யோகா: செய்தி
மனநலனை மேம்படுத்தும் ஆல்ஸ்பைஸ்: வியக்கத்தக்க 5 நன்மைகள்!
ஆல்ஸ்பைஸ் என்பது பட்டை, ஜாதிக்காய், கிராம்பு ஆகிய மூன்றின் சுவை மற்றும் வாசனையை ஒன்றாகக் கொண்ட ஒரு மசாலாப் பொருள். இது அதன் தனித்துவமான சுவைக்காகவும் நறுமணத்திற்காகவும் அறியப்படுகிறது.
உடலின் சமநிலையை மேம்படுத்த விருட்சாசனம்: அதன் பயன்களை ஆழமாக அலசுவோம்
விருட்சாசனம் என்பது யோகாவில் ஒரு பிரபலமான நிலை. இது உடல் சமநிலையையும், உறுதியையும் அதிகரிக்க உதவும்.
காலை நேர ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த 5 எளிய பழக்கங்கள்
காலை வேளையில் ஒரு ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை தொடங்குவது உங்களின் ஒட்டுமொத்த நலனுக்கும் பெரிதும் உதவும்.
சக்கர ஆசனம்: இந்த யோகா முறையை மைய உடல் வலிமைக்கு அவசியம் பயிற்சி செய்யுங்கள்!
சக்கர ஆசனம் (சக்ராசனா) என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த யோகா ஆசனம். இது உங்கள் மைய உடல் வலிமையை (கோர் ஸ்ட்ரெங்த்) கணிசமாக அதிகரிக்க உதவும்.
ஹாட் யோகா மூச்சுப் பயிற்சி: நீங்கள் அறிய வேண்டிய 5 நன்மைகள்
சூடான அறைகளில் செய்யப்படும் ஹாட் யோகா, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அதிகம் உதவாத 5 யோகா முறைகள்
மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாக யோகா பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால், எல்லா யோகா முறைகளும் ஒரே மாதிரியான பலன்களை அளிப்பதில்லை.
முதல் முறையாக தாய்மையை அடையப்போகும் பெண்களே! இந்த டிப்ஸ் உங்களுக்குதான்
முதல் முறையாக தாய்மையை அடைவது ஒரு தனித்துவமான மற்றும் சவாலான அனுபவம்.
மதியம் உடல் சோர்வடையக் காரணமான 5 தவறுகள் இவைதான்!
கோடை காலத்தில் மதிய வேளையில், நம்முடைய உடல் சோர்வடையப் பல காரணங்கள் இருக்கின்றன.
தினமும் 10 நிமிடம் போதும்! நுரையீரலை வலுவாக்கி நச்சுக்களை வெளியேற்றும் 5 மூச்சுப் பயிற்சிகள்
காலை நேரம், ஒரு நாளைத் தொடங்குவதற்கு மிகவும் நல்ல நேரம். இந்த சமயத்தில் சிறிது நேரம் பிராணாயாமம் செய்தால், உடலுக்கு நிறைய ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கும். இது உடலை புத்துணர்ச்சியோடு வைத்துக்கொள்ள உதவும்.
இயற்கையான முறையில் செரிமானத்தை மேம்படுத்த 5 வழிகள்
உடலில் செரிமானம் சரியாக நடந்தால், நாம் புத்துணர்ச்சியுடனும், சுறுசுறுப்புடனும் இருக்கலாம்.
யோகாவை போட்டி விளையாட்டாக அங்கீகரிக்க ஐக்கிய அரபு அமீரகம் முடிவு
ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸ் (UAE) யோகா அல்லது யோகாசனத்தை ஒரு போட்டி விளையாட்டாக முறைப்படுத்த செயல்பட்டு வருவதாக தி நேஷனல் தெரிவித்துள்ளது.
நீங்கள் இத்தனை நாட்களாக நம்பி வந்த சில யோகா கட்டுக்கதைகள் இதோ!
யோகா தற்போது பலராலும் தொடரப்பட்டு வரும் ஒரு உடல் ஆரோக்கிய பயிற்சிமுறை.
யோகா சங்கம் 2025க்கு 4 லட்சத்திற்கும் அதிகமானோர் பதிவு; சர்வதேச யோகா தின நிகழ்விற்கு தயாராகும் இந்தியா
ஜூன் 21, 2025 அன்று 11வது சர்வதேச யோகா தினத்தை குறிக்கும் முதன்மை நிகழ்வான யோகா சங்கத்திற்கான பதிவுகள் 4 லட்சத்தைத் தாண்டியுள்ளன, இது ஒரே நிகழ்வில் பங்கேற்பதற்கான புதிய தேசிய சாதனையை படைத்துள்ளது.
மன் கி பாத் நிகழ்ச்சியில் யோகா, நீர் பாதுகாப்பு. கழிவு மேலாண்மையை வலியுறுத்திய பிரதமர் மோடி
ஞாயிற்றுக்கிழமை (மார்ச் 30) அன்று தனது மாதாந்திர வானொலி நிகழ்ச்சியான மன் கி பாத்தின் 120வது பதிப்பில் உரையாற்றிய பிரதமர் நரேந்திர மோடி, யோகா தினம், நீர் பாதுகாப்பு மற்றும் பாரா விளையாட்டுகளின் வளர்ந்து வரும் புகழ் போன்ற முக்கிய தலைப்புகள் குறித்து உரையாற்றினார்.
குவைத் யோகா பயிற்சியாளருக்கு பத்மஸ்ரீ விருது; யார் இந்த ஷேக்கா ஏஜே அல் சபா?
