ஆரோக்கியம்: செய்தி
பீட்ரூட் கஷாயம்: சளி, இருமலுக்கு ஒரு இயற்கை வைத்தியம்
சளி, இருமல் தொல்லைகளுக்கு இயற்கையான நிவாரணியாக பீட்ரூட் கஷாயங்கள் இப்போது மக்களிடையே பிரபலமாகி வருகின்றன.
மழைக்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க பூசணி விதைகள்: 5 நன்மைகள்!
பூசணி விதைகள், பார்க்க சிறியதாக இருந்தாலும், சத்துக்கள் நிறைந்தவை. மழைக்காலத்தில் இதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது.
மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மகிழ்ச்சி தரும் மஞ்சள்: 5 சூப்பரான பயன்கள்!
மஞ்சள், அடர்ந்த மஞ்சள் நிறத்தில் உள்ள ஒரு மசாலாப் பொருளாகும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று பல ஆண்டுகளாக நம்பப்பட்டு வருகிறது.
ஃபைடெர்பியா அல்பிடா மரம் நம்ம நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எப்படி அதிகப்படுத்தும்?
ஆப்பிரிக்காவின் ஒரு சிறப்புமிக்க மரமான ஃபைடெர்பியா அல்பிடா, இப்போது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பலரின் கவனத்தை ஈர்த்து வருகிறது.
பளபளப்பான சருமத்திற்கு ஆப்பிரிக்க சமையலறையின் ரகசியம்: பெனட் ஆயில்
ஆப்பிரிக்க அழகுக் குறிப்புகள் நீண்டகாலமாகவே இயற்கையான, பயனுள்ள சருமப் பராமரிப்பு தீர்வுகளுக்காகப் பாராட்டப்படுகின்றன.
கலாடியம் பராமரிப்பு: வீட்டுத் தோட்டக்காரர்களுக்கான குறிப்புகள்!
கலாடியம் செடிகள் அதன் வண்ணமயமான இலைகளுக்காகப் பிரபலமானவை. அதனால் வீட்டுத் தோட்டக்காரர்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமான செடிகளில் இதுவும் ஒன்று.
உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் பயறுகளை வைத்துச் செய்யும் 5 புதுமையான சமையல்!
உலர்ந்த பழங்களையும் பயறுகளையும் சேர்த்து சமைப்பது, சுவையான அதே சமயம் ஆரோக்கியமான உணவுகளை தயாரிக்க ஒரு சூப்பரான வழியாகும்.
இட்லியின் 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
தென் இந்திய உணவுகளில் இட்லி ஒரு முக்கியமான உணவுப்பண்டம். இது புளிக்க வைக்கப்பட்ட அரிசி மற்றும் உளுந்து மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு வகையான கேக் போன்ற உணவாகும்.
மீந்து போன பிரெட்டை தூக்கி எறியாமல், இந்த 5 வழிகளில் பயன்படுத்துங்கள்!
பொதுவாக, மக்கள் மீந்து போன பிரெட்டைத் தூக்கி எறிந்துவிடுவார்கள்.
கவனம் அதிகரிக்க எளிய உடற்பயிற்சிகள்
காலை நேர வழக்கத்தில் சில இயக்கப் பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பது, அந்த நாள் முழுவதும் உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
கால்களை வலுப்படுத்தும் 5 ஆப்பிரிக்கப் பயிற்சிகள்
ஆப்பிரிக்க உடற்பயிற்சிகள் உடல் வலிமையையும், நீண்ட நேரம் உழைக்கும் திறனையும் வளர்ப்பதில் நீண்ட காலமாகவே பெயர் பெற்றவை.
சீக்கிரம் செய்யக்கூடிய பாதாம் வெண்ணெய் வாழைப்பழம் குசடில்லா!
பாதாம் வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழம் சேர்ந்த குசடில்லா, காலை நேரத்தில் விரைவாகச் செய்யக்கூடிய ஒரு சிறந்த காலை உணவு தேர்வையாகும்.
குரோகோடைல் பெப்பர்: 5 மருத்துவ நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு இயற்கை தீர்வு!
ஆப்பிரிக்க குரோகோடைல் பெப்பர் என்பது ஒரு சிறிய பழம்தான், ஆனால், அதனுடைய மருத்துவக் குணங்களுக்காக இப்போது ரொம்பவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
வீட்டுத் தாவரங்களுக்கு தொட்டி தேர்வு: ஒரு வழிகாட்டி!
உங்கள் வீட்டுத் தாவரங்களின் வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் சரியான தொட்டியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.
