கவனம்: செய்தி
மன ஒருமைப்பாட்டை மேம்படுத்தும் 5 பாரம்பரிய ஆப்பிரிக்க நடனங்கள்
ஆப்பிரிக்க நடனங்கள் அந்தக் கண்டத்தின் கலாச்சாரப் பாரம்பரியத்தின் ஒரு முக்கியமான, துடிப்பான பகுதியாகும்.
மன அமைதிக்கான முடிச்சு போடும் கலை: ஒரு ஆரம்பநிலை வழிகாட்டி
முடிச்சு போடுவது என்பது கப்பல் செலுத்துவது முதல் மலையேற்றம் வரை பல்வேறு தேவைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த ஒரு தொன்மையான கலையாகும்.
எளிய அசைவு முதல் உடல் தளர்வு வரை: கேட்-கௌ பயிற்சியின் சிறப்புகள்!
பூனை-பசு நீட்சிப் பயிற்சி (Cat-Cow Stretch) என்பது எளிமையான, அதே வேளையில் மிகுந்த பயனளிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சியாகும்.
கதை சொல்வதன் மூலம் குழந்தைகளின் கேட்கும் திறனை மேம்படுத்தலாம்: இதோ வழிகள்
கதை சொல்வது குழந்தைகளுக்கு கேட்கும் திறனை வளர்க்க ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி.
உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கும் 5 எளிய பழக்கங்கள்
இன்றைய வேகமான சூழலில், கவனம் சிதறாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் மனதை ஒருமுகப்படுத்துவது சவாலான காரியமாக உள்ளது.
நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான சுலபமான சுவாசப் பயிற்சிகள்
சுவாசப் பயிற்சிகள் என்பது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சுலபமான, ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழி.
இந்த பழக்கங்கள் மூலம் உங்கள் காலைப்பொழுதை சிறப்பாக்குங்கள்
காலை நேரம் என்பது அன்றைய நாளுக்கான நல்ல தொடக்கத்தை அமைக்க சிறந்த நேரம்.
மனத் தெளிவுக்கான உறுதிமொழிகள்: புதியவர்களுக்கான வழிகாட்டி
உறுதிமொழிகள் என்பவை நேர்மறையான வாக்கியங்கள். இவை மனதிலுள்ள நெகட்டிவ் எண்ணங்களை எதிர்கொண்டு, அவற்றைப் போக்க உதவும்.
தீபக் சோப்ரா பரிந்துரைத்த இந்த புத்தகங்களை படியுங்கள்
பிரபல எழுத்தாளரும், வெல்னஸ் குருவுமான தீபக் சோப்ரா, வாழ்க்கையில் உங்கள் லட்சியத்தையும், அர்த்தத்தையும் கண்டுபிடிக்க உதவும் சில புத்தகங்களை பரிந்துரைத்துள்ளார்.
சமூகப் பழக்கவழக்கங்கள்: நாம் பெரும்பாலும் மறந்துவிடும் 5 விதிகள்
வீட்டில் இருந்தாலும் சரி, பொது இடங்களாக இருந்தாலும் சரி, நம் அன்றாடப் பேச்சுகளிலும் செயல்பாடுகளிலும் சமூகப் பழக்கவழக்கங்கள் ரொம்ப முக்கியம்.
இந்த ஆப்பிரிக்க நடனங்கள் மூலம் மணிக்கட்டு வளைவுத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம்
ஆப்பிரிக்க நடனங்கள் அவற்றின் உற்சாகமான அசைவுகளுக்கும், கலாச்சார முக்கியத்துவத்திற்கும் பெயர் பெற்றவை.
புதிய பழக்கங்களை நிலைநிறுத்த உதவும் 5 ரகசிய குறிப்புகள்
ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்குவது சவாலான காரியமாக இருக்கலாம். ஆனால், நமது செயல்களைத் தூண்டும் குறிப்புகளைப் புரிந்துகொண்டால், இதை எளிதாக்கலாம்.
