வெல்வெட் ஆப்பிள்: உடல்நல நன்மைகள் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான பழம்
செய்தி முன்னோட்டம்
வெல்வெட் ஆப்பிள், இதை மபோலோ அல்லது டியோஸ்பைரோஸ் லோட்டஸ் என்றும் அழைப்பார்கள். இது மென்மையான, வெல்வெட் போன்ற தோலைக் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான பழம். ஆப்பிரிக்காவின் சில பகுதிகளை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இந்த பழம், அதன் அசாதாரண தோற்றத்திற்காக மட்டுமல்லாமல், அதில் உள்ள சத்துக்களுக்காகவும் அறியப்படுகிறது. மற்ற பழங்களைப் போல இது அதிகம் பிரபலமாக இல்லாவிட்டாலும், வெல்வெட் ஆப்பிள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. இவற்றை நாம் தெரிந்து கொள்வது அவசியம். இந்த விசித்திரமான பழத்தின் ஐந்து ஆச்சரியமான உடல்நல நன்மைகளை இங்கே பார்ப்போம்.
#1
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
வெல்வெட் ஆப்பிள்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமாக உள்ளன. இவை உடலை 'ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ்' எனப்படும் தீய அணுக்களிடம் இருந்து பாதுகாக்க மிக அவசியம்.
இந்த ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ்கள், காலப்போக்கில் செல்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தி 'ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தத்தை' (oxidative stress) உண்டாக்கும்.
வெல்வெட் ஆப்பிள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், நீண்டகால நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
#2
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
வெல்வெட் ஆப்பிள்களில் உள்ள நார்ச்சத்து, செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
இது சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கு முக்கியம்.
மேலும், இது உங்களை நீண்ட நேரம் பசியில்லாமல் வைத்திருப்பதன் மூலம் உடல் எடையை சீராக வைத்திருக்கவும் உதவும்.
#3
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
வெல்வெட் ஆப்பிள்கள் வைட்டமின் சி சத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கின்றன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மிகவும் அவசியம்.
வைட்டமின் சி, வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகிறது. இந்த அணுக்கள்தான் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வியாதிகளுக்கு எதிராகப் போராட உதவுகின்றன.
வெல்வெட் ஆப்பிள்கள் போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்க உதவும்.
#4
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
வெல்வெட் ஆப்பிள்களில் உள்ள சத்துக்கள், கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிப்பதன் மூலமும், முதுமையின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதன் மூலமும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
இந்த பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஈ மற்றும் பிற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. மேலும், சருமத்தை இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
#5
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
வெல்வெட் ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். காரணம், அவற்றில் உள்ள பொட்டாசியம் சத்துதான்.
உடலில் உள்ள சோடியம் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்த அளவை சீராக்க பொட்டாசியம் மிகவும் அவசியம்.
பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு, உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைத்து, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.