"ஒல்லியாக இருப்பவர்களுக்கும் ஆபத்து!" 90% இந்தியர்களுக்கு ரத்தக் கொழுப்பு! ஐசிஎம்ஆர் ஆய்வில் வெளியான அதிர்ச்சி உண்மை
மத்திய அரசின் இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் (ICMR-INDIAB) நடத்திய தேசிய அளவிலான அண்மைக்கால ஆய்வு, இந்தியர்களின் ஆரோக்கியம் குறித்த ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் உண்மையை வெளிப்படுத்தியுள்ளது.
வீட்டில் மூலிகை தேயிலை செடிகளை வளர்ப்பது எப்படி?
ஆப்பிரிக்க மூலிகை தேயிலை செடிகளை வீட்டிற்குள் வளர்ப்பது, நமக்கு புத்தம் புதிய சுவைகளையும், ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொடுக்கும் ஒரு சிறப்பான அனுபவமாக இருக்கும்.
உங்கள் உணவு உங்களை நோயாளியாக்குகிறதா? இந்த 5 அறிகுறிகளை கவனியுங்கள்!
உணவு நம்முடைய வாழ்க்கையில் ரொம்ப முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும். நாம் சாப்பிடுகிற உணவு சரியாக இல்லை என்றால், அது நம்முடைய ஆரோக்கியத்தில் பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் சாப்பிடுவதால் வரக்கூடிய 5 பிரச்சனைகள்! உண்மை என்ன?
இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் என்பது ஒரு பிரபலமான, சமைப்பதற்கு சுலபமான உணவுப் பொருள்.
சமையலுக்கு சரியான சரியான பேனைத் தேர்வு செய்வது எப்படி? சில முக்கிய குறிப்புகள்!
சமையலுக்கு சரியான பேனைத் தேர்ந்தெடுப்பது ரொம்ப முக்கியம். அது நம் உணவின் சுவையை மட்டும் இல்லை, நம் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது.
மழைக்காலத்தில் முடி பராமரிப்பு பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகள்; அவற்றின் உண்மை என்ன?
மழைக்காலத்தில் முடி பராமரிப்பு பற்றி பல தவறான நம்பிக்கைகளும், கருத்துக்களும் பரவலாக உள்ளன.
பெருங்காயம்: நமக்குத் தெரியாத சில ஆச்சரியப்படுத்தும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பெருங்காயம், பொதுவாக 'ஹிங்' என்று அறியப்படும் ஒரு மசாலாப் பொருள். இது பல நூற்றாண்டுகளாக நமது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
காலை நேரமா, இரவு நேரமா? கூந்தலுக்கு எண்ணெய் தடவ சிறந்த நேரம் எது?
கூந்தலுக்கு எண்ணெய் தடவுவது என்பது காலம் காலமாக வரும் ஒரு நல்ல, பயனுள்ள பழக்கம்.
80% இந்தியர்களுக்கு குறைபாடு! வெயிலில் நின்றாலும் வைட்டமின் டி ஏறலையா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்கம்
இந்தியா அதிக சூரிய ஒளி கொண்ட நாடுகளில் ஒன்றாகத் திகழ்ந்த போதிலும், நாட்டின் மக்கள் தொகையில் 80 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லவ்னீத் பத்ரா தெரிவித்துள்ளார்.
காபியைப் பற்றி எல்லாமே உங்களுக்குத் தெரியும்னு நினைக்கிறீங்களா? இதோ 5 தவறான கருத்துகள்!
காபி என்பது உலக அளவில் கோடிக்கணக்கான மக்களால் தினமும் ரசித்து அருந்தப்படும் ஒரு பிரபலமான பானமாகும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் பேரீச்சம்பழ சர்க்கரையை சாப்பிடலாமா?
பேரீச்சம்பழம் சர்க்கரை, இயற்கையான இனிப்பிற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்று என்று பரவலாகச் சொல்லப்படுகிறது. இது வழக்கமாகப் பல்வேறு இனிப்பு வகைகளிலும், மற்ற உணவுகளிலும் சர்க்கரைக்குப் பதிலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
புதினா இலைகள் வீணாகாமல் தடுக்க இந்த வழிகளைப் பின்பற்றுங்கள்!
புதினா ஒரு செடி வகையாகும். இது உணவுக்கு சுவையைத் தருவதுடன், நம் ஆரோக்கியத்திற்கும் பல நன்மைகளைத் தருகிறது.
வாழைப்பழத்தை சாப்பிட இந்த 5 வழிகளைப் பின்பற்றுங்கள், இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராக இருக்கும்!
வாழைப்பழம் எல்லா காலங்களிலும் எளிதாகக் கிடைக்கக்கூடிய ஒரு பழம். இது சுவையானது மற்றும் சத்து நிறைந்தது.
குழந்தைகளுக்கு செருப்பு வாங்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய 5 விஷயங்கள்: சரியாய் தேர்வு செய்யலாம்!
