ஆரோக்கியம்: செய்தி
மழைக்காலத்தில் நகங்களை பூஞ்சைத் தொற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும் 5 வழிகள்!
மழைக்காலம் வந்தாலே, காற்றில் ஈரப்பதமும் வெப்பமும் அதிகமாக இருக்கும். இது பூஞ்சை (Fungus) வளர்வதற்கு ரொம்பவே சாதகமான சூழலை உருவாக்குகிறது.
பழம் சாப்பிட்டதும் தண்ணீர் குடிப்பவரா நீங்கள்? உடலில் நடக்கும் 'அந்த' ஆபத்தான மாற்றம்; நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
ஆரோக்கியமான உடலமைப்பைப் பெற வேண்டும் என்பதற்காக பெரும்பாலான மக்கள் தினசரி உணவில் ஆப்பிள், தர்பூசணி, ஆரஞ்சு போன்ற புதிய பழங்களை சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சுவாசப் பயிற்சிகள்: ஒரு வழிகாட்டி
சுவாசப் பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கு ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழி.
சைக்கிள் ஓட்டுவது உங்கள் மூளைச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்: அதற்கான வழிகள் இங்கே
சைக்கிள் ஓட்டுவது வெறும் உடல் பயிற்சி மட்டுமல்ல; அது மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மதுப்பழக்கம் ஆபத்தானது, எப்படி என்று தெரிந்துகொள்வோம்!
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மது அருந்துவது ஆபத்தானதாக அமையலாம்.
லேப்டாப்பை மடியில் வைத்து பயன்படுத்துகிறீர்களா? உங்களுக்கே தெரியாமல் உடல்நலனைப் பாதிக்கும் வெப்பக் கதிர்வீச்சு
இன்றைய டிஜிட்டல் காலகட்டத்தில், பெரும்பாலான இளைஞர்கள் மற்றும் அலுவலகப் பணியாளர்கள் தங்களது லேப்டாப்பை முறையான மேஜைகளில் வைத்துப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து வருகின்றனர்.
அரிசி நீர் செடிகளுக்கு நல்லதா? பலரும் அறியாத அறிவியல் உண்மைகள்!
அரிசி கழுவிய நீர் (Rice Water) என்பது செடிகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மிக முக்கியமான பாரம்பரிய வீட்டு முறையாகும்.
பிசாலிஸ் பழம்: அசத்தலான ஆரோக்கியப் பயன்கள்!
பிசாலிஸ் பழம், தங்க பெர்ரி அல்லது கேப் கூஸ்பெர்ரி என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு சிறிய பழம். இது காகிதம் போன்ற உறைக்குள் பாதுகாக்கப்பட்டிருக்கும்.
கிஜிலியா பழத்தை ஆரோக்கியத்திற்காக எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்!
ஆப்பிரிக்க நாடுகளில் 'கிஜிலியா' பழம் (பொதுவாக சாசேஜ் மரப் பழம் என அழைக்கப்படுகிறது), அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரவலாக அறியப்பட்டு வருகிறது.
தலைமுடி அமைப்பிற்கான உங்கள் முழுமையான வழிகாட்டி!
ஆப்பிரிக்க மக்களின் முடி தனித்துவமானது, அழகானது, பல வகைகளைக் கொண்டது. ஆனால், அதை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க தனிக் கவனம் தேவை.
நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு காலை உணவில் சேர்க்க வேண்டிய 5 வெப்பமண்டலப் பழங்கள்
வெப்பமண்டலப் பழங்கள் காலை உணவுக்கு சுவையூட்டுவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கச் சிறந்த வழி.
ஆப்பிரிக்கன் ஜூஜூப் விதைகள்: உங்கள் குடல் ஆரோக்கிய ரகசியம்!
ஆப்பிரிக்கன் ஜூஜூப் விதைகள், பொதுவாக அதிகம் அறியப்படாத ஒரு 'சூப்பர்ஃபுட்' ஆக இருந்தாலும், இப்போது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அவற்றின் ஆற்றலால் மிகவும் பேசப்படுகின்றன.
உங்கள் வீட்டுச் செடிகளைப் கத்தரிப்பது எப்படி?
வீட்டுச் செடிகளைப் பராமரிப்பதில் அவற்றைக் கத்தரிப்பது மிக முக்கியப் பங்காகும். இது செடிகள் நன்றாக வளரவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் பெரிதும் உதவும்.
பளபளப்பான சருமத்திற்கு ஆப்பிரிக்க வெண்டைக்காய் சளிமத்தை பயன்படுத்துவது எப்படி?
