ஆரோக்கியம்: செய்தி
உங்கள் கல்லீரல் கெட்டுப்போகிறதா? இந்த 5 அறிகுறிகளை கவனிக்காமல் விடாதீர்கள்
கல்லீரல் உடலின் ஒரு முக்கியமான பாகம். இது நம் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. கல்லீரல் சரியாக இயங்காவிட்டால், உடலிலுள்ள கெடுதலான பொருட்கள் வெளியேறாது.
மழைக்காலத்தில் கொசுக்களிடமிருந்து தப்பிக்க 5 எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்
மழைக்காலம் தொடங்கிவிட்டால், கொசுத்தொல்லை அதிகமாகிவிடும். அந்த கொசுக்கடி வெறும் எரிச்சலை மட்டும் தரவில்லை; டெங்கு, மலேரியா போன்ற பல நோய்களையும் பரப்பும் ஆபத்து கொண்டது.
கடையில வாங்குன புது டிரஸ்ஸ அப்படியே போடுறீங்களா? உடனே நிறுத்துங்க! துணிகளில் இருக்கும் ஃபார்மால்டிஹைட் கெமிக்கல் செய்யும் பயங்கரம்
தீபாவளி, பொங்கல் போன்ற பண்டிகை காலங்களிலோ அல்லது வார இறுதி நாட்களிலோ நாம் வாங்கும் புதிய ஆடைகளை, வாங்கிய உடனே உடுத்திப் பார்ப்பதில் ஒரு தனி மகிழ்ச்சி இருக்கத்தான் செய்கிறது.
உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்க இந்த 5 வழிகளைப் பின்பற்றுங்கள்
நமது உடல் வெப்பநிலை, நமது ஆரோக்கியத்திற்கும், நல்ல வாழ்க்கைக்கும் ரொம்ப முக்கியம்.
பச்சை பீன்ஸ் பிடிக்குமா? இந்த உணவுகளை விரும்புவீர்கள்!
பச்சை பீன்ஸ், இந்திய உணவுகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும், ஆரோக்கியமான காய். இது பலவிதமான உணவுகளில் சேர்ப்பதற்கு ஏற்றது.
மூலிகைகள் உங்களுக்குப் புதியதா? இந்த ஐந்துடன் தொடங்குங்கள்!
மூலிகை மருந்துகள் உலகிற்குப் புதிதாக வருபவர்களுக்கு, ஆப்பிரிக்க மூலிகைகளைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வது ஒரு சுவாரஸ்யமான பயணமாக இருக்கும்.
எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு சிறுதானியங்கள்: சாப்பிட 5 முக்கிய காரணங்கள்!
ஆப்பிரிக்காவில் பல இடங்களில் முக்கிய உணவாக இருக்கும் சிறுதானியம், எலும்புகளின் அடர்த்தியை (டென்சிட்டி) அதிகரிக்க உதவும் என்று இப்போது நிறைய கவனத்தைப் பெற்று வருகிறது.
டெஃப்: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு அற்புதமான தானியம்!
எத்தியோப்பியாவில் இருந்து வரும் ஒரு சிறிய தானியமான டெஃப், தற்போது அதன் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளுக்காக பிரபலமாகி வருகிறது.
கலஹாரி முலாம் பழ விதைகள்: இதய ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு சிற்றுண்டி!
ஆப்பிரிக்காவின் கலஹாரி பாலைவனத்தைப் பூர்வீகமாகக் கொண்ட கலஹாரி முலாம் பழ விதைகள், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பலன் தரும் என்பதால் இப்போது அதிக கவனம் பெறுகின்றன.
ஆப்பிரிக்க பாசிப்பயறு கொண்டு தயாரிக்கலாம் 5 டேஸ்டி உணவுகள்!
பாசிப்பயறு, ஆப்பிரிக்க உணவுகளில் ஒரு முக்கிய உணவுப் பொருளாகும். இது பல வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுவதாலும், அதிக சத்துக்கள் இருப்பதாலும் விரும்பி சாப்பிடப்படுகிறது.
கிராஸ்-கண்ட்ரி ஓட்டத்தின் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
கிராஸ்-கண்ட்ரி ஓட்டம் என்பது வெவ்வேறு நிலப்பரப்புகளில், உடல் தாங்கும் திறனுடன் ஓடக்கூடிய ஒரு சவாலான விளையாட்டு.
வேகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வெள்ளரிக்காய் குயினோவா காலை உணவு பார்பைட்டுகள்!
வெள்ளரிக்காய் குயினோவா காலை உணவு பார்பைட்டுகள், ஒரு நாளுக்குப் புத்துணர்ச்சியான, சத்தான தொடக்கமாக அமையும்.
சேப்பங்கிழங்கு பிடிக்குமா? அப்போ இந்த உணவுகள் உங்களுக்கும் பிடிக்கும்!
