியம். இது அவர்களின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம்.
தினமும் நாக்கை சுத்தம் செய்வதால் கிடைக்கும் 5 நன்மைகள்
பற்களை சுத்தம் செய்வது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதேபோல நாக்கை சுத்தம் செய்வதும் மிகவும் அவசியம். பலரும் பற்களை மட்டும் தேய்த்துவிட்டு, நாக்கை சுத்தம் செய்வதை மறந்துவிடுகிறார்கள்.
ஆப்பிரிக்கா இவிசா: வியக்கவைக்கும் 5 உடல்நலப் பயன்கள்!
ஆப்பிரிக்க கண்டத்தைச் சேர்ந்த, அதிகம் அறியப்படாத ஒரு தாவரம் ஆப்பிரிக்கா இவிசா (Afrika iwisa). சமீப காலமாக இதன் உடல்நலப் பயன்கள் குறித்த செய்திகள் கவனத்தை ஈர்த்து வருகின்றன.
நடனம் vs பாறையேற்றம்: நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமைப் பலன்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்போம்
நடனமும் பாறையேற்றமும் உடல்நலத்திற்கு பல தனித்துவமான நன்மைகளைத் தரும் இரண்டு பிரபலமான செயல்பாடுகளாகும்.
மருத்துவ உலகில் புரட்சி! ஆய்வகத்தில் உருவான செயற்கை செல் 'ஸ்பட்-செல்'! புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்குமா?
உடல் நலம் மற்றும் மருத்துவத் துறையில் ஒரு மிகப்பெரிய புரட்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய வரலாற்று சிறப்புமிக்க மைல்கல்லாக, ஆய்வகத்தில் முற்றிலும் செயற்கையான மூலக்கூறுகளைக் கொண்டு ஒரு புதிய செயற்கை செல்லை விஞ்ஞானிகள் வெற்றிகரமாக உருவாக்கியுள்ளனர்.
சமையலில் எம்பாஸிருமியை பயன்படுத்துவது எப்படி?
ஆப்பிரிக்காவை சேர்ந்த பழமான எம்பாஸிருமி, அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் சமையலில் பல வழிகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய தன்மைக்காக மெதுவாகப் பிரபலமடைந்து வருகிறது.
முழு தானியங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: கட்டுக்கதையா? உண்மையா?
முழு தானியங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று பொதுவாகப் பாராட்டப்படுகின்றன. ஆனால், நோய்களைத் தடுப்பதில் அவற்றின் பங்கு குறித்து சில தவறான புரிதல்கள் இன்னமும் நீடிக்கின்றன.
சைனஸ் தலைவலி நிவாரணம்: வீட்டில் வளர்க்கக்கூடிய 5 மூலிகைகள்!
சைனஸ் தலைவலி என்பது உண்மையிலேயே பெரிய தொந்தரவுதான். சைனஸில் ஏற்படும் வீக்கம் தான் இதற்கு முக்கிய காரணமாகும். இதனால் நெற்றி, கன்னம் மற்றும் கண் பகுதிகளில் அழுத்தம் ஏற்பட்டு வலி உண்டாகும்.
கற்றாழை மற்றும் தர்பூசணி கொண்டு புத்துணர்ச்சியூட்டும் கோடை பானங்கள் செய்வது எப்படி?
கற்றாழை மற்றும் தர்பூசணி ஆகியவை கோடைக்கால பானங்களுக்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் கலவையாகும்.
ஸ்காண்டிநேவியாவில் நீங்கள் கட்டாயம் பார்க்க வேண்டிய நலவாழ்வு மையங்கள்!
ஸ்காண்டிநேவியா அதன் இயற்கை அழகுக்கும், அமைதியான நிலப்பரப்புகளுக்கும் பெயர் பெற்றது. அதனால், நலவாழ்வு மையங்களுக்கு (வெல்னெஸ் ரிட்ரீட்கள்) இது ஒரு சிறந்த இடமாகும்.
மழையில் ஆடுவது ஆனந்தம் மட்டுமல்ல, அதில் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உண்டு!
