பழம்: செய்தி
சூப்பர் மார்க்கெட்டை விட உள்ளூர் சந்தையில் காய்கறிகள், பழங்கள் வாங்குவது ஏன்?
பழங்கள், காய்கறிகள் வாங்குவதற்கு மக்கள் பெரும்பாலும் பெரிய கடைகளைத்தான் (சூப்பர் மார்க்கெட்) நாடிச் செல்கிறார்கள். அங்கு புதிய, சுத்தமான பொருட்கள் கிடைக்கும் என்பதுதான் காரணம்.
ஒரு பழம் மற்றொரு பழத்தை ஏன் பழுக்க வைக்கிறது என்று யோசித்திருக்கிறீர்களா?
ஒரு பழம் இன்னொரு பழத்தை ஏன் பழுக்க வைக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா?
ஆப்பிரிக்காவில் சீசன் காய்கறி, பழங்கள் எங்கே கிடைக்கும்?
ஆப்பிரிக்கா முழுவதும் பல வண்ணமயமான, பரபரப்பான மார்க்கெட்டுகள் இருக்கின்றன. இவை அனைத்தும் சீசனுக்குக் கிடைக்கும் காய்கறிகள், பழங்களுக்கு ஒரு பெரிய பொக்கிஷம் போலத்தான்.
அத்திப்பழ பிரியர்களே, இந்த குரோஷியன் ஸ்நாக்ஸ் உங்களுக்குப் பிடிக்கும்!
குரோஷியாவின் டால்மேஷியன் கடற்கரை பகுதி அதன் அழகிய நிலப்பரப்புகளுக்கும், செழிப்பான பாரம்பரிய கலாச்சாரத்திற்கும் பெயர் பெற்றது.
சமையலில் எம்பாஸிருமியை பயன்படுத்துவது எப்படி?
ஆப்பிரிக்காவை சேர்ந்த பழமான எம்பாஸிருமி, அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் சமையலில் பல வழிகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய தன்மைக்காக மெதுவாகப் பிரபலமடைந்து வருகிறது.
அத்திப்பழம் மற்றும் காய்கறிகள்: நீங்கள் விரும்பி உண்ணக்கூடிய 5 உணவுகள்!
அத்திப்பழம் ஒரு பல்திறன் வாய்ந்த பழம். இதை விதவிதமான காய்கறிகளுடன் சேர்த்து சுவையான சைவ உணவுகளைச் சமைக்கலாம்.
ஆப்பிரிக்க அவகேடோ சாண்ட்: பளபளப்பான சருமத்திற்கான ரகசியம்!
ஆப்பிரிக்க அவகேடோ சாண்ட் இப்போது உலக அளவில் டிரெண்டாகி வரும் ஒரு புதிய சருமப் பராமரிப்பு (Skin care) பொருளாகும்.
இன்ஃபியூஸ்டு வாட்டர் செய்வது எப்படி: ஆரம்பநிலைக்கான வழிகாட்டி
இன்ஃபியூஸ்டு வாட்டர் என்பது உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்க ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழி. இதில் சர்க்கரையோ, கலோரிகளோ சேராமல் புதுவித சுவையைக் கூட்ட முடியும்.
பேரிக்காய்: அதன் ஆச்சரியப்படுத்தும் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் ஊட்டச்சத்துக்களும்
அதிகம் கவனிக்கப்படாத பேரிக்காய், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல அதிசயங்களை செய்யக்கூடிய சுவையான மற்றும் சத்தான பழம்.
பச்சை பலாப்பழத்தின் (பலாக்காய்) வியக்கவைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
பலாக்காய், ஒரு அருமையான வெப்பமண்டலக் கனியாகும். இதன் வியக்கவைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் தற்போது பலரின் கவனத்தையும் ஈர்த்து வருகின்றன.
ஸ்டார்ஃப்ரூட்டை சுவைக்க அசத்தலான வழிகள்
ஸ்டார்ஃப்ரூட் (carambola) என்பது கண்கவர் தோற்றமும், நிறைந்த சுவையும் கொண்ட ஒரு அயல்நாட்டுப் பழம்.
நாவல் பழம்: ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கியப் பயன்கள் மற்றும் பல!
நமது ஊரில் ஜாமூன் அல்லது நாவல் பழம் என்று சொல்லப்படுகிற இந்தப் பழம், அதனுடைய தனித்துவமான சுவைக்காகவும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்குத் தருகிற நன்மைகளுக்காகவும் மிகவும் பிரபலமான ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும்.
நாவல் பழத்தில் செய்யக்கூடிய 6 சுவையான உணவுகள் மற்றும் எளிய செய்முறைகள்!
