உடல் நலம்: செய்தி
உலக ஒவ்வாமை விழிப்புணர்வு வாரம் 2025: ஒவ்வாமை தொடர்பான கட்டுக்கதைகள் இவ்ளோ இருக்கா? அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
உலக ஒவ்வாமை விழிப்புணர்வு வாரம் 2025 ஜூன் 29 முதல் ஜூலை 5 வரை உலகளவில் அனுசரிக்கப்படுகிறது.
உட்கார்ந்தே வேலை செய்வதால் இந்திய இளைஞர்களிடையே அதிகரிக்கும் மலட்டுத்தன்மை; மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை
இந்தியாவில் இளைஞர்களுக்கு மலட்டுத்தன்மை அதிகரித்து வருகிறது. குறிப்பாக 20 வயது மற்றும் 30 வயதுடைய தம்பதிகள் கருத்தரிக்க சிரமப்படுவதாக மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தால் அவதிப்படுகிறீர்களா? கண்டுகொள்ளாமல் விட்டால் இந்த பிரச்சினைகள் எல்லாம் வரலாம்; நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை
மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீண்டகால அல்லது நாள்பட்ட மன அழுத்தம், தற்காலிக மன அழுத்தத்தைப் போலன்றி, மூளையின் செயல்பாட்டையும் ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தையும் கடுமையாக சீர்குலைக்கும்.
இன்ஸ்டன்ட் காபி குடித்தால் பார்வைக் குறைபாடு ஏற்படுமா? ஆய்வில் வெளியான பகீர் தகவல்
சீனாவில் உள்ள ஹூபே மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு புதிய ஆய்வு, இன்ஸ்டன்ட் காபியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது குறித்து கவலைகளை எழுப்பியுள்ளது.
தீராத ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுவர்களுக்கான எளிய வீட்டு மற்றும் ஆயுர்வேத சிகிச்சை முறைகள்
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது கடுமையான தலைவலியை விட அதிக உபத்திரவத்தைக் கொடுக்கும் ஒன்று.
இந்த மூலிகை டீக்கள் உங்கள் உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவும்!
மூலிகை டீக்கள் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அமைதியான விளைவுகளுக்காக பல காலமாகப் போற்றப்படுகின்றன.
தந்தையர் தினம் 2025: ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அப்பாக்களை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகும் வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவம் மற்றும் சுகாதார குறிப்புகள்
ஞாயிற்றுக்கிழமை (ஜூன் 15) 2025 ஆம் ஆண்டிற்கான தந்தையர் தினம் கொண்டாடப்படும் நிலையில், வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அப்பாக்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மிகவும் முக்கியமாகும்.
ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக் கூடாத ஆரம்ப கல்லீரல் பாதிப்பின் அறிகுறிகள்; அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
கல்லீரல் ஆரோக்கியம் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் கல்லீரல் பாதிப்பின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நிலை முன்னேறிய பின்னரே தோன்றும்.
ஊட்டச்சத்து குறித்து நீங்கள் இத்தனை நாள் நம்பிக்கொண்டிருந்த கட்டுக்கதைகள்
ஊட்டச்சத்து கட்டுக்கதைகள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சிக்கும் ஒருவரை எளிதில் முட்டாளாக்கிவிடும்.
மருந்துகள் இல்லாமல் ரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த முடியுமா? நீரிழிவு நோயாளிகள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக டைப்-2 நீரிழிவு அல்லது முன் நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், மருந்து இல்லாமல் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பது சாத்தியமாகும் என்று நீரிழிவு நோய் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
இரவில் வாயில் டேப் ஒட்டிக் கொண்டு தூங்குவது ஆரோக்கியமானதா? நிபுணர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள்
மவுத் டேப்பிங் எனப்படும் தூங்கும்போது வாய்க்கு டேப் ஒட்டும் புதிய வளர்ந்து வரும் சமூக ஊடகப் போக்கு, குறட்டை, வாய்வழி துர்நாற்றம் மற்றும் தூக்கம் தொடர்பான சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு தீர்வாக விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது.