குழந்தைகளுக்கு காலணிகள் வாங்குவது என்பது மிகவும் கவனமாகச் செய்ய வேண்டிய ஒரு முக்கியமான வேலையாகும். சரியான காலணிகள் அவர்களது பாதங்களுக்கு நல்ல வசதியைக் கொடுப்பது மட்டுமில்லாமல், அவர்கள் சுறுசுறுப்பாக நடமாடுவதையும் மிகவும் சுலபமாக்கும்.
நடக்கும்போது அல்லது மாடிப்படி ஏறும்போது மூச்சு வாங்குதா? இதற்கான காரணங்கள் இங்கே!
பொதுவாக மாடிப்படி ஏறும்போது லேசாக மூச்சு வாங்குறது சகஜம்தான்.
மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய 5 விதைகள்: இயற்கையான நன்மைகள்!
மாதவிடாய் நாட்களில் பெண்களுக்கு உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும்.
ஓவன் இன்றி வீட்டுக் கடாயில் சுவையான சாக்லேட் கேக் தயாரிக்கும் முறை!
நிறைய பேருக்கு கேக் சாப்பிட ரொம்பப் பிடிக்கும். ஆனால், சில சமயம் கடைகளில் வாங்கும் கேக்குகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது இல்லாத சில கெமிக்கல்களும், செயற்கையான சுவைகளும் சேர்க்கப்பட்டிருக்கும்.
மராமா பீன்ஸ் ஏன் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ரொம்ப நல்லது?
ஆப்பிரிக்காவில் அதிகமாக யாருக்கும் தெரியாத ஒரு பயறு வகைதான் மராமா பீன்ஸ். ஆனால், இதில் இருக்கின்ற ஊட்டச்சத்து பயன்களுக்காக இப்போது இது உலகளவில் ரொம்பப் பிரபலமாகி வருகிறது.
கடலை எண்ணெய்: பளபளப்பான சருமத்திற்கான ரகசியம்!
ஆப்பிரிக்க கடலை எண்ணெய் பல நூற்றாண்டுகளாக சருமப் பராமரிப்புக்கு ஒரு இயற்கையான தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
இரவு நேர கால் தசைப்பிடிப்பு? இந்த தீர்வுகளை முயற்சி செய்யுங்கள்!
இரவு நேர கால் தசைப்பிடிப்பு என்பது மிகுந்த வலியைக் கொடுக்கும் அனுபவம். இது உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுத்து, அடுத்த நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர வைக்கும்.
இயற்கை ஜர்னலிங்: உங்களை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்ள உதவும் ஒரு பயிற்சி!
இயற்கை ஜர்னலிங் (Nature journaling) என்பது, நம்மை நாம் நன்றாகப் பார்த்துக்கொள்வதற்குச் (சுய-பராமரிப்பு) ஒரு ரொம்ப எளிமையான, அதேசமயம் பயனுள்ள வழியாகும்.
காலை உணவில் ஓட்ஸ் - 5 இந்திய ரெசிபிகள், முழுமையான சத்து கிடைக்கும்!
ஓட்ஸ் ஒரு ஆரோக்கியமான தானியமாகும். இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து அதிகமாக இருக்கின்றன.
பரோடாவில் நீங்கள் கண்டிப்பாக சுவைக்க வேண்டிய கமண் தோக்ளா!
கமண் தோக்ளா (Khaman Dhokla), பரோடா நகரில் ரொம்பவே பிரபலமான ஒரு காலை உணவாகும். இது நன்றாக மிருதுவாக, பஞ்சு போல இருக்கும்.
டைனோசர் படிமங்களைத் தேடுதல்: 5 உடல்நலப் பயன்கள்!
டைனோசர் படிமங்களை (Fossils) தேடிப் போவது ஒரு சாகசப் பயணம் மட்டுமல்ல, உங்களது உடல்நலத்திற்கும் ரொம்பவே நல்லது.
ஏரோபிக்ஸ் vs ஜாஸ்ஸர்சைஸ்: உடல்நலப் பயன்கள் ஓர் ஒப்பீடு
ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் ஜாஸ்ஸர்சைஸ் இரண்டும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி முறைகள். இதில் தாளத்துடன் கூடிய அசைவுகளும் இசையும் இணையும்.
அக்வா ஜாகிங்: குறைவான தாக்கம் தரும் அற்புதமான பலன்கள் நிறைந்த பயிற்சி
அக்வா ஜாகிங் என்பது குறைவான தாக்கம் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சி. இது தன்னுடைய பல ஆரோக்கியப் பலன்களால் இப்போதெல்லாம் ரொம்பப் பிரபலமாகி வருகிறது.