NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / இனிப்புகளை இப்படி சாப்பிட்டால், உடல் எடை பற்றி கவலை பட தேவை இல்லை 
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    இனிப்புகளை இப்படி சாப்பிட்டால், உடல் எடை பற்றி கவலை பட தேவை இல்லை 
    உடல் எடை அதிகரிப்பு கவலை இல்லாமல் இனிப்புகளை சாப்பிட வேண்டுமா?

    இனிப்புகளை இப்படி சாப்பிட்டால், உடல் எடை பற்றி கவலை பட தேவை இல்லை 

    எழுதியவர் Sekar Chinnappan
    Sep 01, 2023
    05:14 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    குலாப் ஜாமூன் போன்ற இனிப்புகளை சாப்பிட ஆர்வம் இருந்தாலும், உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைக்க, அவற்றை அரைமனதோடு தவிர்த்துவிட்டு செல்பவரா நீங்கள்? கவலையை விடுங்கள்.

    ஐஸ் கிரீம், குலாப் ஜாமூன் போன்ற டெஸெர்ட் வகை உணவுகளை தவிர்க்காமல் உடல் எடையைப் பேணுவது எப்படி என்று இதில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

    அளவை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்: குலாப் ஜாமூன் போன்ற இனிப்பு வகைகளை உங்களுக்கு உபசரிக்கும்போது, உங்கள் பகுதியைக் குறைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

    பல துண்டுகளை வைத்திருப்பதற்கு பதிலாக, ஒன்றை மட்டும் வைத்திருங்கள். இதன் மூலம், உடல்நிலையை பேணுவதோடு இனிப்பையும் உட்கொள்ளலாம்.

    நிறைய சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து, குறைவான கலோரிகளைக் கொண்ட உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

    how to maintain weight without omit desserts

    உடலுக்கு வேலை கொடுப்பது முக்கியம்

    உங்கள் குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களுடன் இனிப்பை பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் நேரத்தை இன்னும் சிறப்பாக ஆக்குங்கள்.

    ஒரு முழு இனிப்புத் தட்டை நீங்களே உண்பதற்குப் பதிலாக, மற்றவர்களுக்கும் பகிர்ந்து அளியுங்கள். பகிர்தல் மூலம், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவை குறைக்கலாம்.

    மேலும் உங்கள் மனதை எப்போதும் கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

    இதன் மூலமும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டை பேணலாம்.

    கடைசியாக, உடற்பயிற்சி என்பது மிகவும் முக்கியம்.

    தினமும் நடைப்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டு போன்றவற்றின் மூலம் கூடுதல் கலோரிகளை எரித்து, உடல்நலத்தை சிறப்பாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    உடல் ஆரோக்கியம்
    உடல் நலம்

    சமீபத்திய

    'Ozempic teeth' என்றால் என்ன, எடை இழப்பு மருந்தின் புதிய பக்க விளைவினைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள் எடை குறைப்பு
    மிகப்பெரிய சூரியப் புயல் நம்மை நோக்கி வருகிறது: என்ன எதிர்பார்க்கலாம் சூரியன்
    2026 டி20 உலகக் கோப்பையில் இந்தியாவும் பாகிஸ்தானும் தனித்தனி குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது டி20 உலகக்கோப்பை
    சவுதியில், இந்திய பிரதமர் மோடியுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்த முடியுமென பாகிஸ்தான் பிரதமர் ஷெரீப் நம்பிக்கை பிரதமர் மோடி

    உடல் ஆரோக்கியம்

    இன்று சர்வதேச பார்கின்சன் தினம் 2023: இந்த மூளைக் கோளாறுக்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன? உடல் நலம்
    கொளுத்தும் வெயில்; கொட்டும் வியர்வை; சமாளிக்க குட்டி டிப்ஸ்   சுற்றுலா
    கோடை வெயிலை சமாளிக்க வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சூப்பர் ட்ரிங்க்ஸ்  ஆரோக்கியம்
    விந்தணு குறைபாடு: அதிகமான வெப்பம் தான் காரணம் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள் ஆரோக்கியம்

    உடல் நலம்

    ஊழியர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நிறுவனங்கள் செய்யவேண்டியவை உடல் ஆரோக்கியம்
    உலக கல்லீரல் தினம் 2023: ஆல்கஹால் அற்ற கல்லீரல் கொழுப்பு நோய்க்கான காரணங்கள் உடல் ஆரோக்கியம்
    சுட்டெரிக்கும் வெயில் காலம்; சமாளிக்க நல்லெண்ணெய் குளியல் அவசியம் ஆரோக்கியம்
    வாய்வு மற்றும் வயிறு உப்புசம் ஆகியவற்றை தவிர்க்க எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்  ஆரோக்கியம்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025