பழம்: செய்தி
குவின்ஸ் (Quince) பழம்: ஊட்டச்சத்துகள், மருத்துவப் பயன்கள் மற்றும் கூடுதல் தகவல்கள்!
குவின்ஸ் பழமானது, பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் ஆகியவற்றின் உருவ அமைப்பை ஒத்தது. இது தனது தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துப் பயன்களுக்காக அறியப்படுகிறது.
கோடை வந்தாச்சு, நுங்கு சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மைகள்
ஐஸ் ஆப்பிள், நுங்கு பழம் அல்லது நுங்கு என்று பல பெயர்களில் அழைக்கப்படும் இந்தப் பழம், சுவையானதுடன் சத்துக்களும் நிறைந்து, உங்கள் உடல்நலனுக்குப் பல வகைகளில் நல்லது.
சந்தையில் பழங்கள், காய்கறிகள் வாங்கும்போது போலியானதை எப்படி கண்டறிவது? இதோ 4 வழிகள்!
சமீபகாலமாக சந்தையில் விற்கப்படும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் ரசாயனங்களின் பயன்பாடு அதிகமாகிவிட்டது.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் நச்சுப்பொருட்கள் கலக்கப்பட்டுள்ளதா? இந்த 4 வழிகளில் கண்டறியலாம்!
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மிகவும் அழகாகவும், பசுமையாகவும் காட்டுவதற்காக அவற்றில் தீங்கு விளைவிக்கும் வேதிப்பொருட்கள் சேர்க்கப்படுவதாகப் பரவலாகப் பேசப்படுகிறது.
கடற்பாசி + பலாப்பழம்: நீங்கள் சுவைக்க வேண்டிய 5 உணவுகள்!
கடற்பாசியும் பலாப்பழமும் இப்போதெல்லாம் சமையல் உலகத்தில் மெதுவாக ஆனால் நிலையாக இடம்பிடித்து வருகின்றன.
பச்சையான அவகோடா: 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பச்சையாக உண்ணப்படும் அவகோடா பழங்கள், அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் சமையலில் பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுவதால், சமீப காலமாக மிகவும் பிரபலமடைந்து வருகின்றன.
பப்பாளிப் பிரியர்களே, இந்த ரெசிபிகளை முயற்சி செய்யுங்க!
பப்பாளி ஒரு வெப்பமண்டலப் பழம். இதன் இனிப்புச் சுவைக்காகவும், சாறு நிறைந்த தன்மைக்காகவும் பலரும் இதை விரும்புவார்கள்.
5 பப்பாளி பழம் அடிப்படையிலான காலை உணவுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்த
பப்பாளி ஒரு வெப்பமண்டல பழம். இது வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பெரிய அளவில் உதவும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட்: சீத்தாப்பழம்
சீத்தாப்பழம் (ஸ்வீட்சாப் என்றும் அழைப்பார்கள்) ஒரு வெப்பமண்டலப் பழம். இது கிரீமி போன்ற தன்மையுடனும், இனிப்பான சுவையுடனும் இருக்கும்.
ரம்புட்டான் பழத்தின் ஆச்சரியப்படுத்தும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
தென்கிழக்கு ஆசியாவின் வெப்பமண்டலப் பகுதிகளைச் சேர்ந்த ரம்புட்டான், வெளிப்பக்கத்தில் முட்களுடன் கூடிய பிரகாசமான சிவப்பு நிறப் பழமாகும்.
வாழைப்பழங்கள் சீக்கிரம் கருத்துவிடுகிறதா? இதைத் தடுக்க 5 எளிய வழிகள்!
வாழைப்பழம் சத்தான பழம்தான், ஆனால் அதை வாங்கி வந்த பிறகு சில நாட்களிலேயே கருக்கத் தொடங்கிவிடுகிறது.
தோட்ட வேலைதான் இப்போதைய புதிய உடற்பயிற்சி! ஏன் தெரியுமா?
தோட்ட வேலை என்பது செடிகளை நட்டு, தண்ணீர் ஊற்றுவது மட்டுமல்ல. இது ஒரு முழு உடல் பயிற்சி. ஜிம்முக்குப் போகாமலேயே நம்மை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க இந்த வேலை உதவும்.
முருங்கை ஸ்மூத்திகள்: ஆரோக்கிய நன்மைகளும், எளிதான செய்முறைகளும்!
முருங்கை மரத்தை "அதிசய மரம்" என்று அழைப்பார்கள். அது தனது சத்துக்கள் நிறைந்த இலைகளால், உடல்நலத் துறையையே வியக்க வைத்து வருகிறது.
மாம்பழம் பிடிக்குமா? இந்த உணவுகளை விரும்புவீர்கள்!
