இன்ஃபியூஸ்டு வாட்டர் செய்வது எப்படி: ஆரம்பநிலைக்கான வழிகாட்டி
செய்தி முன்னோட்டம்
இன்ஃபியூஸ்டு வாட்டர் என்பது உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்க ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழி. இதில் சர்க்கரையோ, கலோரிகளோ சேராமல் புதுவித சுவையைக் கூட்ட முடியும். ஆரோக்கியமான பழக்கத்திற்கு மாற விரும்பும் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தொடக்கம். பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா பொருட்களை தண்ணீரில் கலந்து, உங்கள் விருப்பத்திற்கேற்ப புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்களை உருவாக்கலாம். இந்த இன்ஃபியூஸ்டு வாட்டர் தயாரிக்கும் பயணத்தை தொடங்க சில நடைமுறை குறிப்புகளும் யோசனைகளும் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
#1
சரியான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி?
சுவையான இன்ஃபியூஸ்டு வாட்டர் தயாரிக்க புதிய பொருட்களை தேர்ந்தெடுப்பது மிக முக்கியம். ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆரஞ்சு அல்லது தர்பூசணி போன்ற சீசனுக்கு கிடைக்கும் பழங்களை அவற்றின் இயற்கையான இனிப்பிற்காக தேர்ந்தெடுக்கலாம். புதினா அல்லது துளசி போன்ற மூலிகைகள் ஒரு நறுமணத்தை தரும். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அனைத்து பழங்களையும் காய்கறிகளையும் நன்றாக கழுவி சுத்தம் செய்ய வேண்டும். உங்களுக்கு பிடித்த சுவைகளை கண்டறியும் வரை வெவ்வேறு கலவைகளை முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
#2
தயாரிக்கும் முறைகள்
பழங்களை மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கித் தொடங்குங்கள், அப்போதுதான் அவற்றின் சுவை தண்ணீரில் எளிதாக இறங்கும். இந்த நறுக்கிய துண்டுகளை ஒரு ஜாடி குளிர்ந்த நீரில் போட்டு, பரிமாறுவதற்கு முன் குறைந்தது இரண்டு மணிநேரம் ஃபிரிட்ஜில் வைக்கவும். இன்னும் அழுத்தமான சுவை வேண்டும் என்றால், இரவு முழுவதும் ஊறவிடலாம். கண்ணாடி ஜாடிகள் அல்லது பாட்டில்களை பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் அவை பொருட்களுடன் வினைபுரிவதில்லை.
#3
சுவைகளில் பரிசோதனை செய்வது
வெவ்வேறு பொருட்களை ஒன்றாக கலந்து புதிய சுவைகளை உருவாக்க பயப்பட வேண்டாம். புத்துணர்ச்சிக்கு வெள்ளரிக்காய் மற்றும் புதினா கலவையையோ, அல்லது புளிப்பான சுவைக்கு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி கலவையையோ முயற்சி செய்யலாம். உங்களுக்கு எந்த கலவை பிடித்திருந்தது என்பதை குறித்து வைத்துக்கொண்டு, காலப்போக்கில் உங்கள் விருப்பத்திற்கேற்ப அளவுகளை மாற்றிக்கொள்ளலாம்.
#4
பரிமாறும் ஆலோசனைகள்
வெயில் நாட்களில் உங்கள் இன்ஃபியூஸ்டு வாட்டரை ஐஸ் கட்டிகளுடன் பரிமாறுங்கள், இது கூடுதல் புத்துணர்ச்சியை கொடுக்கும். கண்கவர் தோற்றத்திற்காக, நீங்கள் பயன்படுத்திய பழத் துண்டுகள் அல்லது மூலிகைக் கொத்துகளால் கிளாஸ்களை அலங்கரிக்கலாம். வெளியே செல்லும்போதோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போதோ எடுத்துச் செல்ல வசதியாக மேசன் ஜாடிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
குறிப்பு 5
புத்துணர்ச்சியைப் பராமரிப்பதற்கான குறிப்புகள்
உங்கள் இன்ஃபியூஸ்டு வாட்டரை நீண்ட நேரம் ஃப்ரெஷ்ஷாக வைத்திருக்க, தயாரித்த மூன்று நாட்களுக்குள் குடித்துவிடுங்கள். பாதுகாக்கும் பொருட்கள் இல்லாததால் இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு சுவை குறையத் தொடங்கலாம். பயன்படுத்தப்படாத மீதமுள்ள இன்ஃபியூஸ்டு வாட்டரை காற்றுப்புகாத பாத்திரங்களில் ஃபிரிட்ஜில் சேமித்து வையுங்கள். இது அதன் தரத்தை பாதுகாப்பதுடன், காலப்போக்கில் சுவை கெட்டுப்போகாமலும் தடுக்கும்.