LOADING...
இப்போது வெள்ளரிக்காயைக் கொண்டு அற்புதமான சருமத்தைப் பெறுங்கள்
இது தினசரி நீரேற்றம் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற தேர்வாக அமைகிறது

இப்போது வெள்ளரிக்காயைக் கொண்டு அற்புதமான சருமத்தைப் பெறுங்கள்

எழுதியவர் Venkatalakshmi V
Jul 28, 2025
06:38 pm

செய்தி முன்னோட்டம்

வெள்ளரிகள் அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட பல்துறை காய்கறியாகும், இது தினசரி நீரேற்றம் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற தேர்வாக அமைகிறது. தோராயமாக 95% தண்ணீருடன், வெள்ளரிகள் உடலில் நீரேற்ற அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கின்றன. வெள்ளரிகள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களிலும் நிறைந்துள்ளன. நீரேற்றமாக இருக்கவும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறவும் வெள்ளரிகளை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க சில வழிகள் இங்கே

நீர் உள்ளடக்கம்

வெள்ளரிகளின் நீரேற்ற நன்மைகள்

வெள்ளரிகள் தோராயமாக 95% தண்ணீரால் ஆனவை. எனவே அவை நாள் முழுவதும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க சரியான உணவாகும். வெள்ளரிகள் சாப்பிடுவது வியர்வை அல்லது பிற வழிகளில் இழக்கப்படும் திரவங்களை மாற்றவும், உங்கள் உடலை போதுமான அளவு நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் உதவும். இது வெப்பமான காலநிலையிலோ அல்லது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் திரவ இழப்பு அதிகமாக இருக்கும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சருமப் பராமரிப்பு

வெள்ளரிக்காய்களில் வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சில பி வைட்டமின்கள் போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. வெள்ளரிகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது, கூடுதல் மருந்துகளை நாடாமல் இயற்கையாகவே இந்த நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

மேற்பூச்சு பயன்பாடு

சருமத்திற்கு இதமான பயன்பாடுகள்

வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளை நேரடியாக சருமத்தில் தடவுவது அதன் குளிர்ச்சியான பண்புகளுக்கு நன்றி, இது மனதிற்கு இதமளிக்கும். இந்த தந்திரம் பொதுவாக கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க அல்லது வெயிலால் எரிந்த சருமத்தை ஆற்றப் பயன்படுகிறது. வெள்ளரிக்காயில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானதற்கு வழிவகுக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகின்றன.

உணவு

எளிதாக உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுதல்

வெள்ளரிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது எளிமையானது மட்டுமல்ல, செலவு குறைந்ததும் கூட. நீங்கள் அவற்றை சாலடுகள், ஸ்மூத்திகளில் சேர்க்கலாம் அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாக தண்ணீரில் கலக்கலாம். அவற்றின் லேசான சுவை மற்ற பொருட்களை மிஞ்சாமல் பல உணவுகளுடன் நன்றாக ஒத்து போகும். இது உங்கள் உணவை கணிசமாக மாற்றாமல் அவற்றின் நீரேற்றும் நன்மைகளை தொடர்ந்து அனுபவிப்பதை எளிதாக்குகிறது.