ஆப்பிள் முதல் மாதுளை வரை: இந்த 5 பழங்களின் தோலில் நிறைய சத்துக்கள் இருக்கு!
செய்தி முன்னோட்டம்
பொதுவாக நாம் பழத்தோல்களை தூக்கி எறிந்துவிடுவோம். ஆனால், சில பழங்களின் தோலில்கூட நிறைய சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இவற்றை சாப்பிடுவது பல உடல்நலப் பலன்களைத் தரலாம். பழத்தோல்களில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுச்சத்துக்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். இன்று, ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும் ஐந்து பழங்களின் தோல்களை பற்றி பார்ப்போம்.
#1
ஆப்பிள் தோல்
ஆப்பிள் தோலில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை வலுப்படுத்தவும், சருமத்தைப் பளபளப்பாக்கவும் உதவும். அத்துடன், ஆப்பிள் தோலில் உள்ள பெக்டின் என்ற பொருள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும் உதவும். ஆப்பிள் தோலை ஜூஸ் அல்லது ஸ்மூத்தியில் சேர்க்கலாம் அல்லது சாலடில் கலந்து சாப்பிடலாம்.
#2
வாழைப்பழம்
வாழைப்பழத் தோலிலும் பல சத்துக்கள் உள்ளன, இவை சருமத்தைப் பராமரிக்க உதவும். இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சருமத்தைப் பளபளப்பாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற உதவும். மேலும், வாழைப்பழத் தோலில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்து, ஆரோக்கியமாகப் பாதுகாக்கின்றன. நீங்கள் வாழைப்பழத் தோலை ஃபேஸ் பேக் அல்லது ஸ்க்ரப் ஆகவும் பயன்படுத்தலாம்.
#3
ஆரஞ்சு தோல்
* ஆரஞ்சு தோலில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இவை சருமத்திற்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கின்றன. இதில் உள்ள இயற்கையான அமிலங்கள் சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்தி, பளபளப்பாக மாற்றுகின்றன. அத்துடன், ஆரஞ்சு தோலில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்து அளிக்கின்றன. நீங்கள் ஆரஞ்சு தோலை ஃபேஸ் பேக் அல்லது ஸ்க்ரப் ஆகவும் பயன்படுத்தலாம், இது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைக்கும்.
#4
மாதுளை தோல்
மாதுளை தோலில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இதில் உள்ள இயற்கையான கூறுகள் சருமத்தின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கி, இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. மாதுளை தோல் சருமத்தின் ஆழம் வரை சென்று ஊட்டச்சத்து அளிக்கிறது. இதை பொடியாக அரைத்து ஃபேஸ் பேக் அல்லது ஸ்க்ரப் ஆகப் பயன்படுத்தலாம், இதனால் உங்கள் சருமம் மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
#5
பப்பாளி தோல்
பப்பாளி தோலில் இயற்கையான என்சைம்கள் உள்ளன, அவை இறந்த செல்களை அகற்ற உதவுகின்றன. இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தி, அதை மென்மையாக்குகின்றன. பப்பாளி தோலில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இதை பொடியாக அரைத்து ஃபேஸ் பேக் அல்லது ஸ்க்ரப் ஆகப் பயன்படுத்தலாம், இதனால் உங்கள் சருமம் பொலிவுடன் காணப்படும்.