குவைத்தின் யோகா பயிற்சியாளர் ஷேக்கா ஏஜே அல் சபாவுக்கு இந்தியாவின் மூன்றாவது உயரிய குடிமகன் விருதான பத்மஸ்ரீ விருது வழங்கப்பட்டுள்ளது.
சர்வதேச யோகா தினம்: ஸ்ரீநகரில் கொண்டாட்டத்திற்கு தலைமை தாங்கும் பிரதமர் மோடி
ஜம்மு காஷ்மீர் மாநிலம் ஸ்ரீநகரில் வெள்ளிக்கிழமை 10வது சர்வதேச யோகா தின கொண்டாட்டத்திற்கு பிரதமர் நரேந்திர மோடி தலைமை தாங்கினார்.
"பதிப்புரிமை மற்றும் காப்புரிமைகள் இல்லாதது யோகா" : பிரதமர் மோடி
ஐநா சபையில் நடந்த சர்வதேச யோகா தின நிகழ்ச்சியில் பேசிய பிரதமர் நரேந்திர மோடி, யோகா இந்தியாவில் உருவானது என்றாலும், அதற்கு பதிப்புரிமையும் காப்புரிமையும் கிடையாது என்று கூறினார்.
சர்வதேச யோகா தினம் 2023: யோகாவும் அதன் வரலாறும்
2015ஆம் ஆண்டு முதல் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூன் 21ஆம் தேதி சர்வதேச யோகா தினமாக கொண்டாப்பட்டு வருகிறது.
9வது சர்வதேச யோகா தினத்தினை கொண்டாடிய ராஜ்நாத் சிங், திரௌபதி முர்மு
சர்வதேச யோகா தினத்தினை கடந்த 2014ம்ஆண்டு முதன்முறையாக பிரதமர் மோடி அவர்கள் ஐநா.,வில் அறிமுகப்படுத்தினார்.
யோகா செய்வதால் உடலில் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன
நாளை(ஜூன் 21) சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடப்பட இருக்கும் நிலையில், யோகா செய்தால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இப்போது பார்க்காலம்.
ஐநா சபையின் சர்வதேச யோகா தின கொண்டாட்டங்களுக்கு தலைமை தாங்குகிறார் பிரதமர் மோடி
ஜூன் 21 ஆம் தேதி ஐநா தலைமையகத்தில் நடைபெற இருக்கும் 9 வது சர்வதேச யோகா தின கொண்டாட்டத்திற்கு பிரதமர் நரேந்திர மோடி தலைமை தாங்க இருக்கிறார்.
யோகா செய்யும் பொழுது காயங்கள் ஏற்படுகிறதா? அதை தடுக்க இதோ சில வழிகள்
உடற்பயிற்சி என்று வரும்போது உடல் வலி அல்லது காயங்கள் ஏற்படுவது வழக்கம். இது நீங்கள் முறையாக பயிற்சி செய்வதை தடுக்கலாம். வொர்க் அவுட் மட்டுமல்ல யோகா செய்யும் பொழுது கூட காயங்கள் ஏற்படலாம். அதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் என்பதை காண்போம்.
யோகா போட்டியில் 23 தேசிய மற்றும் சர்வதேச பதக்கங்கள் வென்ற கோவை சிறுவன்!
கோவை மாவட்டம் அன்னூர் பகுதியை சேர்ந்த பிரபாகரன்-கிருத்திகா தம்பதியின் மகன் ஸ்ரீசாய் குரு மூன்றாம் வகுப்பு படித்து வருகிறார்.
கர்ப்பிணிகளுக்கான அல்ட்ரா சவுண்ட் பரிசோதனை குறித்து சென்னை உயர்நீதிமன்றம் உத்தரவு
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு செய்யப்படும் அல்ட்ரா சவுண்ட் தொழில்நுட்ப பரிசோதனைகளை செய்ய சிறப்பு தகுதிகளை பெற்ற மருத்துவர்களுக்கு மட்டுமே அனுமதி என்று சென்னை உயர் நீதிமன்றம் உத்தரவு பிறப்பித்துள்ளது.
யோகாவிற்கு புதிதா? இந்த ஆசனங்களில் இருந்து துவங்குங்கள்
யோகா பல நூற்றாண்டுகளாக நம் நாட்டில் நிலவி வந்தாலும், அதன் முக்கியத்துவம் கடந்த 10 ஆண்டுகளாக அதிகரித்து உள்ளது எனலாம்.
யோகா: பதட்டமாய் உணருகிறீர்களா? இந்த சுவாசப் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்
பிறப்பு முதல் இறப்பு வரை, நம் உடல், தன்னிச்சையாக செய்யும் ஒரு செயல் 'சுவாசிப்பது'. முறையான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சி உங்கள் உடலையும், மனதையும் சமநிலைக்கு கொண்டுவர உதவுகிறது. நீங்கள் பதட்டமாக உணரும் நேரத்தில், சில மூச்சு பயிற்சிகளை செய்வதனால், உங்கள் பதட்டம் குறையும் என ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றது. அவை:
உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை காக்க சில யோகா ஆசனங்கள்
ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக, fatty liver எனப்படும் கல்லீரல் மீது கொழுப்பு படியும் நோய், அதிகரித்து வருகிறது. அதை சில யோகா ஆசனங்கள் மூலம் தடுக்க முடியும்.
மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் தரும் யோகாவின் நன்மைகள்
அனைத்துமே எந்திர மயமாகிவிட்ட இவ்வுலகில், நாம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், மன ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியத்துவம் கொடுப்பது மிகவும் குறைந்துவிட்டது. அதை யோகா பயிற்சிகள் மூலம் சரி செய்ய முடியும்.