ஆரோக்கியம்: செய்தி
60 வயதில் இந்த தப்புக்காக வருந்தாதீங்க! இளமையிலேயே மாற்ற வேண்டிய 5 மோசமான பழக்கங்களும் ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கான எளிய வழிகளும்!
மனிதனின் வாழ்வில், வயது ஏற ஏற நாம் பல முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.
நாள் முழுவதும் ஏசி அறையிலேயே இருந்தால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்? அதிர்ச்சித் தகவல்கள்
கோடைகால உஷ்ணத்தைத் தாங்க முடியாமல் நாள் முழுவதும் ஏசி அறையிலேயே இருந்தால் உடலுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள் தற்பொழுது மருத்துவ உலகினரால் எச்சரிக்கப்பட்டு வருகின்றன.
விரைவான மற்றும் சுவையானது: தேங்காய் துருவல் கிச்சடி!
தேங்காய் துருவல் கிச்சடி என்பது அரிசி, பருப்பு மற்றும் தேங்காய் ஆகியவற்றின் நல்ல சத்துக்களைக் கொண்ட, விரைவாகவும் சுலபமாகவும் செய்யக்கூடிய ஒரு காலை உணவு ஆகும்.
நண்டு நடைப்பயிற்சியின் ஆச்சரியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
நண்டு நடைப் பயிற்சி என்பது பார்ப்பதற்கு எளிதானதுதான், ஆனால் இது உடலுக்கு நிறைய நன்மைகளைத் தருவதால் இப்போது பிரபலமாகி வருகிறது.
பாபூப்பழம்: வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
ஆப்பிரிக்காவைச் சேர்ந்த பாபூப் மரம், "உயிர் மரம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த மரத்தின் பழம் சத்துக்கள் நிறைந்தது என்பதால் மிகவும் பிரபலமானது.
ஃபிளாக் ஃபுட்பால் விளையாட்டு: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஃபிளாக் ஃபுட்பால் என்பது அமெரிக்கன் ஃபுட்பால் விளையாட்டின் ஒரு வகை. இதில், வீரர்கள் ஒருவரையொருவர் கீழே தள்ளுவதற்குப் பதிலாக, இடுப்பில் கட்டியிருக்கும் கொடிகளைப் (ஃபிளாக்) பறிக்க வேண்டும்.
பைன் நட்ஸ் VS பெக்கான் நட்ஸ்: ஆச்சரியப்படுத்தும் ஊட்டச்சத்து ஒப்பீடு!
பைன் நட்ஸ் மற்றும் பெக்கான் நட்ஸ் - இவை இரண்டுமே மிகவும் பிரபலமான நட்ஸ் வகைகள். பல வகையான சமையல் குறிப்புகளில் இவற்றை நாம் அடிக்கடி பயன்படுத்தலாம்.
ரஷியன் மேனிக்யூர் என்றால் என்ன? இந்த ட்ரெண்ட் பற்றிய முக்கிய தகவல்கள்!
ரஷியன் மேனிக்யூர் என்பது இப்போது பிரபலமாகி வரும் ஒரு புதிய ஃபேஷன் முறையாகும்.
ஸ்பாண்டிலைட்டிஸ் நோய் வர இந்த 5 தவறுகளே காரணம்! இவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்
ஸ்பாண்டிலைட்டிஸ் என்பது முதுகுத்தண்டுடன் தொடர்புடைய ஒரு நோய்.
தலைவலி வந்தால் மூளைக் கட்டியா? நீங்கள் பயப்படும் விஷயங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள உண்மை என்ன?
மூளைக் கட்டி என்பது ஒரு தீவிரமான நோய். ஆனாலும், அதைப் பற்றி நிறைய தவறான தகவல்களும், கட்டுக்கதைகளும் பரவிக்கொண்டிருக்கின்றன.
தினமும் காலை ஒரு 10 நிமிடம் போதும்! உங்கள் செயல்திறனை பலமடங்கு உயர்த்தும் 5 காலைப் பழக்கங்கள்!
காலை வேளையில் நல்ல பழக்கங்களுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது, நாள் முழுவதற்குமான ஒரு நல்ல மனநிலையை உருவாக்கும்.
இதய ஆரோக்கியத்தை பிரிஞ்சி இலைகள் எவ்வாறு மேம்படுத்துகின்றன?
பிரிஞ்சி இலைகள் (Bay leaves), பல சமையலறைகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருள் மட்டுமல்ல; அவை நம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்பது பலருக்குத் தெரியாது.
தினமும் சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதால் கிடைக்கும் 5 முக்கிய பலன்கள்
சூரிய நமஸ்காரம் என்பது யோகாவின் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.
