உடல் ஆரோக்கியம்: செய்தி
ஆன்டிபயாடிக் மாத்திரைகளை நீங்களாகவே சாப்பிடுகிறீர்களா? உங்கள் குடலில் 9 வருடம் தங்கும் ஆபத்து; ஆய்வில் வெளியான பகீர் உண்மை
நேச்சர் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகள் தொடர்பான ஆய்வில் அதிர்ச்சித் தகவல் வெளியாகியுள்ளது. இந்த ஆய்வில், சுமார் 15,000 நபர்களிடம் ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.
8 டம்ளர் தண்ணீர் என்பது வெறும் கட்டுக்கதையா? தாகத்தைத் தணிக்க உங்கள் உடல் சொல்லும் ரகசியம்; நிபுணர்கள் விளக்கம்
நம்மில் பலரும் தினமும் எட்டு டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பதுதான் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என நினைக்கிறோம்.
உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க கண்டிப்பாக தினமும் செய்யவேண்டிய சில எளிமையான ஸ்ட்ரெட்ச்கள்
நமது தினசரி வாழ்க்கையில் சில எளிய ஸ்ட்ரெட்ச்களைச் சேர்த்துக்கொள்வது, நம் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் (flexibility) ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
உங்கள் கவனத்தையும், திறனையும் மேம்படுத்த 10 நிமிட மூச்சு பயிற்சி: விரைவான வழிகாட்டி
மூச்சுப் பயிற்சிகள் உங்களுடைய கவனத்தையும், வேலையில் திறமையையும் பல மடங்கு அதிகரிக்க உதவும்.
கோடை வெயிலில் உடலில் நீர் இழப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கும் 6 பழங்கள்!
கோடை காலத்தில் வியர்வை அதிகம் வெளியேறுவதால், உடலில் அத்தியாவசிய கனிமச்சத்துக்களும் (மினரல்ஸ்) குறையும்.
அதிநவீன முறையில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் சிறு குழந்தைகளின் நடத்தையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துமா? ஆய்வில் அதிர்ச்சித் தகவல்
சிறு குழந்தைகள் உட்கொள்ளும் உணவு, அவர்களது உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமின்றி, மனநிலை மற்றும் நடத்தையையும் பாதிக்கிறது என்று கனடாவின் டொராண்டோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
உங்கள் நாளை புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்க உதவும் 5 ஆழமான மூச்சுப் பயிற்சிகள்
ஆழமான மூச்சுப் பயிற்சி (deep breathing) என்பது உங்கள் நாளை புத்துணர்ச்சியுடன், சக்தி நிரம்பியதாக மாற்ற உதவும் ஒரு எளிய, பயனுள்ள வழி.
அதிகமா வியர்த்தால் சீக்கிரம் எடை குறையுமா? வியர்வைக்கும் கொழுப்பு எரிப்பிற்கும் உள்ள வித்தியாசம்; நிபுணர்கள் சொல்லும் உண்மை
எடை குறைக்க வியர்வை வெளியேற்றுவது என்பது ஒரு பொதுவான நம்பிக்கை. "எவ்வளவு வியர்க்கிறதோ, அவ்வளவு எடை குறையும்" என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், இது உண்மையா?
மதியம் தூங்கி எழுந்தால் தலைவலி அல்லது சோர்வாக இருக்கிறதா? நீங்கள் செய்யும் இந்தத் தவறுதான் காரணம்
மதிய நேரத்தில் சிறிது நேரம் தூங்குவது அன்றைய நாளின் மீதிப் பகுதியை உற்சாகமாகக் கழிக்க உதவும்.
சிலோன் இலவங்கப்பட்டை: 5 உடல்நலப் பயன்கள்
சிலோன் இலவங்கப்பட்டை என்பது உண்மையான இலவங்கப்பட்டை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது எல்லோருக்கும் பிடித்த ஒரு மசாலாப் பொருள். அதன் தனிப்பட்ட சுவை மற்றும் உடல்நலப் பயன்களுக்காக இதை விரும்புவார்கள்.
இரவு நேர உணவுப் பழக்கமும் ஆரோக்கியமும்; புதிய ஆய்வு சொல்லும் உண்மைகள்
நவீன வாழ்க்கை முறையில் பலரும் இரவு வெகுநேரம் கழித்து உணவருந்தும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால், தூங்குவதற்குச் சற்று முன்பாக உணவு உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்குப் பெரும் கேடு விளைவிக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன.
உடல் எடையைக் குறைக்க 'ஃபேட் ஃப்ரீ' உணவுகளை சாப்பிடுகிறீர்களா? எச்சரிக்கை! இதோ அந்த அதிர்ச்சிகரமான காரணங்கள்
நம்மில் பலர், கொழுப்பு இல்லாத உணவுகள் எடை குறைக்க உதவும் ஒரு மந்திர தீர்வு என்று நம்பி வருகிறோம். ஆனால், அது முழு உண்மை இல்லை.