மழையில் நடனமாடுவது அல்லது ஜாலியாக விளையாடுவது என்பது ஒரு மகிழ்ச்சியான விஷயம் மட்டுமல்ல, அது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது.
ஆப்பிரிக்க சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் உங்கள் கால்களை வலுப்படுத்துங்கள்!
ஆப்பிரிக்க கலாச்சாரங்கள், இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியத்தையும், நல்ல உடல்நலத்தையும் நீண்டகாலமாகப் பேணி வந்துள்ளனர்.
தடைகளைத் தகர்க்கும் 'பார்க்கூர்': நீங்கள் எதிர்பாராத 5 பலன்கள்!
ஓடுவது, குதிப்பது, ஏறுவது போன்ற பல அசைவுகள் மூலம் தடைகளைத் தாண்டிச் செல்லும் பார்கோர் உடற்பயிற்சிகள், இப்போது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக பிரபலமாகி வருகின்றன.
உங்கள் பேலன்ஸை மேம்படுத்த ஆப்பிரிக்க ஒர்க்அவுட்கள்!
ஆப்பிரிக்க ஒர்க்அவுட்கள் (African workouts), நம் உடலின் பேலன்ஸ் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்த ஒரு தனித்துவமான வழியைத் தருகின்றன.
படிக்கட்டு ஏறும் பயிற்சி: 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
படிக்கட்டு ஏறும் பயிற்சி என்பது மிகவும் எளிமையான, அதே சமயம் பயனுள்ள ஒரு உடற்பயிற்சி ஆகும்.
இளம் பருவத்தினரிடையே வேகமாக அதிகரிக்கும் உடல் பருமன், காரணங்கள் என்ன?
இன்றைய காலகட்டத்தில் இளம் பருவத்தினர் மத்தியில் உடல் பருமன் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது.
காபியின் 5 முக்கிய வகைகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்கள்!
காபி உலகளவில் பலராலும் விரும்பப்படும் ஒரு மிகப்பொதுவான பானமாகும்; இது பெரும்பாலான மக்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமானதொரு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.
ஒரு கிளாஸ் பாலை விட அதிக வைட்டமின்-D நிறைந்துள்ள 5 உணவுகள்!
வைட்டமின்-D என்பது நமது உடலின் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அவசியமான ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்தாகும்.
உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தக்கூடிய 5 உணவுகள்; இவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்!
நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் நம் உடல்நலத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.
இரத்தத்தில் கிரியேட்டினின் அளவு அதிகரிப்பு: காரணங்களும் அறிகுறிகளும்!
கிரியேட்டினின் (Creatinine) என்பது நமது உடலில் உள்ள தசைகள் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தும் போது இயற்கையாக உருவாகும் ஒரு கழிவுப் பொருளாகும்.
சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் இந்த 5 பழக்கங்கள், இன்றே கடைபிடியுங்கள்!
நமது மனித உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் சிறுநீரகமும் ஒன்றாகும்; இது இரத்தத்தைத் தூய்மைப்படுத்தி, உடலிலுள்ள நச்சுக்களையும் தேவையற்ற கழிவுகளையும் வெளியேற்றும் முதன்மைப் பணியைச் செய்கிறது.
அஜீரணத்தை மாத்திரைகள் இல்லாமல் இயற்கையாக குணமாக்கும் 5 வழிகள்!
அஜீரணம் என்பது ஒரு பொதுவான உடல்நலக் குறைபாடாகும். பொதுவாக, அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடுவதாலோ அல்லது எண்ணெய் மற்றும் மசாலா நிறைந்த உணவுகளை உண்பதாலோ இது ஏற்படுகிறது.
பித்த வெடிப்புகளைச் சரிசெய்ய உதவும் எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்!
பித்த வெடிப்பு என்பது பலருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனையாகும்; குறிப்பாக, மழைக்காலத்தில் காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கும் போது இப்பாதிப்பு மேலும் தீவிரமடைகிறது.
ஸ்ட்ரெச்சிங்: தொடங்க 5 எளிய வழிகள்!