வேகமான மற்றும் நிறைவான: அவகேடோ டோஸ்ட் ரெசிபி
அவகேடோ டோஸ்ட் என்பது விரைவாகவும், சத்தானதாகவும் செய்யக்கூடிய ஒரு காலை உணவாகும். இதை வெறும் 5 நிமிடங்களிலேயே தயார் செய்துவிடலாம்.
அவசர காலை உணவுக்கான 5 சுவையான இட்லி வகைகள்
தென்னிந்திய வீடுகளில், இட்லி ஒரு முக்கிய காலை உணவு. இது எளிமையாக இருப்பதாலும், ஆரோக்கியமான பலன்களைக் கொண்டிருப்பதாலும் பலராலும் விரும்பி உண்ணப்படுகிறது.
விரைவான மற்றும் சுவையான ஹம்முஸ் மற்றும் சிவப்பு மிளகாய் பிட்டா பாக்கெட் செய்வது எப்படி?
ஐந்து நிமிடங்களில் செய்யக்கூடிய இந்த ஹம்முஸ் மற்றும் சிவப்பு மிளகாய் பிட்டா பாக்கெட் (Pita Pocket), பரபரப்பான நாட்களுக்கு ஒரு மிகச் சரியான, சத்துக்கள் நிறைந்த உணவாக அமையும்.
பீட்ரூட் மற்றும் பாலக்கீரை: எது ஆரோக்கியமானது?
பீட்ரூட்டும் பாலக்கீரையும் நம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அளப்பரிய நன்மைகளைத் தரக்கூடிய மிகச் சிறந்த காய்கறி வகைகளாகும்.
வீட்டிலேயே சுலபமாக ஃபாலாஃபெல் செய்யலாம், செய்முறை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
ஃபலஃபெல் என்பது உலக அளவில் விரும்பி உண்ணப்படும் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாகும்.
கனமழைக்குப் பிறகு வரும் புழுக்கமான நாட்கள் நோய் வரவழைக்கும், ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி?
இந்த வருடம் பருவமழை ரொம்பவே வித்தியாசமாக இருக்கிறது.
தர்பூசணி மற்றும் இளநீர் கூலரால் கோடை கால மகிழ்ச்சியை இரட்டிப்பாக்குவது எப்படி?
கோடைக்காலத்தில் நம் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். இந்த நேரத்தில் தர்பூசணி மற்றும் இளநீர் சேர்த்துத் தயாரிக்கும் கூலர் ஒரு சிறந்த பானமாக அமையும்.
எல்லோரும் பேசும் அதிசய உணவு: குரு தளு பயறின் மருத்துவ குணங்கள்!
`குரு தளு` பயறு என்பது அதிகம் அறியப்படாத ஒரு வகை பயறு ஆகும். இது இப்போது அதன் ஊட்டச்சத்துப் பயன்களுக்காகப் பரவலாகப் பேசப்படுகிறது.
வீட்டுச் செடிகளைத் தொட்டி மாற்றுவது எப்படி?
வீட்டுச் செடிகளை வேறு தொட்டிக்கு மாற்றி நடுவது, அவை ஆரோக்கியமாக வளர்வதற்கு மிகவும் இன்றியமையாத ஒரு செயலாகும்.
என்ன இந்த பேஸ் யோகா? தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள்!
பேஸ் யோகா என்பது முகத் தசைகளை வலுப்படுத்தி, பளபளப்பான, ஆரோக்கியமான சருமத்தை பெற உதவும் ஒரு தனித்துவமான பயிற்சி முறை.
இயற்கையான முறையில் முகப் பொலிவை அதிகரிக்க உதவும் ஃபேஸ் யோகா! அதன் 5 முக்கிய நன்மைகள் இதோ
ஃபேஸ் யோகா என்பது நம் முக அழகை இயற்கையாகவும், பயனுள்ள வகையிலும் மேம்படுத்த உதவும் ஒரு வழி.
கற்பூரம் Vs நாப்தலின்: உடல் நலனுக்கு எது பாதுகாப்பானது?
கற்பூரமும் நாப்தலீனும் பொதுவாக வீடுகளில் பூச்சிகளை விரட்டவும், நறுமணத்திற்காகவும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களாகும்.
செம்பருத்திப் பூவில் செய்யக்கூடிய 5 சுவையான பானங்கள் - செய்முறை இதோ!
செம்பருத்திப் பூக்கள் காண்பதற்கு அழகாக இருப்பதுடன், நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தரக்கூடியவை ஆகும்.
கொலாஜன் அளவை அதிகரிக்க உதவும் 5 தாவர உணவுப் பொருட்கள்!
கொலாஜன் என்பது நம் உடலில் மிக அதிகமாகக் காணப்படும் ஒரு புரதமாகும். இது நமது சருமம், முடி, நகங்கள் மற்றும் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம்.