தனித்துவமான சுவை கொண்ட நாவல் பழம், உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்-சி உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைத் தாராளமாக வழங்கக்கூடிய ஒரு சிறந்த பழவகையாகும்.
நாவல் பழம் சாப்பிடும்போது செய்யக்கூடாத 5 தவறுகள்: கவனமாக இல்லாவிட்டால் பிரச்சனை வரலாம்
நாவல் பழம் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழம். இதில் வைட்டமின்-C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமாக இருப்பதால், உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.
விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக் கலவை பார்லி பர்பைட்!
பழக் கலவை பார்லி பர்பைட் உங்கள் நாளை தொடங்க ஒரு சிறந்த வழி. இது பார்லியின் நன்மைகளுடன் புதிய பழங்களைச் சேர்த்து, சத்தான மற்றும் வயிறை நிரப்பும் காலை உணவாக அமைகிறது.
வியக்கவைக்கும் வில்வப் பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
வில்வப் பழம், கடினமான ஓடுடனும், மனதை மயக்கும் நறுமணமிக்க சதைப்பற்றுடனும் கூடிய ஒரு வெப்பமண்டலப் பழம். இது பார்ப்பதற்குத் தனித்துவமாக இருப்பதோடு, பலவித ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தன்னகத்தே கொண்டுள்ளது.
மங்குஸ்தான்: செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு பழம்!
மங்குஸ்தான் என்பது ஒரு அயன மண்டலப் பழமாகும். இது செரிமானம் மற்றும் வீக்கம் குறைப்பு போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது கவனம் பெற்று வருகிறது.
கும்காட் வச்சு இந்த ரெசிப்பிகளை ட்ரை பண்ணி பாருங்க
கும்காட் என்பது சிறிய அளவுடைய பழம்.
இரவு நேரத்தில் தாமதமாக உணவு உண்பது உடலுக்கு சீர்கேடா? கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்
இரவு நேரத்தில் தாமதமாக உணவு உட்கொள்வதே உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கும், பல்வேறு உடல்நலப் பாதிப்புகள் ஏற்படுவதற்கும் முக்கியக் காரணம் என்று பொதுவாகக் கருதப்படுகிறது.
வெள்ளரிக்காய் பிரியர்களே, இந்த உணவுகளை நீங்கள் நிச்சயம் விரும்புவீர்கள்!
வெள்ளரிக்காய் என்பது பலவிதமான உணவுகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு அருமையான பொருள். அது உணவுகளுக்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையையும், லேசான மொறுமொறுப்பையும் தரும்.
பலாப்பழம் வச்சி இப்படியெல்லாம் சமைக்கலாமா? 5 புதுமையான ரெசிபிகள் இதோ!
பலாப்பழம் ஒரு பல்துறை வெப்பமண்டலப் பழம். இதை விதவிதமான உணவுகளில் பயன்படுத்தலாம்.
தசைப்பிடிப்பு முதல் தலைச்சுற்றல் வரை: இந்த 5 அறிகுறிகள் உங்களுக்கு எலக்ட்ரோலைட் குறைபாடு இருப்பதை உணர்த்தும்
உடலில் எலக்ட்ரோலைட்ஸ் குறைபாடு ஏற்பட்டால் அது உங்கள் உடல்நலத்தை பெரிதும் பாதிக்கலாம். எலக்ட்ரோலைட்ஸ் என்பவை தாதுப் பொருட்கள் போன்றவை.
எளிமையான, பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற வீகன் ரெசிபிகள்: அனைவரும் முயற்சி செய்யலாம்!
வீகன் உணவு உலகத்தை ஆராய்வது உற்சாகமாகவும், அதே சமயம் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றதாகவும் இருக்கும்.
சப்ளிமென்ட் மாத்திரைகள் பழங்களுக்கு ஈடாகுமா? உண்மை என்ன தெரியுமா?
சப்ளிமென்ட்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு மாற்று என்று நினைப்பது ஒரு தவறான எண்ணம்.
ஜுஜூப்: இந்த பழத்தின் நன்மைகளையும் பயன்களையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
ஜுஜூப்(Jujube) என்பது சிறிய அளவிலான, இனிப்புச் சுவை கொண்ட ஒரு பழமாகும்; இதனைச் 'சீனப் பேரீச்சம்பழம்' என்றும் அழைப்பர்.
மாம்பழம் Vs அன்னாசிப்பழம்: உடலுக்கு எது அதிக நன்மை தரும்?
