ஆரோக்கியம்: செய்தி
துளசி பிரியர்களே, இந்த சாலட்களை முயற்சித்துப் பாருங்கள்: 5 ஆரோக்கியமான ரெசிபிக்கள்!
சாலட் (Salad) என்றாலே, அதற்கு ஒரு தனித்துவமான சுவையைக் கொடுக்கும் துளசியானது ஒரு அற்புதமான மூலிகையாகும். இது உணவிற்கு நல்லதொரு புத்துணர்ச்சியையும், மனதைக் கவரும் நறுமணத்தையும் தரக்கூடியது.
ஏர் ஃப்ரையரில் காய்கறிகளை வறுக்க 5 சுலபமான வழிகள்
ஏர் ஃப்ரையர் என்பது குறைந்த எண்ணெயில் சமைக்க உதவும் ஒரு சமையலறை உபகரணம்.
அரிசி - சப்பாத்தி- பழுப்பு அரிசி: தினமும் எதைச் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது?
உடல் எடை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்கள், தங்களது உணவில் அரிசிக்கு பதிலாக சப்பாத்தியைச் சாப்பிடுவது நல்லது என்று நினைக்கிறார்கள்.
தேங்காயில் இளநீர் மட்டும்தானா, சதைப்பகுதியும் இருக்குமா? - உண்மையை அறியும் எளிய வழிகள்!
தேங்காய் தண்ணீர் (இளநீர்) ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் என்று எல்லோருக்கும் தெரியும். அதில் நிறைய சத்துக்களும் இருக்கின்றன.
மூட்டு வலிக்கு மஞ்சள் பயன்படுத்துவதால் கிடைக்கும் 5 பயன்கள்
இந்திய சமையலறைகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மஞ்சள், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பெரிதும் போற்றப்படுகிறது.
குங்குமப்பூவின் 5 ஆச்சரியமான நன்மைகள்: சரும பொலிவு முதல் கண் பார்வை பாதுகாப்பு வரை
உலகிலேயே அதிக விலை கொண்ட மசாலாப் பொருட்களில் குங்குமப்பூவும் ஒன்று. இது வெறும் சமையலுக்கு மட்டும் பயன்படும் பொருள் அல்ல.
வேகவைத்த சேப்பங்கிழங்கின் வியக்கவைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: உடல் எடை குறைப்பு முதல் சரும பொலிவு வரை
மற்ற கிழங்கு வகைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, சேப்பங்கிழங்கு பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது. ஆனால், இது சத்துக்களின் களஞ்சியம் என்பதால், அதற்கு அதிக கவனம் தேவை.
குயினோவா + எடமேம்: ஆரோக்கியமான மதிய உணவுக்கான சிறந்த காம்போ!
குயினோவா மற்றும் எடமேம் இரண்டும் இப்பொழுது ஆரோக்கிய உலகில் மிகவும் பிரபலமான மிகச்சிறந்த ஊட்டச்சத்து உணவுகள் ஆகும்.
தாளத்துடன் கை தட்டுவதால் கிடைக்கும் 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
தாளத்துடன் கைதட்டுவது என்பது நண்பர்களுடன் சேர்ந்து அல்லது நிகழ்ச்சிகளில் செய்கின்ற ஒரு வேடிக்கையான செயல் மட்டுமல்ல. இது உங்களுடைய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு எளிய, ஆனால் பயனுள்ள வழியாகும்.
ஜும்பா அல்லது ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ்: எது அதிக உடற்திறனைத் தரும்?
ஜும்பா (Zumba) மற்றும் ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ் (Step Aerobics) ஆகிய இரண்டும் இதயச் சுற்றோட்ட மண்டல (Cardiovascular) உடற்திறனை மேம்படுத்த உதவும் புகழ்பெற்ற உடற்பயிற்சி முறைகளாகும்.
விரைவான மற்றும் சுவையான காலை உணவு: கீரை ரிகோட்டா வ்ராப்ஸ் செய்வது எப்படி?
கீரை ரிகோட்டா சுருள் ரொட்டி (wraps), வேகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் காலை உணவுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
திருமணம் செய்வதற்கு முன் நீங்கள் அடைய வேண்டிய 5 முக்கிய இலக்குகள்!
திருமணம் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கியமான காலகட்டமாகும். இதற்கு முன் சில முக்கியமான இலக்குகளை அடைவது அவசியம்.
வெந்தயம்: சர்க்கரை நோய் மற்றும் தலைமுடி ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கையான தீர்வு!
வெந்தயம், நம்முடைய சமையலறைகளில் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நறுமணப் பொருளாகும். ஆயினும், இதில் எண்ணற்ற உடல்நல நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன.
கயிறு இழுக்கும் விளையாட்டு: வியக்க வைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
கயிறு இழுக்கும் விளையாட்டு என்பது சுற்றுலாக்களிலோ அல்லது திருவிழாக்களிலோ விளையாடுகின்ற ஒரு வேடிக்கையான பொழுதுபோக்கு மட்டுமல்ல. இது உங்களுடைய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
வாடும் செடிகளை கிச்சன் மசாலா பொருட்களால் மீட்டெடுக்கலாம் - எளிய இயற்கை முறைகள்!