3 நாட்கள் தொடர்ந்து உண்ணாவிரதம் இருப்பது உடலுக்கு நல்லதா? எச்சரிக்கும் மருத்துவ நிபுணர்கள்
72 மணி நேரம் உணவு இல்லாமல் இருப்பது உடலில் வியத்தகு உடலியல் மாற்றங்களைத் தூண்டி, சாத்தியமான நன்மைகள் பலவற்றைக் கொடுத்தாலும், கடுமையான உடல்நல அபாயங்களையும் ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புண்டு.
வெறுங்காலில் நடப்பதால் இத்தனை நன்மைகளா?
வெறுங்காலுடன் நடப்பது என்பது பூமியின் மேற்பரப்புடன் உங்களை நேரடியாக இணைக்கும் ஒரு நடைமுறையாகும்.
மாம்பழம் நல்லதுதான், ஆனால் இந்த உணவுகளோடு சேர்த்து சாப்பிடக் கூடாது; எச்சரிக்கும் சுகாதார நிபுணர்கள்
அனைத்து வயதினரும் இனிப்பு மற்றும் சுவைக்காக விரும்பும் கோடைகால பழமான மாம்பழம், துண்டுகள், பழச்சாறுகள், ஷேக்குகள் மற்றும் ஸ்மூத்திகள் போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் பெரும்பாலும் உட்கொள்ளப்படுகிறது.
உடல் தகுதி உள்ளவர்களுக்கும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் ஏன்? விளக்கும் நிபுணர்கள்
மாரத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் என உடல் தகுதி உள்ளவர்களுக்கு திடீர் மாரடைப்பு ஏற்படுவது பற்றிய சமீபத்திய தகவல்கள் பரவலான கவலையைத் தூண்டியுள்ளன.
நேரா நேரத்திற்கு சாப்பிடணும்; பிரபலமாகும் புதிய காலநேர ஊட்டச்சத்து உணவுப் பழக்க முறை
ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்டவர்கள் கீட்டோ உணவுமுறை முதல் தாவர உணவுமுறை வரை பல்வேறு உணவுமுறைகளை அதிகளவில் பரிசோதித்து வருவதால், பலர் இப்போது காலநேர ஊட்டச்சத்துக்கு மாறி வருகின்றனர்.
அளவுக்கதிகமான சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டால் எலும்பு முறிவு; இனி சூரிய ஒளியை தவிர்க்காதீங்க
சீனாவின் செங்டுவைச் சேர்ந்த 48 வயது பெண், படுக்கையில் புரண்டு விழுந்ததால் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட துயரமான சம்பவம் நடந்துள்ளது.
அடிக்கடி அலாரத்தை ஸ்னூஸ் செய்துவிட்டு தூங்குபவரா நீங்கள்? இனி அப்படி செய்யாதீங்க
உலக மக்கள்தொகையில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் தூக்கத்தின்போது தங்கள் அலாரம் கடிகாரங்களில் உள்ள ஸ்னூஸ் (Snooze) பட்டனை அழுத்த தவறுவதில்லை.
'Ozempic teeth' என்றால் என்ன, எடை இழப்பு மருந்தின் புதிய பக்க விளைவினைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
எடை இழப்பு மருந்துகளின் சமீபத்திய பிரபலமான ஓசெம்பிக், "ஓசெம்பிக் பற்கள்" என்ற புதிய பக்க விளைவினை ஏற்படுத்துவதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.
திடீர் உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு பொதுவான காரணங்கள்; நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது என்ன?
விரைவான எடை அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது உடற்பயிற்சி இல்லாதது போன்ற காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.
உலக உயர் இரத்த அழுத்தம் தினம் 2025: இளம் இந்தியர்களுக்கு எச்சரிக்கை மணி அடிக்கும் சுகாதார நிபுணர்கள்
மே 17 அன்று உலக உயர் இரத்த அழுத்தம் தினம் 2025 அனுசரிக்கப்படும் நிலையில், இந்தியாவில் உருவாகி வரும் உயர் இரத்த அழுத்த பாதிப்புகள் குறித்து, இளைஞர்களிடையே உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்து வருவது குறித்து மருத்துவ நிபுணர்கள் கவலைகளை எழுப்புகின்றனர்.