ஸ்ட்ரெச்சிங் (தசைகளை நீட்டுதல்) என்பது எந்தவொரு உடற்பயிற்சி வழக்கத்திலும் ஒரு முக்கியமான அங்கம். ஆனால், புதிதாகத் தொடங்குபவர்களுக்கு இது கொஞ்சம் பயமாக இருக்கலாம்.
சர்க்கரை நோய்க்கு கொய்யா இலைகள்: ஒரு இயற்கை தீர்வு
பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக, குறிப்பாக சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த கொய்யா இலைகள் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
எல்லாம் தப்பாக நடக்கும்போது இதையெல்லாம் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், வாழ்க்கை சிறக்கும்!
வாழ்க்கையில் பல தருணங்களில் அனைத்தும் நமக்கு எதிராக, தவறான திசையில் நடப்பது போன்றதொரு தோற்றம் ஏற்படக்கூடும்.
சிக்ஸ் பேக் உடம்பு.. சைலன்ட் அட்டாக் ஆபத்து: இந்திய இளைஞர்களை பதறவைக்கும் 'மறைமுக' நோய்கள்!
தற்காலத்தில் நம்மைச் சுற்றியுள்ள 20 மற்றும் 30 வயதுகளில் இருக்கும் இளைஞர்களைப் பார்க்கும்போது, ஜிம்முக்குச் சென்று கட்டுக்கோப்பான உடலமைப்பை பராமரிப்பதையும், ஒல்லியாகக் கச்சிதமாக இருப்பதையும் பெருமையாகக் கருதுவதைக் காணலாம்.
பொலிவான சருமத்திற்கு இந்த 5 சிறுதானிய காலை உணவுகள் சாப்பிடலாம்
சிறுதானியங்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக நமது பாரம்பரிய உணவு முறையின் மிக முக்கியப் பகுதியாக விளங்கி வருகின்றன.
இந்த நீட்டுதல் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் உடலின் வளையும் தன்மையை மேம்படுத்துங்கள்
டைனமிக் ஸ்ட்ரெச்சிங் (உடலை அசைத்து செய்யும் நீட்டுதல் பயிற்சி) உங்கள் உடலின் வளையும் தன்மையை அதிகரிக்கவும், உடல் உழைப்புக்கு தயார் செய்யவும் ஒரு சிறந்த வழி.
சியா விதை பானங்கள்: நாள் முழுக்க புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க 5 ஈஸியான ரெசிபிகள்!
சியா விதைகள் (Chia Seeds) நமக்குத் தேவையான உடனடி ஆற்றலை வழங்குவதால், தற்போது மக்களிடையே மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன.
தசைப்பிடிப்பு முதல் தலைச்சுற்றல் வரை: இந்த 5 அறிகுறிகள் உங்களுக்கு எலக்ட்ரோலைட் குறைபாடு இருப்பதை உணர்த்தும்
உடலில் எலக்ட்ரோலைட்ஸ் குறைபாடு ஏற்பட்டால் அது உங்கள் உடல்நலத்தை பெரிதும் பாதிக்கலாம். எலக்ட்ரோலைட்ஸ் என்பவை தாதுப் பொருட்கள் போன்றவை.
உணவில் எது பெஸ்ட்? பருப்பு வகைகள் மற்றும் பாசிப்பயறு ஊட்டச்சத்து ஒப்பீடு!
பருப்பு மற்றும் பாசிப்பயறு இரண்டும் மிகவும் பிரபலமான பயறு வகைகளாகும். இவற்றில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
சமையல் பாத்திரங்களுக்கு நான்-ஸ்டிக் மற்றும் ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல்;எது சிறந்தது?
சமையலறையில் சமையல் பாத்திரங்களை தேர்வு செய்வது ஒரு முக்கியமான விஷயம்.
உயர் ரத்த அழுத்தம் குறைய: தினமும் 30 நிமிடம் நடப்பதை விடவும் இந்த 5 எளிய பழக்கங்கள் அதிகம் பலன் தரும்!