மாம்பழம் மற்றும் அன்னாசிப்பழம் என இரண்டுமே மிகவும் பிரபலமான வெப்பமண்டலப் பழங்கள். இவை ஒவ்வொன்றிற்கும் தனித்துவமான ஊட்டச்சத்துப் பலன்கள் இருக்கின்றன.
காலை உணவுக்கு பப்பாளி: செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கான 5 ரெசிபிகள்!
பப்பாளி பழம், அதன் இனிப்பான சுவைக்காகவும் கவரும் நிறத்திற்காகவும் பலராலும் விரும்பப்படுகிறது. இது செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பதால், காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள ஒரு மிகச் சிறந்த தேர்வாகும்.
உணவு பொருட்கள் உண்மையில் எவ்வளவு காலம் கெட்டுப்போகாமல் இருக்கும்?
உணவு பொருட்களை பாதுகாக்கும் முறைகளை புரிந்துகொள்வது, உணவு வீணாவதைக் குறைக்கவும், பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்தவும் மிக அவசியம்.
வேகமான, சுவையான 5 காரமலைஸ்டு வாழைப்பழம் காலை உணவுகள்!
காரமலைஸ்டு வாழைப்பழங்கள், அவற்றின் இனிப்பு மற்றும் தனித்துவமான சுவையால், உங்கள் காலை உணவை அடுத்த லெவலுக்கு கொண்டு செல்லும்.
பழுத்த மாம்பழத்தில் செய்யக்கூடிய 5 சுவையான உணவுகள், செய்முறைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !
மாம்பழம் என்றால் யாருக்குத்தான் பிடிக்காது? அதன் அசாத்திய சுவை காரணமாகவே அதனைப் 'பழங்களின் ராஜா' என்று அழைக்கிறோம்.
அசெரோலா: நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த செர்ரி பழம்!
சிறிய செர்ரி பழம் போல இருக்கும் அசெரோலா (Acerola), அதில் நிறைந்திருக்கும் அற்புதமான ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக இப்போது செய்திகளில் இடம்பிடித்துள்ளது.
லிச்சி பழமும், வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளும்!
லிச்சி பழம், ஒரு வெப்பமண்டலப் பழம். இனிப்பான, நறுமணமான சுவையுடன் இருப்பதுடன், இது ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன.
லாங்சாட்: செரிமானத்திற்கு உதவும் பழம்!
தென்கிழக்கு ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட லாங்சாட் எனப்படும் வெப்பமண்டலப் பழம், அதன் செரிமான நலன்களுக்காக இப்போது பிரபலமாகி வருகிறது.
பாபூப்பழம்: வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
ஆப்பிரிக்காவைச் சேர்ந்த பாபூப் மரம், "உயிர் மரம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த மரத்தின் பழம் சத்துக்கள் நிறைந்தது என்பதால் மிகவும் பிரபலமானது.
பிரீபா பழம்: சுவை, சத்துகள் மற்றும் சமையல் பயன்கள்!
பிரீபா (Biriba), 'ரோலினியா' (Rollinia) என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு வெப்பமண்டலப் பழமாகும். இதனுடைய தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துகளுக்காக இது தற்பொழுது பலருடைய கவனத்தையும் ஈர்த்து வருகிறது.
மாம்பழக் கொட்டை: நீங்கள் அவசியம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய சூப்பர்ஃபுட்!
சாதாரணமாக குப்பையில் வீசி எறியப்படும் மாம்பழக் கொட்டைகள், இப்போது ஒரு முக்கியமான சூப்பர்ஃபுட் ஆகக் கருதப்படுகின்றன.
டிராகன் பழம்: நீங்கள் விரும்பிச் சாப்பிடும் 5 ரெசிபிக்கள்!
டிராகன் பழம், பார்க்க அழகாகவும், தனித்துவமான அமைப்போடும் இருப்பதுடன், பல உணவுகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிறப்பான பழமாகும்.
பழங்களிலிருந்து செய்யக்கூடிய இந்த 5 சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி வகைகள்!
பழங்களை உட்கொள்வது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. பொதுவாக, பழங்களை சாலட்டாகவோ அல்லது ஜூஸாகவோதான் நாம் சாப்பிடுவோம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சிட்ரஸ் பழ காலை உணவுகள்: 5 யோசனைகள்
சிட்ரஸ் பழங்களில் விட்டமின் சி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
மாக்கி பெர்ரி: உங்கள் சமையலறையில் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய சூப்பர்ஃபுட்!
படகொனியா பகுதியில் விளையும் ஒரு சிறிய ஊதா நிறப் பழம்தான் மாக்கி பெர்ரி ஆகும். இதனுடைய ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக, இது இப்பொழுது அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்த்து வருகிறது.
