டிராகன் பழம்: உங்கள் கண்களுக்கான ஒரு அற்புத உணவு!
செய்தி முன்னோட்டம்
டிராகன் பழம், இதை பிடாயா (pitaya) என்றும் அழைப்பார்கள் . இது ஒரு வண்ணமயமான வெப்பமண்டலப் பழம். இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இது இப்போது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. அழகான தோற்றத்தையும், தனித்துவமான சுவையையும் கொண்ட டிராகன் பழம், கண்களுக்கு மட்டும் விருந்தல்ல, நம் உடல் நலனுக்கும் மிகவும் நல்லது. பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த அற்புதமான பழம், உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் பெரிய அளவில் உதவும். டிராகன் பழத்தின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன என்று இப்போது பார்ப்போம்.
#1
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
டிராகன் பழத்தில் வைட்டமின் C மற்றும் பீட்டாலைன்ஸ் (betalains) போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமாக உள்ளன.
இந்த சத்துக்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ்களை (free radicals) சமநிலைப்படுத்த உதவுகின்றன. இதன் மூலம் ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் (oxidative stress) குறைத்து, நாள்பட்ட நோய்கள் வரும் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன.
உங்கள் தினசரி உணவில் டிராகன் பழத்தைச் சேர்ப்பதன் மூலம், செல்கள் சேதமடைவதை தடுக்கக்கூடிய உடலின் பாதுகாப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம்.
#2
நோய் எதிர்ப்புச் சக்திக்கு உதவும்
டிராகன் பழத்தில் அதிக அளவில் உள்ள வைட்டமின் C சத்து, நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை (immune function) அதிகரிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
வைட்டமின் C, வெள்ளை இரத்த அணுக்களை (white blood cells) உற்பத்தி செய்ய மிகவும் அவசியம். இந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்கள்தான் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வியாதிகளுக்கு எதிராகப் போராட முக்கியமானவை.
டிராகன் பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தி, உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
#3
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து (ஃபைபர்) நிறைந்துள்ளது. இது நல்ல செரிமானத்திற்கு மிகவும் அவசியம்.
நார்ச்சத்து மலம் கழிப்பதை சீராக வைத்து, மலத்திற்கு கனத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இது குடலில் உள்ள நன்மை தரும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவாக செயல்பட்டு, குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் செரிமானம் சிறப்பாக நடைபெற்று, ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன.
#4
எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது
உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க நீங்கள் விரும்பினால், டிராகன் பழம் உங்கள் உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்.
இதில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், இது பசியை அடக்கும் ஒரு சிற்றுண்டியாகச் செயல்படுகிறது. அதிக கலோரிகளைச் சேர்க்காமலேயே வயிறு நிறைவாக இருக்கும்.
நார்ச்சத்து உங்களை நீண்ட நேரம் பசியின்றி வைத்திருக்கும். இது அதிகப்படியான உணவு உண்பதைக் கட்டுப்படுத்தி, எடை குறைப்பு முயற்சிகளுக்கு ஆதரவளிக்கும்.
#5
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
டிராகன் பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், சுருக்கங்கள் மற்றும் மெல்லிய கோடுகள் போன்ற முதுமையின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடி, சரும ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன.
வைட்டமின் C, கொலாஜன் (collagen) உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இது சருமத்தை மிருதுவாகவும், உறுதியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இந்த அற்புதமான பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு, இளமையான பளபளப்பைப் பெறலாம்.