ஹார்மோன் மாற்றம் பெண்களுக்கு மட்டும் தானா? ஆண்களே உஷார்; இதை கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
செய்தி முன்னோட்டம்
ஹார்மோன் மாற்றங்கள் என்றாலே அது பெண்களுக்கு மட்டுமே உரியது என்ற பொதுவான கருத்து நிலவுகிறது. ஆனால், ஆண்களுக்கும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படும் என்பதுதான் உண்மை. ஆண்களின் உடல் இயக்கம், மனநிலை, தசை வளர்ச்சி மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றைத் தீர்மானிப்பதில் ஹார்மோன்கள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. இவை மிக மெதுவாக மாறுவதால், பல ஆண்கள் இதனை வயோதிகம் அல்லது வேலைப்பளு என்று தவறாகப் புரிந்து கொண்டு சிகிச்சை பெறாமல் விட்டுவிடுகின்றனர்.
ஹார்மோன்கள்
முக்கிய ஹார்மோன்கள்
ஆண்களின் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மட்டுமே முக்கியமானது என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், அது ஒரு பெரிய இசைக்குழுவில் உள்ள ஒரு கருவி போன்றதுதான். கார்டிசோல்: இது மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன். தைராய்டு: உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தீர்மானிக்கிறது. இன்சுலின்: இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சீராக வைக்கிறது. இவற்றில் ஒன்றில் மாற்றம் ஏற்பட்டாலும், அது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
அறிகுறிகள்
கவனிக்க வேண்டிய ஆரம்ப கால அறிகுறிகள்
பெரும்பாலான ஆண்கள் பாலியல் குறைபாடுகள் ஏற்படும்போது மட்டுமே ஹார்மோன் பற்றிச் சிந்திக்கிறார்கள். ஆனால், அதற்கு முன்பே உடல் சில சமிக்ஞைகளை வெளிப்படுத்தும்: போதுமான உறக்கத்திற்குப் பிறகும் நீடிக்கும் தீராத சோர்வு. காரணமில்லாத மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் எரிச்சல். ஞாபக மறதி அல்லது வேலையில் கவனம் செலுத்த முடியாமை (Brain Fog). உடற்பயிற்சி செய்தும் தசை வலிமை குறைதல் மற்றும் தொப்பை அதிகரித்தல். இவற்றை வேலைப்பளு என்று ஒதுக்கித் தள்ளாமல் கவனிப்பது அவசியம் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
மன அழுத்தம்
மன அழுத்தமும் வாழ்க்கை முறையும்
நவீன காலத்து ஆண்களின் வாழ்க்கை முறை ஹார்மோன் பாதிப்பிற்கு முக்கியக் காரணமாகிறது. ஸ்ட்ரெஸ் (Stress): அதிகப்படியான வேலைப்பளு கார்டிசோல் அளவை உயர்த்துகிறது. கார்டிசோல் அதிகமாகும்போது, அது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. அதாவது, உடல் இனப்பெருக்கத்தை விட உயிர் பிழைப்பதற்கே அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது. வாழ்க்கை முறை: போதிய தூக்கமின்மை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், மதுப்பழக்கம் மற்றும் சூரிய ஒளி படாத அலுவலக வாழ்க்கை ஆகியவை 30 வயதிலேயே ஹார்மோன் கோளாறுகளை உண்டாக்குகின்றன.
பாதிப்புகள்
மனநல பாதிப்புகள்
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உடல் ரீதியான பாதிப்புகளைத் தாண்டி, மன ரீதியாகவும் ஆண்களைப் பாதிக்கும். குறைந்த அளவு டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் தைராய்டு கோளாறுகள் தன்னம்பிக்கை குறைவு, ஊக்கமின்மை மற்றும் மனச்சோர்வை உண்டாக்கும். ஆண்கள் இதனை பலவீனம் என்று கருதி மறைக்காமல், சரியான மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
தீர்வு
நிபுணர்களின் தீர்வு
ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க முறையான மருத்துவப் பரிசோதனைகள் அவசியம். இது வெறும் ஆண்மை அல்லது அழகு சார்ந்தது அல்ல. இது உங்கள் வாழ்நாள் முழுமைக்குமான உயிர்ச்சக்தி மற்றும் மனத் தெளிவு சார்ந்தது. உடலின் மொழியைக் கவனிப்பது பலவீனம் அல்ல, அது புத்திசாலித்தனம் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.