பாபாப் பழம்: நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய சூப்பர்ஃபுட்!
ஆப்பிரிக்காவின் பாபாப் பழம், அதிக வைட்டமின் சி சத்து இருப்பதால், இப்போது ஒரு புதிய சூப்பர்ஃபுட்டாகப் பிரபலமடைந்து வருகிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் பெர்ரி பழங்கள்!
பெர்ரி பழங்கள் சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன.
கோல்டன் பெர்ரி: ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
பொன்நொய் (கோல்டன் பெர்ரி) எனப்படும் சிறிய, பளபளப்பான ஆரஞ்சு நிறப் பழம், அதனுடைய அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
பெர்ஃபெக்ட் ஐஸ் பாப் செய்ய நீங்க தவிர்க்க வேண்டிய 5 தவறுகள்!
கோடைகாலத்தில் குளிர்ச்சியாகவும், சுவையாகவும் சாப்பிட ஐஸ் பாப்ஸ் ஒரு அருமையான விருப்பம்.
நெல்லிக்காய் Vs கொய்யா: எதில் வைட்டமின் சி சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ளது!
நெல்லிக்காய் மற்றும் கொய்யா ஆகிய இரண்டுமே, நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு எண்ணற்ற நன்மைகளை வாரி வழங்கக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான பழ வகைகளாகும்.
ஆப்ரிகாட் Vs அவகாடோ: ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளின் ஒப்பீடு!
ஆப்ரிகாட் மற்றும் அவகாடோ ஆகிய இரண்டுமே உலகளவில் மிகவும் புகழ்பெற்ற, பலதரப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வாரி வழங்கக்கூடிய சிறந்த பழங்களாகும்.
அரோனியா பழங்கள்: உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய ஒரு சூப்பர்ஃபுட்!
அரோனியா பெர்ரீஸ், பொதுவாக சோக் பெர்ரீஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இவை சிறிய, அடர் நிறப் பழங்களாகும். இவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது பிரபலமாகி வருகின்றன.
சாக்லேட் + அவகேடோ: விரைவில் செய்யக்கூடிய 5 சூப்பரான ரெசிபிகள்!
சாக்லேட்டும் அவகேடோவும் ஒன்றாக சேர்வது முதலில் உங்களுக்கு ஒரு வித்தியாசமான யோசனையாகத் தோன்றலாம். ஆனால், இவை இரண்டும் இணையும்போது நமக்கு அட்டகாசமான, நாவூறும் க்ரீமியான சுவை கிடைக்கும்.
வீட்டிலேயே சுலபமாக செய்யலாம் இந்த மலைக் குபானி சட்னி, ரெசிபி இதோ!
குபானி பழம் (Apricot) அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக எல்லோரமாலும் விரும்பப்படும் ஒரு பழமாகும்.
வெளிப்புறத்தில் முடி, உட்புறத்தில் அற்புதம்! ரம்புட்டான் பழம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் 5 மாஸ் நன்மைகள்!
ரம்புட்டான் என்பது, வெளிப்புறத்தில் முடி போன்ற தோற்றத்துடன் காணப்படும் ஒரு வெப்பமண்டலப் பழம். இதன் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளுக்காக இது இப்போது பிரபலமாகி வருகிறது.
உடல் எடை குறைக்க ஸ்ட்ராபெர்ரி மிகவும் நல்லது, இதோ ஐந்து முக்கிய காரணங்கள்!
ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு சுவையான மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழமாகும். இது உடல் எடையைக் குறைப்பதற்குப் பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.
பண்டிகைகளுக்கு வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சுவையான இனிப்பு: எளிமையான செய்முறை!
குஜராத்தி இனிப்புகளுக்கு ஒரு தனிச் சிறப்பு உண்டு. அதில் காரி (Ghari) என்பதும் ஒன்று. இந்த இனிப்பு, அதன் தனித்துவமான சுவைக்காகவும் மணத்திற்காகவும் மிகவும் பிரபலமானது.
கிவி பழம்: ஊட்டச்சத்துக்களும், வியப்பூட்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகளும்!
சீனாவை தாயகமாகக் கொண்ட கிவி பழம், அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் காரணமாக உலகளவில் புகழ்பெற்ற ஒன்றாக மாறியுள்ளது.
வீட்டில் ராஸ்பெர்ரி செடிகளை எளிதாக வளர்க்கலாம், வழிமுறைகள் இங்கே!