சேப்பங்கிழங்கு ஒரு பல்துறை கிழங்கு வகை. இதன் கிரீமியான தன்மை மற்றும் லேசான சுவைக்காக பலரும் இதை விரும்புவார்கள்.
தினமும் எழுதும் பழக்கத்தை எப்படி வளர்ப்பது? தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
தினமும் ஏதேனும் ஒன்றை எழுதும் பழக்கம் என்பது நமது எண்ணங்களைச் சீரமைத்துத் தெளிவுபடுத்துவதுடன், மன அமைதியைப் பெறவும் உதவும் ஒரு மிக முக்கியமான வாழ்வியல் கலையாகும்.
படுக்கையில் அமர்ந்து புத்தகம் படிப்பது ஒரு ட்ரெண்டாக மாறி வருகிறது? நன்மைகளைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
படுக்கையில் அமர்ந்து அல்லது படுத்துக்கொண்டு புத்தகம் படிப்பது என்பது, தற்காலத்தில் மீண்டும் பலரிடையேயும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்வியல் ட்ரெண்டாக மாறி வருகிறது.
பல் பராமரிப்பு: கட்டுக்கதை Vs உண்மைகள்!
வாய் ஆரோக்கியம் என்பது நமது ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்திற்கு மிக முக்கியம். ஆனால், பல் பராமரிப்பு பற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. இவை மக்களை தவறான வழிக்கு இட்டுச்செல்லக்கூடும்.
பேரிக்காய்: மழைக் காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு ரகசியம்!
பொதுவாக, மக்கள் அதிகம் விரும்புகிற பழங்களுக்கு மத்தியில், பேரிக்காய் பழம் அவ்வளவாகக் கவனிக்கப்படுவதில்லை.
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? சரியான நேரம், அளவு இதோ!
தண்ணீர் குடிப்பது நமது உடலுக்கு மிகவும் இன்றியமையாத ஒன்றாகும்.
தினசரி சுத்தம் செய்யும் போது பெரும்பாலானோர் செய்யும் தவறுகள், அவற்றை சரிசெய்யுங்கள்!
சுத்தம் என்பது நமது உடல்நலத்திற்கும் வாழ்க்கை முறைக்கும் ரொம்ப முக்கியம்.
பளபளப்பான சருமத்திற்கு இஞ்சி ரூட் மாஸ்க் பயன்படுத்துவது எப்படி?
இஞ்சி ரூட், பல நூற்றாண்டுகளாக ஆப்பிரிக்க சருமப் பராமரிப்பு முறைகளில் ஒரு முக்கியப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இதற்கு அதன் வியக்கத்தக்க இயற்கை மருத்துவக் குணங்களே மிக முக்கியக் காரணமாகும்.
எகுசி விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
ஆப்பிரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட எகுசி (சியா- Chia) விதைகள், இப்போது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆக உலகம் முழுவதும் பிரபலமாகி வருகின்றன.
ஸ்நாக்ஸ்களில் பாமாயில்: ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தா? எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
பாமாயில் (Palm oil) என்பது, ஸ்நாக்ஸ் மற்றும் பல உணவு பொருட்களில் அடிக்கடி சேர்க்கப்படும் ஒரு சமையல் எண்ணெய். இது விலை குறைவாக கிடைப்பதால், நிறைய நிறுவனங்கள் இதை தங்கள் பொருட்களில் பயன்படுத்துகின்றன.
சூரிய உதயத்தின் புத்துணர்ச்சியுடன் உங்கள் நாளை எப்படி ஆரம்பிப்பது?
சூரியன் உதிக்கும் நேரத்தோடு உங்கள் காலை நேர வழக்கங்களை அமைத்துக் கொள்வது, இயற்கையாகவே உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க ஒரு பயனுள்ள வழியாகும்.
டிடாக்ஸ் டயட்டுகள்: கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்!
இப்போதெல்லாம் 'டிடாக்ஸ்' (Detox) டயட்டுகள் உடலைச் சுத்திகரிப்பது பற்றிப் பலரும் பரவலாகப் பேசிக் கொள்கிறார்கள்.
பார்கூர் சாகசப் பயிற்சி: உடலை எஃகு போல மாற்றும் 5 எளிய பார்கூர் நகர்வுகள்!
பார்கூர் என்பது, ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு மிக வேகமாக, திறமையாகச் செல்வதுதான். ஓடுவது, குதிப்பது, ஏறுவது போன்ற பல சாகச அசைவுகள் இதில் இருக்கும்.
பாவோபாப் பழம்: ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பல!
ஆப்பிரிக்காவைத் தாயகமாகக் கொண்ட பாவோபாப் மரம், 'வாழ்வின் மரம்' (Tree of Life) என்றே பரவலாக அழைக்கப்படுகிறது.