Alkaline நீர் உண்மையில் உடலுக்கு நல்லதா? இதோ அறிவியல் உண்மை
அல்கலைன் நீர் உலகைய தலைகீழாக மாற்றியுள்ளது. அது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு ஒரு புயலைக் கிளப்பியுள்ளது.
நைட்டு படுத்தா தூக்கமே வரமாட்டீங்குதா? 4-7-8 பயிற்சியை ட்ரை பண்ணுங்க
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் மன சோர்வு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தூக்கமின்மை ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது.
கோடை வெயிலை சமாளிக்க சோடா, எனர்ஜி ட்ரிங்க் அடிக்கடி குடிப்பவரா நீங்கள்? அப்போ உங்களுக்கு தான் இந்த எச்சரிக்கை
கோடையில் அதிக வெப்பத்தில், நீரிழிவு தவிர்க்க Hydration மிகவும் அவசியமாகிறது.
யாரெல்லாம் ஓட்ஸ் சாப்பிடக் கூடாது; அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட் என்ற சிறப்பம்சத்தில், ஓட்ஸ் பெரும்பாலும் அதன் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் இதய ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கோடையில் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்; நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளவேண்டியவை
சிறுநீரக கற்கள் என்பது சிறுநீரில் உள்ள உப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகமாகச் செறிந்து, கடினமான படிகங்களாக உருவாகும் அமைப்புகள்.
கரும்பு சாறை யாரெல்லாம் உட்கொள்ளக் கூடாது? இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
தற்போது கோடை காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரித்து வரும் நிலையில், கரும்பு சாறு இந்தியா முழுவதும் தெருவோரங்களில் பிரபலமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணவாக மாறுகிறது.
மாம்பழம் சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடுமா? நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?
கோடைக்கால பழங்களின் ராஜாவாக குறிப்பிடப்படும் மாம்பழத்தை விரும்பாதவர்கள் இருக்க முடியாது.
கோடை காலத்தில் தயிர் நல்லதுதான்; ஆனால் இப்படி சாப்பிட்டால் ஆபத்து; எச்சரிக்கும் சுகாதார நிபுணர்கள்
கோடை காலம் தீவிரமடைந்து வரும் நிலையில், வெப்பத்தைத் தணிக்க பலர் தயிர் போன்ற குளிர்ச்சியான உணவுகளை நோக்கித் திரும்புகின்றனர்.
ஜங்க் உணவுகளை அதிகம் உட்கொண்டால் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்; சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை
ஜங்க் உணவை அதிகமாக உட்கொள்வது மன அழுத்த அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
கோடை காலத்தில் வயிற்று சூட்டை போக்க உதவும் இயற்கை வைத்திய குறிப்புகள்
கோடை காலம் தொடங்கியவுடன், அதிகப்படியான வெப்பம், நீரிழப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை உட்கொள்வது காரணமாக வயிற்றில் வெப்பம் மற்றும் எரிச்சல் உணர்வுகள் அதிகரித்து வருகின்றன.
ஆத்தீ.. வேகமா சாப்பிட்டா இந்த உடல்நல பிரச்சினைகள் எல்லாம் வருமா? மக்களே அலெர்ட்
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், சாப்பிடுவது பலர் விரைவாக முடிக்க முயற்சிக்கும் ஒரு பணியாக மாறிவிட்டது.
வெறும் வயிற்றுடன் வாக்கிங் போனா நல்லதுன்னு சொன்னா நம்பாதீங்க; சுகாதார நிபுணர்கள் சொல்வதை கேளுங்க
காலை நடைபயிற்சி உடல் மற்றும் மன நலனுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
டூத்பேஸ்ட்டில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கன உலோகங்களா? ஆய்வில் வெளியான அதிர்ச்சித் தகவல்
நுகர்வோர் வக்கீல் குழுவான லீட் சேஃப் மாமாவின் சமீபத்திய ஆய்வில், குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை என சந்தைப்படுத்தப்படும் டூத்பேஸ்ட் பிராண்டுகள் உட்பட, பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் டூத்பேஸ்ட் பிராண்டுகளில் கன உலோகங்கள் இருப்பது குறித்து கடுமையான கவலைகளை எழுப்பியுள்ளது.
