ஆரோக்கியம்: செய்தி
பயோட்டின் கம்மீஸ் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுமா? உண்மையை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
இன்றைய காலகட்டத்தில் முடி பராமரிப்பிற்காக (Hair care) பலரும் பயோட்டின் கம்மீஸ்களை (Biotin Gummies) மிகவும் ஆர்வமாகச் சாப்பிட்டு வருகிறார்கள்.
பரபரப்பான காலை நேரங்களை சுலபமாக்கும் 5 நிமிட பாதாம் பால் ஓட்ஸ்!
எப்போதும் அவசரமாக ஓடிக்கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, இந்த பாதாம் பால் ஓட்ஸ் (Almond Milk Oats) ஒரு அருமையான, ஆரோக்கியமான காலை உணவாகும்.
கேல் vs கடல் பாசி: எது அதிக ஆரோக்கியமானது?
கேல் மற்றும் சீவீட் (கடற்பாசி) ஆகிய இரண்டும் ஆரோக்கிய உலகை கலக்கிக் கொண்டிருக்கும் இரண்டு சூப்பர்ஃபுட்கள் ஆகும். இவை இரண்டுமே நிறைய சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் ஒவ்வொன்றிற்கும் தனித்துவமான நன்மைகளும் உள்ளன.
ஹேக்கி சேக் உதைப்பதால் கிடைக்கும் 5 நன்மைகள்!
ஹேக்கி சேக் (Hacky Sack) உதைப்பது ஒரு வேடிக்கையான விளையாட்டு, அதோடு பலருடன் இணைந்து விளையாடக்கூடிய ஒரு சமூகச் செயல்பாடும் கூட. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை எல்லோரும் இதை விளையாடி மகிழலாம்.
ஆப்பிரிக்கா இவிசா: வியக்கவைக்கும் 5 உடல்நலப் பயன்கள்!
ஆப்பிரிக்க கண்டத்தைச் சேர்ந்த, அதிகம் அறியப்படாத ஒரு தாவரம் ஆப்பிரிக்கா இவிசா (Afrika iwisa). சமீப காலமாக இதன் உடல்நலப் பயன்கள் குறித்த செய்திகள் கவனத்தை ஈர்த்து வருகின்றன.
பாபப் இலைகள்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் ரகசியம்!
ஆப்பிரிக்க பாபப் இலைகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டதால், இப்போது பலரின் கவனத்தையும் ஈர்த்துள்ளன.
அதிக நேரம் தூங்கினால் உடல் எடை அதிகரிக்குமா?
தூங்கும் நேரம் மற்றும் உடல் எடை அதிகரிப்பிற்கு இடையேயான தொடர்பு பலருக்கும் சரியாகத் தெரிவதில்லை.
தண்ணீரில் கல் எறிவது வெறும் விளையாட்டு அல்ல: உடலுக்கும் மனதிற்கும் கிடைக்கும் வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
தண்ணீரில் கல் எறிவது வெறும் பொழுதுபோக்கு மட்டுமல்ல; நாம் கவனிக்காத பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அது கொண்டுள்ளது.
அக்வாடிக் ஏரோபிக்ஸ் vs யோகா: எது உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை சிறப்பாக மேம்படுத்தும்?
அக்வாடிக் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் யோகா இரண்டும் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி முறைகள். இவை இரண்டும் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தும் என்று சொல்லப்படுகின்றன.
பாத்ரூமிற்குள் டூத் பிரஷ்ஷை ஓப்பனா வச்சிருக்கீங்களா? டாய்லெட் ப்ளூம் பற்றி மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கும் அதிர்ச்சித் தகவல்
நாம் தினமும் காலையில் எழுந்ததும் நமது பற்களை சுத்தப்படுத்தப் பயன்படுத்தும் டூத் பிரஷ்ஷை பெரும்பாலானோர் பாத்ரூமிற்குள் இருக்கும் வாஷ் பேசின் அருகிலோ அல்லது ஓப்பனாக இருக்கும் ஹோல்டரிலோதான் வைத்திருக்கிறோம்.
லேசான உடற்பயிற்சியும் ஆரோக்கியமும்: 5 கட்டுக்கதைகளும் உண்மையும்!
லேசான உடற்பயிற்சிகளைப் பலரும் அவ்வளவாக மதிப்பதில்லை. இதனால் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிய பயன் இல்லை என நினைக்கிறார்கள்.
அலுவலக ஏசி உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறதா? நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய காற்று மாசு குறித்த அதிர்ச்சி உண்மைகள்
நாம் வெளியில் உள்ள மாசின் அளவை சரிபார்ப்பதில் காட்டும் ஆர்வத்தை, தினமும் 8 மணி நேரம் சுவாசிக்கும் அலுவலக ஏசி காற்றின் மீது காட்டுவதில்லை.
