Alkaline நீர் உண்மையில் உடலுக்கு நல்லதா? இதோ அறிவியல் உண்மை
செய்தி முன்னோட்டம்
அல்கலைன் நீர் உலகைய தலைகீழாக மாற்றியுள்ளது. அது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு ஒரு புயலைக் கிளப்பியுள்ளது.
ஆனால் இந்தக் கூற்றுகளை சற்று ஆராய்ந்து பார்ப்பதும் அவசியம்.
அல்கலைன் நீரின் ஆதரவாளர்கள், அது இரத்தத்தில் உள்ள அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது என்றும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது என்றும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது என்று கூறுகின்றனர்.
இருப்பினும், இந்தக் கூற்றுகளை ஆதரிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் மிகக் குறைவு.
இது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.
pH கட்டுக்கதை
pH சமநிலை பற்றிய தவறான கருத்து
(Alkaline) காரத்தன்மை கொண்ட தண்ணீரைக் குடிப்பதால் நம் உடலில் pH அளவு வியத்தகு முறையில் மாறும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.
இருப்பினும், மனித உடல் சிக்கலான ஒழுங்குமுறை அமைப்புகள் (முக்கியமாக சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நுரையீரல்) மூலம் நிலையான pH அளவை பராமரிக்க முடிகிறது.
இந்த இயற்கையான வழிமுறைகள் காரணமாக, alkaline நீர் குடிப்பது இரத்த pH அளவை கணிசமாக பாதிக்காது.
எனவே, உடலின் அமிலத்தன்மையை மாற்றுவதற்கு Alkaline நீரைச் சார்ந்திருப்பது நீங்கள் நினைப்பது போல் பயனுள்ளதாக இருக்காது.
ஆராய்ச்சி இடைவெளிகள்
வரையறுக்கப்பட்ட அறிவியல் சான்றுகள்
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற சில நிலைமைகளுக்கு Alkaline நீர் சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக சில ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டினாலும், விரிவான ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை உள்ளது.
பெரும்பாலான ஆய்வுகள் சிறிய அளவிலானவை அல்லது கடுமையான வழிமுறைகள் இல்லாதவை.
இதனால் ஒட்டுமொத்தமாக அதன் உடல்நல பாதிப்புகள் குறித்து எதையும் உறுதியாக முடிவு செய்வது கடினம்.
உறுதியான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லாமல், அல்கலைன் நீர் குடிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தும் என்பது ஊகமாகவே உள்ளது.
அத்தியாவசிய நீரேற்றம்
மிகைப்படுத்தலுக்கு மேல் நீரேற்றம்
ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம் என்றாலும், நீங்கள் குடிக்கும் alkaline தண்ணீர் பொதுவாகக் கூறப்படுவது போல் முக்கியமானதாக இருக்காது.
காரத்தன்மை போன்ற விலையுயர்ந்த விருப்பங்களை நாடாமல், நீரேற்றத்திற்கு வழக்கமான குழாய் அல்லது பாட்டில் தண்ணீர் போதுமானது.
குடிநீரின் காரத்தன்மை அளவை விட, போதுமான அளவு தினசரி திரவ உட்கொள்ளலுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும்.
சுகாதார எச்சரிக்கைகள்
சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் பரிசீலனைகள்
பொதுவாக பெரும்பாலானவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதிக Alkaline கொண்ட பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்வது காலப்போக்கில் இயல்பான உடல் செயல்பாடுகளை சீர்குலைக்கும்.
இந்த இடையூறு செரிமான செயல்முறைகள்/கனிம உறிஞ்சுதல் விகிதங்களை பாதிக்கிறது.
சில நபர்களின் சுகாதார நிலைமைகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
உதாரணமாக, எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை மிக முக்கியமான காரணியாக மாறும் சிறுநீரக கோளாறுகளை கவனமாக கண்காணித்தல் அவசியம்.
குறிப்பிடத்தக்க உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் மருத்துவ மேற்பார்வை அவசியம்.