NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil

    இந்தியா உலகம் வணிகம் விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் பொழுதுபோக்கு ஆட்டோ வாழ்க்கை காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் இருப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன எனத்தெரியுமா?
    இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் இருப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன எனத்தெரியுமா?
    வாழ்க்கை

    இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் இருப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன எனத்தெரியுமா?

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    May 16, 2023 | 05:30 pm 1 நிமிட வாசிப்பு
    இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் இருப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன எனத்தெரியுமா?
    இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங்கின் நன்மைகள்

    உடல்எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான வழிமுறைகள் உண்டு. அவற்றில் ஒன்றுதான், இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் (Intermittent Fasting). இதை முறையாக பின்பற்றினால், பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்டென்கிறார்கள் ஹெல்த் எக்ஸ்பர்ட்ஸ். இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் என்பது ஒரு விரத முறை. அதாவது, நீங்கள் உணவு உண்ட பிறகு, சில மணி நேரங்கள் எதுவும் சாப்பிடாமல் இடைவெளி விட்டு, மீண்டும் தொடர்வது தான் இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் ஆகும். இதில் உணவு கட்டுப்பாடுகள் ஏதும் இல்லை என்றாலும், உணவு உண்ணும் நேரக்கட்டுப்பாடு மட்டுமே உண்டு. இந்த வகை டயட்டை பின்பற்றுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பற்றி ஒரு சிறு குறிப்பு. இந்த முறையில், கலோரி உட்கொள்ளுவது குறைக்கப்படுவதால், உடலில் உள்ள கொழுப்பு குறைந்து, எடை குறைய உதவுகிறது.

    இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங்கின் நன்மைகள்

    இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங்கின் போது டைப் 2 நீரிழிவு நோய், இதய நோய், வயது தொடர்பான நரம்பு கோளாறுகள், குடல் நோய், புற்றுநோய்கள் போன்ற நாட்பட்ட நோய்கள் தாக்கம் போன்றவை குறையும். இந்த உணவுக்கட்டுப்பாட்டை கடைபிடிப்பதால், உடலில் ஏற்படும், அழற்சி, வீக்கம் போன்றவை நீங்குகிறது. விரதம் இருப்பதால், உடலில் தேங்கி இருக்கும் தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரைகிறது. அதனால், உடலில் கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது. ஆராய்ச்சிகளின்படி, இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் இருப்பதால், மனிதனின் ஆயுள் நீடிக்கிறது.

    இந்த காலவரிசையைப் பகிரவும்
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    ஆரோக்கியம்
    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
    உடல் நலம்
    உடல் ஆரோக்கியம்
    உடல் பருமன்

    ஆரோக்கியம்

    உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க தினமும் ஒரு செவ்வாழை!  உணவு குறிப்புகள்
    சர்வேதேச செவிலியர்கள் தினம்: இரவுபகலாக உழைக்கும் செவிலியர்களுக்கு உடல் சோர்வை நீக்க சில குறிப்புகள் உலகம்
    இரவு தூக்கம் கெட்டுப்போனால், மதியம் தூங்கும் பழக்கம் உண்டா? தூக்கம்
    உடலில் ஏற்பட்டுள்ள கால்சியம் குறைபாட்டை உணர்த்தும் அறிகுறிகள் ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    மாம்பழத்துடன் சில உணவுகள் சேர்க்க கூடாது என உங்களுக்கு தெரியுமா? உணவு குறிப்புகள்
    வெயில் காலத்தில் ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பவரா நீங்கள்? ரத்தகுழாய் சுருங்கும் அபாயம் உள்ளதாம், உஷார்! ஆரோக்கியம்
    சரும பிரச்சனைனைகளுக்கு 'சர்வரோக நிவாரணி' மருதாணி ஆரோக்கியம்
    உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ட்ரைலர் உங்கள் நாக்கில் இருக்கிறது, தெரியுமா? ஆரோக்கியம்

    உடல் நலம்

    ஜோஜோபா எண்ணெயின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்!  ஹெல்த் டிப்ஸ்
    யோகாவிற்கு புதிதா? இந்த ஆசனங்களில் இருந்து துவங்குங்கள் யோகா
    மகிழ்ச்சியை உணர வைக்க நம் உடலில் இருக்கும் நான்கு ஹார்மோன்கள் உடற்பயிற்சி
    நோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி: நிபுணர் குறிப்புகள் உடற்பயிற்சி

    உடல் ஆரோக்கியம்

    பல்வலி, பற்கூச்சத்திலிருந்து நிவாரணம் பெற இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கலாம் வீட்டு வைத்தியம்
    உலக ஆஸ்துமா தினம்: ஆஸ்துமா, Bronchitis- இரண்டின் வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியம்
    கொளுத்தும் கோடையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க குளுகுளு பானங்கள்  உடல் நலம்
    வாய்வு மற்றும் வயிறு உப்புசம் ஆகியவற்றை தவிர்க்க எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்  ஆரோக்கியம்

    உடல் பருமன்

    அரிசி vs கோதுமை: எடை இழப்பிற்கு சிறந்த உணவு எது ஆரோக்கியம்
    உலக உடல் பருமன் தினம் 2023: எடை அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்த 8 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மன அழுத்தம்
    கலோரி பற்றாக்குறை: எடை இழக்கும் போது நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டிய முக்கிய மெட்ரிக் ஆரோக்கியம்
    உங்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் சில விளையாட்டுகள் ஆரோக்கியம்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை

    வாழ்க்கை செய்திகளை விரும்புகிறீர்களா?

    புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க குழுசேரவும்.

    Lifestyle Thumbnail
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023