அடிக்கடி டாக்டர்கள் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க தினமும் 30 நிமிடம் நடக்குமாறு சொல்வார்கள். ஆனால், வெறும் நடைப்பயிற்சி மட்டுமே ஒரே வழி கிடையாது.
உலகின் மகிழ்ச்சியான மக்களின் வாழ்வில் 'ஒன்றுமே செய்யாதிருத்தல்' முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.
உலகின் மகிழ்ச்சியானவர்களின் வாழ்வில் 'ஒன்றுமே செய்யாதிருத்தல்' என்பது ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
உங்களுக்கென ஒரு தனி ஸ்டைலை உருவாக்க உதவும் 5 வழிகள்
ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு தனி ஸ்டைல் இருக்கும். அதுதான் அவர்களை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்திக் காட்டும்.
மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த யோகா எப்படி உதவும்? மன அழுத்தத்தை விரட்டும் 5 எளிய பயிற்சிகள்!
யோகா என்பது நம் பண்டைய இந்தியாவின் ஒரு பழமையான பயிற்சி. இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளது.
சிறுநீரகக் கற்கள் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள்:
சிறுநீரகக் கற்கள் இருப்பவர்களுக்கு நிறைய கஷ்டங்கள் வரலாம்.
சிக்ஸ் பேக் மற்றும் ஃபிட்னஸுக்கான எளிய வழி: 'ப்ளாங்க்' பயிற்சியை கச்சிதமாக செய்ய 5 கோல்டன் டிப்ஸ்!
ப்ளாங்க் என்பது உடலின் மையப் பகுதியின் தசைகளை பலப்படுத்தவும், உடலுக்கு நிலைத்தன்மையை கொடுக்கவும் உதவும் மிகச் சிறந்த பயிற்சிகளில் ஒன்று.
குளிர்ந்த நீரில் நீச்சலடிப்பதால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் 5 ஆச்சரியமான மாற்றங்கள்
குளிர்ந்த நீரில் நீந்துவது ஒரு ஆரோக்கியமான செயலாகச் சமீபகாலமாக மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
உங்களுடைய கவனத்தை அதிகரிக்க 5 மேஜை வடிவமைப்பு மாற்றங்கள்!
கவனச்சிதறல் இல்லாத ஒரு வேலை இடத்தை உருவாக்குவது, நம்முடைய கவனத்தையும் உற்பத்தித் திறனையும் அதிகரிப்பதற்கு மிக முக்கியமாகும்.
உப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம்: கட்டுக்கதைகளையும் உண்மைகளையும் பிரித்துப் பார்ப்போம்!
உப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம் சார்ந்த விஷயங்களில் எப்போதும் ஒரு விவாதம் நிலவி வருகிறது.
ஞாயிறன்று அதிக நேரம் தூங்குபவரா நீங்கள்? திங்கள் காலை ஆபீசில் ஏற்படும் மூளை மந்தத்திற்கு இதுதான் காரணம்! தப்பிக்கும் எளிய வழிகள்!
கடினமான வேலைநாட்களுக்குப் பிறகு வரும் வாரயிறுதி நாட்களில், காலையில் அலாரத்தை அணைத்துவிட்டு நீண்ட நேரம் நிம்மதியாகத் தூங்குவதை நாம் வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம்.
பிரெஞ்சு பெண்களிடம் இருந்து கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய இந்த ஃபேஷன் டிப்ஸ்கள்! நீங்களும் பின்பற்றுங்கள்!
பிரெஞ்சு பெண்கள் தங்களுடைய ஃபேஷன் உணர்வுக்காக மிகவும் புகழ்பெற்றவர்கள்.
காப்பர் பாட்டிலில் இந்த 5 பொருட்களை வைக்கலாமா? தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
காப்பர் பாட்டில் அல்லது செம்பு ஜாடியில் ஊற்றி வைக்கப்படும் தண்ணீரைக் குடிப்பது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது என்று பலரும் கூறுவதுண்டு.
