பயோட்டின் கம்மீஸ் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுமா? உண்மையை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
இன்றைய காலகட்டத்தில் முடி பராமரிப்பிற்காக (Hair care) பலரும் பயோட்டின் கம்மீஸ்களை (Biotin Gummies) மிகவும் ஆர்வமாகச் சாப்பிட்டு வருகிறார்கள். வைட்டமின் பி7 என்று அழைக்கப்படும் இந்த பயோட்டின், நமது தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான ஒரு ஊட்டச்சத்தாகக் கருதப்படுகிறது. இது முடியின் வேர்களைப் பலப்படுத்தி, முடியை வேகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளரச் செய்ய உதவுகிறது. சந்தையில் விதவிதமான சுவைகளில் கிடைக்கும் இந்த பயோட்டின் கம்மீஸ்கள், உண்மையிலேயே முடி வளர்ச்சிக்கு அந்த அளவிற்கு உதவுகிறதா இல்லையா என்ற நிஜமான உண்மையை இந்தத் தொகுப்பில் நாம் விரிவாகப் பார்க்கப் போகிறோம்.
#1
பயோட்டினின் முக்கியத்துவம்
பயோட்டினை 'வைட்டமின் H' என்றும் அழைப்பார்கள். இது நீரில் கரையக்கூடிய ஒரு அத்தியாவசிய வைட்டமின் வகையைச் சேர்ந்ததாகும். நம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான இந்த பயோட்டின்; குறிப்பாகத் தலைமுடி, நகங்கள் மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. நாம் சாப்பிடும் உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு மற்றும் புரதச் சத்துக்களை (Proteins) உடல் சரியாக உறிஞ்சி, அதனை உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கு இது பெரிதும் உதவுகிறது. இதுமட்டுமில்லாமல், முடியின் வேர்க்கால்களை உட்புறத்திலிருந்து பலப்படுத்தி, தலைமுடி உதிர்வதைத் தடுத்து, அது ஆரோக்கியமாகவும் வேகமாகவும் வளர்வதற்கும் நல்ல உதவி செய்கிறது.
#2
பயோட்டின் கம்மீஸும் முடி வளர்ச்சியும்
பயோட்டின் கம்மீஸ்களைச் சாப்பிடுவது தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு நல்ல பலன்களைத் தரக்கூடும். பல மருத்துவ ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகிறபடி, பயோட்டின் கம்மீஸ்களைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளும்போது முடி உதிர்வு கணிசமாகக் குறைந்து, முடியின் அடர்த்தி அதிகரிக்கும். ஆனால், இந்த பயோட்டின் கம்மீஸ்கள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பலனைத் தரும் என்று உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது. நபர்களின் உடல்வாகு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் அளவைப் பொறுத்து இதன் முடிவுகள் மாறுபடலாம். சிலருக்குக் கம்மீஸ்கள் சாப்பிடத் தொடங்கிய சில வாரங்களிலேயே நல்ல மாற்றம் தெரிய ஆரம்பிக்கும்; இன்னும் சிலருக்கு இதற்கான பலன்கள் தெரிவதற்குச் சற்று கூடுதல் காலம் ஆகலாம்.
#3
அறிவியல் பார்வை
அறிவியல் ரீதியாகப் பார்த்தால், பயோட்டின் கம்மீஸ் (Biotin gummies) முடி வளர்ச்சிக்கு உதவக்கூடும். ஆனால், இதனுடைய பலன்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மாறுபடும். சிலருக்கு உடனே நல்ல பலன் தெரியலாம், சிலருக்குப் பலன் தெரிவதற்குக் சிறிது காலம் ஆகலாம். எனவே, பயோட்டின் கம்மீஸ் எல்லாருக்கும் ஒரே மாதிரியான பலனைக் கொடுக்கும் என்று உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது. நீங்கள் எந்தவொரு சப்ளிமென்ட்டையும் (Supplement) எடுத்துக் கொள்வதற்கு முன்பு, தகுந்த மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனைப் பெறுவதே எப்போதும் பாதுகாப்பானது மற்றும் நல்லது.
#4
பயோட்டினை வேறு வழிகளில் பெறுவது
பயோட்டின் சத்து இயற்கையாகவே முட்டை, பாதாம், வாழைப்பழம், மற்றும் கீரை வகைகளில் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளது. இந்த இயற்கை உணவுகள் மலிவானவை மட்டுமல்லாமல், உடலுக்குத் தேவையான மற்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் வாரி வழங்குகின்றன. பயோட்டின் கம்மீஸ்கள் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவினாலும், அதன் பலன் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதால், இத்தகைய ஆரோக்கியமான உணவுகள் மூலமாகவே உடலுக்குத் தேவையான பயோட்டினைப் பெறுவது மிகவும் சிறந்ததாகும்.