ஆப்பிரிக்கா இவிசா: வியக்கவைக்கும் 5 உடல்நலப் பயன்கள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
ஆப்பிரிக்க கண்டத்தைச் சேர்ந்த, அதிகம் அறியப்படாத ஒரு தாவரம் ஆப்பிரிக்கா இவிசா (Afrika iwisa). சமீப காலமாக இதன் உடல்நலப் பயன்கள் குறித்த செய்திகள் கவனத்தை ஈர்த்து வருகின்றன. பாரம்பரிய ஆப்பிரிக்க மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் இந்த தாவரம், இப்போது நவீன ஆராய்ச்சிகளிலும் அதன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருகிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதில் இருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது வரை, ஆப்பிரிக்கா இவிசா பல அரிய நன்மைகளைத் தன்னகத்தே கொண்டுள்ளது. ஆப்பிரிக்கா இவிசாவின் வியக்கவைக்கும் ஐந்து உடல்நலப் பயன்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
#1
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
ஆப்பிரிக்கா இவிசாவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த மிகவும் முக்கியமானவை. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடி, ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இதன் மூலம் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயமும் குறைய வாய்ப்புள்ளது. ஆப்பிரிக்கா இவிசாவைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்புகளை பலப்படுத்தி, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பிற வியாதிகளை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அதிகரிக்கும்.
#2
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
ஆப்பிரிக்கா இவிசாவில் உள்ள நார்ச்சத்து (fiber content) செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலத்திற்கு ஒரு பருமனை அளிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. மேலும், இந்த தாவரத்தில் உள்ள சில உட்பொருட்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையைப் பேணுவதற்கும் உதவலாம். இது ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் உறிஞ்சுவதற்கு மிகவும் அவசியம்.
#3
சரும அழகை அதிகரிக்கும்
ஆப்பிரிக்கா இவிசா, பாரம்பரியமாகவே சரும பராமரிப்புக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்தான். இந்த பண்புகள் எரிச்சலடைந்த சருமத்தை ஆற்றவும், சிவத்தல் அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இந்த தாவரத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதன் மூலமும், வயதான தோற்றத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதன் மூலமும் சரும ஆரோக்கியத்திற்குப் பங்களிக்கின்றன.
#4
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
ஆப்பிரிக்கா இவிசாவைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்த அளவுகளைப் பராமரிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த தாவரத்தில் காணப்படும் சில உட்பொருட்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளைக் குறைக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதன் மூலம் காலப்போக்கில் இதய நோய் ஏற்படும் அபாயமும் குறையக்கூடும்.
#5
மன நலனுக்கு உதவும்
ஆப்பிரிக்கா இவிசா மன நலனை மேம்படுத்துவதற்கும் தொடர்புடையது. இதற்கு அதன் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகள் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த பண்புகள் கார்டிசால் (cortisol) அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உடல் மன அழுத்தத்தைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவுகின்றன. சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக இதைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டால், இது பதட்டத்தைக் குறைத்து, காலப்போக்கில் மனநிலை ஸ்திரத்தன்மையை (mood stability) மேம்படுத்தக்கூடும்.