வாடிப் போன செடிகளை மீண்டும் உயிர்ப்பிப்பது ஒரு பெரிய வேலையாகத் தோன்றலாம். ஆனால், நமது வீட்டுக் கிச்சனில் இருக்கும் மசாலாப் பொருட்கள் இதற்கு உதவி செய்யும்.
சாக்லேட் + அவகேடோ: விரைவில் செய்யக்கூடிய 5 சூப்பரான ரெசிபிகள்!
சாக்லேட்டும் அவகேடோவும் ஒன்றாக சேர்வது முதலில் உங்களுக்கு ஒரு வித்தியாசமான யோசனையாகத் தோன்றலாம். ஆனால், இவை இரண்டும் இணையும்போது நமக்கு அட்டகாசமான, நாவூறும் க்ரீமியான சுவை கிடைக்கும்.
லாவெண்டர் டீ: உடல்நலத்திற்கு இது இத்தனை பலன்கள் தருமா? தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
லாவெண்டர் டீ என்பது லாவெண்டர் பூக்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு மூலிகை பானம். இந்த டீ சுவையாக இருப்பதோடு மட்டுமின்றி, நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நிறைய நன்மைகளைத் தரும்.
வளரிளம் பருவ பெண்களின் வாழ்வில் ஏற்படும் 5 முக்கிய மாற்றங்கள்! சவால்களைத் தகர்த்து சாதனை படைக்க எளிய வழிகள்
இளம்பெண்களுக்கு, வளரிளம் பருவம் என்பது நிறைய சவால்கள் நிறைந்த ஒரு காலம். இந்தக் காலகட்டத்தில் அவர்கள் பலவிதமான மாற்றங்களைச் சந்திப்பார்கள்.
ஈறுகளில் அரிப்பும் எரிச்சலும் வதைக்கிறதா? உடனே நிவாரணம் பெற வீட்டில் இருக்கும் இந்த 5 பொருட்கள் போதும்!
உங்களுக்கு வாயில் உள்ள ஈறுகளில் எப்போதாவது அரிப்பு ஏற்பட்டால், அதை சாதாரணமாக நினைக்காதீர்கள்.
குளிரூட்டப்பட்ட கோல்ட் டிரிங்க்ஸ் குடிப்பவரா நீங்கள்? அதற்கு மாற்றாகக் கோகம் சர்பத் குடிப்பதால் நடக்கும் அற்புதம்
கோடை காலத்தில் சில்லென்று ஒரு கோல்ட் டிரிங்க் குடிப்பது தனி சுகம்.
படுத்த உடனே தூக்கம் வரணுமா? ஜாதிக்காய் மற்றும் தேன் இரட்டைக் கூட்டணி - பயன்படுத்தும் போது தெரிய வேண்டிய ஆபத்து
ஜாதிக்காயும் தேனும் பல நூற்றாண்டுகளாக நல்ல தூக்கத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு இயற்கை பொருட்கள்.
மூளையை அழிக்கும் ஞாபக மறதி நோய்! டிமென்ஷியாவைத் தவிர்க்க இரவில் செய்ய வேண்டிய 5 கட்டாய விஷயங்கள்
டிமென்ஷியா என்பது ஒரு தீவிரமான மனநலப் பிரச்சனை. இதனால் ஞாபக மறதி, சிந்திக்கும் திறன் ஆகியவை பாதிக்கப்படும்.
வெயிலில் அலைந்துவிட்டு வந்ததும் ஐஸ் வாட்டர் குடிக்கிறீர்களா? உடலுக்குள் நடக்கும் ஆபத்து - மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை
கோடை வெயிலின் தாக்கம் அதிகரித்து வரும் நிலையில், வெளியில் சென்றுவிட்டு வீட்டிற்கு வந்தவுடன் பலரும் உடனடியாக ஐஸ் வாட்டர் (Ice-cold water) குடிப்பதைக் வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர்.
உடல் எடை குறைக்க ஸ்ட்ராபெர்ரி மிகவும் நல்லது, இதோ ஐந்து முக்கிய காரணங்கள்!
ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு சுவையான மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழமாகும். இது உடல் எடையைக் குறைப்பதற்குப் பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.
கொலாஜன் அல்லது பயோட்டின்: முடி வளர்ச்சிக்கு எது சிறந்தது?
முடி வளர்ச்சிக்கும், அதன் ஆரோக்கியத்திற்கும் கொலாஜன் (Collagen) மற்றும் பயோட்டின் (Biotin) ஆகிய இரண்டுமே மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களாகும்.
அப்யங்க பாதம் மசாஜ் என்றால் என்ன? பயன்கள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்!
பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவ முறையான ஆயுர்வேதத்தில்,மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு முக்கியமான இடமுண்டு. அதில் 'பாத அப்யங்கம்' (அப்யங்க பாதம்) என்பது கால்களுக்கான ஒரு சிறப்பான முறையாகும்.