ஆப்பிரிக்க வெண்டைக்காய் (okra) சளிமம் பல நூற்றாண்டுகளாக ஆரோக்கியமான சருமத்திற்காக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இயற்கைத் தீர்வாகும்.
அரைத்த ஆளிவிதை காலை உணவுகள்: உங்கள் நாளை ஆரோக்கியமாகத் தொடங்குங்கள்!
அரைத்த ஆளிவிதை, உங்கள் காலை உணவை இன்னும் சிறப்பாக்கி, நாள் முழுவதற்கும் ஆரோக்கியமான தொடக்கத்தை வழங்கும் ஒரு பல்துறைப் பொருள்.
துளசி vs புதினா: டீ முதல் பல உணவுப் பொருட்கள் வரை பயன்படுகின்றன, எது சிறந்தது என தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
துளசி மற்றும் புதினாவின் இலைகள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளவை.
வீட்டிற்குள் துளசி வளர்ப்பது எப்படி? இதோ குறிப்புகள்!
வீட்டிற்குள் துளசி செடியை வளர்ப்பது என்பது ஒரு மகிழ்ச்சியான அனுபவமாக இருப்பதோடு, வருடம் முழுவதும் உங்களுக்குத் தேவையான புத்துணர்ச்சியான மூலிகை இலைகளையும் தடையின்றி வழங்கும்.
நெல்லிக்காய் பிடிக்குமா? இந்த அருமையான உணவுகளை நீங்க கண்டிப்பா விரும்புவீங்க!
புளிப்பும் இனிப்பும் கலந்த சுவையுடன், ஆப்பிரிக்க நெல்லிக்காய்கள் சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் அருமையாக இருக்கும்.
இயற்கை உணவுகள் எப்போதும் குறைந்த கலோரி கொண்டவை அல்ல: இதோ உண்மை
இயற்கை உணவுகள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமானவை என்று விளம்பரப்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால், அது எப்போதும் உண்மை அல்ல.
ஜீரா தயிர் சாறுடன் அவோகாடோ டோஸ்ட்: கட்டாயம் சுவைக்க வேண்டிய ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவு!
அவோகாடோ டோஸ்ட் என்பது இன்று பலருக்கும் பிடித்தமான ஒரு காலை உணவாக மாறியுள்ளது. இது ஆரோக்கியமானது மட்டுமன்றி, விதவிதமாகத் தயாரிப்பதற்கும் ஏற்றது.
பார்லி vs ஓட்ஸ்: ஊட்டச்சத்து ஒப்பீடு!
பார்லி, ஓட்ஸ் ஆகிய இரண்டுமே பல நூற்றாண்டுகளாக உலகளவில் உட்கொள்ளப்படும் மிக முக்கியமான முழு தானியங்கள் ஆகும்.
பாக்ஸ் ஜம்பிங்: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
பாக்ஸ் ஜம்பிங் என்பது எளிமையான, ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதமான பலன்களைத் தரக்கூடிய ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும்.
பளபளப்பான சருமம் பெற ஆப்பிரிக்க பூசணி விதைகளின் ரகசியம்!
ஆப்பிரிக்க பூசணி விதைகள், பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய அழகுசாதனப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. ஏனென்றால், இதில் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
சோளப் பொரி: நீங்கள் விரும்பும் 5 அசத்தலான ரெசிபிகள்!
பொரித்த சோளம் ஒரு சத்தான முழு தானிய சிற்றுண்டி ஆகும். இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் தனித்துவமான சுவையால் இது தற்போது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. இதன் மற்றொரு வகையான பாப்கார்ன்போல இல்லாமல், சோளத்தில் குளூட்டன் கிடையாது.
கச்சிதமான ஹெர்பல் டீ போடுவது எப்படி?
ஹெர்பல் டீ தயாரிப்பது ஒரு கலை; அதற்கு மிகவும் கவனிப்பும், பொறுமையும் தேவை.
பிரிட்ஜ் இல்லாமல் உணவுகளைப் பாதுகாக்கும் 5 பாரம்பரிய முறைகள்
பிரிட்ஜ் இல்லாமல் உணவுகளைப் பாதுகாப்பது சில சமயங்களில் பெரிய சவாலாக தோன்றலாம்.
ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ் செய்வதனால் ஏற்படும் உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ் என்பது ஒரு உயரமான மேடை மீது ஏறி இறங்கி, தாளத்துடன் செய்யப்படும் ஒரு துடிப்பான உடற்பயிற்சி.
சமையலுக்கு மிகச் சிறந்த காஸ்ட் அயர்ன் பாத்திரங்கள்: இதோ 5 முக்கிய காரணங்கள்
காஸ்ட் அயர்ன் (Cast Iron) பாத்திரங்கள் சமையலறைக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வு.
