பீட்ரூட் கஷாயம்: சளி, இருமலுக்கு ஒரு இயற்கை வைத்தியம்
செய்தி முன்னோட்டம்
சளி, இருமல் தொல்லைகளுக்கு இயற்கையான நிவாரணியாக பீட்ரூட் கஷாயங்கள் இப்போது மக்களிடையே பிரபலமாகி வருகின்றன. இந்த அழகான சிகப்பு நிற கிழங்கு வகை காய்கறியில் சுவாசப் பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உதவும் பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதன் அழகான நிறமும், மண்ணின் மணமும் கொண்ட சுவையும் உங்கள் உணவில் ஒரு சுவாரஸ்யமான சேர்க்கையாக இருக்கும். சளி அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பீட்ரூட் கஷாயம் எப்படி உதவிகரமாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
#1
பீட்ரூட்டின் சத்து நன்மைகள்
பீட்ரூட்டில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த சத்துக்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மிகவும் அவசியம்.
குறிப்பாக வைட்டமின் சி, நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும், சளித்தொல்லையின் கால அளவைக் குறைக்கவும் முக்கியமானது.
பீட்ரூட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடென்ட்கள், சுவாசக் குழாய்களில் ஏற்படும் இன்ஃப்ளமேஷனைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.
#2
சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு பீட்ரூட் எப்படி உதவுகிறது?
பீட்ரூட்டில் உள்ள நைட்ரேட்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இன்ஃப்ளமேஷனைக் குறைக்கவும் உதவும் என்பது அறியப்பட்டதே. இது சளி அல்லது இருமல் இருக்கும்போது சுவாசப் பாதைகளில் ஏற்படும் அடைப்பை நீக்க உதவும்.
பீட்ரூட் கஷாயம் குடிப்பது இரத்த நாளங்களை ரிலாக்ஸ் செய்து, நுரையீரலுக்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும். இதனால் உடல்நிலை சரியில்லாதபோது சுவாசிப்பது எளிதாகும்.
#3
எளிய பீட்ரூட் கஷாயம் தயாரிக்கும் முறை
ஒரு சாதாரண பீட்ரூட் கஷாயம் தயாரிக்க, முதலில் இரண்டு நடுத்தர அளவு பீட்ரூட்டை தோல் நீக்கி, சிறிய துண்டுகளாக வெட்டிக் கொள்ளவும்.
அவற்றை கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து, சுமார் 30 நிமிடங்கள் மென்மையாகும் வரை மிதமான தீயில் கொதிக்க விடவும்.
கூடுதல் மென்மையான பதம் வேண்டுமென்றால், கலவையை அரைக்கலாம் அல்லது உங்கள் விருப்பத்திற்கேற்ப அப்படியே கட்டியாக விடலாம்.
Tip 1
கூடுதல் நன்மைகளுக்கு மற்ற பொருட்களைச் சேர்த்தல்
உங்கள் பீட்ரூட் கஷாயத்தை மேம்படுத்த, இஞ்சி அல்லது பூண்டு போன்ற மற்ற பொருட்களைச் சேர்க்கலாம். இவை இரண்டுமே இன்ஃப்ளமேஷனைக் குறைக்கும் பண்புகளுக்குப் பெயர் பெற்றவை.
இஞ்சி சூட்டையும் காரத்தன்மையையும் சேர்க்கிறது, இது தொண்டை வலியைப் போக்க உதவும். பூண்டு, கிருமிநாசினி நன்மைகளை வழங்குவதால், நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவக்கூடும்.