குழந்தைகளின் பற்களை சுத்தம் செய்யும் போது இந்த 5 தவறுகளை செய்யாதீர்கள், பாதிப்பு ஏற்படலாம்!
குழந்தைகளின் பற்களைச் சுத்தம் செய்வது பெற்றோர்களுக்கு ஒரு முக்கியமான வேலையாகும்.
சருமத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் 5 பானங்கள்: இவற்றை அருந்தாதீர்கள்!
சருமத்தைப் பராமரிக்க மக்கள் நிறைய வழிகளைக் கையாளுவார்கள். ஆனால், சில நேரங்களில் நாம் அறியாமல் செய்யும் சில விஷயங்கள், சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையே கெடுத்துவிடும்.
வீட்டில் ராஸ்பெர்ரி செடிகளை எளிதாக வளர்க்கலாம், வழிமுறைகள் இங்கே!
செம்புற்று (ராஸ்பெர்ரி) ஒரு சத்தான, சுவையான பழம். இதனை நாம் நம் வீட்டிலேயே மிகச் சுலபமாக வளர்க்க முடியும். இந்தப் பழத்தில் நிறைய உயிர்ச்சத்துகளும் தாதுக்களும் உள்ளன. அதனால், இது நம்மளுடைய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறீர்களா? உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இரும்பு போல் மாற்றும் 5 ஆப்பிரிக்க அதிசய மூலிகைகள்
ஆப்பிரிக்க மூலிகைகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது, தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க விரும்பும் ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களுக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான அனுபவமாக இருக்கும்.
தொப்பையைக் குறைத்து பிட்டாக மாறணுமா? உடலின் மையப்பகுதியை இரும்பு போல் மாற்றும் 5 பவர் யோகா ஆசனங்கள்
பவர் யோகா என்பது ஒரு தீவிரமான யோகா வகை. இது உடல் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.
மன அழுத்தத்திற்கு குட்பை சொல்லுங்க! சமையலறை மஞ்சளில் ஒளிந்திருக்கும் மூளை ஆரோக்கிய ரகசியம்
மஞ்சள் ஒரு பிரகாசமான மஞ்சள் நிற மசாலாப் பொருள். இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளுக்காக மிகவும் அறியப்படுகிறது. ஆனால், சமீபத்திய ஆய்வுகள் இது மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் உதவும் என்று சொல்கின்றன.
தினமும் சோடா குடிப்பதால் ஏற்படும் 5 பாதிப்புகள், தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
சோடா என்பது சுவையான, குளிர்ச்சியான ஒரு பானம்.
அஜீரண கோளாறு, கேஸ் ட்ரபிளுக்கு குட்பை! ஓமத்தை வைத்து வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய 5 மேஜிக் ரெசிபிகள்
ஓமம் (அஜ்வைன்) என்பது பல வீடுகளில் சமையலில் முக்கிய இடம் பிடித்துள்ள ஒரு பொருள். இதற்கு ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும் குணம் உண்டு.
உங்க வீட்ல அடிக்கடி உடம்பு சரியில்லாம போகுதா? கண்ணுக்குத் தெரியாமல் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுக்கும் 5 வீட்டுப் பிழைகள்!
நம் வீடுகளில் இருக்கும் சூழல் நமது ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். பல சமயங்களில், நமது வீடு சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதாக நாம் நினைப்போம்.
அக்வா ஜூம்பா vs அக்வா யோகா: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எது நல்லது?
அக்வா ஃபிட்னஸ் (Aqua fitness) என்பது சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஒரு சிறந்த வழி.
பிளாங்க் ரோ: வலிமையான மார்பு தசைகளுக்கு அவசியம் செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சி!
பிளாங்க் ரோ என்பது உறுதியான, செதுக்கப்பட்ட மார்பு தசைகளை உருவாக்க உதவும் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி.
ஆப்பிள் முதல் மாதுளை வரை: இந்த 5 பழங்களின் தோலில் நிறைய சத்துக்கள் இருக்கு!
பொதுவாக நாம் பழத்தோல்களை தூக்கி எறிந்துவிடுவோம். ஆனால், சில பழங்களின் தோலில்கூட நிறைய சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
ஆர்டிசோக்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் இயற்கையான வழி!
கூனைப்பூ அல்லது முள் முட்டைக்கோஸ் (ஆர்டிசோக்) தங்கள் ஆரோக்கியத்தைஇயற்கையாக மேம்படுத்தும் சக்தி காரணமாக இப்போது அதிகம் பேசப்படுகின்றன.
வெளிநாடுகளிலும் கொடிகட்டிப் பறக்கும் இந்த 5 இந்திய சைவ உணவுகள்!
இந்திய உணவுகளுக்கு ஒரு தனிச் சிறப்பு உண்டு. அதன் பலவிதமான சுவைகளுக்கும், செழுமையான உணவு வகைகளுக்கும் இந்தியா உலகெங்கும் பெயர் பெற்றது.