போன் பார்த்தபடி டாய்லெட்டில் அமர்ந்தால் மூல நோய் வருமா? அதிர்ச்சி தரும் ஆய்வு முடிவுகள்; 5 நிமிட விதிதான் தீர்வு
இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில், 66% பெரியவர்கள் கழிவறைக்குச் செல்லும்போது கையில் செல்போனுடனேயே செல்கின்றனர்.
பல பழங்களைக் கலந்து சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா? கெட்டதா?
பழங்கள் நமது அன்றாட ஊட்டச்சத்துக்கு மிகவும் முக்கியமானவை. தினமும் நாம் சாப்பிடும் உணவில் குறிப்பிட்ட அளவில் பழங்கள் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது.
'வயதுக்கேற்ற பரிசோதனை.. வாழ்நாள் முழுக்க ஆரோக்கியம்!' 20s முதல் 60s வரை பெண்கள் மிஸ் பண்ணக்கூடாத செக்-அப் லிஸ்ட்
பெண்களின் ஆரோக்கியம் என்பது நோய்கள் இல்லாத நிலை மட்டுமல்ல, அது நீண்ட கால நல்வாழ்விற்கான ஒரு தற்காப்பு நடவடிக்கையாகும்.
நெஞ்செரிச்சலுக்கு மாத்திரை போடுபவரா நீங்கள்? சிறுநீரக பாதிப்பு முதல் ஞாபக மறதி வரை; நரம்பியல் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கும் பேராபத்து
இந்திய வீடுகளில் செரிமானக் கோளாறு ஏற்பட்டால் உடனே அசிடிட்டி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு சாதாரண பழக்கமாகிவிட்டது.
ஒல்லியா இருந்தா ஆரோக்கியம்னு நினைக்காதீங்க! உள்ளே ஒளிந்திருக்கும் ஆபத்து; மெலிந்தவர்களையும் தாக்கும் 'மெட்டபாலிக்' நோய்கள்
பல ஆண்டுகளாக, மெலிந்த உடலமைப்பு என்பது நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது.
சியா விதைகளை விட இது மேலானது! உடல் சூட்டை தணித்து எடையை குறைக்கும் துளசி விதைகள்
பொதுவாக அதிகம் பேசப்படாத துளசி விதைகள், இப்போது ஒரு பெரிய ஆரோக்கிய ரகசியமாக வெளிவருகின்றன.
செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் பப்பாளி காய்
பப்பாளி ஒரு பழம். இது சுவைக்கு மட்டுமில்லாமல், உடலுக்கும் நல்லது. பொதுவாக மக்கள் இதை சாலட் அல்லது அல்வாவில் மட்டுமே பயன்படுத்துவார்கள்.
அல்கலைன் தண்ணீர்: உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா? உண்மையா தெரிந்து கொள்வோம்
அல்கலைன் தண்ணீர், உடல் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்க விரும்புபவர்களுக்கு ஒரு பிரபலமான தேர்வாக மாறியுள்ளது.
பபிள் டீ அதிகம் குடிப்பதால் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் பாதிக்கப்படுமா?
இன்றைய இளைய தலைமுறையினரிடையே, குறிப்பாக Gen Z பிரிவினரிடையே 'பபிள் டீ' எனப்படும் Boba Tea மிகவும் பிரபலமான பானமாக உருவெடுத்துள்ளது.
அலுவலக நாற்காலிகள் உங்கள் மூட்டுக்கு ஆபத்தா? 30 வயதிலேயே 60 வயது முதுமை! ஆய்வில் தெரியவந்த உண்மைகள்
இன்றைய கார்ப்பரேட் உலகில் மணிக்கணக்கில் அலுவலக நாற்காலிகளில் அமர்ந்து வேலை செய்யும் இளைஞர்கள், 30 வயதிலேயே 60 வயதானவரைப் போன்ற மூட்டுப் பிரச்சனைகளைச் சந்திப்பதாக புதிய தரவுகள் எச்சரிக்கின்றன.
சின்னம்மை பரவலைத் தடுக்க முக்கிய வழிகாட்டுதல்கள் வெளியிட்டது தமிழக அரசு; அறிகுறிகள் மற்றும் தற்காப்பு முறைகள்
சின்னம்மை என்பது வெரிசெல்லா ஜோஸ்டர் என்ற வைரஸ் கிருமியால் ஏற்படக்கூடிய, மிக எளிதாகப் பரவக்கூடிய ஒரு தொற்று நோயாகும்.
ஒரே ஒரு சொட்டு புதினா எண்ணெய் போதும்! நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க இதோ சூப்பர் டிப்ஸ்
புதினா வாசத்தை நுகர்வது உடல் சோர்வைப் போக்கி, உடலுக்குத் தெம்பைக் கொடுக்க ஒரு சுலபமான வழியாகும்.
வீக்கெண்ட் பார்ட்டி என்றாலே டயட் காலிதானா? உடல் எடையை அதிகரிக்காமல் வார இறுதியில் என்ஜாய் செய்வது எப்படி?
வார நாட்கள் முழுவதும் திட்டமிட்டு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்பவர்கள் கூட, வார இறுதி நாட்களில் தங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது வழக்கம்.
