NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil

    இந்தியா உலகம் விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் பொழுதுபோக்கு ஆட்டோ வாழ்க்கை காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் தரும் யோகாவின் நன்மைகள்
    வாழ்க்கை

    மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் தரும் யோகாவின் நன்மைகள்

    மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் தரும் யோகாவின் நன்மைகள்
    எழுதியவர் Saranya Shankar
    Dec 22, 2022, 10:26 pm 0 நிமிட வாசிப்பு
    மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் தரும் யோகாவின் நன்மைகள்
    யோகா செய்வதினால் ஏற்படும் நன்மைகள்

    அனைத்துமே எந்திர மயமாகிவிட்ட இவ்வுலகில், நாம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், மன ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியத்துவம் கொடுப்பது மிகவும் குறைந்துவிட்டது. அதை யோகா பயிற்சிகள் மூலம் சரி செய்ய முடியும். யோகா என்ற வார்த்தைக்கு ஒன்றிணைதல் என்று பொருள். யோகா என்பது நம் உடலையும் மனதையும் ஒருமுகப்படுத்தி, உடலை வளைத்து, சுருக்கி, நீட்டி, மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளியே விட்டு செய்யும் பயிற்சி ஆகும். யோகா பயிற்சியை நாம் தினசரி செய்வதன் பல நன்மைகள் பெறலா. தினமும் 10 நிமிடம் யோகாசனம் செய்தால் கூட போதும், அற்புதமான வாழ்க்கையை நாம் அமைத்து கொள்ள முடியும் என்பது யோகா பயிற்சியாளர்களின் அறிவுரை.

    ஆரோக்கியம் தரும் யோகா முறைகள் நமக்கு எவ்வாறு நன்மையை தருகிறது?

    சரியான பயிற்சி பெற்று யோகா செய்யும் போது, நம் உடலுக்கு ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது. மேலும், இது உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை நீக்கும் தன்மை உள்ளதால், உடல் எடை குறையும், ஆரோக்கியமாக உணர்வீர்கள். அதிகப்படியான கணிப்பொறியைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு கண் எரிச்சல், வலி போன்றவற்றை எளிமையான யோகா பயிற்சிகள் கொண்டே சரி செய்ய இயலும். யோகா தினமும் செய்வதால் நுரையீரல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். யோகாவின் மூலமாக இருதய சம்மந்தப்பட்ட நோய்களை கூட தடுக்க முடியும். உடல் நோய்களை மட்டுமல்ல மனம் சார்ந்த பிரச்சனைகளான மன இறுக்கம், பயம், மன அழுத்தம், போன்றவற்றைக் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைக்க முடியும். எனவே நோய் இல்லாமல் உடலைப் பேணி பாதுகாக்க நாம் தினமும் யோகா பயிற்சியை செய்வோம்.

    இந்த காலவரிசையைப் பகிரவும்
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    சமீபத்திய
    ஆரோக்கியம்
    உடல் ஆரோக்கியம்
    மன ஆரோக்கியம்
    மன அழுத்தம்

    சமீபத்திய

    ஐபிஎல் 2023 : புதிய கேப்டன் ஷிகர் தவான் தலைமையில் கொடி நாட்டுமா பஞ்சாப் கிங்ஸ்? ஐபிஎல் 2023
    ஐபிஎல் 2023 : முக்கிய வீரர்கள் இல்லாமல் களமிறங்கும் கொல்கத்தா நைட் ரைடர்ஸ் ஐபிஎல் 2023
    ஐபிஎல் 2023 : தோனியின் கடைசி சீசன்! மீண்டெழுமா சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ்! சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ்
    உலகம் முழுவதிலும், மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட, பிரமிப்பூட்டும் பாலங்கள் சில! சுற்றுலா

    ஆரோக்கியம்

    கெரட்டின் ஹேர் சிகிச்சை எடுக்கப் போகிறீர்களா - இதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் முடி பராமரிப்பு
    தேநீரைப் பற்றி நீங்கள் இவ்வளவு நாளும் நம்பி கொண்டிருந்த கட்டுக்கதைகள் என்னவென்று தெரியுமா? உணவு குறிப்புகள்
    நீண்ட ஆயுளுக்கான 'ரகசியத்தை' வெளிப்படுத்திய 108 வயது லண்டன் பாட்டி வைரல் செய்தி
    மூட்டு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? உங்களுக்கான வீட்டு வைத்திய டிப்ஸ் உடல் ஆரோக்கியம்

    உடல் ஆரோக்கியம்

    பெற்றோர்களே, குழந்தைகளை வெளியில் விளையாட ஊக்கப்படுத்துங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு
    டிஜிட்டல் திரை ஒளி, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது எனத்தெரியுமா? ஆரோக்கியம்
    டீ பிரியர்களே, வெறும் வயிற்றில் டீ குடிக்க கூடாதாம்! மருத்துவர்கள் அறிவுரை ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
    இன்று உலக 'Oral Health Day': வாய்வழி ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம் ஆரோக்கியம்

    மன ஆரோக்கியம்

    குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை எப்படி குறைப்பது - 5 டிப்ஸ் குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்
    ஆன்மீகத்தின் பாதையை தேர்ந்தெடுக்க போகிறீர்களா? முதலில் இந்த கட்டுக்கதைகளை நம்புவதை நிறுத்துங்கள் ஆரோக்கியம்
    'பிகா'வை பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டதுண்டா? அது ஒரு வகையான உணவு கோளாறு ஆரோக்கியம்
    உங்கள் ரிடைர்மென்ட் வாழ்க்கை குறித்து பிளான் செய்வதற்கு சில டிப்ஸ் பணம் டிப்ஸ்

    மன அழுத்தம்

    உங்கள் ஆளுமை திறமைகளை வளர்க்க சில பயனுள்ள குறிப்புகள் மன ஆரோக்கியம்
    ஒர்க்-லைப் பாலன்ஸ் செய்ய கடினமாக உள்ளதா? அதை சமாளிக்க நிபுணர்கள் தரும் சில குறிப்புகள் ஆரோக்கியம்
    விமானத்தில் பறக்க பயமா? இந்த டிப்ஸ்-களை கடைபிடிக்கலாம் மன ஆரோக்கியம்
    உலக உடல் பருமன் தினம் 2023: எடை அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்த 8 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உடல் பருமன்

    வாழ்க்கை செய்திகளை விரும்புகிறீர்களா?

    புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க குழுசேரவும்.

    Lifestyle Thumbnail
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023