உடல் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் 5 ஆரோக்கியமான பானங்கள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
உடலின் சில பகுதிகளில் ஏற்படும் வீக்கம் (Inflammation), தேவையற்ற எரிச்சலையும் வலியையும் உண்டாக்கும். இத்தகைய சூழலில், வீக்கத்தைக் குறைக்கும் தன்மையுடைய ஆரோக்கியமான பானங்களை அருந்துவது சிறந்த நிவாரணம் அளிக்கும். இதற்கு நீங்கள் மாங்காய் பனா (Aam Panna), சீந்தில் கஷாயம் (Giloy), எலுமிச்சை நீர், மஞ்சள் பால் மற்றும் இஞ்சி தேநீர் போன்ற பானங்களை உட்கொள்ளலாம். இந்த பானங்களின் நன்மைகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன என்பது குறித்துக் கீழே விரிவாகக் காண்போம்.
#1
மாங்காய் பனா
மாங்காய் பனா செய்ய, பச்சையாக இருக்கும் மாங்காயை நன்றாகக் கழுவி, தோல் நீக்கி, துண்டுகளாக்கி தண்ணீரில் போட்டு வேகவைக்க வேண்டும். மாங்காய் மென்மையானதும், ஆறவைத்து மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்துக்கொள்ளுங்கள். அதனுடன் புதினா இலைகள், கருப்பு உப்பு, வறுத்த சீரகப் பொடி, மிளகுத் தூள் மற்றும் சிறிது சர்க்கரை சேர்த்து மீண்டும் ஒருமுறை மிக்ஸியில் அரைக்க வேண்டும். இப்போது இந்த கலவையை தண்ணீரில் கலந்து, குளிரவைத்து அருந்தலாம். இந்தக் கோடைக்காலத்தில் உடலுக்குக் குளிர்ச்சியையும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் இந்த பானம் மிகவும் உதவும்.
#2
கிலோய் கஷாயம்
கிலோய் கஷாயம் செய்ய, கிலோய் கொடியின் தண்டுகளை நன்றாகக் கழுவி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டிக்கொள்ள வேண்டும். அதை தண்ணீரில் போட்டு நன்றாகக் கொதிக்க விடவும். பின்னர், தண்ணீரை வடிகட்டி, அந்தக் கிலோய் சாறை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி, அதனுடன் சிறிது தேன் கலந்து குடிக்கலாம். இதை காலையில் வெறும் வயிற்றிலும், இரவில் தூங்குவதற்கு முன்பும் அருந்தலாம். இந்த பானம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
#3
எலுமிச்சை தண்ணீர்
எலுமிச்சை தண்ணீர் செய்ய, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் பாதி எலுமிச்சையைப் பிழியவும். அதனுடன் உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப தேன் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது இந்த பானத்தை நன்றாகக் கலந்து அருந்தலாம். நீங்கள் விரும்பினால், இதில் சிறிது இஞ்சி சாற்றையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இந்த பானம் வைட்டமின்-C சத்து நிறைந்தது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்க மிகவும் உதவும்.
#4
மஞ்சள் பால்
மஞ்சள் பால் செய்ய, ஒரு பாத்திரத்தில் பாலை ஊற்றி சூடுபடுத்தவும். அதில் ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள் தூளையும், உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப தேனையும் கலந்துகொள்ளுங்கள். பாலை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி சூடாக அருந்தலாம். நீங்கள் விரும்பினால், இதில் சிறிது பட்டைப் பொடியையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இந்த பானம் வீக்கத்தைக் குறைப்பதுடன், சருமப் பிரச்சனைகளில் இருந்தும் நிவாரணம் தரக்கூடும்.
#5
இஞ்சி டீ
இஞ்சி டீ செய்ய, ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை ஊற்றி கொதிக்க விடவும். அதில் ஒரு இன்ச் அளவு இஞ்சித் துண்டைப் போட்டு நன்றாக வேகவிடவும். இப்போது டீ தூளைச் சேர்த்து, டீ நன்றாகக் கொதித்ததும் அடுப்பை அணைத்து விடவும். இந்த டீயை ஒரு கப்பில் வடிகட்டி, உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப தேன் கலந்து அருந்தலாம். இந்த பானம் வீக்கத்தைக் குறைப்பதுடன், செரிமான மண்டலத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.