கரும்பு சாறை யாரெல்லாம் உட்கொள்ளக் கூடாது? இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
செய்தி முன்னோட்டம்
தற்போது கோடை காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரித்து வரும் நிலையில், கரும்பு சாறு இந்தியா முழுவதும் தெருவோரங்களில் பிரபலமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணவாக மாறுகிறது.
இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவை மற்றும் குளிர்ச்சியான விளைவுக்கு பெயர் பெற்ற கரும்பு சாறு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை வெப்பத்தால் ஏற்படும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகின்றன.
கோடையில், குறிப்பாக நீரேற்றம் மற்றும் இயற்கை ஆற்றலை நாடுபவர்களுக்கு, கரும்பு சாற்றை பாதுகாப்பாக தினமும் உட்கொள்ளலாம்.
இதன் அதிக எலக்ட்ரோலைட் உள்ளடக்கம், நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், வெப்பமான காலநிலையில் புத்துணர்ச்சியை மேம்படுத்தவும் விரும்பத்தக்க பானமாக அமைகிறது.
தவிர்க்க வேண்டியவர்கள்
கரும்பு சாற்றை தவிர்க்க வேண்டியவர்கள்
இருப்பினும், அனைவரும் இதை தங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்கக்கூடாது. இந்த சாற்றில் இயற்கையாகவே சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் அதிகமாக இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது எடை குறைப்பை மேற்கொள்பவர்கள் இதை எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாது.
இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் மற்றும் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும்.
செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் கரும்பு சாறு குடித்த பிறகு வீக்கம் அல்லது அமிலத்தன்மையை உணரலாம்.
கூடுதலாக, தினசரி மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் அல்லது இருமல், சளி அல்லது தொண்டை வலியால் அவதிப்படுபவர்கள் மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே இதை உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அதன் குளிர்ச்சியான தன்மை இந்த நிலைமைகளை மோசமாக்கும்.