தினசரி சுத்தம் செய்யும் போது பெரும்பாலானோர் செய்யும் தவறுகள், அவற்றை சரிசெய்யுங்கள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
சுத்தம் என்பது நமது உடல்நலத்திற்கும் வாழ்க்கை முறைக்கும் ரொம்ப முக்கியம். ஆனால், சில சமயம் நாம் தெரியாமல் சில தவறுகளைச் செய்துவிடுவோம். அதனால் நமது உடல்நலத்திற்குப் பாதிப்புக் கூட வரலாம். இந்தக் கட்டுரையில், நிறைய பேர் செய்கிற சில பொதுவான தவறுகளை பற்றி பார்க்க போகிறோம். அதிலிருந்து எப்படித் தப்பித்து, ஆரோக்கியமான, புத்துணர்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழலாம் என்று தெரிந்து கொள்ளலாம். சரியாக சுத்தம் செய்தால், நிறைய நோய்களிலிருந்து நம்மை காப்பாற்றி கொள்ள முடியும்.
#1
கை கழுவுவதில் அலட்சியம்
கைகளை கழுவுவது மிகவும் முக்கியம். ஆனால், நிறைய பேர் சரியாக கழுவுவதில்லை.
சோப்பும் தண்ணீரும் போட்டுக் குறைந்தது 20 விநாடிகளாவது கைகளை கழுவ வேண்டும்.
முக்கியமாகச் சாப்பிடுவதற்கு முன்னரும், பின்னரும், ஏதாவது ஒரு பொருளைத் தொட்ட பின்னரும் கைகளைக் கழுவுவது அவசியம்.
நீங்கள் வெளியில் சென்று வந்தால், அல்லது பொது இடங்களுக்குச் சென்று வந்தால், கைகளைக் கழுவுவதும், சானிடைசர் பயன்படுத்துவதும் மிகவும் முக்கியம். அப்போதுதான் கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்.
#2
டூத் பிரஷை மாற்றாமல் இருப்பது
நிறைய பேர் தங்களது டூத் பிரஷை ரொம்ப நாட்களுக்கு மாற்றாமலேயே பயன்படுத்துவார்கள். ஆனால், இது சரியல்ல. மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை உங்களது டூத் பிரஷை மாற்ற வேண்டும்.
ஏனென்றால், பழைய பிரஷில் பாக்டீரியாக்கள் சேர்ந்து, பல் பிரச்சினைகளை வரவழைக்கலாம். அதோடு, பிரஷை ஈரமாக விடாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
பிரஷைக் கழுவி, ஒரு ஸ்டாண்டில் நிமிர்த்தி வையுங்கள். அப்போதுதான் அது சீக்கிரம் காய்ந்து, பாக்டீரியாக்கள் பரவாமல் இருக்கும்.
சரியாகச் சுத்தம் செய்தால், நிறைய நோய்களிலிருந்து நம்மைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள முடியும்.
#3
குளிக்கும் முறை
குளிக்கும் விதமும் மிகவும் முக்கியம். ரொம்ப சூடான தண்ணீரில் குளித்தால், நமது தோல் ரொம்ப வறண்டு போய், அரிப்பு வரலாம்.
மிதமான சூடுள்ள தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதுதான் நல்லது. அதுமட்டுமில்லாமல், ரொம்ப நேரம் குளிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.ஏனென்றால், இது நமது தோலின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை அழித்துவிடும்.
குளித்ததற்கு அப்புறம், தோலை மெதுவாகத் துடைத்து, மாய்ஸ்சரைசர் போடுங்கள். அப்போதுதான் தோல் ஈரப்பதத்தோடு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
#4
தலைமுடி பராமரிப்பில் அலட்சியம்
தலைமுடியைப் பராமரிப்பதிலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஈரமான முடியில் சீப்பு போடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்; ஏனென்றால், முடி உடைந்து போகலாம். அதே மாதிரி, தினமும் ஷாம்பு போடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
தினமும் போட்டால் முடி வறண்டு போய்விடும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஷாம்பு போடுவது போதும். முடியை இயற்கையாகவே காய விடுங்கள்.
ஹீட் ஸ்டைலிங் கருவிகளை மிகவும் குறைவாகப் பயன்படுத்துங்கள். சரியாகப் பராமரித்தால், உங்களது முடியை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வச்சுக்கொள்ளலாம்.
#5
சருமச் சுத்தத்தில் கவனம் தேவை
சருமத்தை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம். தூங்குவதற்கு முன்னால் முகத்தை நன்றாகக் கழுவுங்கள். அப்போதுதான் மேக்கப் மற்றும் அழுக்குகள் அனைத்தும் சுத்தமாகும்.
அதே மாதிரி, தொடர்ந்து ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள். அப்போதுதான் இறந்த செல்கள் யாவும் நீங்கும். உங்களது சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியாக வைத்துக்கொள்ள, ஹைட்ரேட்டிங் ஃபேஸ் மாஸ்க் பயன்படுத்துங்கள்.
இந்த எளிய ஆனால் பயனுள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, உங்களது தினசரி சுத்தப்படுத்தும் பழக்கங்களை மேம்படுத்திக்கொள்ளலாம்; அதோடு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையையும் வாழலாம்.