உடல் ஆரோக்கியம்: செய்தி
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்
நமது உடல், பருவ நிலைக்கு ஏற்ப தன்னை மாற்றிக்கொள்ள சிறிது நேரத்தை எடுத்துக் கொள்கின்றன.
உடல் எடை குறைய, அன்னாசிபழத்தை சாப்பிடுங்கள்
அன்னாசி பழம்! இதற்கு தமிழில் வேறு சில பெயர்களும் உண்டு: `செந்தாழை', `பூந்தாழப் பழம்' என பல்வேறு வழக்காடு மொழிகளில் அறியப்படுகிறது.
உங்கள் நுரையீரலை பாதுகாக்கும் சில காய்கறிகளும், பழங்களும்
தற்போது ஊரெங்கும் 'வைரல் இன்ஃபெக்ஷன்' புது புது அறிகுறிகளுடன் பரவி வருகிறது.
ஆரோக்கியமான பப்பாளி லாலிபாப் செய்வது எப்படி
தற்போது ஊரெங்கும் பல்வேறு வகையான காய்ச்சல் அதிகமாக பரவி வருகிறது. டெங்கு காய்ச்சல், பறவை காய்ச்சல் என தொடங்கி ஏதேதோ பெயர் தெரியாத காய்ச்சல் வரப்போவதாக கூட உலக சுகாதார மையம் எச்சரித்துள்ளது.
புரட்டாசி ஸ்பெஷல்: சத்தான வெஜிடேரியன் சிக்கன் சூப் செய்வது எப்படி?
தற்போது ஊரெங்கும், டெங்கு காய்ச்சல் பரவி வருகிறது. இந்த நேரத்தில், நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனிப்பது மிகவும் அவசியம்.
பல் துலக்க டூத் பிரஷ் வாங்கும் போது, நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியவை
உங்கள் புன்னகை உங்களின் மதிப்புமிக்க சொத்துக்களில் ஒன்றாகும். மேலும் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதும் அதிமுக்கியமானது.
புரட்டாசி மாதத்தில், அசைவத்தை எதற்காக தவிர்க்க வேண்டும்? அறிவியல் காரணத்தை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
வரும் செப்டம்பர் 18 அன்று, தமிழ் மாதத்தில் புனிதமான மாதமாக கருதப்படும் புரட்டாசி மாதம் பிறக்கவுள்ளது.
மகிழ்ச்சி மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான 5 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
நாம் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்போது, வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவும், நமது ஆர்வங்களைத் தீவிரமாகப் பின்தொடரவும், நமது அபிலாஷைகளை அடையவும் நாம் சிறந்த முறையில் தயாராகிறோம்.
இனிப்புகளை இப்படி சாப்பிட்டால், உடல் எடை பற்றி கவலை பட தேவை இல்லை
குலாப் ஜாமூன் போன்ற இனிப்புகளை சாப்பிட ஆர்வம் இருந்தாலும், உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைக்க, அவற்றை அரைமனதோடு தவிர்த்துவிட்டு செல்பவரா நீங்கள்? கவலையை விடுங்கள்.
ரெயின்போ டயட் என்றால் என்ன? வண்ணமயமான உணவுகளை சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
எடைகுறைப்பிற்கு பல்வேறு டயட் முறைகள் தற்போது நடைமுறையில் உள்ளன. கீட்டோ டயட், பேலியோ டயட், இன்டெர்மிட்டன்ட் எனப்படும் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத முறை, லோ- கார்ப் டயட் என பலவகைகள் உள்ளது.
Intermittent Fasting: சாதக பாதகங்கள் என்ன?
தற்போது உடல்நலத்தைப் பேனவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும் விரும்பும் பலரால் பின்பற்றப்படும் உணவுமுறைகளில் ஒன்று இடைக்கால விரதம் (Intermittent Fasting). அதாவது குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மட்டும் சாப்பிட்டு, மற்ற நேரங்களில் எதுவும் சாப்பிடாமல் இருப்பதையே இடைக்கால விரதம் என அழைக்கின்றனர்.
உலக மூளை தினம்: மூளையை நல்ல ஆற்றலுடன் வைத்திருப்பதற்கான பயிற்சிகள்
மன ஆரோக்கியம்: நமது மூளை இல்லையென்றால் நம்மால் எதுவுமே செய்ய முடியாது. நம் வாழ்வின் சிறு சிறு விஷயங்களில் கூட மூளையின் பங்கு மிகப் பெரியது.
தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க வேண்டுமா? இந்த விஷயங்களை மறக்காமல் தினமும் காலை செய்யுங்கள்
உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என முயற்சிப்பவர்களுக்கு, நிச்சயம் அவர்களின் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும் என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
நடிகர் விஜய்யின் ஃபிட்னஸ் ரகசியம் என்னனு தெரியுமா?
'தளபதி விஜய்' என்று அன்போடு அழைக்கபடும் நடிகர் விஜய் இன்று(ஜூன்-22) தனது 49வது பிறந்தநாளை கொண்டாடுகிறார்.
இதயத்துடிப்பை கண்காணிக்கும் புதிய வசதியை அறிமுகப்படுத்தியது சாம்சங்
சீரற்ற இதயத்துடிப்பைக் கண்காணித்து பயனருக்கு தெரியப்படுத்தும் வகையிலான புதிய வசதியை தங்களுடைய உடல் நலக் கண்காணிப்பு செயலியில் வழங்கவிருக்கிறது சாம்சங்.
இரத்த தானம் செய்பவர்கள் தினம்: இரத்த தானம் செய்வதால் கிடைக்கும் ஆச்சரியமான நன்மைகள்
இரத்த தானத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வைப் பரப்புவதற்காக, ஆண்டுதோறும், ஜூன் 14 அன்று, உலக ரத்ததானம் செய்பவர்கள் தினமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது.
பழங்களை உட்கொள்ளும் போது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில விஷயங்கள்
பழங்களில் குறைந்த கலோரிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இருப்பினும், பழங்களை சரியான முறையில் சாப்பிட்டால் மட்டுமே உடலுக்கு நன்மை கிடைக்கும். பழங்களை உட்கொள்ளும் போது மக்கள் செய்யும் பொதுவான தவறுகள் இங்கே.
உலக மூளைக் கட்டி தினம் 2023: அறிகுறிகள் மற்றும் அதற்கான சிகிச்சைகள்
உலக மூளைக் கட்டி தினம் ஆண்டுதோறும் ஜூன் 8ஆம் தேதி அனுசரிக்கப்படுகிறது.
இந்தியாவின் பிரபல தெரு உணவுகளின் பட்டியல்: மும்பை பதிப்பு!
இந்தியாவில் உள்ள ஒவ்வொரு நகரத்திலும் ஒவ்வொரு தெரு உணவும் தனித்தனி சிறப்புகளை கொண்டது. ஏற்கனவே டெல்லியில் கிடைக்கும் முக்கியமான தெரு உணவுகளின் பட்டியல்களை பார்த்தோம். இன்று மும்பையின் பிரபல தெரு உணவுகள் என்னென்ன உள்ளது என்பதை காணலாம்.
வெறுங்காலில் நடப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா?
உடற்பயிற்சியை போலவே வெறும் காலில் நடப்பது ஒரு வகையான அக்குபஞ்சர் சிகிச்சை ஆகும். காலணிகள் இல்லாமல் நடக்க முயற்சிப்பவர்கள் அல்லது நடப்பவர்களாக இருந்தால் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்க்கலாம்.
5 ரூபாயில் ரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் கருவி.. உருவாக்கிய அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள்!
அமெரிக்காவில் உள்ள கலிஃபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள், ரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் விலை மலிவான கருவி ஒன்றை உருவாக்கியிருக்கின்றனர்.
அடிக்கடி கொட்டாவி வருகிறதா? ஏன் என்பதை தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்!
உடல் நலம்: கொட்டாவி என்பது சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையின் முக்கிய அறிகுறியாக பார்க்கப்படுகிறது.
வெப்பநிலை 45 டிகிரிக்கு மேல் சென்றால் உங்கள் உடலில் ஏற்படக்கூடிய 5 விஷயங்கள்
வெப்பநிலை 45 டிகிரிக்கு மேல் செல்லும் போது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் 5 மாற்றங்கள் ஏற்படக்கூடும்.
மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கும் பானங்களின் பட்டியல் இதோ!
ஆரோக்கியமான உணவுகள்: அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் சிறிய மாற்றங்கள், உங்கள் உடலில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் சில பானங்களை இங்கே காணலாம்.
அலுமினியம் ஃபாயில் பயன்படுத்துவது ஆபத்தா..? எதை தவிர்க்க வேண்டும்?
ஆரோக்கியமான உணவு முறை: சமையலறையில் அலுமினியம் ஃபாயிலை (Aluminium Foil) பலவிதமாகப் பயன்படுத்துகிறோம்.
மெனோபாஸ் என்பது என்ன ? அதன் அறிகுறிகள் யாவை?
