NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / மகிழ்ச்சியை உணர வைக்க நம் உடலில் இருக்கும் நான்கு ஹார்மோன்கள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    மகிழ்ச்சியை உணர வைக்க நம் உடலில் இருக்கும் நான்கு ஹார்மோன்கள்
    நம்மை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்க உதவும் நான்கு ஹார்மோன்கள்

    மகிழ்ச்சியை உணர வைக்க நம் உடலில் இருக்கும் நான்கு ஹார்மோன்கள்

    எழுதியவர் Arul Jothe
    திருத்தியவர் Sayee Priyadarshini
    May 15, 2023
    03:46 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    நம் உடல் ஆரோக்கியமாகவும், உடல் நலம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை சிறப்பாக இருக்க, உணர நான்கு ஹார்மோன்களை கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொன்றும் நம்மை 'ஃபீல் குட்' ஆக உணர வைப்பதில் தனித்துவமான பங்கு வகிக்கின்றன. அதில் இன்பத்தை அனுபவிக்கும்போது டோபமைன் தூண்டப்படுகிறது.

    ஆக்ஸிடாஸின், "காதல்" ஹார்மோன், நாம் மற்றவர்களுடன் காதலை உணரும் போது, பிணைப்பை அதிகரிக்கும் போது சுரக்கிறது.

    செரோடோனின் நமது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எண்டோர்பின்கள், "இயற்கை வலிநிவாரணி", மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மகிழ்ச்சியை உணரவும் உதவுகிறது.

    ஆக்ஸிடாஸின், "காதல்" ஹார்மோன், நாம் மற்றவர்களுடன் பிணைக்கும் போது செயல்படுத்தப்படுகிறது. செரோடோனின் நமது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எண்டோர்பின்கள், "இயற்கை வலிநிவாரணிகள்", மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மகிழ்ச்சியை உணரவும் உதவுகிறது.

    ஹார்மோன்

    இந்த ஹார்மோன்கள் அதிகம் சுரக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

    ஆக்ஸிடாஸின் "பாண்டிங் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, உறவுகளை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் அதிகம் சுரக்க நேசிப்பவரைக் கட்டிப்பிடிப்பது, பிராணிகளை வளர்ப்பது போன்றவற்றை செய்யலாம்.

    டோபமைன் என்பது ஒரு நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர்; இது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல உணர்வை அளிக்கிறது. இயற்கையாகவே டோபமைன் உற்பத்தியைத் தூண்ட, நீங்கள் இனிப்புகளை உண்ணலாம், மசாஜ் செய்து கொள்ளலாம் அல்லது இனிமையான இசையைக் கேட்கலாம்.

    செரோடோனின் உங்கள் மனநிலையை உறுதிப்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்தி மற்றும் கவலையை குறைக்கிறது. அதே நேரத்தில் உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கிறது. தியானம் & நடைப்பயிற்சி செய்வதால் இந்த ஹார்மோன்கள் அதிகம் சுரக்கும்.

    டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது, நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது அல்லது உடலுறவு கொள்வதன் மூலம் உங்கள் எண்டோர்பின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    உடற்பயிற்சி
    உடல் ஆரோக்கியம்
    உடல் நலம்
    மன ஆரோக்கியம்

    சமீபத்திய

    அடிக்கடி அலாரத்தை ஸ்னூஸ் செய்துவிட்டு தூங்குபவரா நீங்கள்? இனி அப்படி செய்யாதீங்க தூக்கம்
    பாகிஸ்தான் பொருளாதாரத்தைத் தாக்கும் இந்தியா, உலக வங்கி மற்றும் FATF அமைப்பை அணுக போவதாக தகவல் உலக வங்கி
    ஆன்லைன் பேட்டிங் செயலிகளை தடை செய்ய உச்ச நீதிமன்றத்தில் மனு; மத்திய அரசுக்கு நோட்டீஸ் ஆன்லைன் கேமிங்
    தாமதமாகிறது 'Avengers: Doomsday' வெளியீடு; எப்போது தெரியுமா? ஹாலிவுட்

    உடற்பயிற்சி

    ஜிம்மில் உடற்பயிற்சியின் போது சுருண்டு விழுந்து பலியான போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் - அதிர்ச்சி வீடியோ தெலுங்கானா
    சென்னை ஆவடியில் உடற்பயிற்சியாளர் ரத்த வாந்தி எடுத்து உயிரிழப்பு சென்னை
    அதிகரித்து வரும் கொரோனா: உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள சில குறிப்புகள் கொரோனா
    புதுச்சேரியில் பெண் உடற்பயிற்சியாளர் எனக்கூறி பெண்களின் நிர்வாண படங்களை பெற்ற நபர் கைது  புதுச்சேரி

    உடல் ஆரோக்கியம்

    மருத்துவம்: இரும்பு சத்து சப்ளிமென்ட்களை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பதன் பின்னணி என்ன? ஆரோக்கியம்
    H3N2: குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்களுக்கு, இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசி; ICMR நிபுணர் பரிந்துரைப்பு இந்தியா
    தேசிய தடுப்பூசி தினம் 2023: அதன் வரலாறு மற்றும் முக்கியத்துவம் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம் இந்தியா
    மருத்துவம்: ஆயுர்வேதமும், அதை சுற்றி உலவும் சில கட்டுக்கதைகளும் ஆயுர்வேதம்

    உடல் நலம்

    பகலில் தூங்கினால் என்ன ஆகும் தெரியுமா? எடை குறைப்பு
    'மெட்ராஸ் - ஐ' பருவகாலங்களில் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடதாவை வைரஸ்
    கர்நாடகாவில் பரவும் ஜிகா வைரஸ் - 5 வயது சிறுமிக்கு தொற்று உறுதி இந்தியா
    குளிர்காலத்தில் இயற்கையாகவே உடலின் வெப்பத்தை தக்கவைக்க உதவும் 5 மூலிகைகள் ஆரோக்கியமான உணவுகள்

    மன ஆரோக்கியம்

    நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் ஈக்கோ ஃபிரெண்ட்லி பர்னிச்சர் உபயோகிப்பதனால் ஏற்படும் நன்மைகள்! சுற்றுச்சூழல்
    பெற்றோர்கள் கவனத்திற்கு: குழந்தைகளை சுதந்திரமாகவும், தனிச்சையாகவும் விளையாட ஊக்குவிக்க வேண்டும் குழந்தை பராமரிப்பு
    தியானமும், அதனை சுற்றி உலவும் சில கட்டுக்கதைகளும்! மன அழுத்தம்
    இரவில் ஆழ்ந்த உறக்கம் வேண்டுமா? இந்த விஷயங்களை தவிர்க்க வேண்டுமென நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள் ஆரோக்கியம்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025