கோடை வந்தாச்சு, நுங்கு சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மைகள்
செய்தி முன்னோட்டம்
ஐஸ் ஆப்பிள், நுங்கு பழம் அல்லது நுங்கு என்று பல பெயர்களில் அழைக்கப்படும் இந்தப் பழம், சுவையானதுடன் சத்துக்களும் நிறைந்து, உங்கள் உடல்நலனுக்குப் பல வகைகளில் நல்லது. கோடைகாலத்தில் மட்டுமே கிடைக்கும் நுங்கு, உடலுக்குக் குளிர்ச்சி தருவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கத் தேவையான சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. இந்த அற்புதமான பழத்தின் ஐந்து முக்கிய ஆரோக்கியப் பலன்களை இங்கே பார்க்கலாம்.
#1
நீர்ச்சத்து ஊக்கி
நுங்கில் நீர்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது. அதனால், உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தைப் பெற இது ஒரு அருமையான வழி. கோடை வெயில் அல்லது அதிக உடல் உழைப்பால் உடல் இழந்த நீர்ச்சத்தை நுங்கு சாப்பிடுவதன் மூலம் மீண்டும் பெற முடியும். அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட நுங்கு, சர்க்கரை கலந்த பானங்கள் அல்லது செயற்கைப் பானங்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான மாற்றாக விளங்குகிறது. வெப்பமான காலநிலையில், உடலின் ஆற்றல் குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ளவும், உடல் உறுப்புகள் சீராகச் செயல்படவும் நீர்ச்சத்து மிகவும் அவசியம். இதற்கு நுங்கு கைகொடுக்கும்.
#2
அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை
நுங்கில் வைட்டமின் A, வைட்டமின் C, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற உடலுக்கு அத்தியாவசியமான சத்துக்கள் ஏராளமாக உள்ளன. இந்த சத்துக்கள் எலும்புகளைப் பலப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. தினமும் நுங்கினை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, ஊட்டச்சத்து மாத்திரைகளை (சப்ளிமெண்ட்ஸ்) சார்ந்திருக்காமல், உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களை இயற்கையாகவே பெற உதவும்.
#3
குறைந்த கலோரி சிற்றுண்டி விருப்பம்
எடையைக் குறைக்க அல்லது கட்டுக்குள் வைத்திருக்க நினைப்பவர்களுக்கு, நுங்கு ஒரு சிறந்த, குறைந்த கலோரி கொண்ட சிற்றுண்டி. இதில் கலோரி மிகக் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், வயிற்றுக்கு நிறைவாக இருக்கும். இதனால் எடை அதிகரிக்காமல் பார்த்துக்கொள்ள முடியும். அதிக சுவையுடன், உடல் எடையையும் கட்டுக்குள் வைக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் நுங்கு ஒரு அற்புதமான தேர்வு.
#4
உடலுக்கு இயற்கை குளிர்ச்சி
பாரம்பரிய மருத்துவத்தின்படி, வெப்பமான காலங்களில் உடல் வெப்பநிலையைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும் குளிர்ச்சிப் பண்புகள் நுங்குக்கு உண்டு. நுங்கினைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடலின் உள் வெப்பநிலையைச் சமநிலையில் வைத்திருக்க முடியும். இதனால், சூரியக் கதிர்வீச்சால் ஏற்படும் தோல் எரிச்சல் அல்லது வெப்ப மயக்கம் (ஹீட் ஸ்ட்ரோக்) போன்ற வெப்பம் சார்ந்த உடல்நலப் பிரச்னைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
#5
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்
நுங்கில் உள்ள நார்ச்சத்து, செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக அவசியம். இது குடல் இயக்கத்தைச் சீராக்கி, மலச்சிக்கல் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. நுங்கு போன்ற நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சாப்பிடும்போது, குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் வளரத் தூண்டப்பட்டு, ஒட்டுமொத்த செரிமானமும் மேம்படுகிறது.