முழு தானியங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: கட்டுக்கதையா? உண்மையா?
முழு தானியங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று பொதுவாகப் பாராட்டப்படுகின்றன. ஆனால், நோய்களைத் தடுப்பதில் அவற்றின் பங்கு குறித்து சில தவறான புரிதல்கள் இன்னமும் நீடிக்கின்றன.
குளிர்கால நடுக்கத்தை விரட்டும் ஜாதிக்காய்: சமையலின் மருத்துவ ரகசியம்!
ஜாதிக்காய் ஒரு பல்துறை மசாலாப் பொருள். இது பல வகையான உணவுகளுக்கு ஒருவித சூட்டையும், ஆழமான சுவையையும் தரும். அதனால், குளிர்கால சமையலறைக்கு இது ரொம்ப அவசியம்.
வீட்டுத் தோட்டத்தில் சமையலறை கழிவுகளை எப்படிப் பயன்படுத்துவது?
வீட்டுக்குள்ளேயே தோட்டம் அமைப்பது, நம் வீடுகளுக்குள் இயற்கையைக் கொண்டு வருவதற்கான ஒரு மிகச்சிறந்த வழியாகும்.
ஆப்ரிக்கன் மில்க் திஸ்டில்: கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு இயற்கை மருந்து!
ஆப்பிரிக்காவை சேர்ந்த ஆப்ரிக்கன் மில்க் திஸ்டில் என்ற தாவரம், பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
கீரன் பட்டாணி vs ஸ்னாப் பட்டாணி: இதில் எது அதிக ஆரோக்கியமானது?
கீரன் பட்டாணி (Green peas), ஸ்னாப் பட்டாணி (Snap peas) என இரண்டுமே மிகவும் பிரபலமான பட்டாணி வகைகள். இவை இரண்டுமே ஊட்டச்சத்து நிறைந்தவை, மேலும் பல வழிகளில் சமையலுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடியவை.
இன்ஃபியூஸ்டு வாட்டர் செய்வது எப்படி: ஆரம்பநிலைக்கான வழிகாட்டி
இன்ஃபியூஸ்டு வாட்டர் என்பது உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்க ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழி. இதில் சர்க்கரையோ, கலோரிகளோ சேராமல் புதுவித சுவையைக் கூட்ட முடியும்.
பேரிக்காய்: அதன் ஆச்சரியப்படுத்தும் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் ஊட்டச்சத்துக்களும்
அதிகம் கவனிக்கப்படாத பேரிக்காய், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல அதிசயங்களை செய்யக்கூடிய சுவையான மற்றும் சத்தான பழம்.
மழையில் ஆடுவது ஆனந்தம் மட்டுமல்ல, அதில் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உண்டு!
மழையில் நடனமாடுவது அல்லது ஜாலியாக விளையாடுவது என்பது ஒரு மகிழ்ச்சியான விஷயம் மட்டுமல்ல, அது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது.
ஆப்பிரிக்க கீரை-மொலோக்கியாவை சமைக்க 5 தனித்துவமான வழிகள்!
மொலோக்கியா என்பது கீரை வகையைச் சேர்ந்த ஒரு காய்கறி. இது பல ஆப்பிரிக்க உணவுகளில் முக்கியமான ஒன்றாக இருக்கிறது.
ஆப்பிரிக்க சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் உங்கள் கால்களை வலுப்படுத்துங்கள்!
ஆப்பிரிக்க கலாச்சாரங்கள், இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியத்தையும், நல்ல உடல்நலத்தையும் நீண்டகாலமாகப் பேணி வந்துள்ளனர்.
பச்சை பலாப்பழத்தின் (பலாக்காய்) வியக்கவைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
பலாக்காய், ஒரு அருமையான வெப்பமண்டலக் கனியாகும். இதன் வியக்கவைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் தற்போது பலரின் கவனத்தையும் ஈர்த்து வருகின்றன.
அமருலா நட்ஸ்: நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய சூப்பர்ஃபுட்!
ஆப்பிரிக்க அமருலா கொட்டைகள், அதன் தனித்துவமான ஆரோக்கிய நன்மைகளால் எல்லோருடைய கவனத்தையும் ஈர்த்து வருகின்றன.
தடைகளைத் தகர்க்கும் 'பார்க்கூர்': நீங்கள் எதிர்பாராத 5 பலன்கள்!
ஓடுவது, குதிப்பது, ஏறுவது போன்ற பல அசைவுகள் மூலம் தடைகளைத் தாண்டிச் செல்லும் பார்கோர் உடற்பயிற்சிகள், இப்போது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக பிரபலமாகி வருகின்றன.
சிறுதானியங்கள் vs பார்லி: சக்திக்கு எது சிறந்தது?
சிறுதானியங்களும் பார்லியும் பல நூற்றாண்டுகளாக நம் உணவில் பிரதானமாக இருந்துவரும் இரண்டு பழைமையான தானியங்கள்.
