மன அழுத்ததிற்கு நிவாரணம் தரும் ஜாதிக்காய்: அதன் அற்புதமான நன்மைகளை அறிவீர்களா?
செய்தி முன்னோட்டம்
நமது நாட்டில் பெரும்பாலான சமையலறைகளில் கிடைக்கும் பொதுவான மசாலாப் பொருளான ஜாதிக்காய். இது முதன்மையாக அதன் நறுமணப் பண்புகள் மற்றும் சமையல் பயன்பாடுகளுக்குப் பெயர் பெற்றது. ஆனால் சுவைகளை மேம்படுத்துவதை தாண்டி, ஜாதிக்காயின் மனநிலையை அதிகரிக்கும் நன்மைகள் உண்மையில் பெரிதாக அறியப்படவில்லை. ஜாதிக்காய் உங்கள் மனநிலைக்கு பயனளிக்கும் சில நன்மைகள் இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் இருந்து தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது வரை, இந்த எளிமையான மசாலா உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்த முடியும் என்பதை அறிந்துக்கொள்ளுங்கள்.
அரோமாதெரபி
அரோமாதெரபி மூலம் மன அழுத்த நிவாரணம்
அரோமாதெரபி (எ) நறுமண சிகிச்சையில் ஜாதிக்காயின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அமைதியான விளைவுகளுக்கு பெயர் பெற்றது. ஜாதிக்காயின் வாசனை உங்களை அமைதிப்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஜாதிக்காய் எண்ணெயின் நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பது மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கும். உங்கள் நறுமண சிகிச்சை வழக்கத்தில் ஜாதிக்காயைப் பயன்படுத்துவது தினசரி மன அழுத்தங்களைச் சமாளிக்கவும், ஒட்டுமொத்த மன நலனை மேம்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
தூக்கம்
இயற்கையாகவே தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
பாரம்பரியமாக, ஜாதிக்காய் இயற்கையான தூக்கத்தை அதிகரிக்கும் மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் மயக்க பண்புகள் தூக்கத்தைத் தூண்டும் மற்றும் ஆழ்ந்த ஓய்வை ஊக்குவிக்கும். தூங்குவதற்கு முன் சிறிது அளவு ஜாதிக்காயை உட்கொள்வது தூக்கமின்மை அல்லது அமைதியற்ற இரவுகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு பயனளிக்கும். இது அவர்கள் வேகமாக தூங்கவும், தடையற்ற தூக்க சுழற்சிகளை அனுபவிக்கவும் உதவுகிறது.
அறிவாற்றல் ஊக்கம்
அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரித்தல்
ஜாதிக்காயில் உள்ள சேர்மங்கள் மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையவை. ஜாதிக்காயில் மிரிஸ்டிசின் உள்ளது. இது நினைவாற்றல் தக்கவைப்பு மற்றும் செறிவு அளவை மேம்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது. இந்த மசாலாவை தொடர்ந்து உட்கொள்வது, வயதானதால் ஏற்படும் Memory loss-லிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலம் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும், அதே நேரத்தில் கவனம் செலுத்தும் பணிகளின் போது மன தெளிவையும் அதிகரிக்கும்.
மன அழுத்த நிவாரணம்
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்
சில ஆய்வுகள் ஜாதிக்காய் ஒரு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தாக இருக்கலாம் என்று நிரூபிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. இது மூளைக்குள் செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளை சாதகமாக பாதிக்கலாம். செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமோ அல்லது இயற்கையாகவே அதன் மறுபயன்பாட்டு செயல்முறையைத் தடுப்பதன் மூலமோ, லேசான மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்கு ஒரு துணை சிகிச்சை விருப்பமாக ஜாதிக்காயின் பங்கு குறிப்பிடத்தக்கதாகிறது.