மாங்க் ஃப்ரூட் பிடிக்குமா? இந்த ரெசிபிகள் உங்களுக்கு பிடிக்கும்!
செய்தி முன்னோட்டம்
இயற்கையான இனிப்பூட்டியான ஆப்ரிக்கன் மாங்க் ஃப்ரூட், சமையல் உலகத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தி வருகிறது. இதன் தனித்துவமான பண்புகள், பலவிதமான ரெசிபிகளில் சர்க்கரைக்கு ஒரு அருமையான மாற்றாக இருக்க உதவுகிறது. கேக்குகள் முதல் பானங்கள் வரை, கலோரிகள் இல்லாமல் இனிப்பைச் சேர்க்க இந்த பழத்தை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் சமையலிலும், பேக்கிங்கிலும் ஆப்ரிக்கன் மாங்க் ஃப்ரூட்டை பயன்படுத்த ஐந்து ஆக்கப்பூர்வமான வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
டிப் 1
உங்கள் காலை ஓட்ஸ் கஞ்சியை இனிப்பாக்குங்கள்
உங்கள் காலை ஓட்ஸ் கஞ்சியில் ஆப்ரிக்கன் மாங்க் ஃப்ரூட்டை சேர்த்து உங்கள் நாளை சிறப்பாகத் தொடங்குங்கள்.
இதன் இயற்கையான இனிப்புத்தன்மை, ஓட்ஸின் சுவையை மறைக்காமல் அதை மேலும் அதிகரிக்கிறது.
சமைத்த ஓட்ஸில் சிறிதளவு மாங்க் ஃப்ரூட் இனிப்பூட்டியை கரைத்து, பெர்ரி பழங்கள் அல்லது வாழைப்பழம் போன்ற புதிய பழங்களை மேலே சேர்த்து, கூடுதல் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து பெறலாம்.
டிப் 2
சுவையான குக்கீகள் செய்யுங்கள்
ஆப்ரிக்கன் மாங்க் ஃப்ரூட்டைப் பயன்படுத்தி குக்கீகள் செய்வது, சர்க்கரையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்களுக்கு பிடித்த குக்கீ ரெசிபியில் வழக்கமான சர்க்கரைக்கு பதிலாக மாங்க் ஃப்ரூட் இனிப்பூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதன் பலன்? அதே அளவு சுவையாகவும், குறைவான கலோரிகளுடன் ரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்காத குக்கீகள் கிடைக்கும்.
டிப் 3
புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்கள் உருவாக்குங்கள்
ஆப்ரிக்கன் மாங்க் ஃப்ரூட்டைப் பயன்படுத்தி ஐஸ் டீ அல்லது லெமனேட் போன்ற புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்களையும் தயாரிக்கலாம்.
இனிப்பூட்டியை தண்ணீருடன் கலந்து, நீங்கள் விரும்பும் டீ அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் சேர்த்தால், எந்தப் பருவத்திற்கும் ஏற்ற ஒரு குளிர்ச்சியான பானம் தயார்.
இந்த பானங்களின் புளிப்புத்தன்மையை இனிப்புத்தன்மை சரியாக சமன் செய்யும்.
டிப் 4
பழ சாலட்களை மேம்படுத்துங்கள்
உங்கள் பழ சாலட்களில் சிறிதளவு ஆப்ரிக்கன் மாங்க் ஃப்ரூட் இனிப்பூட்டியை தூவி, அதன் இயற்கையான சுவைகளை மேலும் மேம்படுத்தலாம். இது பழங்களின் சுவையை மறைக்காமல் அதிகரிக்கும்.
இது, வழக்கமான டிரஸ்ஸிங் அல்லது சிரப்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்றாகத் தேடுபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
மாங்க் ஃப்ரூட்டின் தனித்துவமான பண்புகள், சாலட்டை லேசாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கும். இது எந்த உணவுக்கும் ஒரு சிறந்த துணையாக அமையும்.
டிப் 5
வீட்டில் ஜாம் தயாரிக்கவும்
ஆப்ரிக்கன் மாங்க் ஃப்ரூட்டைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் ஜாம் செய்வது, கூடுதல் சர்க்கரை சேர்க்காமல் இனிப்புப் பண்டங்களை அனுபவிக்க ஒரு அருமையான வழியாகும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது ராஸ்பெர்ரி போன்ற பழங்களுடன் சிறிதளவு மாங்க் ஃப்ரூட் இனிப்பூட்டியை சேர்த்து, விரும்பிய பதம் வரும் வரை சமைக்கவும்.
இது, பதப்படுத்திகள் மற்றும் செயற்கை இனிப்பூட்டிகள் நிறைந்த கடைகளில் வாங்கும் ஜாம்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்றாக அமையும்.