அலுவலக ஊழியர்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 5 பேண்ட்ரி ஒழுங்கு விதிகள்
அலுவலகத்தின் பொதுவான பேண்ட்ரி (Pantry) பகுதியைச் சரியாகப் பராமரிப்பது சவாலானதாக இருந்தாலும், அதன் அடிப்படை ஒழுங்குமுறைகளைக் கடைப்பிடிப்பது ஆரோக்கியமான பணிச்சூழலுக்கு மிகவும் அவசியம்.
ட்ரப்பீஸ் வகுப்புகள்: நாம் அறியாத 5 சிறப்புப் பயன்கள்
ட்ரப்பீஸ் வகுப்புகள் வெறும் ஒரு பரபரப்பான அனுபவம் மட்டுமல்ல; அவை உடல் ரீதியான பலன்களைத் தாண்டி, பல எதிர்பாராத நன்மைகளையும் தருகின்றன.
பாஸ்கெட்பால் vs பேட்மிண்டன்: உங்களுடைய ஒருங்கிணைப்புத் திறனுக்கு எது சிறந்தது?
பாஸ்கெட்பால், பேட்மிண்டன் இரண்டுமே உலகம் முழுக்க நிறைய பேர் விளையாடும் பிரபலமான விளையாட்டுக்கள்.
இந்திய REITs முதலீடு: நிலைத்த இன்ப்ராஸ்ட்ரக்சரில் லாபம் ஈட்டுவதற்கான எளிய வழிகாட்டி!
ரியல் எஸ்டேட் முதலீட்டு அறக்கட்டளைகள் (REITs) தற்காலத்தில் முதலீடு செய்வதற்கு மிகவும் பிரபலமான ஒரு வழியாக மாறியுள்ளன.
கலர் கோடிங்: உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் ஒரு எளிய டிப்ஸ்
வேலைகளையும் தகவல்களையும் கண்ணுக்குப் புலப்படும்படி ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம், 'கலர் கோடிங்' (Color coding) உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
கைகுலுக்குவதன் கலையை இந்த எட்டிக்வெட் டிப்ஸ்களுடன் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
கைகுலுக்குவது (Handshake) என்பது உலகளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒரு பொதுவான வாழ்த்து முறையாகும்; இது ஒருவரின் பரஸ்பர மரியாதை, நற்பண்பு மற்றும் தன்னம்பிக்கையை மிகத் துல்லியமாக வெளிப்படுத்துகிறது.
ஜிக்சா புதிர்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்: எப்படின்னு தெரிஞ்சுக்கோங்க!
ஜிக்சா புதிர்கள் (Jigsaw puzzles) என்பவை வெறும் பொழுதுபோக்கு விளையாட்டு மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தைக் கணிசமாகக் குறைப்பதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகவும் செயல்படுகின்றன.
வீட்டில் உற்பத்தியை அதிகரிக்க ஆச்சரியமான வழிகள்
இன்றைய வேகமான உலகில், வீட்டில் இருந்தே வேலை செய்யும் போது உற்பத்தித்திறனை (ப்ரொடக்டிவிட்டி) பராமரிப்பது ஒரு சவாலான விஷயமாக இருக்கலாம்.
இந்திய நெசவாளர்கள்: நிலையான இழைகளால் துணித் துறையில் புதிய புரட்சி
இந்திய நெசவாளர்கள், சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த இழைகளைப் பயன்படுத்தி, ஜவுளித் துறையில் ஒரு பெரிய புரட்சியை ஏற்படுத்தி வருகிறார்கள்.
இன்லைன் ஸ்கேட்டிங் vs ஹைகிங்: உடல் சமநிலைக்கு எது சிறந்த உடற்பயிற்சி?
இன்லைன் ஸ்கேட்டிங் மற்றும் ஹைகிங் என இரண்டுமே உங்கள் உடல் சமநிலையையும் தசைகளின் தாங்கும் திறனையும் மேம்படுத்தும் பிரபலமான பயிற்சிகள்.
உங்கள் ஹாலை அழகுபடுத்த சில டிப்ஸ்!
எல்லாக் காலத்திற்கும் ஏற்றவாறு வரவேற்பறையை (Living Room / Hall) நேர்த்தியாக வடிவமைப்பது மிகுந்த ஆர்வமளிக்கும் அதே வேளையில், கவனமாகத் திட்டமிட வேண்டிய ஒரு முக்கியப் பணியாகும்.
