நாள் முழுவதும் ஏசி அறையிலேயே இருந்தால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்? அதிர்ச்சித் தகவல்கள்
செய்தி முன்னோட்டம்
கோடைகால உஷ்ணத்தைத் தாங்க முடியாமல் நாள் முழுவதும் ஏசி அறையிலேயே இருந்தால் உடலுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள் தற்பொழுது மருத்துவ உலகினரால் எச்சரிக்கப்பட்டு வருகின்றன. குளிர்சாதன வசதி செய்யப்பட்ட மூடிய அறைகளில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்கும் போது, அங்குள்ள வறண்ட காற்று கண்களில் உள்ள கண்ணீர் படலத்தை மிக வேகமாக ஆவியாக்கி விடுகிறது. ஆய்வுகளின்படி, இத்தகைய சூழல் கண்களில் கடுமையான வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற அசௌகரியங்களை உருவாக்குகிறது. குறிப்பாக, நாள் முழுவதும் கணினி அல்லது மொபைல் திரைகளைப் பார்த்துக் கொண்டே ஏசியில் வேலை செய்பவர்களுக்கு இந்தக் கண் பாதிப்புகள் பல மடங்கு அதிகமாக ஏற்படுகின்றன.
சரும ஈரப்பதம்
சரும ஈரப்பதம் குறைதல் மற்றும் வறட்சிப் பிரச்சனைகள்
சுற்றுப்புறத்தில் உள்ள காற்றில் இருக்கும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி அகற்றுவதன் மூலமே ஏசி இயந்திரங்கள் அறையைக் குளிர்விக்கின்றன. இதனால் அறையின் வெப்பநிலை குறைந்தாலும், காற்றில் ஈரப்பதம் இல்லாமல் போவதால் அது நம் சருமத்தில் உள்ள இயற்கையான ஈரப்பதத்தையும் முழுமையாக உறிஞ்சி விடுகிறது. இதன் காரணமாகச் சருமம் தனது மிருதுவான தன்மையை இழந்து சொரசொரப்பாகவும், வறண்டதாகவும் மாறத் தொடங்குகிறது. நீண்ட நேரம் இத்தகைய வறண்ட காற்றில் இருக்கும்போது, ஏற்கனவே எக்ஸிமா போன்ற தோல் ஒவ்வாமைப் பாதிப்புகள் உள்ளவர்களுக்கு அரிப்பு மற்றும் தோல் உரிதல் போன்ற பிரச்சனைகள் மேலும் தீவிரமடையும் என்பதால் போதிய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியமாகும்.
சூரிய வெளிச்சம்
சூரிய வெளிச்சம் இன்மை மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாடு
நாள் முழுவதும் ஏசி அறையிலேயே முடங்கி, வெளிப்புற உலகிற்கு வராமல் வாழும் நபர்களின் உடலில் மிக முக்கியமாக வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுகிறது. நம் உடல் இயற்கையாக வைட்டமின் டியைத் தயாரிப்பதற்குச் சூரிய ஒளியின் நேரடிப் பங்களிப்பு இன்றியமையாததாகும். காலகாலமாக சூரிய வெளிச்சமே படாமல் ஏசிக்குள்ளேயே இருக்கும் போது, உடலின் எலும்பு ஆரோக்கியம், தசை செயல்பாடு மற்றும் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி ஆகியவை படிப்படியாக வீழ்ச்சியடைகின்றன. இந்த ஆபத்திலிருந்து தப்பிக்க, தினமும் காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ குறைந்தபட்சம் சில நிமிடங்கள் வெளியூர் சாலைகளில் நடப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஆரோக்கிய சமநிலை
மந்தமான மெட்டபாலிசமும் ஆரோக்கியமான சமநிலையின் அவசியமும்
இங்குப் பிரச்சனை ஏசி இயந்திரம் மட்டுமல்ல, ஏசி அறையில் ஒரே இடத்தில் பல மணிநேரம் தொடர்ந்து அமர்ந்திருக்கும் உடலசைவற்ற வாழ்க்கை முறையும் தான். நீண்ட நேரம் அமர்ந்தே இருப்பது ரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்கி, உடலின் மெட்டபாலிசத்தை குறைத்து உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற ஆபத்துகளை அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை எழுந்து நடப்பதுடன், அறையின் ஜன்னல்களைத் திறந்து இயற்கை காற்று உள்ளே வர அனுமதிக்க வேண்டும். குளிர்சாதன வசதியைத் தேவையான போது மட்டும் அளவோடு பயன்படுத்தி, போதிய உடற்பயிற்சி மற்றும் இயற்கையான வாழ்வியலோடு சமநிலைப்படுத்துவதே உடலுக்குப் பாதுகாப்பானது.