அவகேடோவும் கிரேப்ஃப்ரூட்டும் உங்கள் சருமத்திற்கு ஏன் சிறந்தது?
செய்தி முன்னோட்டம்
அவகேடோ மற்றும் கிரேப்ஃப்ரூட் இரண்டும் சருமத்திற்கு மிகச் சிறந்த பலன்களைக் கொடுக்கும் பழங்கள் என்று பலரும் சொல்வார்கள். இந்த இரண்டு பழங்களிலும் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும், அழகையும் மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவகேடோவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம் இருப்பதும், கிரேப்ஃப்ரூட்டில் வைட்டமின் சி நிரம்பியும் இருப்பதும் இதன் சிறப்பம்சங்கள். இந்த இரண்டையும் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது, விலை உயர்ந்த அழகு சாதனப் பொருட்கள் இல்லாமலேயே உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வாக இது அமையும்.
#1
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த அவகேடோவின் நன்மைகள்
அவகேடோவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக, மோனோ அன்சாச்சுரேட்டட் ஃபேட்ஸ் (monounsaturated fats) சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இந்தக் கொழுப்புகள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைப் பூட்டி வைத்து, அதை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. அவகேடோவில் வைட்டமின் E-யும் உள்ளது. இது ஒரு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் (antioxidant) என்பதால், சருமத்தை ஆக்சிடேட்டிவ் டேமேஜில் (oxidative damage) இருந்து பாதுகாக்கிறது. அவகேடோவை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது சருமத்தில் நேரடியாகப் பூசுவதன் மூலமோ, சரும வறட்சியைக் குறைத்து, ஒட்டுமொத்த சரும அமைப்பை மேம்படுத்த முடியும்.
#2
வைட்டமின் சி சத்து நிறைந்த கிரேப்ஃப்ரூட்
கிரேப்ஃப்ரூட்டில் வைட்டமின் சி மிக அதிகமாக உள்ளது. இது கொலாஜன் (collagen) உற்பத்திக்கு மிகவும் அத்தியாவசியமானது. கொலாஜன் என்பது சருமத்தை இறுக்கமாகவும், நீட்சித்தன்மையுடனும் வைத்திருக்க உதவும் ஒரு புரதம். கிரேப்ஃப்ரூட்டை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், சுருக்கங்கள் வராமல் தடுத்து, இளமையான தோற்றத்தைப் பெறலாம். கிரேப்ஃப்ரூட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகள் மற்றும் UV கதிர்கள் போன்ற வெளிப்புற பாதிப்புகளில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.
டிப் 1
அவகேடோ மற்றும் கிரேப்ஃப்ரூட்டைச் சேர்த்துப் பயன்படுத்துதல்
அவகேடோ மற்றும் கிரேப்ஃப்ரூட்டை ஒன்றாகச் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது, சரும ஆரோக்கியத்திற்கு இது ஒரு சக்திவாய்ந்த கலவையாகும். அவகேடோவில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், கிரேப்ஃப்ரூட்டில் உள்ள நீரில் கரையும் வைட்டமின் சி-யை சருமம் சிறப்பாக உறிஞ்ச உதவுகின்றன. இந்த கலவையை சாலட் (salad) ஆகவோ, ஸ்மூத்தி (smoothie) ஆகவோ சாப்பிடலாம் அல்லது முகத்தில் மாஸ்க்காகப் (mask) பூசுவதன் மூலம் நேரடிப் பலன்களைப் பெறலாம்.
டிப் 2
வீட்டிலேயே தயாரிக்கக்கூடிய அவகேடோ-கிரேப்ஃப்ரூட் மாஸ்க்
ஒரு சிம்பிள் (simple) DIY மாஸ்க் (mask) செய்ய, பாதி அவகேடோவையும், கால் பங்கு கிரேப்ஃப்ரூட் பழத்தின் சாறையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து, மென்மையாகும் வரை மசித்துக்கொள்ளவும். இந்த கலவையை சுத்தமான சருமத்தில் பூசி, சுமார் 15 நிமிடங்கள் கழித்து வெதுவெதுப்பான நீரால் கழுவவும். இந்த மாஸ்க் அவகேடோவிலிருந்து ஈரப்பதத்தையும், கிரேப்ஃப்ரூட்டிலிருந்து வைட்டமின் சி-யையும் சருமத்திற்கு வழங்கி, பொலிவற்ற அல்லது வறண்ட சரும வகைகளுக்குச் சிறந்தது.