நன்றிக் கடிதங்கள் எழுதுவது எப்படி?
நன்றி தெரிவிக்கும் கடிதங்கள் எழுதுவது, நாம் ஒருவருக்கு நன்றி சொல்வதற்கும், உறவுகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு எளிய, ஆனால் சக்திவாய்ந்த வழியாகும்.
துவாரெக் உலோக வேலைப்பாடுகள்: பாரம்பரிய நாடோடி கலைக்கு நவீன வடிவம்
துவாரெக் உலோக வேலைப்பாடுகள் என்பது ஒரு தனித்துவமான ஆப்பிரிக்க கலை வடிவம். இது அதன் நுணுக்கமான வடிவமைப்புகளுக்கும், கலாச்சார முக்கியத்துவத்திற்கும் உலக அளவில் புகழ்பெற்றது.
ஸ்லாக்லைனிங்: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஸ்லாக்லைனிங் (Slacklining) என்பது இரு புள்ளிகளுக்கு இடையே கட்டப்பட்ட மெல்லிய பட்டையின் மீது உடலைச் சமநிலைப்படுத்தி நடக்கும் ஒரு தனித்துவமான சமநிலை விளையாட்டாகும்.
காட்சி நாட்குறிப்பு: படைப்பாற்றலை வளர்க்க 5 பழக்கங்கள்
காட்சி நாட்குறிப்பு என்பது கலை மற்றும் சுய சிந்தனையை இணைத்து, படைப்பாற்றலை மேம்படுத்தும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும்.
சூரிய உதயத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் தினசரி அட்டவணையை எப்படி அமைப்பது?
சூரிய உதயத்தோடு உங்களுடைய அன்றாட வேலைகளைச் சேர்த்துக்கொள்ளும்போது, அது உங்களுடைய உற்பத்தித்திறனுக்கும், உடல்நலனுக்கும் பெரிய அளவில் உதவும்.
சிலி திருமணங்களில் 5 தனித்துவமான சடங்குகள்
சிலி நாட்டின் திருமணங்கள் பல தலைமுறைகளாக கடைபிடிக்கப்பட்டு வரும் பாரம்பரியங்களின் அழகான கலவையாகும்.
உங்கள் படிக்கும் அறையை நிலையான முறையில் அலங்கரிப்பது எப்படி?
ஒரு நிலையான (Sustainable) படிக்கும் அறையை உருவாக்குவது உங்களது கவனத்தையும், செயல்படும் திறனையும் மிகவும் அதிகரிக்கும்.
கலர் கோடிங் பட்டியலைப் பயன்படுத்தி நல்ல பழக்கங்களை எப்படி வளர்த்துக்கொள்வது?
கலர் கோடிங் பட்டியல்கள் (Color-coded lists) என்பது பணிகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கும், உங்களது செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு எளிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
வீட்டில் அமைதியான தேநீர் சுவைப்பு அனுபவத்தை எப்படி உருவாக்குவது?
வீட்டில் அமைதியான தேநீர் சுவைக்கும் அனுபவத்தை உருவாக்குவது, மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யவும், பலவித சுவைகளை அறிந்து கொள்ளவும் ஒரு அருமையான வழியாகும்.
உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க உதவும் காட்சிப்படுத்துதல் நுட்பங்கள்!
காட்சிப்படுத்துதல் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த வழிமுறை. இது நம் கவனத்தை மேம்படுத்தி, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, ஊக்கத்தை அதிகரித்து, உற்பத்தித்திறனை கணிசமாக உயர்த்த உதவும்.
'டூடுலிங்' ரகசியம்: சும்மா கிறுக்குவது பொழுதுபோக்கு மட்டுமல்ல, அது உங்கள் கவனத்திறனை அதிகரிக்கும்!
டூடுலிங் (Doodling) என்பது பொதுவாக சும்மா பொழுதுபோக்கிற்கான வேலை என நினைக்கப்படும். ஆனால், ஆய்வுகள் இது கவனத்தையும், வேலைத்திறனையும் உண்மையில் மேம்படுத்தும் என்று காட்டுகின்றன.