சூரியகாந்தி விதைகள் கொண்டு ஈஸியாக செய்யும் 5 உணவுகள்
சூரியகாந்தி விதைகள் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் நிறைந்தவை.
பாதாம் vs வால்நட்: ஊட்டச்சத்து ஒப்பீடு
பாதாம் மற்றும் வால்நட் ஆகிய இரண்டுமே மிகவும் பிரபலமான பருப்பு வகைகள்.
தயிர் vs மோர்: செரிமான பிரச்சனைக்கு சிறந்த தீர்வு எது? உங்கள் வயிற்றுக்கு எது நல்லது?
இந்திய உணவு முறையில் தயிர் அல்லது மோர் இன்றி ஒரு வேளை உணவு கூட முழுமையடைவதில்லை.
இளநீர் vs கரும்புச்சாறு: கோடை தாகத்திற்கு எது பெஸ்ட்?
வெயில் காலங்களில் தாகத்தை தணிக்கவும், உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்துக்கொள்ளவும் நம்மில் பலரும் நாடுவது இளநீர் மற்றும் கரும்புச்சாற்றைத்தான்.
இரவெல்லாம் போன்.. பகலில் சோர்வு! Gen Z மற்றும் மில்லினியல்களை பாடாய்ப்படுத்தும் இன்சோம்னியாவிற்கான எளிய தீர்வுகள்
முன்பெல்லாம் முதுமையில் மட்டுமே காணப்பட்ட தூக்கமின்மை பிரச்சனை, இன்று 20 மற்றும் 30 வயதுகளில் உள்ள இளைஞர்களை அதிகளவில் பாதித்து வருகிறது.
குழந்தைகளின் எதிர்காலத்தை மாற்றும் கேமிங் அடிக்ஷன்; மூளையில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் என்ன? தீர்வுகளுடன் நிபுணர்கள் விளக்கம்
இன்றைய காலகட்டத்தில் மொபைல் போன்கள் மற்றும் கேமிங் கன்சோல்கள் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் பிரிக்க முடியாத அங்கமாகிவிட்டன.
பிளாக் காபி குடித்தால் கல்லீரல் குணமாகுமா? ஃபேட்டி லிவரை விரட்டும் உணவுகள்
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்புத் திறன் காரணமாக ஃபேட்டி லிவர் எனப்படும் கல்லீரல் கொழுப்பு நோய் பெரும் கவலையாக உருவெடுத்துள்ளது.
சமையல் எண்ணெயில் ஒளிந்திருக்கும் ஆபத்து! கடுகெண்ணெய், கடலை எண்ணெய் கல்லீரலைச் சிதைக்கிறதா? உங்களைக் காக்க 5 எளிய வழிகள்
இந்திய சமையலறைகளில் கடுகெண்ணெய், கடலை எண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவை பிரதானமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
சளி, இருமலுக்கு முற்றுப்புள்ளி! நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 'வெற்றிலை ரசம்'
மாறிவரும் காலநிலைக்கு ஏற்ப நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தக்கவைத்து கொள்வது அவசியமாகும்.
சாப்பிட்டதும் தண்ணி குடிக்கக் கூடாதா? காலம் காலமான நம்பிக்கையில் இருக்கும் உண்மை என்ன?
சாப்பிட்டவுடன் தண்ணீர் குடித்தால் வயிற்றிலுள்ள செரிமான அமிலங்கள் நீர்த்துப்போகும், இதனால் செரிமானம் மெதுவாகும் என்ற ஒரு கருத்து நம்மிடையே நீண்ட காலமாக உள்ளது.
பாட்டி காலத்து 'எள்ளு உருண்டை': கூந்தல் வளர்ச்சியை தூண்டும் அருமருந்து
சமூக வலைதளங்களில் "ஒரே வாரத்தில் முடி கொட்டுவது நின்றுவிடும்" என்ற ரீல்களுடன் இந்த டிரெண்ட் பிரபலமானது.
ரமலான் நோன்பின் போது 30 நாட்களில் உடலில் நடக்கும் அதிசயம்; இதோ மருத்துவ உண்மைகள்
ரமலான் நோன்பு என்பது வெறும் உணவைக் குறைப்பது மட்டுமல்ல, அது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒரு புதிய ஒழுங்கிற்கு கொண்டு வரும் செயலாகும்.
ஷாம்பு போடுவதை நிறுத்தினால் இதுதான் நடக்கும்! உங்கள் முடிகளில் ஏற்படும் ஆச்சரியமான மாற்றங்கள்
இன்றைய காலத்தில் முடி பராமரிப்பிற்கு ஷாம்பு ஒரு இன்றியமையாத பொருளாகிவிட்டது.
மருந்து மாத்திரை தேவையில்லை; காலையில் செய்யும் இந்த சின்ன விஷயங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பல மடங்கு அதிகரிக்கும்
இந்தியர்களில் சுமார் 48 சதவீதத்தினர் தங்களின் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறித்தும், 43 சதவீதத்தினர் குறைந்த ஆற்றல் நிலைகள் குறித்தும் கவலைப்படுவதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.