"பழங்களின் ராஜா" என்று அழைக்கப்படும் மாம்பழம், அதன் இனிமையான மற்றும் சுவையான காரணத்தால் எல்லோருக்கும் பிடித்தமான பழமாகும்.
பிரேசிலியன் குவனாபனா ஏன் கட்டாயம் சுவைக்க வேண்டிய பழம்?
பிரேசிலியன் குவனாபனா அல்லது முள் சீத்தாப் பழம், தனது தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளால் உலகம் முழுவதும் புயல் போலப் பரவியுள்ள ஒரு அபூர்வமான பழம்.
பழங்களை பாதுகாத்தல்: சிக்கனமான முறையில் சேமிப்பதற்கான எளிய வழிகாட்டி!
பழங்களைப் பதப்படுத்துவது என்பது நீண்டகாலமாகப் பின்பற்றப்பட்டு வரும் ஒரு சிறந்த மரபாகும்; இது உணவு வீணாவதைத் தடுப்பதோடு, அந்தந்தக் காலங்களில் (Season) மட்டுமே கிடைக்கக்கூடியப் பழங்களை ஆண்டு முழுவதும் உட்கொள்ள நமக்கு உதவுகிறது.
உலர் பழங்கள்: இல்லங்களில் நீண்ட காலம் சுவையாகப் பாதுகாப்பதற்கான 5 வழிகள்!
உலர் பழங்கள் பல வீடுகளில் இன்றியமையாத உணவாக மாறிவிட்டன. நீண்ட நாட்களுக்குக் கெடாமல் இருப்பதும், அவற்றில் உள்ள சத்துக்களும் இதற்கு முக்கியக் காரணம்.
இலந்தைப்பழம் ( ஜுஜூப் பழம்): உங்களுக்குத் தேவையான மிகச்சிறந்த உணவு!
இலந்தைப்பழம் ( ஜுஜூப் பழம்), 'சீனப் பேரீச்சம்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது சிறிய, இனிப்பான பழம். பல நூற்றாண்டுகளாக இது விரும்பிச் சாப்பிடப்பட்டு வருகிறது.
வெயிலில் அலைந்த பிறகு இதை சாப்பிடாதீங்க, உடம்புக்கு கெடுதல் உண்டாகலாம்!
கடும் வெயிலில் அதிக நேரம் இருப்பது அல்லது வேலை செய்வது பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கலாம்.
மாம்பழங்களை விரைவாக பழுக்க வைக்க உதவும் 5 எளிய இயற்கை வழிமுறைகள்!
கோடை காலத்தின் தொடக்கத்திலேயே சந்தைகளில் விதவிதமான மாம்பழங்கள் விற்பனைக்கு வரத் தொடங்கிவிடும்.
குயினோவா கொண்டு ஈஸியாக செய்யலாம் காலைக்கான திருப்தியான சத்தான உணவுகள்: 5 ரெசிபிகள்
குயினோவா காலை உணவு கிண்ணங்கள்(bowls), ஆரோக்கியத்தையும் சுவையையும் ஒருங்கே தரும் ஒரு அருமையான கலவை. இவை உங்கள் நாளைத் தொடங்க சிறந்த வழி.
டிராகன் பழ பிரேக்ஃபாஸ்ட் பவுல்ஸ்: கவனத்தை மேம்படுத்தும் இயற்கையான வழி!
டிராகன் பழம், அதன் அழகான நிறம் மற்றும் தனித்துவமான சுவையுடன், கவனத்தை அதிகரிக்க இயற்கையான வழிகளைத் தேடுபவர்களுக்குப் பிடித்தமான ஒன்றாக மாறிவருகிறது.
முழுப் பலனையும் பெற வொர்க் அவுட் செய்வதற்கு முன் மற்றும் பின் சாப்பிட வேண்டிய 5 விஷயங்கள்
உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க தினமும் சில நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம்.
உங்கள் நாளை இந்த பாதாம் பைட்ஸுடன் தொடங்குங்கள்
பாதாம் காலை உணவுக்கு ஏற்ற பைட்ஸ்கள், உங்கள் நாளை சுறுசுறுப்பாகவும் சத்தானதாகவும் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழி.
உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு லிச்சி பழம் ஏன் அவசியம்? இதோ 5 காரணங்கள்
லிச்சி ஒரு வெப்பமண்டல பழம். இது சுவையாக இருப்பதுடன், உடற்பயிற்சி செய்வோருக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டது.
விரைவான காலை உணவுகள்: 5 பொருட்களைக் கொண்ட நட்ஸ் மற்றும் ஓட்ஸ் பார்கள்!
