உடல் ஆரோக்கியம்: செய்தி
உடலில் அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள்
அதிகமாக சர்க்கரை சாப்பிடுவது உடல்நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். இது உடல் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், வேறு பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
உடலுக்கு அவசியமான மக்னீசியம்; இந்த 6 பழங்களை உங்கள் உணவில் சேருங்கள்!
மக்னீசியம் சத்து நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
ஜீரோ-கலோரி இனிப்பூட்டிகள்: கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்
ஜீரோ-கலோரி இனிப்பூட்டிகளைப் பற்றி "எடை குறைப்புக்கு ஒரு மந்திர வழி" என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள்.
பலாப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிட்டால் வரும் 5 பிரச்சனைகள்: தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
பலாப்பழம் பலருக்கும் பிடித்த ஒரு சுவையான பழம். ஆனால், அதை அதிகமாகச் சாப்பிடுவது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பது பலருக்கும் தெரியாது.
திராட்சை: ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு சூப்பர்ஃபுட்
திராட்சை என்பது அளவில் சிறிய பழமாக இருந்தாலும், நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதம் செய்யக்கூடிய அத்தியாவசிய சத்துக்களைக் கொண்டது.
கோடை காலத்தில் AC எந்த வெப்பநிலையில் வைக்க வேண்டும்? நிபுணர்கள் அறிவுரை!
கோடைகாலத்தின் வெயிலிலிருந்து தப்பிக்கப் பலரும் இரவில் ஏசியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், ஏசியை மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையில் வைத்து உறங்குவது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
சர்ப்ஸ்கேட் போர்டிங்: உடல் சமநிலையை மேம்படுத்தும் ஒரு உற்சாகமான வழி!
அலைச்சறுக்கு (Surfing) மற்றும் சறுக்குப் பலகை (Skateboarding) ஆகியவற்றின் கலவையான சர்ப்ஸ்கேட் போர்டிங், உடல் சமநிலை (Balance) மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தும் ஒரு புகழ்பெற்ற முறையாக வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது.
காலை ஜாகிங் செய்வதால் கிடைக்கும் 5 எதிர்பாராத நன்மைகள்
உங்கள் நாளைக் காலை ஓட்டத்துடன் தொடங்குவது, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் இரண்டிற்கும் பெரிய நன்மைகளைத் தரும்.
தூசு நுரையீரலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? விரிவான தகவல்கள்!
தூசு என்பது காற்றில் கலந்துள்ள பலவிதமான துகள்களின் கலவை ஆகும். இது நம் நுரையீரலுக்குப் பெரிய அளவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
உடல் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் 5 ஆரோக்கியமான பானங்கள்!
உடலின் சில பகுதிகளில் ஏற்படும் வீக்கம் (Inflammation), தேவையற்ற எரிச்சலையும் வலியையும் உண்டாக்கும்.
தூசிக் கால ஒவ்வாமையால் நீங்களும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? இதிலிருந்து விடுபட வழிகள்!
தூசிக் காலம் பொதுவாக மழைக்காலத்திற்குப் பிறகு வரும் எனக் கருதப்படுகிறது.
வீட்டுக்குள் இருக்கும் காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்த 5 எளிய வழிகள்!
வீட்டுக்குள் இருக்கும் காற்றின் தரம் என்பது, நம் வீடு அல்லது அலுவலகங்களில் உள்ள காற்றின் நிலையைத்தான் குறிக்கிறது.
சைனஸ் அடைப்பை நீக்க 5 இயற்கை வழிகள்
சைனஸ் அடைப்பு என்பது ரொம்பவே அசௌகரியமான, தொந்தரவு தரும் ஒரு பிரச்சனை.
அரோமாதெரபி: புதியவர்களுக்கான வழிகாட்டி
அரோமாதெரபி என்பது ஒரு முழுமையான ஆரோக்கிய சிகிச்சை முறையாகும். இதில், இயற்கையான தாவரச் சாறுகளைப் பயன்படுத்தி நம் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மன அமைதியையும் மேம்படுத்தலாம்.
தோட்ட வேலைதான் இப்போதைய புதிய உடற்பயிற்சி! ஏன் தெரியுமா?
தோட்ட வேலை என்பது செடிகளை நட்டு, தண்ணீர் ஊற்றுவது மட்டுமல்ல. இது ஒரு முழு உடல் பயிற்சி. ஜிம்முக்குப் போகாமலேயே நம்மை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க இந்த வேலை உதவும்.