மெனோபாஸ் என்பது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை குறிக்கிறது. மாதவிடாய் பொதுவாக 40 களின் பிற்பகுதியில் இருந்து 50 களின் முற்பகுதியில் நிற்கிறது. மெனோபாஸ்சின் ஆரம்ப நிலையான, ப்ரீ-மெனோபாஸ்சின் அறிகுறிகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
உடல் எடை குறைய மோனோ டயட்! கேள்விப்பட்டதுண்டா?
உடல் பருமனை குறைக்க, பலரும் பல டயட் முறைகளை பரிந்துரைப்பதுண்டு. தற்போது ஒரு புதிய டயட் ட்ரெண்ட் பரவி வருகிறது.
செயற்கை இனிப்புகளின் பயன்பாடு மற்றும் அதன் பக்க விளைவுகள்!
இனிப்பு உணவுகள் மூளையில் இருக்கும் மகிழ்ச்சிக்கான மையங்களை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் டோபமைனை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இது உடல் நலத்துக்கும் அவசியம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் அதை கட்டுப்படுத்த சில டிப்ஸ்!
சில நேரங்களில், அதிக மன அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
சர்வதேச உயர் இரத்த அழுத்தம் தினம்: உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள்
இன்று உலக உயர் இரத்தஅழுத்தம் தினம். ஆண்டுதோறும், மே-17 அன்று, இது அனுசரிக்கப்படுகிறது.
இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் இருப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன எனத்தெரியுமா?
உடல்எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான வழிமுறைகள் உண்டு. அவற்றில் ஒன்றுதான், இன்டெர்மிட்டென்ட் ஃபாஸ்டிங் (Intermittent Fasting).
மகிழ்ச்சியை உணர வைக்க நம் உடலில் இருக்கும் நான்கு ஹார்மோன்கள்
நம் உடல் ஆரோக்கியமாகவும், உடல் நலம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை சிறப்பாக இருக்க, உணர நான்கு ஹார்மோன்களை கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொன்றும் நம்மை 'ஃபீல் குட்' ஆக உணர வைப்பதில் தனித்துவமான பங்கு வகிக்கின்றன. அதில் இன்பத்தை அனுபவிக்கும்போது டோபமைன் தூண்டப்படுகிறது.
சர்வேதேச செவிலியர்கள் தினம்: இரவுபகலாக உழைக்கும் செவிலியர்களுக்கு உடல் சோர்வை நீக்க சில குறிப்புகள்
சுகாதார பாதுகாப்பின் முக்கியமான தூண்களாக விளங்குபவர்கள் மருத்துவர்கள்.
இரவு தூக்கம் கெட்டுப்போனால், மதியம் தூங்கும் பழக்கம் உண்டா?
பொதுவாக இரவில் சரியாக தூங்க முடியவில்லை என்றால், பகல் நேரத்தில், குறிப்பாக மதியம் நல்ல தூக்கம் தூங்கி எழுந்தால் சரியாகிவிடும் என்று கூறுவார்கள்.
உடலில் ஏற்பட்டுள்ள கால்சியம் குறைபாட்டை உணர்த்தும் அறிகுறிகள்
உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும், எலும்புகளின் பலத்திற்கும் முக்கியமான சத்தாக கருதப்படுவது கால்சியம்.
நோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி: நிபுணர் குறிப்புகள்
மனிதனுக்கு, நோய் தொற்று எப்போது வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம். அது எத்தனை நாள் நீடிக்கும் என்றும் கணிக்க முடியாது.
பல்வலி, பற்கூச்சத்திலிருந்து நிவாரணம் பெற இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கலாம்
பொதுவாக பற்கள் தேய்மானம் அடைந்தாலோ, ஈறுகளில் ஏற்படும் பிரச்சினைகளினால், பற்கூச்சம், ஈறுகள் வீக்கம் உண்டாகும். சில நேரங்களில் அது உங்கள் வாழ்க்கை முறையினால் கூட ஏற்படும்.
உலக ஆஸ்துமா தினம்: ஆஸ்துமா, Bronchitis- இரண்டின் வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இன்று உலக ஆஸ்துமா தினம். ஆண்டுதோறும், மே மாதம், முதல் செவ்வாய்கிழமை, இந்த சுவாச நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வை மக்களிடத்தில் ஏற்படுத்தவே இந்த நாளை தேர்வு செய்துள்ளது மருத்துவ உலகம்.
கொளுத்தும் கோடையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க குளுகுளு பானங்கள்
கோடைக்காலம் வந்தாலே அதிக வெப்பம் சார்ந்த பல விதமான உடல் நல பாதிப்புகள் ஏற்படும்.