நாள் முழுவதும் ஏசி அறையிலேயே இருந்தால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்? அதிர்ச்சித் தகவல்கள்
கோடைகால உஷ்ணத்தைத் தாங்க முடியாமல் நாள் முழுவதும் ஏசி அறையிலேயே இருந்தால் உடலுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள் தற்பொழுது மருத்துவ உலகினரால் எச்சரிக்கப்பட்டு வருகின்றன.
ஸ்பான்டிலைடிஸ் இருந்தால், இந்த 5 வழிகளில் வலியை குறைத்திடுங்கள்!
ஸ்பான்டிலைடிஸ் (Spondylitis) என்பது முதுகெலும்பு சம்பந்தப்பட்ட ஒரு பாதிப்பாகும். இது முக்கியமாக உடலின் மேல் பகுதியை பாதிப்பதுடன், முதுகெலும்பிலும் கழுத்து பகுதியிலும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
மழைக்காலம் பற்றி பரவும் 6 கட்டுக்கதைகள்: உண்மை என்ன தெரியுமா?
மழைக்காலம் என்பது பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ள ஒரு பருவமாகும். எனவே, இக்காலகட்டத்தில் மக்கள் தங்கள் உடல்நலனில் கூடுதல் அக்கறை காட்டுவது வழக்கம்.
ஸ்பாண்டிலைட்டிஸ் நோய் வர இந்த 5 தவறுகளே காரணம்! இவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்
ஸ்பாண்டிலைட்டிஸ் என்பது முதுகுத்தண்டுடன் தொடர்புடைய ஒரு நோய்.
தலைவலி வந்தால் மூளைக் கட்டியா? நீங்கள் பயப்படும் விஷயங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள உண்மை என்ன?
மூளைக் கட்டி என்பது ஒரு தீவிரமான நோய். ஆனாலும், அதைப் பற்றி நிறைய தவறான தகவல்களும், கட்டுக்கதைகளும் பரவிக்கொண்டிருக்கின்றன.
தினமும் காலை ஒரு 10 நிமிடம் போதும்! உங்கள் செயல்திறனை பலமடங்கு உயர்த்தும் 5 காலைப் பழக்கங்கள்!
காலை வேளையில் நல்ல பழக்கங்களுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது, நாள் முழுவதற்குமான ஒரு நல்ல மனநிலையை உருவாக்கும்.
ஸ்ட்ரெஸ்ஸை குறைக்க சிம்பிள் ஐடியா: தினமும் காலையில் சூரிய உதயத்தைப் பாருங்கள்!
சூரிய உதயத்தை பார்ப்பது மன ஒருமைப்பாட்டை வளர்த்துக்கொள்ள ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழி.
பீட்ரூட் மற்றும் பாலக்கீரை: எது ஆரோக்கியமானது?
பீட்ரூட்டும் பாலக்கீரையும் நம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அளப்பரிய நன்மைகளைத் தரக்கூடிய மிகச் சிறந்த காய்கறி வகைகளாகும்.
இந்த 5 அறிகுறிகள் தெரிந்தால் உடனே உடல்நலப் பரிசோதனை செய்யுங்கள்; உங்களுக்கு நல்லது!
உடல்நலப் பரிசோதனை என்பது, உங்களுடைய உடல் ஆரோக்கியத்தைத் தொடர்ச்சியாகக் கண்காணிப்பதாகும்.
ப்ரோ போல சம்மர்சால்ட் செய்வது எப்படி: சில சூப்பர் டிப்ஸ்!
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் (Gymnastics) கலையில் சம்மர்சால்ட் (Somersault) என்பது மிக முக்கியமான, அதே சமயம் ஒரு அடிப்படையான திறமையாகும்.
வழி நடத்தப்பட்ட கற்பனை: மன சமநிலைக்கு ஒரு சுலபமான வழி
வழிநடத்தப்பட்ட கற்பனை என்பது மன சமநிலையை அடைய உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மன பயிற்சியாகும்.
கற்பூரம் Vs நாப்தலின்: உடல் நலனுக்கு எது பாதுகாப்பானது?
கற்பூரமும் நாப்தலீனும் பொதுவாக வீடுகளில் பூச்சிகளை விரட்டவும், நறுமணத்திற்காகவும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களாகும்.