உலக கல்லீரல் தினம் 2025: கல்லீரல் நோய்க்கு காரணாமாகும் தவறான உணவுப் பழக்கம்; நாம் கட்டாயம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
உணவே மருந்து என்ற கருப்பொருளுடன் 2025 உலக கல்லீரல் தினம் சனிக்கிழமை (ஏப்ரல் 19) அனுசரிக்கப்படும் நிலையில், இந்தியாவில் நாடு முழுவதும் கல்லீரல் நோய்கள் அதிகரித்து வருவது குறித்து முன்னணி சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வாழைப்பழம்; பயன்கள் என்ன?
உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஹைப்பர் டென்ஷன் என்பது ஒரு தீவிரமான ஆனால் பெரும்பாலும் அறிகுறியற்ற நிலையாகும்.
கோடை காலத்தில் பேரீச்சம் பழம் சாப்பிடக் கூடாதா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்வது இதுதான்
பிசுபிசுப்பான அமைப்பு மற்றும் அதன் சுவைக்காக இயற்கையின் மிட்டாய் என்று அழைக்கப்படும் பேரீச்சம்பழம், அவற்றின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளுக்காக பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த காலையில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
நீரிழிவு நோயை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதில், சுகாதார நிபுணர்கள் காலை உணவுப் பழக்கங்களின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றனர்.
சூயிங் கம் சாப்பிடுவதால் இப்படியொரு ஆபத்து வருமா? மக்களே அலெர்ட்
லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் (UCLA) புதிய ஆய்வு, சூயிங் கம்மில் உள்ள மைக்ரோபிளாஸ்டிக் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் சாத்தியமான தாக்கம் குறித்து எச்சரிக்கைகளை எழுப்பியுள்ளது.
காலை நேரத்தில் வேகமாக நடப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்குமா?
ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் விறுவிறுப்பான காலை நடைப்பயிற்சி எவ்வளவு எளிமையானது மற்றும் பயனுள்ளது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
கோடை காலத்தில் ஐஸ் வாட்டர் அதிகம் குடிப்பவரா நீங்கள்? உங்களுக்கு ஆபத்து காத்திருக்கிறது
கோடை காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, மக்கள் பெரும்பாலும் ஜூஸ், லஸ்ஸி, மோர் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள குளிரூட்டப்பட்ட நீர் போன்ற குளிர் பானங்களை விரும்பி அருந்துகிறார்கள்.
வியர்த்தால் உடலில் கொழுப்பு குறையுமா? அறிவியல் சொல்வது என்ன?
நம்மில் பலரும் தீவிர உடற்பயிற்சிகளின் போது ஏற்படும் அதிக வியர்வை விரைவான கொழுப்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்ற நம்பிக்கையுடனும் இருப்போம்.
கோடை வெப்பம் அதிகரிப்பால் சிறுநீரகம் பாதிக்குமா? மக்களே அலெர்ட்; இதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
இந்தியாவில் கோடை காலம் தொடங்கியுள்ள நிலையில், வெயிலின் தாக்கம் பல்வேறு இடங்களிலும் அதிகரித்து வருகிறது.
மாம்பழம் சாப்பிட்டால் தோலில் அலர்ஜி ஏற்படுகிறதா? இதை டிரை பண்ணுங்க
கோடை காலம் தொடங்கும்நிலையில், நாடு முழுவதும் சந்தைகள் முதல் தொகுதி மாம்பழங்களால் நிரம்பி வழிகின்றன.
இந்தியாவில் ஆண்டுக்கு 7 கோடி பேர்; அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் பிரச்சினையை எதிர்கொள்வது எப்படி?
இந்தியாவில் உடல் பருமன் ஒரு பெரிய பொது சுகாதார நெருக்கடியாக வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது. தி லான்செட் ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய அறிக்கையில் இது குறித்து கவலையளிக்கும் புள்ளிவிவரங்கள் காட்டப்பட்டுள்ளன.
இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழங்களுடன் இயற்கையாகவே நீரேற்றம் பெறுங்கள்
வெயில் காலம் வந்தாச்சு! இந்த வெப்ப காலத்தில் சூட்டை தணிக்க, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.