நீச்சல் பயிற்சி உங்கள் உடல்நலத்திற்கு பல அற்புதங்களை செய்யும்; அவை என்னென்ன தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
நீச்சல் என்பது அதிக சிரமமில்லாத ஒரு உடற்பயிற்சி. இதை எந்த வயதினரும், எந்த உடல்தகுதியிலும் உள்ளவர்களும் மகிழ்ச்சியாகச் செய்யலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 5 தாவர அடிப்படையிலான பானங்கள்: ஒரு வழிகாட்டி
புதியவர்கள் தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெருக்க, தாவர அடிப்படையிலான பானங்களை ஆராய்வது ஒரு சுவாரஸ்யமான பயணமாக இருக்கும்.
சரியான பிரெஞ்சு பாப் ஹேர்ஸ்டைலை பெறுவது எப்படி?
பிரெஞ்சு பாப் ஹேர்ஸ்டைல் என்பது, காலத்தைக் கடந்து நிற்கும் ஒரு ஸ்டைல். இது பார்க்க மிகவும் நேர்த்தியாகவும், அதே சமயம் எளிமையாகவும் இருக்கும்.
உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு இந்த பாரம்பரிய ஆப்ரிக்க பயிற்சிகளை முயற்சிக்கலாமே!
ஆப்ரிக்கப் பயிற்சிகள் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த ஒரு தனித்துவமான வழி. இது அந்த கண்டத்தின் வளமான கலாச்சார மரபுகளால் உருவானது.
சிரிப்பு யோகா பயிற்சிகள்: 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
சிரிப்பு யோகா என்பது சிரிப்பையும், யோகா மூச்சுப் பயிற்சியையும் ஒன்றாகக் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான உடற்பயிற்சி முறையாகும்.
உங்கள் உணவில் ஆப்ரிக்கன் டைகர் நட்டை ஏன் சேர்க்க வேண்டும்?
சிறு கிழங்கு வகையைச் சேர்ந்த ஆப்ரிக்கன் டைகர் நட், அதன் நீண்ட பாரம்பரியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துப் பலன்களால் இப்போதெல்லாம் ரொம்பவே பிரபலமாகி வருகிறது.
ஆப்பிரிக்க பாரம்பரிய சமையலில் பாபாப் பழம்: 5 வகை உணவுகள்
பாபாப் பழம் அதிக வைட்டமின் சி சத்தும், தனித்துவமான புளிப்புச் சுவையும் கொண்டது.
படிக்கட்டு ஏறும் பயிற்சி: 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
படிக்கட்டு ஏறும் பயிற்சி என்பது மிகவும் எளிமையான, அதே சமயம் பயனுள்ள ஒரு உடற்பயிற்சி ஆகும்.
நாவல் பழம்: ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கியப் பயன்கள் மற்றும் பல!
நமது ஊரில் ஜாமூன் அல்லது நாவல் பழம் என்று சொல்லப்படுகிற இந்தப் பழம், அதனுடைய தனித்துவமான சுவைக்காகவும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்குத் தருகிற நன்மைகளுக்காகவும் மிகவும் பிரபலமான ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும்.
பருவகால ஒவ்வாமையிலிருந்து நிவாரணம் பெற இந்த 5 வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்
பருவகால ஒவ்வாமை என்பது, ஒரு குறிப்பிட்ட சீசனில் ஏற்படும் மாசுக்களுடன் உடல் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனை.
இளம் பருவத்தினரிடையே வேகமாக அதிகரிக்கும் உடல் பருமன், காரணங்கள் என்ன?
இன்றைய காலகட்டத்தில் இளம் பருவத்தினர் மத்தியில் உடல் பருமன் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது.
முகப்பரு தொல்லையா? இந்த 5 தவறுகளைச் செய்யாதீர்கள்!
முகப்பரு (Acne) என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் பலருக்கும் இருக்கும் மிக பொதுவான ஒரு பிரச்சனையாகும். இதனால் டீன்ஏஜ் வயதினர் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலரும் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர்.
இரத்தத்தில் கிரியேட்டினின் அளவு அதிகரிப்பு: காரணங்களும் அறிகுறிகளும்!
கிரியேட்டினின் (Creatinine) என்பது நமது உடலில் உள்ள தசைகள் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தும் போது இயற்கையாக உருவாகும் ஒரு கழிவுப் பொருளாகும்.
ஸ்பெகட்டி பாஸ்தாவிற்கு ஏற்ற 5 சுவையான சைவ சாஸ்கள்!
ஸ்பெகட்டி பாஸ்தாவின் (Spaghetti Pasta) உண்மையான சுவையும் தனித்துவமும், அதனுடன் சேர்த்துச் சமைக்கப்படும் சாஸின் தன்மையைப் பொறுத்தே அமைகின்றன.