ஒரு நாளைக்கு 7,000 அடிகள் நடந்தா இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா? ஆய்வில் வெளியான ஆச்சரிய தகவல்
செய்தி முன்னோட்டம்
தி லான்செட் பப்ளிக் ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு, ஒரு நாளைக்கு 7,000 அடிகள் நடப்பது இறப்பு அபாயத்தையும் பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் வியத்தகு முறையில் குறைக்கும் என்று வெளிப்படுத்தியுள்ளது. சிட்னி பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஆஸ்திரேலியா, இங்கிலாந்து, ஸ்பெயின் மற்றும் நார்வே முழுவதும் உள்ள பிற நிறுவனங்களின் குழுக்கள் நடத்திய ஆராய்ச்சி, 2014 மற்றும் 2025 க்கு இடையில் 88 உலகளாவிய ஆய்வுகளின் தரவை பகுப்பாய்வு செய்தது. முக்கியமாக இதய ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்திய முந்தைய ஆய்வுகளைப் போலல்லாமல், இந்த விரிவான பகுப்பாய்வு தினசரி படி எண்ணிக்கையின் பரந்த சுகாதார தாக்கத்தை ஆராய்ந்தது.
47% குறைவு
இறப்பு 47% குறைவு
ஒரு நாளைக்கு 7,000 அடிகள் நடக்கும் நபர்களுக்கு அனைத்து காரணங்களாலும் ஏற்படும் இறப்புக்கான ஆபத்து 47% குறைவு, டிமென்ஷியா அபாயத்தில் 38% குறைவு, மனச்சோர்வு அறிகுறிகளில் 22% குறைவு மற்றும் வீழ்ச்சியடையும் வாய்ப்பு 28% குறைவு என்று கண்டுபிடிப்புகள் காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, ஒரு நாளைக்கு 2,000 அடிகள் மட்டுமே நடக்கும் நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இருதய நோய்க்கான ஆபத்து 25%, நீரிழிவு நோய் 14% மற்றும் புற்றுநோய் இறப்பு 37% குறைந்துள்ளது. 7,000 அடிகள் என்பது பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்படும் 10,000 அடிகளை விட அடையக்கூடிய இலக்கு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியுறுத்தினர். தினசரி இயக்கம் மூலம் தடுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கான நடைமுறை மற்றும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அணுகுமுறையை இந்த ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது.