தடைகளைத் தகர்க்கும் 'பார்க்கூர்': நீங்கள் எதிர்பாராத 5 பலன்கள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
ஓடுவது, குதிப்பது, ஏறுவது போன்ற பல அசைவுகள் மூலம் தடைகளைத் தாண்டிச் செல்லும் பார்கோர் உடற்பயிற்சிகள், இப்போது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக பிரபலமாகி வருகின்றன. பார்கோர் செய்வதால் கிடைக்கும் உடல் நலன்கள் பலருக்கும் தெரிந்திருக்கும். ஆனால், வழக்கமான பலன்களைத் தாண்டி, இதில் சில ஆச்சரியமான நன்மைகளும் உள்ளன. மனதின் சுறுசுறுப்பை அதிகரிப்பது முதல் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்துவது வரை, பார்கோர் உடற்பயிற்சி முழுமையான ஒரு உடற்தகுதி அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. இது பலருக்கும் தெரியாமல் இருக்கலாம்.
#1
மனதின் சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்கும்
பார்கோர் செய்பவர்கள் தடைகளை உடனுக்குடன் சமாளிக்க வேண்டும் என்பதால், விரைவான சிந்தனையும், எந்தச் சூழலுக்கும் ஏற்றவாறு தங்களை மாற்றிக்கொள்ளும் திறனும் அவசியமாகிறது. இப்படி எப்போதும் விழிப்புடன் செயல்பட வேண்டிய தேவை, மனதின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும், சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் திறனையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. பயிற்சியின்போது நொடிப் பொழுதில் முடிவெடுக்கும் திறன், அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக கவனம் செலுத்தவும், ஒருமுகப்படுத்தவும் உதவும்.
#2
சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்தும்
பார்கோர் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுபவர்கள் பெரும்பாலும் குழுக்களாக அல்லது சமூகங்களாக இணைவார்கள். அங்கு ஒருவருக்கொருவர் புதிய நுட்பங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வார்கள், ஊக்கப்படுத்துவார்கள். இந்த சமூகத் தொடர்பு, குழு மனப்பான்மையையும், தகவல் பரிமாற்றத் திறனையும் வளர்க்கிறது. ஏனெனில் பங்கேற்பாளர்கள் ஒருவருக்கொருவர் கற்றுக்கொண்டு, சவால்களை ஒன்றாகச் சமாளிப்பார்கள். இந்த ஆதரவான சூழல் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கவும், சமூக ரீதியான பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
#3
சுய ஒழுக்கத்தை அதிகரிக்கும்
பார்கோர் கலையில் தேர்ச்சி பெற அர்ப்பணிப்பு, பொறுமை, தொடர்ச்சியான பயிற்சி ஆகியவை மிக அவசியம். ஒரு குறிப்பிட்ட தாவலைச் சிறப்பாகச் செய்வது அல்லது உயரத்தைக் கண்டு பயப்படும் உணர்வைக் கடப்பது போன்ற இலக்குகளைப் பயிற்சியாளர்கள் நிர்ணயிக்கும்போது, அவர்களுக்குள் ஒரு வலுவான சுய ஒழுக்கம் உருவாகிறது. இந்த ஒழுக்கம் உடல் பயிற்சியுடன் நிற்காமல், வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவி, தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடைய விடாமுயற்சியுடன் செயல்படத் தூண்டுகிறது.
#4
படைப்பாற்றலை ஊக்குவிக்கும்
உங்கள் பாதையில் உள்ள தடைகளைத் தாண்டிச் செல்ல புதிய வழிகளைக் கண்டறிய பார்கோர் உங்களைத் தூண்டுவதால், இது முழுக்க முழுக்க படைப்பாற்றல் கொண்டது. நகர்ப்புற சூழலாக இருந்தாலும் சரி, இயற்கையான நிலப்பரப்பாக இருந்தாலும் சரி, பயிற்சியாளர்கள் வழக்கமான சிந்தனைக்கு அப்பால் சென்று புதுமையான தீர்வுகளைக் கண்டறியக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இந்த படைப்புச் சிந்தனையை அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கவும் பயன்படுத்த முடியும்.
#5
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
பார்கோர் உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது, எண்டோர்பின்களை (endorphins) வெளியிடும் தீவிரமான ஒரு உடல் பயிற்சியாகும். இந்த எண்டோர்பின்கள் தான் உடலின் இயற்கையான மனநிலையை மேம்படுத்தும் ரசாயனங்கள். பயிற்சியின்போது தேவைப்படும் முழு கவனமும், மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களிலிருந்து கவனத்தைத் திசை திருப்பி, பயிற்சிக்குப் பிறகு மனத் தெளிவையும், தளர்வையும் அளிக்கிறது. தொடர்ச்சியாக இதில் ஈடுபடுவது காலப்போக்கில் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைத்து, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.