நன்றாக உறங்க இன்றே பின்பற்ற வேண்டிய 5 ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்!
உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்குச் சிறந்த உறக்கம் என்பது மிகவும் இன்றியமையாதது.
Tai Chi vs Ballet: எது உங்கள் சமநிலையை சிறப்பாக மேம்படுத்தும்?
தை ச்சி (Tai Chi) மற்றும் பாலட் (Ballet), இந்த இரண்டு பயிற்சிகளும் உடல் சமநிலையை மேம்படுத்துவதில் அடிக்கடி ஒப்பிடப்படுகின்றன.
இஞ்சி + தேன்: புத்துணர்ச்சி தரும் அருமையான கூட்டணி
இஞ்சியும், தேனும் பல நூற்றாண்டுகளாக, பலவிதமான கலாச்சாரங்களில் உடல் ஆரோக்கியத்திற்குப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் இரண்டு முக்கியமான பொருட்கள்.
உடற் தாள பயிற்சிகள் ட்ரை செய்திருக்கிறீர்களா? 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
உடல் தாளப் பயிற்சிகள் தற்போது மிகவும் புகழ்பெற்று வருகின்றன. இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சுவாரசியமான மற்றும் சிறந்த வழியாகும்.
கோடைக்காலத்தில் வீட்டு உணவா அல்லது வெளி உணவா? ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது?
கோடைக்காலத்தில் உணவகங்களில் விற்கப்படும் வெளிப்புற உணவுகளை உட்கொள்வது உடல்நலத்திற்கு உகந்ததல்ல எனக் கருதப்படுகிறது.
தலைவலிக்கு பெப்பர்மின்ட் டீ: ஒரு இயற்கை தீர்வு
பெப்பர்மின்ட் டீ தலைவலிக்கு ஒரு பிரபலமான மூலிகை தீர்வாகும். அதன் இதமான குணங்கள் இதற்கு முக்கிய காரணம்.
காலை வெயிலில் நடப்பதால் உடலுக்கு இவ்வளவு நன்மைகளா? தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
காலை வெயில் நம் உடலுக்கு நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரக்கூடியது.
தினமும் சுடு தண்ணீரில் குளிப்பது உடலுக்குக் கெடுதலா? உண்மையை அறிவோம்!
தினமும் சுடு தண்ணீரில் குளிப்பது நிறைய பேருக்கு ஒரு வழக்கமாக இருக்கிறது. உடல் சோர்வு நீங்கி ஓய்வு கிடைக்கும், சருமம் சுத்தமாகும் என்றுதான் பெரும்பாலும் இவ்வாறு குளிக்கிறார்கள்.
டிஸ்க் எறிவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: இதோ எப்படி
டிஸ்க் எறிவது, அல்லது 'டிஸ்க் கோல்ஃப்', உடல் நலத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருவதால் மக்களிடையே நல்ல வரவேற்பைப் பெற்று வருகிறது.
விசில் அடிப்பது வெறும் பொழுதுபோக்கு மட்டுமல்ல! இதில் மறைந்திருக்கும் 5 ஆரோக்கிய அதிசயங்கள்
விசில் அடிப்பது என்பது சாதாரணமாக நேரத்தைப் போக்கும் ஒரு விஷயமாகப் பலரால் பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால், உண்மையில் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்குப் பல அதிசயங்களைச் செய்யும்.
தினமும் காலையில் சூடான எலுமிச்சைத் தண்ணீர் ஏன் குடிக்க வேண்டும்?
தினமும் காலையில் சூடான எலுமிச்சைத் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம், எளிமையானதாக இருந்தாலும், பலன் தரக்கூடிய ஒரு நல்ல பழக்கமாகும்.
40 வயதிற்குப் பிறகுதான் உண்மையான மகிழ்ச்சியா? ஆய்வு சொல்லும் ஆச்சரியமான தகவல்! 47 வயதில் என்ன நடக்கிறது?
வயது முதிர்வு என்பது வெறும் எண்களைக் கடப்பது மட்டுமல்ல, அது ஒரு தனித்துவமான பாக்கியம் என்று புதிய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
ஒரே நேரத்தில் வயிறு முட்ட தண்ணீர் குடிப்பவரா நீங்கள்? தாகம் எடுக்கும்போது நீங்கள் செய்யும் இந்த தவறு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்
நமது உடலின் ஒட்டுமொத்த இயக்கத்திற்கும் தண்ணீர் மிக அவசியமானது.
