அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமான சக்தியை அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?
செய்தி முன்னோட்டம்
அன்னாசிப்பழம் வெறும் இனிப்பு சுவைகொண்ட பழம் மட்டுமல்ல, அதில் செரிமானத்திற்கு உதவும் கூறுகளும் நிறைந்துள்ளது. இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவைக்கு பிரபலமான இந்த பழங்கள், செரிமானத்திற்கு உதவும் நொதிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளன. அன்னாசிப்பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், இயற்கையாகவே உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை எளிதாக மேம்படுத்தலாம். சிறந்த செரிமானத்திற்கு அன்னாசிப்பழத்தின் முக்கிய கூறுகள் மற்றும் அவற்றை உங்கள் அன்றாட உணவில் எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.
ப்ரோமைலின்
ப்ரோமைலின்: செரிமான நொதி
ப்ரோமைலின் என்பது அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள நொதிகளின் ஒரு குழுவாகும். இது செரிமானத்திற்கு அவசியமானது. இது புரதங்களை சிறிய பெப்டைடுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களாக உடைத்து, உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது. உணவுக்குப் பிறகு அஜீரணம் அல்லது வீக்கம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நொதி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதிய அன்னாசிப்பழம் அல்லது அதன் சாற்றை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது ப்ரோமைலின் செரிமான நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்கும்.
நார்ச்சத்து
அதிக நார்ச்சத்து நன்மைகள்
அன்னாசிப்பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முக்கியமானது. நார்ச்சத்து வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. ஒரு கப் அன்னாசி துண்டுகளில் சுமார் இரண்டு கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல் அளவாகும். அன்னாசி போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும்.
வைட்டமின் சி
செரிமானத்தில் வைட்டமின் சி இன் பங்கு
அன்னாசிப்பழத்தில் ஏராளமாகக் காணப்படும் மற்றொரு கூறு வைட்டமின் சி ஆகும், இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலமும், இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள திசு பழுதுபார்ப்பிற்கு உதவுவதன் மூலமும் செரிமானத்தை மறைமுகமாக ஆதரிக்க உதவுகிறது. ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சாதாரண செரிமான செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கும் தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளிலிருந்து இரும்பை உறிஞ்சவும் உதவுகிறது, மேலும் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து சமநிலையை மேலும் ஆதரிக்கிறது.
நீரேற்றம்
அன்னாசிப்பழம் உட்கொள்வதன் மூலம் நீரேற்றம் அதிகரிக்கிறது
அன்னாசிப்பழத்தில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால், அவை சிறந்த நீரேற்றியை உருவாக்குகின்றன - இது செரிமானத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்கும்போது, உணவு உங்கள் செரிமானப் பாதை வழியாக சீராகச் செல்கிறது, மேலும் நீரிழப்பு காரணமாக மலச்சிக்கல் அல்லது வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை நீங்கள் எதிர்கொள்ள மாட்டீர்கள். அன்னாசி போன்ற ஜூசி பழங்கள் உங்கள் தாகத்தைத் தணிப்பதை விட அதிகம் செய்கின்றன; அவை உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலைத் தக்கவைத்து ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.