நட்ஸ் மற்றும் ஓட்ஸ் பார்கள், காலையில் நேரம் இல்லாத பொழுது, விரைவாகச் செய்யக்கூடிய ஒரு சத்தான காலை உணவாக இருக்கும்.
அத்திப்பழம் vs ஸ்டார்ஃப்ரூட்: அசர வைக்கும் ஊட்டச்சத்து வேறுபாடுகள்!
அத்திப்பழமும் ஸ்டார்ஃப்ரூட்டும் ரொம்ப வித்தியாசமான பழங்கள். ருசியானது மட்டுமில்லாமல், ஊட்டச்சத்துக்களும் நிரம்பியவை.
காரமான உணவு சாப்பிட்டால் அல்சர் வருமா? உண்மையை தெரிந்துகொள்வோம்
பல வருடங்களாக, கார உணவுகள்தான் அல்சர் வருவதற்கு முக்கிய காரணம் என்று சொல்லப்பட்டு வருகிறது.
அவகேடோவும் கிரேப்ஃப்ரூட்டும் உங்கள் சருமத்திற்கு ஏன் சிறந்தது?
அவகேடோ மற்றும் கிரேப்ஃப்ரூட் இரண்டும் சருமத்திற்கு மிகச் சிறந்த பலன்களைக் கொடுக்கும் பழங்கள் என்று பலரும் சொல்வார்கள்.
காமு காமு: நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை மேம்படுத்தும் உன்னதக் கனி
அமேசான் மழைக்காடுகளை பூர்வீகமாகக் கொண்ட காமு காமு என்ற சிறிய பெர்ரி பழம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய அதன் ஆற்றலுக்காக அதிக கவனம் பெற்று வருகிறது.
வெயில் காலத்தில் புத்துணர்ச்சி பெற சியா ஜெல் பயன்படுத்தி பாருங்கள்; இதோ சில ரெசிபிக்கள்
சியா ஜெல் ஒரு பல்துறை பொருள். இதை பல புத்துணர்ச்சி தரும் உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தலாம்.
ஸ்டார் பழத்தின் ஆச்சரியமூட்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஸ்டார் பழம், அல்லது காரம்போலா, வெப்பமண்டலப் பகுதிப் பழமாகும். இதை வெட்டும்போது நட்சத்திர வடிவில் இருப்பது இதன் தனிச்சிறப்பு.
குளிர் உலர் பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்குமா? உண்மை என்ன?
குளிர்ச்சியான உலர் பழங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று பலர் சொல்கிறார்கள், ஆனால் அது முற்றிலும் உண்மை இல்லை.
பழங்களிலும் GMO இருக்கிறதா? உண்மையைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
GMO என்பது மரபணு மாற்றம் செய்யப்பட்ட பொருட்களைக் குறிக்கிறது.
சர்க்கரை பானங்களை விடுங்கள்: இன்ஃப்யூஸ்டு வாட்டர் குடியுங்கள்!
சர்க்கரை அதிகம் சேர்க்கப்பட்ட பானங்களுக்குப் பதிலாக இன்ஃப்யூஸ்டு வாட்டர் குடிப்பது உங்க உடல்நலத்துக்கு பெரிய மாற்றத்தைத் தரும்.
நெல்லிக்காயால் பற்களுக்கு கிடைக்கும் ஆச்சரியமான நன்மைகள்
நெல்லிக்காய் என்பது வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு அற்புதமான பழம். இதை இந்தியன் கூஸ்பெர்ரி (Indian Gooseberry) என்றும் அழைப்பார்கள்.
பெரு நாட்டை சேர்ந்த இந்த லுகுமா பழம் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடங்கியது
பெரு நாட்டை சேர்ந்த லுகுமா (Lucuma) பழம், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
கோக்கும்: உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய வெப்பமண்டல பழம்
இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட வெப்பமண்டலப் பழமான கோக்கும், அதன் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பலரது கவனத்தையும் ஈர்த்து வருகிறது.
சப்போட்டா பழத்தைப் பயன்படுத்தி செய்யக்கூடிய 5 சுவையான ரெசிபிகள்
சப்போட்டா, கிரீமியான தன்மை மற்றும் இனிப்பான சுவை கொண்ட ஒரு வெப்பமண்டலப் பழம். பல சமையல் முறைகளில் இது ஒரு முக்கியமான பொருளாகும்.
அத்திபழம் பிடிக்குமா? இந்த ரெசிபிகள் உங்களுக்கு ரொம்ப பிடிக்கும்!
அத்திப்பழம் பல வழிகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு பழம். இனிப்பு மற்றும் கார உணவுகள் இரண்டுக்கும் ஒரு தனித்துவமான இனிப்பை இது தரும்.