நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 5 தாவர அடிப்படையிலான பானங்கள்: ஒரு வழிகாட்டி
செய்தி முன்னோட்டம்
புதியவர்கள் தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெருக்க, தாவர அடிப்படையிலான பானங்களை ஆராய்வது ஒரு சுவாரஸ்யமான பயணமாக இருக்கும். இந்த பானங்கள் வெறும் புத்துணர்ச்சி அளிப்பதுடன் மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும் ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்தவை. அழகிய நிறங்களில் இருக்கும் ஸ்மூத்திகள் முதல் மருத்துவக் குணங்கள் கொண்ட ஹெர்பல் டீக்கள் வரை, சுவைகளின் உலகமும் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் கண்டறியப்படக் காத்திருக்கின்றன. புதியவர்களுக்கான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 5 தாவர அடிப்படையிலான பானங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இவை ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான நன்மைகளையும் எளிதான தயாரிப்பு முறைகளையும் கொண்டுள்ளன.
குறிப்பு 1
சிட்ரஸ் இஞ்சி ஸ்மூத்தி
சிட்ரஸ் இஞ்சி ஸ்மூத்தியில், ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சையின் விட்டமின் C சக்தியும், இஞ்சியின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் ஒருங்கே அமைந்துள்ளன. ஒரு ஆரஞ்சு, அரை எலுமிச்சை, ஒரு சிறு துண்டு இஞ்சி மற்றும் ஒரு வாழைப்பழம் ஆகியவற்றுடன், கொஞ்சம் தண்ணீர் அல்லது தாவர அடிப்படையிலான பால் சேர்த்து, கிரீமியான பதம் வரும் வரை அரைக்கவும். இந்த பானம் காலை நேர புத்துணர்ச்சிக்கு அல்லது உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய புத்துணர்ச்சிக்கு ஏற்றது.
குறிப்பு 2
மஞ்சள் லட்டே
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்குப் பெயர் பெற்ற மஞ்சள், பல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பானங்களில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாகும். மஞ்சள் லட்டே தயாரிக்க, ஒரு கப் பாதாம் பாலுடன், அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள், அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும். சுவைக்கு ஏற்ப தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப் சேர்த்து இனிப்பாக்கலாம். இந்த சூடான பானத்தை பகலில் எந்த நேரத்திலும் பருகலாம்.
குறிப்பு 3
பெர்ரி கிரீன் ஸ்மூத்தி
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பெர்ரிகள் மற்றும் இலை கீரைகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த கலவையாகும். ஒரு கப் கீரை (ஸ்பினாச்) அல்லது காலே, அரை கப் கலப்பு பெர்ரிகள் (ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ப்ளூபெர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரிகள்) மற்றும் ஒரு வாழைப்பழம் ஆகியவற்றுடன், கொஞ்சம் தண்ணீர் அல்லது தேங்காய் தண்ணீர் சேர்த்து, மென்மையாகும் வரை அரைக்கவும். இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஸ்மூத்தி காலை உணவுக்கோ அல்லது மாலை நேர சிற்றுண்டிக்கும் ஏற்றது.
குறிப்பு 4
செம்பருத்தி ஐஸ் டீ
செம்பருத்தி ஐஸ் டீ புத்துணர்ச்சி தருவதுடன் மட்டுமல்லாமல், விட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் நிறைந்து, நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். காய்ந்த செம்பருத்திப் பூக்களை கொதிக்கும் நீரில் சுமார் 10 நிமிடம் ஊறவைத்து, பின்னர் வடிகட்டி, ஐஸ் நிரப்பிய கிளாஸ்களில் ஊற்றவும். விரும்பினால் அகேவ் சிரப் பயன்படுத்தி இயற்கையாக இனிப்பாக்கலாம். ஒவ்வொரு கிளாஸையும் ஃப்ரெஷ் புதினா இலைகளால் அலங்கரிக்கலாம்.
குறிப்பு 5
மட்சா க்ரீன் டீ லட்டே
மட்சா க்ரீன் டீ லட்டே ஒரு ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிப்பதுடன், அதன் அதிக ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காரணமாக உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கும் ஆதரவளிக்கிறது. ஒரு டீஸ்பூன் மட்சா பொடியை வெந்நீரில் கரைத்து, பின்னர் நீராவிப் படுத்தப்பட்ட ஓட்ஸ் பால், வெண்ணிலா எக்ஸ்ட்ராக்ட் மற்றும் விரும்பினால் அகேவ் சிரப் போன்ற இனிப்பூட்டியைச் சேர்க்கவும். இதை சூடாகவோ அல்லது ஐஸ் கட்டிகளுடன் குளிர வைத்தோ பரிமாறலாம்.