NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் தரும் யோகாவின் நன்மைகள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் தரும் யோகாவின் நன்மைகள்
    யோகா செய்வதினால் ஏற்படும் நன்மைகள்

    மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் தரும் யோகாவின் நன்மைகள்

    எழுதியவர் Saranya Shankar
    Dec 22, 2022
    10:26 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    அனைத்துமே எந்திர மயமாகிவிட்ட இவ்வுலகில், நாம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், மன ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியத்துவம் கொடுப்பது மிகவும் குறைந்துவிட்டது. அதை யோகா பயிற்சிகள் மூலம் சரி செய்ய முடியும்.

    யோகா என்ற வார்த்தைக்கு ஒன்றிணைதல் என்று பொருள். யோகா என்பது நம் உடலையும் மனதையும் ஒருமுகப்படுத்தி, உடலை வளைத்து, சுருக்கி, நீட்டி, மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளியே விட்டு செய்யும் பயிற்சி ஆகும்.

    யோகா பயிற்சியை நாம் தினசரி செய்வதன் பல நன்மைகள் பெறலா.

    தினமும் 10 நிமிடம் யோகாசனம் செய்தால் கூட போதும், அற்புதமான வாழ்க்கையை நாம் அமைத்து கொள்ள முடியும் என்பது யோகா பயிற்சியாளர்களின் அறிவுரை.

    யோகாவின் நன்மைகள்

    ஆரோக்கியம் தரும் யோகா முறைகள் நமக்கு எவ்வாறு நன்மையை தருகிறது?

    சரியான பயிற்சி பெற்று யோகா செய்யும் போது, நம் உடலுக்கு ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது.

    மேலும், இது உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை நீக்கும் தன்மை உள்ளதால், உடல் எடை குறையும், ஆரோக்கியமாக உணர்வீர்கள்.

    அதிகப்படியான கணிப்பொறியைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு கண் எரிச்சல், வலி போன்றவற்றை எளிமையான யோகா பயிற்சிகள் கொண்டே சரி செய்ய இயலும்.

    யோகா தினமும் செய்வதால் நுரையீரல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

    யோகாவின் மூலமாக இருதய சம்மந்தப்பட்ட நோய்களை கூட தடுக்க முடியும்.

    உடல் நோய்களை மட்டுமல்ல மனம் சார்ந்த பிரச்சனைகளான மன இறுக்கம், பயம், மன அழுத்தம், போன்றவற்றைக் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைக்க முடியும்.

    எனவே நோய் இல்லாமல் உடலைப் பேணி பாதுகாக்க நாம் தினமும் யோகா பயிற்சியை செய்வோம்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    ஆரோக்கியம்
    உடல் ஆரோக்கியம்
    மன அழுத்தம்

    சமீபத்திய

    பாகிஸ்தானுக்கு பின்னடைவு; சூராப் நகரத்தைக் கைப்பற்றியதாக பலுசிஸ்தான் விடுதலை ராணுவம் அறிவிப்பு பலுசிஸ்தான்
    ஜூன் 1, 2025 முதல் இந்த ஸ்மார்ட்போன்களில் எல்லாம் வாட்ஸ்அப் ஆப் செயல்படாது; எந்தெந்த போன் தெரியுமா? வாட்ஸ்அப்
    திமுக பொதுக்குழு கூட்டத்திற்கு முன்னதாக மதுரையில் முதல்வர் ஸ்டாலினுக்கு பேரணி மூலம் பிரமாண்ட வரவேற்பு மு.க.ஸ்டாலின்
    பாடுவதற்கு விதிக்கப்பட்ட தடைக்கு எதிரான சட்டப் போராட்டம் தொடரும் என பின்னணிப் பாடகி சின்மயி உறுதி சின்மயி

    ஆரோக்கியம்

    இந்தியாவை உலுக்கப்போகும் வெப்பம்: எச்சரிக்கும் உலகவங்கி வெதர்மேன்
    'மெட்ராஸ் - ஐ' பருவகாலங்களில் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடதாவை வைரஸ்
    குழந்தைகள் ஓடியாடி விளையாடினால் கிடைக்கும் பலன்கள் மன ஆரோக்கியம்
    குளிர்கால நேரங்களில் பருவகால மாற்றங்கள் உண்மையில் ஹைப்போதைராய்டை பாதிக்கிறதா? தைராய்டு

    உடல் ஆரோக்கியம்

    மழைக்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டுமா? ஆரோக்கியம்
    கர்நாடகாவில் பரவும் ஜிகா வைரஸ் - 5 வயது சிறுமிக்கு தொற்று உறுதி இந்தியா
    வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் சருமத்துக்கு என்ன நன்மைகளை எல்லாம் தருகிறது சரும பராமரிப்பு
    மரணவலி தணிப்புச் சிகிச்சை முறை - முதியோர்களுக்கு எவ்வளவு பயனளிக்கிறது? முதியோர் பராமரிப்பு

    மன அழுத்தம்

    அதீத கவனக்குறைவா? அது இதனால் கூட இருக்கலாம்! மன ஆரோக்கியம்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025