சமையலுக்கு காஸ்ட் அயர்ன் பாத்திரங்கள் ஏன் இவ்வளவு பிரபலமாக உள்ளன?
சமையலுக்கு காஸ்ட் அயர்ன் பாத்திரங்கள் இப்போதெல்லாம் ரொம்பவும் விருப்பமானதாகி வருகின்றன.
நாக்கில் தோன்றும் இந்த 5 மாற்றங்கள்! உடலுக்குள் இருக்கும் ஆபத்தின் அறிகுறி!
நம்முடைய நாக்கு வெறும் உணவின் சுவையை அறிவதற்கு மட்டும் பயன்படுவதில்லை; அது நமது உடலின் ஒட்டுமொத்த உள் ஆரோக்கிய நிலையைத் துல்லியமாகக் காட்டும் ஒரு முக்கியக் கண்ணாடியாகும்.
உடல் நலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள இந்த 5 காய்கறிகள், உங்கள் உணவுமுறையில் சேருங்கள்!
காய்கறிகள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் இன்றியமையாதவை. அவற்றில் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துகள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன.
சருமம், முடி மற்றும் மூட்டுகளுக்கு உதவும் கோலேஜன் சப்ளிமென்ட்கள்: அவற்றின் பலன்கள் என்னென்ன?
கோலேஜன் என்பது நமது உடலில் இயற்கையாகவே இருக்கும் ஒரு முக்கிய புரதமாகும். இது சருமத்தின் இளமை, கூந்தல் வளர்ச்சி மற்றும் மூட்டுகளின் வலிமைக்கு மிகவும் அவசியமானது.
உடலுக்கு முழுமையான ஊட்டச்சத்து தரும் 5 பயறு வகைகள்: டயட் டிப்ஸ்!
பயறு வகைகள் புரதச்சத்தின் மிகச் சிறந்த ஆதாரங்கள். இவை அசைவம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், சுத்த சைவம் சாப்பிடுபவர்களுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும் சாமந்திப் பூக்கள், எப்படி பயன்படுத்தலாம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
சாமந்திப் பூ (Marigold / Calendula), பார்ப்பதற்கு மிகவும் அழகாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பலருக்கும் பிடித்த ஒரு மலராகும்.
சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு நன்மை பயக்கும் குளுதாதயோன், அதன் 5 நன்மைகளைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
குளுதாதயோன் (Glutathione) என்பது நம்முடைய உடலிலேயே இயற்கையாகவே உற்பத்தியாகக்கூடிய மிக முக்கியமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஒரு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் ஆகும்.
கறிவேப்பிலை எண்ணெய் மற்றும் இந்த 5 விஷயங்கள்... முடியை வேகமாக வளர்க்க உதவும்!
முடி பராமரிப்புக்கு கறிவேப்பிலை எண்ணெய் ஒரு அருமையான தேர்வு. இது தலைமுடிக்கு ஊட்டச்சத்து கொடுத்து, முடி வேர்களை பலப்படுத்தும்.
சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் எங்கு பரவும்? தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் என்பது ஒரு தீவிரமான நோய். இது சிறுநீர்ப்பையின் உள்ளே ஆரம்பிக்கும். இந்த புற்றுநோய் உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கும் பரவும் வாய்ப்புள்ளது.
மஸ்காராவை கண் இமைகளுக்கு பாதிப்பில்லாமல் நீக்க இந்த 5 வழிகளைப் பின்பற்றுங்கள்
மஸ்காரா என்பது கண்களின் அழகை அதிகப்படுத்த உதவும் ஒரு முக்கியமான மேக்கப் ப்ராடக்ட். ஆனால், அதை நீக்குவது சில சமயங்களில் ரொம்பவே கஷ்டமாக இருக்கும்.
தினமும் நாக்கை சுத்தம் செய்வதால் கிடைக்கும் 5 நன்மைகள்
பற்களை சுத்தம் செய்வது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதேபோல நாக்கை சுத்தம் செய்வதும் மிகவும் அவசியம். பலரும் பற்களை மட்டும் தேய்த்துவிட்டு, நாக்கை சுத்தம் செய்வதை மறந்துவிடுகிறார்கள்.
மவுத்வாஷ் வாங்கும் முன் கவனிக்க வேண்டிய 5 முக்கிய விஷயங்கள்
பல் துலக்கிய பிறகு, பற்களை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்வதற்காக நிறைய பேர் மவுத்வாஷ் பயன்படுத்துவது வழக்கம்.