ஒமேகா-3 ஏன் அவசியம் தெரியுமா? அதன் பயன்கள் இதோ!
ஒமேகா-3 என்பது ஒரு முக்கியமான ஃபேட்டி ஆசிட் ஆகும்.
இனிமேல் இப்படி செய்யாதீர்கள்: உங்களுக்காகவே காத்திருக்கும் 5 சிறிய விஷயங்கள்!
நம்மில் பலர், நமக்குப் பிடித்தமான சில காரியங்களைச் செய்வதற்கு எப்போதுமே காத்திருக்கிறோம். இவை சிறிய விஷயங்களாக இருந்தாலும், நம் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடியவை.
வேகவைக்காத ஸ்னிக்கர்ஸ் எனர்ஜி பால்ஸ்: வீட்டில் எளிதாகச் செய்வது எப்படி?
தற்காலத்தில் சந்தைகளில் பல வகையான எனர்ஜி பால்ஸ் கிடைக்கப் பெறுகின்றன. எனினும், அவற்றுள் பெரும்பாலானவற்றில் சேர்க்கப்படும் செயற்கைச் சுவையூட்டிகளும், அதிகப்படியான சர்க்கரையும் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்தவை அல்ல என்று பலரும் கருதுகின்றனர்.
மழைக்காலத்தில் மூச்சு விடுவதில் சிரமமா? சுவாசப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் 5 அத்தியாவசிய வழிகள்!
மழைக்காலம் பல நோய்களுக்கு வழி வகுக்கும், அதிலும் குறிப்பாக சுவாசப் பிரச்சனைகள் வந்தால் கவனம் தேவை.
சாப்பிட்ட பின் உலாவுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துமா? இணையத்தில் வைரலாகும் 'ஃபார்ட் வாக்' உடற்பயிற்சி!
சமூக வலைதளங்களில் தற்பொழுது 'ஃபார்ட் வாக்' (Fart walk) என்ற பெயரிலான ஒரு புதிய ஆரோக்கியப் பழக்கம் நுகர்வோர் மற்றும் இணையவாசிகளிடையே மிக வேகமாக வைரலாகி வருகிறது.
எடை குறைப்பு: இந்த 5 அழற்சி எதிர்ப்புப் பழக்கங்களை அவசியம் கடைப்பிடியுங்கள்!
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், நம்முடைய ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த மறந்துவிடுவது வழக்கமாகிவிட்டது.
இயற்கை நடைப்பயணம் வெர்சஸ் தாய்சி: மன அமைதிக்கு எது சிறந்த தேர்வு? ஓர் ஒப்பீடு!
இயற்கை நடைப்பயணங்களும், தாய்சிப் பயிற்சியும் மனதுக்கு அமைதியைத் தரும் பிரபலமான இரண்டு செயல்பாடுகள். இவை இரண்டுமே மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மனதை ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவும் தனித்துவமான பலன்களைக் கொடுக்கின்றன.
உடல் எடையைக் குறைக்க காலையில் சாப்பிட வேண்டிய 5 உணவுகள்; செய்யறதும் ரொம்ப ஈஸி!
உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, காலையில் சத்தான அதே சமயம் லேசான உணவுகளைச் சாப்பிடுவது நல்லது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சிட்ரஸ் பழ காலை உணவுகள்: 5 யோசனைகள்
சிட்ரஸ் பழங்களில் விட்டமின் சி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
லோகுவாட் பழத்தின் நன்மைகள்: ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அரிய சத்துக்கள்!
லோகுவாட், ஒரு சிறிய பேரிக்காய் வடிவ பழம், இப்போது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக எல்லோராலும் கவனிக்கப்படுகிறது.
சீரகம் + பருப்பு: குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அரிய மருத்துவக் கூட்டணி!
சீரகமும், பருப்பும் பல நூற்றாண்டுகளாக நமது பாரம்பரிய சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு முக்கியமான பொருட்கள். இவை வெறும் சுவைக்காக மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன.
பாதுகாப்பற்ற உணவுகளால் ஆண்டுதோறும் 15 லட்சம் பேர் உயிரிழப்பு! உலக சுகாதார நிறுவனம் வெளியிட்ட அதிர்ச்சி அறிக்கை!
உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் புதிய ஆய்வின்படி, உலகம் முழுவதும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 88.6 கோடி மக்கள் அசுத்தமான உணவுகளை உட்கொள்வதால் கடுமையான பாதிப்புகளுக்கு உள்ளாகிறார்கள்.
உங்கள் சமையலில் வெல்லத்திற்குப் பதிலாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆரோக்கியமான மாற்றுக்கள்
வெல்லம் என்பது பராம்பரியமான, சுத்திகரிக்கப்படாத ஒரு இனிப்புப் பொருள். இந்திய சமையலில் இதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.