தினமும் சூடான நீரில் குளிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?
செய்தி முன்னோட்டம்
நம்மில் பலர் தினமும் சூடான குளியல் எடுப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நம்புகிறோம். இருப்பினும், பொதுவாகப் பின்பற்றப்படும் இந்த நடைமுறை அது சொல்வது போல் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமாக இருக்காது. சூடான குளியல் தற்காலிக ஆறுதலை அளிக்கக்கூடும் என்றாலும், அவை நாம் அடிக்கடி தொடர்புபடுத்தும் நீண்டகால சுகாதார நன்மைகளை வழங்காமல் போகலாம். இங்கே, தினசரி சூடான குளியல் மற்றும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றிய சில கட்டுக்கதைகளை ஆராய்ந்து அவற்றை தெளிவுபடுத்துகிறோம்.
சரும விளைவுகள்
சூடான குளியல் மற்றும் சரும ஆரோக்கியம்
சூடான நீரில் குளிப்பதால் சருமத்தின் துளைகள் திறந்து ஆழமான சுத்திகரிப்பு மூலம் சரும ஆரோக்கியம் மேம்படும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், அடிக்கடி வெந்நீரில் குளிப்பதால் சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய் பசை குறைந்து, வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படும். இது சிலருக்கு அரிக்கும், தோல் அழற்சி போன்ற நிலைமைகளை மோசமாக்கும். தூய்மைக்கும், சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத் தடையைப் பாதுகாப்பதற்கும் இடையில் சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம்.
கூந்தலில் தாக்கம்
உங்கள் கூந்தலின் மீது ஏற்படும் தாக்கம்
வெந்நீர் குளியல் நம் தலைமுடிக்கு அற்புதங்களைச் செய்யும் என்று நாம் அனைவரும் நம்புகிறோம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், வெந்நீர் உங்கள் தலைமுடிக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். இது உங்கள் தலைமுடியின் அமைப்பை பலவீனப்படுத்தி, அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீக்குகிறது. இது உங்கள் தலைமுடியை வறண்டதாகவும், உடையக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது, இதனால் உடைப்பு ஏற்படுகிறது. வெதுவெதுப்பான தண்ணீருக்கு மாறுவது உங்கள் தலைமுடியை தேவையற்ற முறையில் சேதப்படுத்தாமல் இயற்கையாகவே பளபளப்பாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்கக்கூடும்.
ரத்த ஓட்டம்
ரத்த ஓட்ட சுழற்சி நன்மைகள்: உண்மையா அல்லது புனைவா?
சூடான குளியல் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பது ஒரு பொதுவான கட்டுக்கதை. அவை தோலின் மேற்பரப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை தற்காலிகமாக அதிகரிக்கக்கூடும் என்றாலும், இந்த விளைவு ஒட்டுமொத்த இரத்த ஓட்டம் அல்லது இருதய ஆரோக்கியத்தை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பாதிக்காது. மாறாக, குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது அவற்றின் தூண்டுதல் தன்மை காரணமாக இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
மன அழுத்த நிவாரணம்
மன அழுத்த நிவாரணம்: தற்காலிக ஆறுதல் மட்டும்தானா?
சூடான குளியல் அதன் இதமான அனுபவம் காரணமாக பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளாகக் கூறப்படுகிறது. அவை தசை பதற்றத்தைத் தணிப்பதன் மூலம் தற்காலிக தளர்வை அளிக்கின்றன என்றாலும், அவை அடிப்படை அழுத்தங்களை நிவர்த்தி செய்யாது அல்லது நீண்டகால மன நல்வாழ்வுக்கு கணிசமாக பங்களிக்காது. தியானம் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற பிற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைச் சேர்ப்பது மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நிலையான நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் .