5 ஷியா பட்டர் கூந்தல் பராமரிப்புகள்: நீங்கள் அவசியம் முயற்சிக்க வேண்டியவை!
தனது ஈரப்பதமாக்கும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகளால், ஷியா பட்டர் கூந்தல் பராமரிப்பு உலகில் மிகவும் பிடித்தமான ஒன்றாக இருக்கிறது.
இந்த மசாலா பொருட்களைக் கொண்டு தொண்டை வலியை போக்கலாம்!
தொண்டை வலி என்பது, குறிப்பாகக் குளிர்காலங்களில் பலருக்கும் வரக்கூடிய ஒரு பொதுவான ஆரோக்கிய பிரச்சினையாகும்.
உங்கள் தோட்டத்தில் பைன் ஊசிகளை மூடாக்காக பயன்படுத்துவது எப்படி?
பைன் ஊசிகள் (Pine Needles / Pine Straw), உங்கள் தோட்டத்தில் மூடாக்கு (Mulch) செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த மற்றும் மிகக் குறைந்த செலவிலான வழியாகும்.
இந்த ஆப்பிரிக்கப் பயிற்சிகளால் உங்கள் நுரையீரல் சக்தியை மேம்படுத்துங்கள்!
ஆப்பிரிக்க பாரம்பரியப் பயிற்சிகள் உங்கள் நுரையீரல் கொள்ளளவை அதிகரிக்கத் தனித்துவமான வழிகளை வழங்குகின்றன.
பழத்தோட்ட நடை: ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் இயற்கையான வழி!
பழத்தோட்டங்களில் நடப்பது, நம்முடைய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு எளிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
டிராகன் பழம்: உங்கள் கண்களுக்கான ஒரு அற்புத உணவு!
டிராகன் பழம், இதை பிடாயா (pitaya) என்றும் அழைப்பார்கள் . இது ஒரு வண்ணமயமான வெப்பமண்டலப் பழம். இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இது இப்போது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
முளைகட்டிய பாசிப்பயறு கொண்டு 5 சத்தான காலை உணவுகள்!
முளைகட்டிய பாசிப்பயறு ஒரு பல்துறைப் பொருள். இதை வைத்து விதவிதமான சத்தான காலை உணவுகளை எளிதாகச் செய்யலாம்.
ரத்த ஓட்டத்தை கொத்தமல்லி எப்படி மேம்படுத்தும்?
சமையலறைகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் கொத்தமல்லி, ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் பலன்கள் கொண்டது.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் எளிய பயிற்சிகள்
நம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், நல்ல உடல் நலத்திற்கும் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருப்பது மிக முக்கியம்.
இயர் பட்ஸ் உண்மையில் காது குடைவதற்கு கிடையாதாம்! உண்மையாக எதற்கு பயன்படுத்தணும்னு தெரியுமா?
உலகெங்கிலும் உள்ள கோடிக்கணக்கான மக்கள் தங்களது காதுகளை சுத்தம் செய்வதற்காக 'இயர் பட்ஸ்' (Earbuds) எனப்படும் பஞ்சு உருண்டைகள் பொருத்தப்பட்ட குச்சிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
உங்கள் பார்ட்னர் உங்களுடன் உண்மையிலேயே இயல்பாக இருக்கிறாரா அல்லது உங்களைப் புறக்கணிக்கிறாரா?
ஒரு ஆரோக்கியமான உறவில் இயல்புத்தன்மை என்பது மிகவும் முக்கியமானது.
குளியலறையில் நீங்கள் செய்யும் இந்தத் தவறுகள் என்னென்ன தெரியுமா?
குளியலறையை நாம் தினசரி பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால் பல சமயங்களில், நாம் அறியாமலேயே சில தவறுகளைச் செய்கிறோம்.
மழைக்காலத்தில் மசாலா டீ, இஞ்சி டீ அல்லது கஷாயமா? எது சிறந்த தேர்வு என தெரிந்து கொள்வோம்!
மழை காலத்தில் டீ குடிப்பது உடலுக்கு இதமான சூட்டைத் தரும். ஆனால், இந்த சீசனில் பல வகையான டீகள் பிரபலமாக இருக்கின்றன.
சாட்ஜிபிடி தரும் டயட் டிப்ஸ் ஆபத்தா? ஈட்டிங் டிஸார்டர் உள்ளவர்களுக்கு மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை
தற்கால டிஜிட்டல் உலகில் சாப்ட்வேர் கோடு எழுதுவதற்கும், சட்ட ரீதியான குறிப்புகளைத் தேடுவதற்கும் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த செயற்கை நுண்ணறிவு (ஏஐ) தொழில்நுட்பங்கள், தற்பொழுது மனிதர்களின் மிகத் தனிப்பட்ட ஆரோக்கிய விஷயங்களிலும் ஊடுருவத் தொடங்கியுள்ளன.