செம்புற்று (ராஸ்பெர்ரி) ஒரு சத்தான, சுவையான பழம். இதனை நாம் நம் வீட்டிலேயே மிகச் சுலபமாக வளர்க்க முடியும். இந்தப் பழத்தில் நிறைய உயிர்ச்சத்துகளும் தாதுக்களும் உள்ளன. அதனால், இது நம்மளுடைய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
கொளுத்தும் வெயிலிலும் ஏசி இல்லாமல் நிம்மதியாக தூங்க சில எளிய வழிகள்
பகல் நேர வெயிலின் தாக்கம் ஒருபுறம் இருந்தாலும், கோடைக் காலத்தில் இரவு நேரங்களில் நிலவும் கடுமையான புழுக்கமும், வெப்பமும் நம்மை நிம்மதியாகத் தூங்க விடுவதில்லை.
ஆப்பிள் முதல் மாதுளை வரை: இந்த 5 பழங்களின் தோலில் நிறைய சத்துக்கள் இருக்கு!
பொதுவாக நாம் பழத்தோல்களை தூக்கி எறிந்துவிடுவோம். ஆனால், சில பழங்களின் தோலில்கூட நிறைய சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இரவில் பழம் சாப்பிட்டால் எடை கூடுமா?
இரவில் பழங்களை சாப்பிடுவது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் என்று பலர் நம்புவதால், இது ஒரு விவாதத்திற்குரிய விஷயமாக உள்ளது. ஆனால், இந்த கூற்றுக்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.
விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எள்ளு ஸ்மூத்தி ட்ரை செய்து பாருங்கள்!
எள் என்பது சத்துக்களின் களஞ்சியம். இதனை உங்களுடைய காலை நேர ஸ்மூத்தியில் சேர்த்துப் பருகும்போது, அன்றைய நாளை மிகச் சிறப்பாகத் தொடங்கலாம்.
பட்டருக்குப் பதில் அவகேடோ! சமையலை ஆரோக்கியமாக மாற்றும் 5 அசத்தல் ரெசிபிக்கள்!
அவகேடோ பழம், அதனுடைய மென்மையான (கிரீமியான) தன்மை மற்றும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்திருப்பதால், தற்போது பல உணவு வகைகளில் வெண்ணெய்க்குப் (பட்டருக்கு) பதிலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு மிக வேகமாகப் பிரபலமடைந்து வருகிறது.
சப்போட்டா : ஊட்டச்சத்துக்களும் ஆரோக்கிய நன்மைகளும்!
சப்போட்டா பழம் (சிக்கூ என்றும் சொல்லப்படும்) ஒரு இனிப்பான மற்றும் சத்துள்ள வெப்பமண்டலப் பழமாகும். இது நமது உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
கோடைகாலத்தை மேலும் சுவையாக்க அத்திப்பழ ரெசிபிகள்!
அத்திப்பழம், அதன் இயற்கை இனிப்புச் சுவை மற்றும் தனித்துவமான மென்மையான தன்மை காரணமாக, கோடைக் கால உணவுகளுக்கு மிக அருமையான ஒரு சேர்க்கையாகும்.
விரைவாக செய்யக்கூடிய, சுவையான: பாதாம் பட்டர் வாழைப்பழ டோஸ்ட்!
பாதாம் பட்டர் வாழைப்பழ டோஸ்ட் என்பது வெறும் ஐந்து நிமிடங்களிலேயே தயாரிக்கக்கூடிய, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு காலை உணவாகும்.
கோடை கால குளிர்ச்சி: உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி தரும் 5 சுவையான சப்போட்டா பானங்கள் மற்றும் செய்முறை
கோடைகால வெயிலின் தாக்கம் நாளுக்கு நாள் ஆங்காங்கே அதிகரித்து வரும் தற்போதைய சூழலில், சந்தைகளில் மிக மலிவாகவும் எளிதாகவும் கிடைக்கக்கூடிய சப்போட்டா பழம் உடலுக்கு அசாத்திய குளிர்ச்சியைத் தரும் ஒரு சிறந்த இயற்கை உணவாகும்.
கோடைகாலத்தில் குழிப்பேரி (பீச்) பழம் உண்பதால் கிடைக்கும் 5 உன்னதமான நன்மைகள்!
கோடைகாலத்தில் குழிப்பேரி (Peach) பழத்தினை உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகச் சிறந்ததாகும்.
பலாப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிட்டால் வரும் 5 பிரச்சனைகள்: தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
பலாப்பழம் பலருக்கும் பிடித்த ஒரு சுவையான பழம். ஆனால், அதை அதிகமாகச் சாப்பிடுவது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பது பலருக்கும் தெரியாது.