மன அமைதிக்கான முடிச்சு போடும் கலை: ஒரு ஆரம்பநிலை வழிகாட்டி
செய்தி முன்னோட்டம்
முடிச்சு போடுவது என்பது கப்பல் செலுத்துவது முதல் மலையேற்றம் வரை பல்வேறு தேவைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த ஒரு தொன்மையான கலையாகும். அண்மைக்காலமாக இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், கவனத்தைக் குவிப்பதற்கும் உதவும் ஒரு சிறந்த முறையாகக் கருதப்படுகிறது. முடிச்சு போடும் முறைகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், மனதையும் கைகளையும் ஒரு அமைதியான செயல்பாட்டில் ஒருமுகப்படுத்த முடியும்; இது மனதிற்கு அமைதியைத் தரும். மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து கவனத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஐந்து எளிய முடிச்சு போடும் முறைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
குறிப்பு 1
பவுலின் முடிச்சு
பவுலின் முடிச்சு என்பது பல்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு வளைய முடிச்சாகும். இதனைக் கற்றுக்கொள்வது எளிது என்பதுடன் பல்வேறு சூழல்களில் பெரிதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இது கயிற்றின் முனையில் எளிதில் நழுவாத அல்லது இறுகிச் சிக்கிக்கொள்ளாத நிலையான வளையத்தை உருவாக்குகிறது.
இந்த முடிச்சைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் பொறுமையையும் துல்லியத்தையும் வளர்த்துக்கொள்ள முடியும்; ஏனெனில் இதன் ஒவ்வொரு படிநிலையையும் கவனமாகப் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியமாகும்.
பவுலின் முடிச்சு போடும்போது ஒரே மாதிரியான கை அசைவுகள் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்வது மனதிற்கு அமைதியைத் தருகிறது; மேலும், இது அந்தச் செயலில் முழு கவனத்தையும் செலுத்த உதவுகிறது.
குறிப்பு 2
ஸ்கொயர் முடிச்சு
ஸ்கொயர் முடிச்சு என்பது இரண்டு கயிறுகளை ஒன்றாக இணைக்கப் பயன்படும் ஒரு அடிப்படையான, அதே வேளையில் முக்கியமான முடிச்சாகும்.
இதனைக் கற்றுக்கொள்வது எளிது; மிகக் குறைவான படிநிலைகளே தேவைப்படும் என்பதால், தொடக்கப் பயிற்சியாளர்களுக்கு இது மிகவும் ஏற்றதாக அமைகிறது.
இந்த முடிச்சைப் பயிற்சி செய்யும்போது, ஒவ்வொரு பகுதியையும் சரியாக முடிப்பதற்கு முழு கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும்; இது கவனத்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
ஸ்கொயர் முடிச்சின் எளிமையான அமைப்பு, முடிச்சு போடுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தொடக்கமாக அமைகிறது.
குறிப்பு 3
க்ளோவ் ஹிட்ச்
க்ளோவ் ஹிட்ச் என்பது ஒரு கயிற்றை ஏதேனும் ஒரு பொருளுடனோ அல்லது கம்பத்துடனோ இணைப்பதற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள ஒரு முறையாகும்.
இந்த முறையில், கயிற்றை இரண்டு முறை சுற்றி, உராய்வு விசையின் மூலம் இறுக்கமாகப் பிணைக்க வேண்டும்.
இந்த முடிச்சைப் பயிற்சி செய்யும்போது வளையங்களைச் சீராக அமைப்பதிலும் கயிற்றின் இறுக்கத்தைப் பராமரிப்பதிலும் முழுக் கவனம் செலுத்தப்படுவதால், இது மனதிற்கு அமைதியைத் தருகிறது.
க்ளோவ் ஹிட்ச் முடிச்சின் தொடர்ச்சியான அசைவுகள், கண் மற்றும் கை ஒருங்கிணைப்பையும் மனத்தெளிவையும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
குறிப்பு 4
பிகர்-எயிட் முடிச்சு
பிகர்-எயிட் முடிச்சு, கயிற்றின் முனையில் பாதுகாப்பான வளையத்தை உருவாக்குவதால் பெரும்பாலும் மலையேற்றத்திலும் படகு செலுத்துதலிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த முடிச்சு மற்றவற்றை விடக் கூடுதல் படிநிலைகளைக் கொண்டது; எனினும், ஒவ்வொரு அசைவையும் கவனமாகப் பின்பற்றுவதன் மூலம் கூடுதல் கவனத்தைக் குவிப்பதற்கு இது நல்லதொரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
இச்சிக்கலான அமைப்பை உருவாக்குவதில் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், மன அமைதியைப் பெறுவதோடு சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் திறனையும் மேம்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
குறிப்பு 5
டாட்-லைன் ஹிட்ச்
டாட்-லைன் ஹிட்ச் என்பது தேவைக்கேற்ப சரிசெய்துகொள்ளக்கூடிய ஒரு வளைய முடிச்சாகும்; இது கூடாரங்கள் அமைக்கும் சூழல்களில், கயிறு முழுவதுமாக நழுவிவிடாமல் அதன் இறுக்கத்தை மாற்றியமைக்க அனுமதிக்கிறது.
இந்த நெகிழ்வுத்தன்மை, திட்டமிடப்பட்ட சூழல்களில் கூட ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப நம்மைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள உதவுகிறது.
மேலும், முகாம் பயணங்களின் போது எதிர்பாராத வானிலை மாற்றங்கள் ஏற்படும் தருணங்களில் மன அழுத்தமின்றி செயல்பட இது ஒரு நல்ல பயிற்சியாக அமைகிறது.