டிராகன் பழ பிரேக்ஃபாஸ்ட் பவுல்ஸ்: கவனத்தை மேம்படுத்தும் இயற்கையான வழி!
டிராகன் பழம், அதன் அழகான நிறம் மற்றும் தனித்துவமான சுவையுடன், கவனத்தை அதிகரிக்க இயற்கையான வழிகளைத் தேடுபவர்களுக்குப் பிடித்தமான ஒன்றாக மாறிவருகிறது.
வீட்டில் எளிதாகச் செய்யக்கூடிய 5 உடற்பயிற்சிகள்; எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை!
உடல் தகுதி மீது உங்களுக்கு ஆர்வம் இருந்தாலும், உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்ல நேரம் கிடைக்காதவர்கள் அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணங்களால் போக முடியாதவர்கள், வீட்டிலேயே சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.
முழுப் பலனையும் பெற வொர்க் அவுட் செய்வதற்கு முன் மற்றும் பின் சாப்பிட வேண்டிய 5 விஷயங்கள்
உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க தினமும் சில நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம்.
பாக்கெட்டில் வெங்காயம் வைத்தால் வெயிலைத் தடுக்கலாமா?" - வைரலாகும் ஜோதிராதித்ய சிந்தியாவின் டிப்ஸ்! உண்மை என்ன?
இந்தியாவின் பல பகுதிகளில் வெயில் சதம் அடித்து வரும் நிலையில், மத்திய அமைச்சர் ஜோதிராதித்ய சிந்தியா பகிர்ந்துள்ள ஒரு சுவாரசியமான தகவல் சமூக வலைதளங்களில் விவாதத்தைக் கிளப்பியுள்ளது.
தோட்ட வேலை உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும்... இது உங்களுக்குத் தெரியாத ரகசியம்!
தோட்ட வேலை என்பது வெறும் பொழுதுபோக்கிற்காகச் செய்யப் படும் ஒரு செயல் என்றுதான் பலரும் நினைக்கிறார்கள்.
டாய் சி சுழல் பயிற்சிகள்: வலுவான மைய உடலமைப்புக்கான ரகசியம்
டாய் சி சுழல் பயிற்சிகள் என்பது பழமையான தற்காப்புக் கலையின் ஒரு முக்கியமான அங்கம். இது மென்மையான அசைவுகள் மற்றும் சமநிலைப்படுத்துதலில் கவனம் செலுத்தும்.
50 வயதிற்குப் பிறகு உடலுக்குப் புத்துணர்வு அளிக்கும் 5 நின்றபடி செய்யும் பயிற்சிகள்
வயதாக ஆக, உடலின் சமநிலையைப் பராமரிப்பது சவாலானதாக இருக்கும். குறிப்பாக, 50 வயதுக்கு மேல் இது இன்னும் கடினமாகிறது.
பேலன்ஸ் பீம் வாக்கிங்: வியக்க வைக்கும் பலன்கள்
பேலன்ஸ் பீம் வாக்கிங் என்பது வெறும் ஜிம்னாஸ்டிக் திறமை மட்டுமல்ல. இது எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யக்கூடிய ஒரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி.
சூரிய குளியல்: ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் 5 வியக்க வைக்கும் நன்மைகள்!
சூரிய குளியல் என்பது, உடலுக்கு வைட்டமின் D-யைப் பெற உதவும் ஒரு இயற்கை வழி. இதில் நிறைய உடல்நலப் பயன்கள் இருக்கின்றன.
ஜாதிக்காயின் ஆச்சரியமூட்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
சமையலறைகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஜாதிக்காய், பலருக்கும் தெரியாத சில ஆச்சரியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கிறது.
நடனமா? தற்காப்பு கலையா? எது உங்கள் ஒருங்கிணைப்பை சிறப்பாக மேம்படுத்தும்?
நடனம் மற்றும் தற்காப்பு கலைகள் இரண்டும் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலை அதிகம் தேவைப்படும் பயிற்சிகள்.
உடல் எடையை குறைக்கணுமா? வெள்ளரிக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க, ரிசல்ட் தானா வரும்!
உடல் எடையைக் குறைக்க மக்கள் எத்தனையோ வழிகளை முயற்சிக்கிறார்கள். சிலர் இதற்காக அதிக விலை கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ்களையும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.